Maaret Kallio

Maaret Kallio Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Maaret Kallio, Psykoterapeutti, Helsinki :ltä.

🩵 Kouluttajapsykoterapeutti, joka on ensisijaisesti ihminen ja vasta sitten ihmisiksi
📚 Tieto- ja lastenkirjailija (WSOY)
💚 Kysy Kalliolta -podcast Helsingin Sanomissa

💖 Hyvää yrittäjän päivää!Tämä yhden naisen yritys on pyörinyt jo pitkään ja on vahvasti voimissaan. Tämäkin viikko kuvaa...
05/09/2026

💖 Hyvää yrittäjän päivää!

Tämä yhden naisen yritys on pyörinyt jo pitkään ja on vahvasti voimissaan. Tämäkin viikko kuvaa hyvin työni kiehtovaa moninaisuutta.

💙 Olen ollut luennoimassa henkisestä kriisinkestävyydestä, toivosta ja turvallisuudentunteesta Hangossa Museonjohtajapäivillä sekä tänään valtakunnallisten maanpuolustuskurssien koulutuksessa kenraalikunnan puolisoille.

Viikkoon on kuulunut myös psykoterapeuttien työnohjausta ja psykoterapioita vastaanotollani. Iso osa työtäni on kirjoittamista, jota on mahtunut tähänkin viikkoon. Kuvassa juuri julkaistu lastenkirja Tunteiden metsä, josta saan ihastuttavia palautteita, kiitos! Olen piipahtanut WSOY:llä parissakin palaverissa tulevien projektien merkeissä niin tieto- kuin lastenkirjojen puolella.

💙 Vaikka olen yhden naisen yritys, en tee työtäni vain yksin. Teen pitkäaikaisia yhteistöitä eri tahojen kanssa aina kuvittajasta kustantamoon ja yliopistosta järjestöihin. Tulevaisuudessa toivon voivani jatkaa juuri näin sekä kurkotella paria uutta unelmaani kohti, samaa suuntaa jatkaen. Niistä kenties lisää myöhemmin!

💖 Yrittäjänä on pidettävä hyvää huolta itsestä, siksi kaiken kyllä-sanomisen lisäksi on osattava sanoa ei, ettei kerrytä turhaa kiirettä tai joudu repimään omasta selkänahasta. Pyrin pitämään itsestäni hyvää huolta myös työni herkkyyden tähden. Jos en voi hyvin, se peilautuu myös työhöni ja kykyyni olla läsnä ja kirjoittaa herkin sävyin.

Kaikille kanssayrittäjille hyvää yrittäjän päivää ja muille leppoisaa viikonloppua! 💙

03/09/2026

🩵 Toivo ei ole koskaan vain itsestä kiinni, sillä yksi sen keskeisimmistä tekijöistä on suhdeulottuvuus.

🆘 Minulta kysytään jatkuvasti vinkkejä mielenterveyteen. Vinkkejä hyvinvoivaan mieleen on jaettu yllin kyllin, joten tut...
31/08/2026

🆘 Minulta kysytään jatkuvasti vinkkejä mielenterveyteen. Vinkkejä hyvinvoivaan mieleen on jaettu yllin kyllin, joten tutkailen asiaa takaperin. Seuraavilla vinkeillä vahvistat varmasti mielesi pahoinvointia 😉 Tutki ja ihmettele, minkä osaat jo liiankin hyvin ja missä olisi heikentämisen varaa.

❗️Heikennä unta – Nuku mahdollisimman vähän ja epäsäännöllisesti. Vähäisen unen tiedetään vaikuttavan mielialaan voimakkaasti, käytä tätä hyödyksesi. Vain heikot tarvitsevat unta.

❗️Minimoi aitoa yhteyttä toisiin – Pysyttele pintasuhteissa, joissa tärkeintä on se, miltä näyttää, eikä se, miltä tuntuu. Näytä vain parhaat puolesi ja kätke visusti keskeneräisyytesi – sillä on viheliäinen taipumus yhdistää ihmisiä.

❗️Maksimoi somea – Liity mahdollisimman moneen somekanavaan. Ole alati tavoitettavissa, älä anna unen torpedoida näkyvyyttäsi! Katsele paljon passiivisesti ja vertaa itseäsi voimakkaasti toisiin. Älä koskaan pidä välipäiviä ja sukella someen pienissäkin välihetkissä!

❗️Unohda ruokailut – Jo lapsena oppimasi perusruokarytmin on aika väistyä. Jätä väliin aamupala, skippaa lounaskin, korvaa korkeintaan patukalla ja vetäise päälle energiajuoma. Kehosta huolta pitäminen vaikuttaa mieleesi myönteisesti, muista siis unohtaa ravinto, lepo ja liike!

❗️Suorita, älä lepää – Aamuvarhaisesta iltamyöhään täysillä! Älä tunne elämää, älä sen myötä tulevaa hyvää ja pahaa, vaan suorita läpi harmaan kiven hammasta purren ja ennen kaikkea yksin. Muista, että haudassa ehtii levätä!

❗️Älä liiku lainkaan – Jo pienellä liikunnalla tai metsäkävelyllä tiedetään olevan vahvoja myönteisiä vaikutuksia mieleen, älä sorru sellaiseen! Pysy sen sijaan sisätiloissa, vältä ehdottomasti luonnossa liikkumista, äläkä koskaan kutsu kaveria liikkumaan kanssasi.

❗️Lisävinkit – Myös päihteillä, tulehduksilla ja voimakkaalla ehdottomuudella voit lisätä mielesi pahoinvointia. Arvioi asioita, toisia ja itseäsi jyrkän mustavalkoisesti: olethan joko väkevä voittaja tai kyvytön rytky.

💖✨ TÄRKEÄ PS! Huomattavasti viisaammat ohjeet toimivat toki käänteisesti. Tee siis visusti väärinpäin ja vahvistat huomaamattasi mielesi hyvää. 😘

☘️ Syyskauden kiihdyttäessä vauhtiaan mieleeni on palannut kuusamolainen taksikuski.Olimme ystäväni kanssa uimassa Kuusa...
29/08/2026

☘️ Syyskauden kiihdyttäessä vauhtiaan mieleeni on palannut kuusamolainen taksikuski.

Olimme ystäväni kanssa uimassa Kuusamossa 12 kilometrin jokiuintia sekä vaeltamassa Oulangan kansallispuistossa. Kesäiset päivät sisälsivät paljon naurua ja keveyttä sekä keskusteluita elämästä, ajan rajallisuudesta, onnesta ja arjesta. Olin palaamassa töihin kotiintuloa seuraavana päivänä.

🍀 Taksimatka mökiltä lentokentälle jäi erityisenä mieleen. Pihaan kaarsi kuusamolainen rivakka naiskuski, joka pulputti koko matkan ajan. Kyselimme ja kuuntelimme, katselimme ahnain silmin kauniita maisemia vielä kerran. Välillä taksi hidasti ja odotti, kun poro vasoineen talsi tien yli.

Kuski kertoi tulleensa Kuusamoon toisaalta ja tekevänsä ennen kaikkea yövuoroa. Useamman lapsen äitiys yhdistettynä yötyöhön mahtoi olla melkoisen rankkaa, tokaisin ääneen. Vähänpä tiesin.

Kuski huokaili Kuusamon maisemia. Pakkasöiden revontulia, auringonnousuja ja -laskuja, kimmeltäviä järviä ja laiskasti liikkuvia poroja. Silmät säihkyen hän jatkoi aamu-usvan taiasta, yöttömän yön valosta ja kaamosajan kuulaudesta. Naisen puhelin oli täynnä luontokuvia, joita hän pysähtyi ottamaan yksinäisillä paluumatkoillaan. ”En kyllästy näihin koskaan”, hän huokasi. ”Minulla on huikeat työsuhde-edut.”

”Olen usein miettinyt, miten etuoikeutettu olen. Että saan katsella kaikkea tätä öisin, luontoa ja eläimiä – ja ehdin olla lasten kanssa päivisin! Miten voin olla näin onnekas!” hän huokaisi täydestä sydämestään.

🌱 Me olimme aika lailla hiljaa. Mikä asenne, mikä elämänkatsomus. Mikä onni tuossa mielessä ja silmien katseessa!

Kun arki alkaa kiihdyttää ja tärkeily nostaa päätään itsessä tai ympärillä, palaan kuusamolaisen taksin takapenkille. Nähdä öisin revontulia, kuulla pakkasen pauke lämpimässä autossa, järvien tyynissä pinnoissa peilautuvat pilvet. Painautua väsyneenä unisten lasten kylkeen.

🍀 Ettei se onni kellään kaukana ole. Se on käsien ulottuvilla vaikka heti, jos osaa oikein katsoa.

Hyvää Suomen luonnon päivää! 🌱

❤️‍🩹 Tämä on sinulle, joka olet elänyt lasisen lapsuuden.Lasinen lapsuus tarkoittaa lapsuutta, jossa lapsi on kärsinyt v...
28/08/2026

❤️‍🩹 Tämä on sinulle, joka olet elänyt lasisen lapsuuden.

Lasinen lapsuus tarkoittaa lapsuutta, jossa lapsi on kärsinyt vanhempansa tai vanhempiensa alkoholinkäytöstä. Näitä aikuisia lapsia on Suomessa valitettavan paljon. Lasisen lapsuuden vaikutukset näyttäytyvät monin tavoin oireilevana turvattomuutena yhä aikuisuudessa niin työelämässä kuin läheisissä ihmissuhteissa.

💙 Toivoa on tutkittu paljon ja sen tiedetään olevan keskeinen voimavaratekijä turvattomuudessa, epätoivossa ja vaikeina aikoina. Toivon vahvistamisen tärkeys on tieteellisesti perusteltua, m***a ei tarkoita mukavaa toivorikasta puhetta ja tyhjiä lupauksia. Ennen kaikkea se tarkoittaa myös toivottomuuden ja epätoivon rakentumisen ymmärtämistä sekä toivon tietoista vahvistamista.

💙 Järjestän yhdessä A-klinikkasäätiön Lasinen lapsuus -hankkeen kanssa suljetun Voimana toivo -ryhmän, joka on osallistujalle maksuton. Ryhmä kokoontuu etänä. Sen aikana jokainen tekee itsenäisesti Voimana toivo -verkkokurssini. Ryhmään osallistuvien tulee voida sitoutua kolmeen yhteiseen tapaamiseen. Ohjaajana toimii kanssani Janne Takala Lasisesta lapsuudesta.

Ilmoittautuminen alkaa ma 31.8. klo 12.00. Viimeksi ryhmä täyttyi nopeasti. Lisää tietoa täältä: https://lasinenlapsuus.fi/ajankohtaista/maaret-kallion-voimana-toivo-ryhma/

❤️‍🩹 Lisäksi vinkkaan HS:n Kysy Kalliolta -podcastjaksosta, jossa käsittelin aihetta päihdeylilääkäri Kaarlo Simojoen kanssa. Jaksoa on kuunneltu paljon ja siitä on tullut koskettavaa palautetta. Maksuttomasti kuunneltava jakso löytyy täältä: https://www.hs.fi/kuuntele/audio-2000011694844.html

❤️‍🩹 Ethän jää yksin näiden teemojen kanssa.

Yksinäisyyttä ja vain omaan varaan luottamista on lasisen lapsuuden elänyt kokenut jo valmiiksi liikaa. Vaikkei mennyttä voi muuttaa, sitä voi käsitellä ja ymmärtää ja siten auttaa itseä ja toisia elämään yhä parempaa elämää säröjen kanssa.

Tunnetta turvasta ja toivosta on mahdollista rakentaa läpi elämän. ❤️‍🩹

💖 Listasin syksyn 2026 esiintymisiäni, joita kysellään paljon. Laita talteen ja tule tervehtimään sinulle sopivassa tila...
24/08/2026

💖 Listasin syksyn 2026 esiintymisiäni, joita kysellään paljon. Laita talteen ja tule tervehtimään sinulle sopivassa tilaisuudessa! Luentoja on toki enemmän, m***a osa tilaisuuksista on yksityisiä, eivätkä siksi näy listalla.

✨
16.9. Oulu: Keskustelu Toivosta ja epätoivosta: Maaret Kallio & Mari Leppänen
17.9. Oulu: Toivoa ja voimaa tehyläisille
23.9. Seinäjoki: Toivo. Musiikissa karismaattiset Maija Sariola ja Milla Viljamaa
28.9. Lasinen lapsuus ja Voimana toivo -ryhmä alkaa (ilm. auki 30.8. alk)
✨
6.10. Turku: Toivoa ja voimaa tehyläisille
7.10. Tampere: Toivoa ja voimaa tehyläisille
24.10. Helsingin Kirjamessut
28.10. Lappeenranta: Toivoa ja voimaa tehyläisille
✨
9.11. Helsinki: HelsinkiMission vapaaehtoiset
10.11. Turku: Jenni Haukio, Maaret Kallio, Mari Leppänen
11.11. Maria Akatemia: Vankemmaksi- hankkeen loppuseminaari
20.11. Helsinki: Traumaterapiakeskus: Lapsen suru -koulutuspäivä
21.11. Jyväskylän kirjamessut
✨
Sydämellisesti tervetuloa!

💖 Täytän tällä viikolla 49 vuotta. Myös lapseni ja puolisoni ovat syntyneet elokuussa. Elokuu on lempikuukauteni ja täyn...
22/08/2026

💖 Täytän tällä viikolla 49 vuotta. Myös lapseni ja puolisoni ovat syntyneet elokuussa. Elokuu on lempikuukauteni ja täynnä tunteita.

Syntymäpäivän aikoihin tapaan pohtia elettyä elämää. Sen kipuja ja kauneuksia sekä toiveita ja tekojani uuden ikävuoden auetessa. Ennen kaikkea koen kiitollisuutta. Vaikka elämääni on mahtunut paljon surua ja kipua, siinä on riittänyt kauneutta ja hyvää. En pidä mitään itsestään selvänä, en kahta lastani, jotka olen elämältä saanut, en elämäni rakkautta enkä omaa turvallista kotia. En eläinystäviäni enkä kultaisia ystäviäni, jotka ovat tukeni ja turvani, iloni ja hupini. Enkä tärkeää työtäni ihmisten parissa!

✨ Herkkyyteni on aina ollut sekä vahvuuteni että hankaluuteni, mutten ikinä antaisi sitä pois. Se tekee elämästä rikkaan, mielestä elävän ja luo kirjalliset maailmani, joihin uppoutumista rakastan.

En ole mitään yhtä, kuten ei kukaan meistä. En vain lempeä ja ihana, en vain raskas ja ikävä. En vain vahva ja sisukas, en vain herkkä ja haavoittuva. Olen sekoitus kaikkea, eri painoilla eri kohdissa ja eri ihmisten kanssa. Kuten kenessä tahansa, myös minussa turva tuo esiin parhaimman ja turvattomuus peilaa kipeimmän.

💖 Rakastamissani Eeva Kilven teksteissä toistuvat ikä ja iättömyys, samanaikainen lapsuus ja vanhuus. Niin ajattelen itsekin. Parhaimmillaan ihminen kasvaa säilyttäen yhteyden kaikkiin ikiin itsessään. Ei torju itseään, ei mitään puoliaan, vaan etsii sovintoa niiden kanssa. Siinä on riittävästi tehtävää yhdelle elämälle.

Tunnen yhä tytöt, jotka näet vanhoissa kuvissani. Ekaluokkalaisen, joka kihertää kippurassa kevätjuhlassa. Lukiolaisen, epävarman ja uhmakkaan, yksinäisen ja yhteisen. Jännittävän ja pelkäävän lapsen, sitäkin joskus olen edelleen. Rinnalla aikuinen minä, joka osaa, jaksaa ja pystyy, muttei aina.

✨ Ensi vuonna täytän 50. Se on jo aika paljon ja samalla aika vähän. Elämästä ei kuitenkaan kukaan tiedä. Sitä voi olla jäljellä vuosia tai vain hetki. Jos saa vanheta ja rypistyä, se on suuri etuoikeus, jota ei kaikille suoda.

Uuden äärellä ovat läsnä aiemmat alut ja menneet minät. Kuten Eeva Kilpi vuonna 1972 runossaan kirjoitti: ”kaikkien näitten ryppyjen alla se olen minä”. 💖

20/08/2026

💖 Tänään julkaistaan Tunteiden metsä - Pelokas pupu ja muita eläinsatuja 💖

Kukapa meistä ei olisi välillä Pelokas pupu tai Ilkeä ilves? Tai harjoitellut pottahommia kuten Pikkuhaisu, jännittänyt yökyläilyä tai tuntisi Pikkukarhun Kaikki väärin -päivää?

Kirjan viimeinen satu Hippiäisen hiljainen talvi on ylistys herkille lapsille, jotka osaavat arvostaa rauhaa ja hiljaisuutta. Siihen taisin kirjoittaa eniten sisintäni 💙

✨ Kirjan kuvitti taianomainen Kati Vuorento, jonka kanssa olen saanut tehdä m***a kirjaa lapsille. Luin kirjan itse äänikirjaksi, joten voit myös katsella kuvia ja kuunnella satua samanaikaisesti, pikkuinen ihminen kainalossasi.

Nyt kirjakaupoissa kautta maan 💖

💙 Sain eilen valmiiksi suuren työn koskien turvallisuudentunnetta. Se on ajankohtainen ja tärkeä aihe, jonka parissa ole...
18/08/2026

💙 Sain eilen valmiiksi suuren työn koskien turvallisuudentunnetta. Se on ajankohtainen ja tärkeä aihe, jonka parissa olen ollut ja tulen olemaan yhä enemmän.

Turvallisuudentunne ei ole sama kuin turvallisuus. Voimme tuntea turvallisuutta myös turvattomassa tilanteessa tai päinvastoin kokea turvattomuutta turvallisissakin olosuhteissa.

Turvallisuudentunne on moniulotteinen ilmiö ja rakentuu esimerkiksi mielen, ihmissuhteiden, kehollisuuden ja yhteisöjen tasoilla. Joka ikinen meistä voi rakentaa toisten turvaa, hyvin arkisinkin keinoin. Nykyajan monet haasteet sotineen, pandemioineen, poliittisine ilmapiireineen ja ilmasto-ongelmineen horjuttavat paitsi konkreettista turvallisuuttamme myös turvallisuuden tunnetta.

💙 Yksi keskeinen turvallisuudentunteen tekijä on kokemus siitä, ettei jää yksin.

Olen pohtinut tätä paljon sekä yhteiskunnallisella että yksilöllisellä tasolla. Turvattomuutta vahvistaa se, ettei koe voivansa luottaa toisten turvaan ja apuun tarvitsevuuden hetkellä. Sekä hyvässä että pahassa mieleemme painuvat voimakkaasti ne kohtaamiset, joissa toinen on ymmärtävästi vastannut omaan turvallisuuden tarpeeseen tai kääntänyt sille selkänsä. Molempia on vaikea jälkikäteen unohtaa.

💙 Tutkimuksissa turvallisuudentunne ei näyttäydy yksittäisenä terveydenhuollon hoitotoimena vaan ennen kaikkea kokemuksena siitä, ettei jää yksin tarvitsevuutensa kanssa. Tätä meidän on syytä pohtia syvemmin sekä perheiden, parisuhteiden, avunsaannin että yhteiskunnan rakenteiden tasoilla. Kokemus siitä, että minä ja hätäni ovat toiselle näkyviä, luo turvaa. Vastakkaisesti toisille näkymättömäksi jääminen tai torjuminen horjuttavat sitä.

❤️‍🩹 Läheisten läsnäolo ei automaattisesti lisää turvallisuudentunnetta. Ratkaisevaa on se, miten turvalliseksi läheiset koetaan, ovatko he läsnä tarvitsevalle ja voiko heidän antamaansa apuun ja tukeen luottaa. Pelkät sanat eivät riitä. Usein teot näyttävät paljon enemmän ja rakentavat konkreettisesti luottamusta toiseen ja toisten turvaan.

💙 Miten sinä voisit jo tänään vahvistaa läheistesi turvallisuudentunnetta?

💙 Tänään itketti jo aamusta.Lähdin koiran kanssa juoksulenkille ennen työpäivää. Lapset olivat jo lähteneet kouluihinsa,...
13/08/2026

💙 Tänään itketti jo aamusta.

Lähdin koiran kanssa juoksulenkille ennen työpäivää. Lapset olivat jo lähteneet kouluihinsa, mies töihin.

✨ Juoksin tutun alakoulun ohitse, sen lähikoulun, jota omatkin lapseni ovat käyneet. Siinä ne pääsivät yllättämään – kyyneleet. Koulun piha oli täynnä ekaluokkalaisten vanhempia, jotenkin aika nuoren näköisiä, ajattelin. Ja ne kaikki pienet ihmiset, suuret reput selässään. Terhakat opettajat, jotka pitivät nimenhuutoa, joku äiti pyyhki silmäkulmiaan. Isä vilkutti lähtiessään pienelleen m***a kertaa.

✨ Vain hetken juoksin eteenpäin ja tulin niitylle, sille, joka on ihan lähellä lukiota. Nuoret abiturientit kömpivät kumaraselkäisinä ulos teltoistaan, joku haukotteli makeasti, toinen nauroi yliväsyneenä ystäväänsä nojaten. Jonkun kädessä oli energiajuoma, toisella vesipullo.

Taas nousivat kyyneleet. Espoolaiseen tyyliin abiturientit viettivät koulun alkua edeltävän yön teltoissa, likellä omaa lukiotaan. Tuskin silmäystäkään nukkuneet, ne onnesta nuutuneet. Suuret, pienet ihmiset: juuri koulunsa aloittaneet ja jo pian pesistä lentävät.

💙 Jos jotakin tässä työssä olen vuosien aikana oppinut, niin sen, ettei mikään ole itsestään selvää.

Ei se, että saa lapsia tai että lapset pysyvät elossa. Ei se, että voi saattaa pienokaista ekalle tai juhlia tärkeitä nuoruusajan juhlia. Eikä se, että kotona olisi turvallista, että vanhemmat huolehtisivat liikaa lapsensa perään tai että sisarukset olisivat toinen toistensa turva.

Eikä se, että voi mennä huolettomana bilettämään, kuulua joukkoon yhtenä toisten kanssa, olla turvassa jännittävissäkin hetkissä. Tulla kotiin turvaan. Ei etenkään se, että voi tulla kotiin turvaan.

✨ Arjen ihmeet ovat taas alkaneet. Koulut pyörivät sateella ja pakkasella, päiväkodeissa kauhotaan aamupuuroa lautaselle ja aikuiset valuvat tärkeinä töihinsä.

Ja sitten on nämä pienet hetket, joihin peilautuu koko elämä. Alkamiset ja loppumiset, tulot ja lähtemiset. Joskus niin pitkät päivät, m***a vuodet ohikiitävät.

Kunpa vain muistaisimme, että niissä ovat aarteet suurimmat. 💖

Osoite

Helsinki

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Maaret Kallio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Maaret Kallio :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria