Anu Tevanlinna, terveyspsykologian erikoispsykologi

Koti
Suomi
Helsinki
Anu Tevanlinna, terveyspsykologian erikoispsykologi

Elämäntapamuutoksiin ja hyvinvointipalveluihin erikoistunut psykologi & valmentaja Toteutan myös räätälöityjä coaching-workshopeja.

Toimin sekä yksityishenkilöiden että yritysasiakkaiden parissa valmentajana coachingissa ja uravalmennuksissa sekä yritysten yhteistyökumppanina henkilöarvioinneissa. Olen laillistettu psykologi (PsM, 2006) ja ammatticoach (Results Trained Coach, 2017).

26/08/2026

Moni ajattelee, että psykologille mennään vasta kun mieli järkkyy tai kun sairastaa. Painonhallinnassa psykologin vastaanoton kohtuuttoman suureksi kasvanut kynnys näkyy erityisen selvästi: ihminen tietää kyllä, että mieli ohjaa syömistä ja tekemistä, m***a kun muutos ei luista, psykologin puoleen ei käännytä.

Se harmittaa minua sillä, terveyspsykologi on nimenomaan terveyskäyttäytymisen muuttamisen asiantuntija. Erityisosaamista on tiedon muuttaminen toiminnaksi.

Kirjoitin tuoreessa kirjeessäni, milloin painonhallinnassa kannattaa ottaa psykologi avuksi - ja miksi psykologin oven ei pitäisi olla vihon viimeinen oljenkorsi.

Linkki 👇

Psykologin oven ei pitäisi olla viimeinen vaihtoehto.

24/06/2026

Tänään lähti kesän viimeinen Substack-kirje ennen lomataukoa.

Kokosin siihen viisi näkökulmaa kesään rytmistä, liikkeestä, syömisestä ja kehosuhteesta ja yhden kirjasuosituksen. Nämä eivät ole "näin teet kesäsi oikein" -ohjeita, vaan ajateltavaa silloin, kun arjen rytmi vaihtuu.

Viisi näkökulmaa ja yksi kirjavinkki ennen kesätaukoa

17/06/2026

Vastaanotollani keskustellaan usein siitä, että kesä voi olla vuoden vaikein vuodenaika kehosuhteen kannalta. Kun villapaidat pitäisi vaihtaa lyhythihaisiin, mieli alkaa kapinoida.

Uusimmasa Substack-kirjeessäni avaan, miten kehon kanssa voi rakentaa rauhaa silloinkin, kun rakkaus tuntuu kaukaiselta.

Peittävä pukeutuminen on panssari muiden katseilta ja suoja itsekritiikiltä. Entä kesällä?

26/05/2026

"Emme näe maailmaa sellaisena kuin se on, vaan sellaisena kuin itse olemme."

Kuulin tämän sanonnan seminaarissa. Se resonoi, sillä ilmiö näkyy vastaanotollani joka päivä.

Kun ihminen kuvaa kehoaan tai syömistään, hän ei kerro ulkopuolisen havaintoa, vaan oman linssinsä läpi syntyvää tulkintaa. Sama tilanne näyttää eri ihmisistä erilaiselta. Usein muutos pysähtyy tähän.

Avaan teemaa tarkemmin Substackissä:

Tulkinnat, valikoiva tarkkaavaisuus ja tunteet vaikuttavat siihen, miten maailma, oma keho, syöminen ja tekeminen näyttäytyvät.

05/05/2026

Kevät nostaa samat dieettipohdinnat monilla vuodesta toiseen ja vastaukseni on tänäkin vuonna sama. Lisää kesäkuureista ja vaihtoehto niille Substackissä.

Mietitkö sinä juuri nyt kuuriin tarttumista?

Niin minäkin. Ne eivät kannata tänäkään vuonna.

Osoite

Helsinki

Puhelin

+358505947309

Nettisivu

http://www.anutevanlinna.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Anu Tevanlinna, terveyspsykologian erikoispsykologi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.