Pause - Mindfulness & Rosen-metodi Hanna Vesalainen

Koti
Suomi
Helsinki
Pause - Mindfulness & Rosen-metodi Hanna Vesalainen

Hyväksyvää läsnäoloa keholle ja mielelle. Miltä tuntuu olla omassa kehossaan tukevasti, elävästi läsnä? Välillä yhteys omaan kehoon ja tähän hetkeen unohtuu.

Moni elää kiireistä ja kuormittavaa elämää, enemmän päässään kuin koko kehossaan. Myös menneisyyden kokemukset saattavat tuottaa kipua ja kaventaa elämäämme. Hidastamisen, pysähtymisen ja läsnäolon taitoja voi onneksi opiskella monella tavalla ja minkä ikäisenä vain. Palveluni:

– Mindfulness suomennetaan usein sanalla ’hyväksyvä tietoinen läsnäolo’ tai ’tietoisuustaidot’ on siis kyse taidosta, jo

ta voi harjoitella ja kehittää. Kadonnut keskittymiskyky on mahdollista palauttaa ja kiireentuntu selättää. Hyväksyvästä asenteesta on myös paljon iloa ja hyötyä elämän matkalla.

– Rosen-metodissa hoidetaan koko kehoa ja jännittyneitä lihaksia. Teen Rosen-hoitoja Kruununhaassa ja Tapanilassa. Varaa aika: www.pause.fi tai [email protected]

– Asahi on hidasta ja lempeää terveysliikuntaa, joka sopii erityisen hyvin stressin ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Lue lisää: www.pause.fi

Hanna Vesalainen
mindfulness-ja asahi-ohjaaja
rosen-terapeutti
hanna.vesalainen(at)pause.fi
www.pause.fi

09/08/2026

AVAJAISTARJOUS 🌿 Rosen-kehoterapiaa Tapanilassa

Olen avannut uuden työhuoneen Tapanilaan ja avajaisten kunniaksi tarjoan Rosen-kehoterapiaa tarjoushintaan.

Rosen-kehoterapia on lempeä hoitomuoto, jossa kehoa kuunnellaan kosketuksen ja läsnäolon avulla. Hoidossa voi tulla tietoisemmaksi kehon jännityksistä, hengityksestä, omista tunteista ja siitä, mitä juuri nyt tarvitsee.

Hoito voi olla sinulle sopiva esimerkiksi silloin, jos kaipaat:

🌿 rentoutumista ja rauhoittumista
🌿 helpotusta kehon jännityksiin, kipuihin tai univaikeuksiin
🌿 syvempää ja vapaampaa hengitystä
🌿 parempaa yhteyttä omaan kehoon ja tunteisiin

Avajaistarjoukset:

✨ Tutustumiskäynti – 30 € / 30 min
Rosen-kehoterapiaan tai lyhytterapiaan tutustumiseen.

✨ Rosen-hoito – 75 € / 60 min (norm. 85 €)

Saat tarjoushinnan käyttöösi kirjoittamalla ajanvarauksen lisätietoihin koodin Tapanila10. Tarjous on voimassa 31.8. mennessä varatuissa hoidoissa.

📍 Tapanila, Päivöläntie 20
Ajanvaraus ja lisätiedot: pause.fi

Jos Rosen-kehoterapia on sinulle uusi tuttavuus, 30 minuutin tutustumiskäynti on helppo tapa kokeilla, miltä menetelmä tuntuu ja sopiiko se sinulle.

Tervetuloa pysähtymään hetkeksi kehosi äärelle. 🌿

Lempein terveisin,

Hanna
terapeutti & ohjaaja
pause.fi

14/07/2026

Olen lomalla 20.7.- 10.8.
Tämän viikon torstaille on vielä 2 Rosen-aikaa varattavissa, klo. 9 tai 12.
Elokuun ajanvaraus on myös jo auki.

Aion uida lomallakin joka päivä, jos vain sää sallii. Tänään pulahdimme mereen ensin Knipnäsin rannalla ja sitten maagisen Dagmarin lähteen uimarannalla. Lämmintä ja suloista oli vesi.

Oikein ihanaa ja leppoisaa kesää sinulle.
Hanna
pause.fi

06/07/2026

Uusia alkuja ja synkroniaa.

Samana päivänä, kun luovutin vanhan työhuoneeni avaimen, esikoiseni sai tiedon opiskelupaikasta Jyväskylässä. Minä muutin viime viikolla uuteen työhuoneeseen Tapanilaan, ja tyttäreni etsii nyt omaa ensimmäistä kotiaan Jyväskylästä. Uusia iloisia alkuja siis. ❤️

Kun päästää vanhasta irti, syntyy tilaa uudelle. Tyhjä tila tuntui täyttyvän kohisten – pato antoi periksi ja vesi pääsee taas virtaamaan vapaasti.

Jotain samaa on myös Rosen-kehoterapiassa: kun keho päästää jännityksestä irti, on helpompi virrata omanlaisena ja omassa voimassaan.

Otan sinut lämpimästi vastaan uudessa, rauhallisessa hoitohuoneessani Tapanilan juna-aseman vieressä (Päivöläntie 20).

Vastaanotto on avoinna tällä ja ensi viikolla kolmena päivänä. Heinäkuussa pääset vielä hoitoon nykyisellä hinnalla – 1.8. alkaen Rosen-hoidon hinta on 85 €. Jatkossa tarjolla on myös ilta-aikoja.

Jos huomaat jumitusta kehossa tai mielessä, tervetuloa.

Ajanvaraus: pause.fi 🌿

17/06/2026

"Minä avaan syömeni selälleen ja annan päivän paistaa, minä tahdon kylpeä joka veen ja joka marjan maistaa.

Minun mielessäni on juhannus ja juhla ja mittumaari, ja jos minä illoin itkenkin, niin siellä on sateenkaari."
– Eino Leino

Minun juhannukseeni kuuluu saunan, uimisen ja herkkujen lisäksi perinteinen juhannushaahuilu suvun naisten kesken. Keräämme kukkakimput läheiseltä niityltä, aistimme kesäillan taikaa ja kuljemme ilman sen kummempaa päämäärää.

Kuvassa haahuilen mummoni kesämekossa ja maistelen metsämansikoita juhannusillassa. 🍓

Toivotan sinulle oikein ihanaa juhannusta ja valoisaa kesää, missä kuljetkin. 💛

Teen Rosen-hoitoja Kruununhaassa vielä kesäkuun loppuun saakka, heinäkuussa lomailen. Muutama aika on vielä varattavissa ennen kesätaukoa.

Jos tunnet, ettei kesätunnelma oikein virtaa tai kaipaat maadoittavaa laskeutumista lomakehoosi, varaa aikasi: Pause.fi

Rosen-hoidon mahdollisia vaikutuksia:
🌿 syvä rentoutuminen ja hengityksen vapautuminen
🌿 tunteiden tunnistaminen ja kohtaaminen
🌿 fyysisten kipujen ja kireyksien helpottuminen
🌿 lisääntynyt itsetuntemus
🌿 omien rajojen selkiytyminen
🌿 hyvinvoinnin ja luovuuden vahvistuminen
🌿 omien tarpeiden ja uusien valintamahdollisuuksien löytäminen

Juhannusterveisin,
Hanna Vesalainen
rosen-terapeutti ✨

Kuvasta kiitos: Selma Vesalainen

08/06/2026

Lapsia aikuisten vaatteissa

Sellaisia me välillä olemme. Istumme kokouksissa selät suorina ja kulmat kurtussa, käymme läpi aikuisten maailman tärkeitä tehtäviä. Maksamme laskut, pesemme vessat ja vaihdamme auton renkaat.

Aikuisen vastuut voivat joskus tuntua aika raskailta tai tympeiltä. Kokemukseni mukaan näin käy erityisesti silloin, kun eri puolet meissä eivät pääse näkyville tai ole tasapainossa.

Tämä tarkoittaa jokaiselle vähän eri asioita, useimmille ainakin sitä, että meissä olevan lapsen pitäisi välillä päästä leikkimään, joskus kiukuttelemaan tai olemaan lohdutettavana sylissä.

Välillä villit tai lapsenomaiset puolemme aiheuttavat ihmetystä meissä itsessämme ja myös ihmisissä ympärillämme. Pinnan alta saattaa äkkiyllättäen pulpahtaa jokin puoli tai tunne, joka ei ensinkään kuulu kuukausipalaveriin. Joku räjähtää, toinen loukkaantuu ja kolmas sovittelee. Hetken ajan näyttää siltä, että kokouksessa onkin lauma susia, eikä aikuisia 'järkeviä' ihmisiä.

Meillä on aika kovat vaatimukset sille, miten aikuisen ihmisen tulisi käyttäytyä. On ihanne, johon tähdätään ja sitten reaalimaailma, jossa ei aina mene niin kuin Strömsössä. Elämä näyttää olevan aika usein epäselvää rämpimistä, enemmän kuin jatkuvaa surffausta aallon harjalla.

Mitä paremmin pystymme näkemään eri puolet itsessämme, sitä paremmin hyväksymme ne myös muissa. Elämään kuuluu tietty ristiriitaisuus, moni asia on samaan aikaan totta: olemme samaan aikaan lapsia, aikuisia ja susia. Meillä on syvä tarve tulla nähdyksi ja hyväksytyksi juuri sellaisina kuin olemme – myös niiden puolien kanssa, joita emme aina mielellämme näytä.

Elämä ei pääse virtaamaan vapaasti, jos itseään pitää kovasti pidätellä tai piilotella. Keho tai mieli voi alkaa oireilla. Jännitykset, väsymys tai jatkuva suorittaminen voivat kertoa siitä, että jokin meissä kaipaa huomiota ja näkyville.

Rosen-kehoterapian hyväksyvä kosketus ja läsnä oleva kohtaaminen luovat tilaa sille, että voimme vähitellen rentoutua ja tulla näkyväksi omana itsenämme.

Jos siis tunnistat itsessäsi pidättelyä, jännitystä tai kaipuuta olla enemmän yhteydessä kehoosi, olet lämpimästi tervetullut vastaanotolle.

🌷Kesätarjous on voimassa vielä tänään ja huomenna. 🌷

Saat yhdestä Rosen-hoidosta 10 € alennuksen, kun varaat ajan 9.6. mennessä. Hoitoajan voit varata kesäkuun loppuun saakka.

Kirjoita ajanvarauksen lisätietoihin koodi ROSEN10 tai mainitse tarjous hoitoon tullessasi.

Lämpimästi tervetuloa hoitumaan.

Ajanvaraus ja lisätiedot: pause.fi

Kesäterveisin,

Hanna

10/05/2026

Hyvää äitienpäivää kaikki äidit ja äitien lapset. 🌷🥀

Joka ei ole vielä minä
sen on mahdotonta olla me.

Se ei voi kiintyä toiseen
kun se ei ole kiintynyt itseensä

Se ei voi käsittää suuria ympyröitä
kun se sekoaa pienissäkin.

Sitä pitää lähestyä sen omilla ehdoilla
Kaikki muu pelästyttää ja suistaa sen raiteilta.

Kun se vihdoin sanoo nimensä ja minä
Se on saavutus ja semmoisena vaikea läksy

Se toistelee nimeään ja innostuu siitä
Sen pitää saada tottua olemaan joku
Ei se muuten opi näkemään joitakin ja muita.

(Arja Tiainen. Palava susi. WSOY, 1977)

08/05/2026

"Etsi aina elämässä kaunista ja hyvää, silloin hyvä sydämessä kasvaa kultajyvää." kirjoitti mummo runokirjaani 80-luvulla. Muistatteko vielä niitä? Omaani olin liimannut kiiltokuvan jokaiselle sivulle ja aina kun tuli vieraita kylään pyysin heiltä kirjaani runon.

Tämä vanha värssy tuli mieleeni eilen, kun katselimme ystävän kanssa kirsikankukkia ja ihmisiä niitä ihailemassa. Kukat olivat niin kauniita, että ihmiset suorastaan huumaantuvat niistä. Moni istui puun alla piknikillä, joku porukka tanssi piirissä - ilmassa oli paljon iloa ja rakkautta. Hymy oli herkässä ja sydämet auki.

Avonainen sydän tuntee kaiken. Rakkauden ja ilon lisäksi tuntuvat kaikki muutkin tunteet ja se voi tuntua välillä vähän ristiriitaiselta: Miksi naurattaa ja itkettää samaan aikaan? Auenneesta kohdasta pääsee ulos kaikki ne tunteet, joita sydän on kantanut. Olen lukuisat kerrat avittanut asiakkaani sydämen avautumista ja se koskettaa myös terapeutin sydäntä joka kerta. Avautumista edeltää usein jonkinmoinen kamppailu tai pelon tunne. Kun turvan tunne ja luottamus ajan myötä kasvavat, avautuu sydän ihan itsestään. Näen usein mielikuvan avautuvasta kukasta, kultaisesta väristä tai muodosta. Asiakkaan olo on tällaisen hoidon jälkeen usein hieman höpero, m***a onnellinen. Keho on rento, väri ja elävyys ovat palanneet kasvoille.

Yhteys omaan sydämeen käy usein toisen elävän kautta. Suosittelen kirsikankukkia ja Rosenia, sopivat hyvin yhteen.

Rosen-kehoterapiassa käsitellään lihaksia läsnäolevalla ja hyvin lempeällä tavalla. Moni kokee että hoidon myötä yhteys itseen (omaan kehoon, tunteisiin, rajoihin) vahvistuu ja sitä kautta pääsemme lähemmäs myös muita.

Ajanvaraus & Lisätiedot: pause.fi

- Hanna

Kuvasta kiitos : Lotta Lehtikari

22/04/2026

Kevät on välillä raaka kuin kirkas auringonpaiste tai navakka tuuli, välillä pehmeä kuin esiin työntyvä lehti tai sammakon loikka lätäkössä.

Välivuodenajat ja siirtymät koettelevat myös kehoa ja mieltä. Voi tulla päänsärkyjä, allergiaoireita tai univaikeuksia - keho hakee tasapainoa talven hiljaiselon jälkeen. Itse huomaan kaikenlaisia kevään merkkejä kehossani - kuvassakin silmät vuotaa pyöräilyn jälkeen. Olo on samaan aikaan super-energinen ja vähän väsynyt.

Minulle luonnossa oleminen on parasta lääkettä: kävelen jo paljain varpain poluilla, katselen ja kuuntelen. Nautin uudesta energiasta ja hidastan samalla askeltani.

Minulle kevään parhaita ääniä ovat:
1. Sammakon kurnutus (sammakoita on sadoittain Keskuspuiston Korpipolulla juuri nyt).
2. Männynkävyt, jotka aukeavat auringossa napsahtaen, ihan kuin juttelisivat hiljaa.
3. Linnut, erityisesti peipponen.

Maltatko sinä kuunnella kevään ääniä?

Jos kaipaat tasapainotusta kevään keskelle, olet tervetullut rentoutumaan Rosen-hoitoon. Vastaanotto on auki koko toukokuun Kruununhaassa.

Ajanvaraus ja lisätiedot: pause.fi

29/03/2026

❤️

27/03/2026

Kuulin tänään peipposen laulun ja näin ensimmäisen leskenlehden, kun kävin moikkaamassa jäästä vapautunutta jokea. Kevät on täällä taas, ihanaa 🌿

Osoite

OikoKatu 6-8
Helsinki
00170

Nettisivu

https://www.pause.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Pause - Mindfulness & Rosen-metodi Hanna Vesalainen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.