Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 21:00 Tiistai 09:00 - 21:00 Keskiviikko 09:00 - 21:00 Torstai 09:00 - 21:00 Perjantai 09:00 - 21:00 Lauantai 09:00 - 12:00 Sunnuntai 09:00 - 19:00

Asana Helsinki

Koti
Suomi
Helsinki
Asana Helsinki

Joogaa ja hyvinvointia 🤍 Ihana, lämminhenkinen, hyvin ilmastoitu, rakkaudella ja ammattitaidolla varusteltu Joogastudio, Kallion ytimessä, Helsingissä.

Sijaintimme on loistava, ja pääset Hämeentielle raitiovaunulla ja bussilla kätevästi ja pysäkilta on vain parin minuutin matka meille Kaikukadulle. TYKKÄÄ meistä niin kuulet tunneista, kursseista, koulutuksista sekä joogaan ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa jatkossakin

23/06/2026

Jos on haastavaa ehtiä joogatunneille:⁠
⁠
🔸 tee esim. aamulla muutama aurinkotervehdys tai kevyttä liikettä selkärangallesi – keho ja mieli hyötyy vähästäkin liikkumisesta⁠
⁠
🔸 ota pieniä hetkiä säännöllisesti itsellesi – tee esim. muutama venytys työpöydän äärellä⁠
⁠
🔸 jos lyhyemmät joogatunnit sopivat paremmin sinulle, kokeile Online-joogaa, jossa voit valita juuri omaan aikatauluun sopivia harjoituksia⁠
⁠
Kun jatkat harjoitusta myös kesällä, ei sinun tarvitse "aloittaa alusta" syksyllä, vaan olosi pysyy hyvänä myös lomienkin jälkeen⁠!
⁠

🌸 Jotta sinun olisi helpompaa sisällyttää jooga elämääsi myös kesällä ja lomien aikana – tarjoamme kesäkuun loppuun asti:⁠
⁠
☀️ 2 kuukauden Online-joogat 1 kuukauden hinnalla! ☀️⁠
⁠
Lue lisää:⁠
⁠
www.asanahelsinki.fi/online

21/06/2026

Vietämme parhaillaan vuoden pisintä päivää, kesäpäivänseisausta, joka on tänään sunnuntaina 21.6. klo 11.24 ☀️

Helsingissä päivän pituus on lähes 19 tuntia ja Oulussa 22 tuntia. Pohjoisimmassa Suomessa Aurinko ei laske ollenkaan.

Kesäpäivänseisauksen aikaan pohjoinen pallonpuolisko kylpee valossa ja kesä saa virallisesti alkaa! 🌼

☀️ Kesäpäivänseisaus on kutsu pysähtyä hetkeksi ja juhlia sitä, mitä olemme saavuttaneet viimeisen 6 kuukauden aikana talvipäivänseisauksen jälkeen.

🍓 Tämä hetki vuodesta on luonnon runsauden aikaa: ympärillämme kukkivat kukat ja kasvit ovat runsaimmillaan ja saamme nauttia kypsyvästä kesän kasvisadosta.

🌠 Kuitenkin kesäpäivänseisauksen tietynlainen paradoksi on, että keskiyöstä alkaen päivä alkaa jälleen lyhentyä, päivänvalon määrä vähentyä, ja luonto alkaa hiljalleen vetäytyä sisäänpäin kesän kääntyessä kohti syksyä.

🎉 Tämä on muistutus meille juhlistaa täysillä nykyhetkeä ja kesää, sekä olemaan kiitollisia kaikesta elämässämme, mikä tuo meille iloa.

☀️ Kesäpäivänseisaus on hyvää aika tarkastella ja päivittää aiemmin asetettuja tavoitteita sekä asettaa uusia intentioita kesälle ja loppuvuodelle.

Mitä haluat toivottaa tervetulleeksi elämääsi loppuvuoden aikana?

🔥 Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuli on kesään liittyvä elementti, jolla on voima antaa valoa ja valaista sisäistä olemustamme sekä ulkoista maailmaamme

🤍 Tulielementti on yhteydessä sydämeen ja se on rakkauden, intohimon ja ilon lähde. Siksi kesäpäivänseisaus ja ylipäänsä kesä on loistavaa aikaa olla yhteydessä läheisiin ihmisiin ja jakaa rakkautta ♡

❤️‍🔥 Pelkästään yhdessä oleminen rakkaimpien kanssa laittaa tulielementtisi kukoistamaan ja tuo rakastavaa iloa koko olemukseesi!

🏖 Upota varpaat hiekkaan tai kävele paljain varpain nurmikolla ja anna maan ravita ja ladata akkujasi. Tai ota vaikka aamukävely lähimmälle kalliolle ja tee muutama aurinkotervehdys luonnossa lintujen laulaessa taustalla.

Nautitaan tästä ihanasta valokylvystä ja Suomen kesästä! 🌸

🌸 Jos kaipaat joogaa kesääsi ja lomiesi ajaksi, tarjoamme kesäkuun loppuun asti:⁠
⁠
☀️ 2 kuukauden Online-joogat 1 kuukauden hinnalla! ☀️⁠
⁠
Lue lisää:⁠
⁠
www.asanahelsinki.fi/online

19/06/2026

Juhannus tarkoittaa valon ja keskikesän juhlaa ja se on alunperin ollut muinaisuskontoon liittyvä juhla 🎉
⁠
Suomalaisessa juhannusperinteessä keskeisessä osassa ovat iloitseminen kesän saapumisesta, saunominen, juhannuskokon polttaminen sekä ripaus taikauskoa erilaisten juhannustaikojen muodossa
⁠
🌊 Perinteisesti juhannusta on haluttu viettää veden äärellä, koska sillä on ajateltu olevan puhdistava vaikutus
⁠
🌿 Saunaan otetaan mukaan koivuista tehty vihta (lännessä) tai vasta (idässä), joka auttaa päivän pölyjen puhdistumisessa ja laittaa veren kiertämään kehossa
⁠
🧖‍♀️ Saunomisen lopuksi vihdan voi heittää katolle ja se, kumpaan suuntaan vihdan varsiosa näyttää, osoittaa heittäjälle tulevan puolison saapumissuunnan.⁠
⁠
🍃 Perinteisesti koivu symboloi saapunutta kesää samoin kuin muutkin alkukesän kukkivat kukat ja kasvit kuten syreeni ja tuomi
⁠
🔥 Juhannuskokon alkuperäinen tarkoitus on ollut pitää pahat henget loitolla ja kokon ympärillä meluamisella on varmistettu henkien säikäyttäminen. Vastaavia tulia on poltettu myös talvipäivänseisauksen aikoihin.⁠
⁠
🪄 Juhannustaiat ovat olleet osa juhannukseen liittyvää kansanperinnettä, joista kuitenkin monet ovat hiipuneet ajan saatossa
⁠
💕 Monet taioista ovat tähdänneet ennustuksiin tulevasta, varsinkin aviomiehen laadusta ja naimaonnesta. Naimisiinmenoon ja lempeen liittyvät taiat liittyvät erityisesti juhannukseen, sillä se on ollut aikanaan myös hedelmällisyyden juhla.⁠
⁠
💐 Yleinen vielä käytössä oleva juhannustaikoihin liittyvä tapa on laittaa tietty määrä, esim. 7 tai 9 erilaista kukkaa tyynyn alle juhannusyöksi. Taikauskon mukaan tuleva puoliso ilmestyy seuraavana yönä unessa.⁠
⁠
Ihanaa juhannusta ja taianomaista keskikesän juhlaa!

17/06/2026

Kokeile tätä kesän tulielementin sydän- ja ohutsuolimeridiaanille soveltuvaa ja tasapainottavaa venytystä! 🔥

Asento kohdistuu energiakanaviin käsien, hartioiden ja niskan alueella.

Tee asennot hitaasti, rauhassa ja mahdollisimman rennosti hengittäen kohti mahdollisia kireyksiä ja jännityksiä.

Anna sisäänhengityksen luoda kehon sisälle lisää tilaa ja uloshengityksen rauhoittaa ja laskea kehoa syvemmälle asentoon.

Voit viipyä asennossa 1-3 minuuttia.

KUVA 1

▪️ Istu polvi-istuntaan.
▪️ Avaa polvia hieman auki ja tuo isovarpaat yhteen.
▪️ Anna istuinluiden laskeutua kantapäihin.

KUVA 2

▪️ Pidennä käsivarret eteen.
▪️ Pidennä kyljet ja selkä.

Huom! Jos lantio irtoaa kantapäistä, voit laittaa pohkeiden ja takareisien väliin esim. joogabolsterin tai tyynyn, jotta pystyt rentouttamaan lantion paremmin.

KUVA 3 & 4

▪️ Sujauta käsivarsi toisen polven ja käden välistä sivulle auki, niin että kämmen on ylöspäin kohti taivasta.

▪️ Käännä katse kohti sivulle avautuvaa käsivartta.

▪️ Jos tarvitset tukea pään alle, voit sujauttaa sinne joogablokin tai pyyhkeen, jotta saat niskalle ja päälle mukavan asennon.

▪️ Jätä toinen käsi pitkäksi eteen. Voit kuitenkin rentouttaa kyynärvarren lattiaan.

Toista asennot toiselle puolelle.

15/06/2026

Kuinka pitää joogarutiini säännöllisenä ympäri vuoden - myös kesällä? 🌸⁠

🔸 Päätä kuinka m***a kertaa viikossa haluat joogata ja mikä on realistista arjessasi.

🔸 Merkitse etukäteen omaan kalenteriin ylös harjoitusajat – näin pidät helpommin kiinni tavoitteestasi.

Jos välistä jää yksi tai kaksi joogakertaa (tai vaikka useampikin), älä lannistu!

Kun ilmestyt siitä huolimatta jälleen säännöllisesti matollesi, autat luomaan rutiinia, josta tulee pikkuhiljaa osa jokapäiväistä arkeasi.

Saatat jossain kohtaa huomata liikkumisen ja joogaamisen tuovan niin paljon hyvää, ettet halua enää olla ilman – harvoin sitä joogan jälkeen harmittaa, päinvastoin 💖

🌸 Jotta sinun olisi helpompaa sisällyttää jooga elämääsi myös kesällä ja lomien aikana – tarjoamme kesäkuun loppuun asti:⁠
⁠
☀️ 2 kuukauden Online-joogat 1 kuukauden hinnalla! ☀️⁠
⁠
Lue lisää:⁠
⁠
www.asanahelsinki.fi/online

14/06/2026

Nappaa talteen herkullinen ja viilentävä smoothie-resepti, joka on täydellinen kesähelteisiin! 🍓⁠🥥🍉⁠
⁠
💦 Kiinalaisen lääketieteen mukaan kesän tulielementti on aktiivisen Yang-energian maksimiaikaa, joten silloin on hyvä kiinnittää huomiota erityisesti kehon viilennykseen ja nesteytykseen
⁠
🔥 Yin-tyyppiset, viilentävät ruoat ovat tähän parhaita, koska ne tasapainottavat kuumuutta

🥗 Kesällä voi syödä runsaasti salaatteja ja ylipäätään tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, joiden syöminen raakana on kaikkein viilentävintä
⁠
🥤 Myös erilaiset smoothiet ovat hyviä kesällä, koska ne viilentävät ja tasapainottavat kesän tulielementtiä

12/06/2026

Elä vuodenaikojen mukaan ja ota kaikki irti kesästä!⁠ ☀️
⁠
Vuodenajat tuovat erilaista energiaa riippuen siitä, mitä vuodenaikaa eletään.⁠
⁠
Talvella luonto on pysähtynyt ja kesällä taas täynnä energiaa ja runsautta.⁠
⁠
Kesällä:⁠
⁠
☀️ Ulkoile aamulla ja nauti päivän ensimmäisistä auringonsäteistä⁠
⁠
🍓 Syö kauden mukaan: tuoreita ja värikkäitä kasviksia ja hedelmiä⁠
⁠
🌿 Valitse viilentäviä yrttejä kuten: minttua, tilliä ja korianteria⁠
⁠
🌸 Sosialisoi: suunnittele matka uuteen paikkaan tai kokeile jotain uutta⁠
⁠
❔️Mieti hetki, jolloin teit viimeksi jotain puhtaasti ilosta? Milloin viimeksi pidit hauskaa?⁠
⁠
Kirjoita ylös asioita, jotka ovat mielestäsi hauskoja ja joista todella pidät, ja toteuta niitä kesän aikana.⁠
⁠
Lähde ulos aamulla, lisää päivääsi hauskuutta ja sano KYLLÄ elämällä hieman useammin – ihanaa kesän aikaa just sulle!⁠ 🤍
⁠
Lue lisää vuodenaikojen mukaan elämisestä blogista:⁠
⁠
https://www.asanahelsinki.fi/blog/ela-vuodenaikojen-mukaan-nain-virittaydyt-kesaan

11/06/2026

Jokaisella meillä on omat syymme liikkua ja pitää huolta omasta hyvinvoinnistamme.⁠
⁠
🔸 Mieti, mitkä ovat sinun syysi: miksi haluat aloittaa tai ylläpitää joogarutiinia? ⁠
⁠
🔸 Mitä hyvää se tuo sinulle, kehollesi ja mielellesi?⁠
⁠
Joogasta on lukemattomia hyötyjä, m***a on tärkeää löytää juuri itseään motivoivat hyödyt.⁠
⁠
Löydä siis omat syysi harjoittaa joogaa ja pidä ne kirkkaina mielessä silloinkin, kun ei välttämättä huvittaisi liikkua 💖⁠
⁠
⁠
🌸 Jotta sinun olisi helpompaa sisällyttää jooga elämääsi myös kesällä ja lomien aikana – tarjoamme kesäkuun loppuun asti:⁠
⁠
☀️ 2 kuukauden Online-joogat 1 kuukauden hinnalla! ☀️⁠
⁠
Lue lisää:⁠
⁠
www.asanahelsinki.fi/online

09/06/2026

Tavoitteena hyvinvoiva keho ja tasapainoinen mieli?

☀️ KESÄTARJOUS ☀️

2 kuukauden Online 1 kuukauden hinnalla 29,90€ (norm. 2 kk 59,80€)

Joogan ja Online-palvelun avulla rakennat voimaa ja liikkuvuutta - rauhoittumista ja kehonhuoltoa unohtamatta!

Joogan muutamia hyötyjä:

🌸 lisää kehon liikkuvuutta ja notkeutta
kohentaa ja lisää kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
🌸ennaltaehkäisee tuki- ja liikuntaelinten sairauksia sekä kroonisia kipuja
🌸opettaa lempeyttä, rentoutumista ja läsnäoloa
🌸auttaa löytämään syvemmän yhteyden ja tasapainon oman kehon ja mielen välille
🌸tasapainottaa hermostoa
🌸lisää keskittymiskykyä
🌸lisää elinvoimaisuutta

Tarjous on voimassa tiistaihin 30.6. asti.

Tutustu Online-palveluun ja eri tunteihin: https://www.asanahelsinki.fi/online

22/05/2026

Ota hetki aikaa itsellesi ja kokeile kesän tulielementtiä tasapainottavaa yinjoogaharjoitusta 🔥⁠
⁠
🧘🏼‍♀️ Yinjooga on kehon ja mielen herättelyä asentojen energioille
⁠
🧘🏼‍♀️ Kehon joustavuus kehittyy pikku hiljaa asentojen muotoutuessa sekä aktivoimalla asentojen ominaiselementtejä
⁠
🧘🏼‍♀️ Yinjoogassa käytetään passiivia asentoja, jotta päästään syvälle kehon tiiviisiin sidekudoksiin; jänteisiin, nivelsiteisiin ja rustoihin, jotka ovat usein vaikeita aktivoida ja aukaista
⁠
🧘🏼‍♀️ Yinjooga luo tilaa kehossa, jotta parasympaattinen hermosto pääsee aktivoitumaan. Kun teemme töitä näiden tasojen kanssa, pääsee kehon ja mielen tiukat kireydet vapautumaan.⁠
⁠
🧘🏼‍♀️ Erilaisten jooga-asentojen avulla voit stimuloida ja aktivoida eri elementtien sisäelinten meridiaaneja eli energiakanavia

🧘🏼‍♀️ Kesän tulielementin meridiaanit ovat sydän- ja ohutsuolimeridiaanit
⁠
🧘🏼‍♀️ Asentojen avulla voit vaikuttaa niihin liittyviin toimintoihin ja tukea elimistön, sydämen ja ohutsuolen toimintaa ja hyvinvointia
⁠
🤍 Voit ottaa asennot mukaan päivittäisiin rutiineihin. Tee asentoja päivittäin, jotta siitä tulee ihana tapa, jota et enää halua jättää pois ♡⁠
⁠
🔥 Kesän tulielementtiä tasapainottavan yinjoogaharjoituksen löydät blogista:⁠
⁠
https://www.asanahelsinki.fi/blog/yinjoogan-avulla-tasapainoa-elamaan⁠

🧘🏼‍♀️ Lämpimästi tervetuloa TÄNÄÄN perjantai-iltana 22.5. 2 tunnin rauhoittavaan Trigger Yin® -joogaharjoitukseen, joka keskittyy tulielementin tasapainottamiseen, ja jossa pääset huoltamaan kehoasi ja mieltäsi yinjoogan ja fasciapallojen avulla - lue lisää ja varaa paikkasi illan harjoitukseen:⁠
⁠
pranamahelsinki.com/tapahtumat

Osoite

Helsinki

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 21:00
Tiistai	09:00 - 21:00
Keskiviikko	09:00 - 21:00
Torstai	09:00 - 21:00
Perjantai	09:00 - 21:00
Lauantai	09:00 - 12:00
Sunnuntai	09:00 - 19:00

Nettisivu

http://www.asanahelsinki.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Asana Helsinki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Asana Helsinki :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto