Koulutettu hieroja Mikko Kataja

02/09/2026

Vinkki viitonen. Huomenna torstaina 3.9. koko päivän tyhjää. Yksi iltakeikka peruuntui. Suosittelen 2 h 15 min kokohierontaa. Hyvä koko kehon ns. ralli ja ehtii vielä pureutua ongelmakohtiin.

01/09/2026

Vähän toisenlainen visiitti tänään. Ja ei. En ole mennyt mukaan politiikkaan.

04/08/2026

Joku kysyi, että mitä mä olen mieltä venyttelystä? No ei mun mielipide sen toimivuuteen vaikuta millään muotoa. M***a sitä mietin, että kannattaako heikkoa ja valmiiksi venynyttä lihasta venyttää lisää? Varmaan vahvistaminen vois toimia siinä tapauksessa paremmin. Ja mä olen ollut itse aina melkoinen puupökkelö. M***a kun olen tehnyt enemmän voimatreeniä, niin kas kummaa, liikkuvuus ja kehon liikkeen hallinta on parantunut kummasti. M***a nämä ovat hyvin yksilöllisiä asioita. Kenelle toimii, kenelle ei. Me ollaan noin suunnittelupöydällä kaikki hyvin samalta näyttäviä. Samat luut ja lihakset ja muut osat. M***a käytännön toiminta ja elämä sanoo taas sitten jotain ihan muuta. Ja se on myös tämän mun työn yksi iso haaste. Jokainen ihminen pitää hoitaa aina yksilöllisesti.

03/08/2026

Ai mitä mietin? Aika paljon ihmiset työskentelee metallialalla. Tai mitä somepäivityksistä voi päätellä. Ihmiset nimittäin palaa sorvin ääreen. Monella alkaa loma olla taputeltu. Ja paluu työarkeen odottaa. Loma oli oikein rentouttava. Tai no miten sen nyt ottaa. Mökillä kaivettu maasta vasikan kokoisia kivenmurikoita ja yksi suo piti kuivattaa ja kaataa 300 mäntyä, ettei ne kaadu saunamökin päälle. Ja duunit kiinnostaa yhtä paljon kuin litra siirappia. Ja kummasti alkaa hartiat nousemaan korviin. Yksi tapa loiventaa paluuta arkeen on hieronta.

01/08/2026

Näin kesäaikaan tulee paljon liikuttua ulkona. M***a sadepäivinä tulee luettua paljon. Tai mitä nyt mun tapauksessa paljon tarkoittaa. Pyrin satsaamaan nykyään laatuun, en määrään. Penskana tuli luettua suurin piirtein muropaketin kannet ja kesälomalla separaattorin käyttöohjeet kun ei ollut enää muuta luettavaa. Punaisen ristin Kontista teen aina välillä kirjalöytöjä. Mä en ole varsinaisesti dekkarien ystävä. M***a nämä kirjat ovat eräänlaisia historiallisia dekkareita. Erittäin mukaansatempaavia. Ja tuosta yhdestä on tehty myös erinomainen Johnny Deppin tähdittämä leffa.

24/07/2026

Vesijuoksu. Nyt kesäaikaan teen sitä vähemmän, m***a talvella taas jatkuu. Vesijuoksu on hyvää palautumisliikuntaa, m***a tehokkaasti tehtynä myös erittäin tehokas aerobisen kunnon ja lihaskunnon kohottaja. Vesijuoksussa yhdistyy aktiivinen liike, venytys ja hieronta samassa paketissa. Veden ominaispaine pitää siitä huolen. Tai hydrostaattinen paine, jos tarkkoja ollaan. Vesi on oliko se nyt 6 kertaa ilmaa tiheämpää. Näin ollen vedessä jokaisella liikkeellä on vastus. Ja veden lämpötila on alle kehon lämpötilan. Näin ollen vedessä energiaa kuluu jo pelkästään kehonlämmön ylläpitämiseen. Ja Leppävaaran uimahallin vesijuoksuradalla kuulee kaikki asiat, mitä et koskaan ole halunnut tietää. :D

23/07/2026

Liikunnasta ja liikkumisesta. Mä en ole mikään himokuntoilija. M***a silti pyrin viikkotasolla liikkumaan paljon. Töiden ja liikunnan yhteensovittaminen on toisinaan hieman haastavaa. M***a vuorokaudessa on 24 tuntia. Eiköhän siihen johonkin väliin joku pieni pyrähdys onnistu. Pyöräily, vesijuoksu ja voimatreeni. Viikkotasolla 6-8 tuntia suurin piirtein. Joskus vähemmän. M***a silti yksi liikuntamuoto on ylitse muiden. Nimittäin kävely. Sen nostaisin melkein mun lempi liikuntamuodoksi. Tuossa linkin takana hieman lisää infoa aiheesta.

Kävely on helppo ja edullinen tapa liikkua. Sitä voi tehdä missä vaan, ja moniin liikkumismuotoihin verrattuna se on myös varsin turvallista.

17/07/2026

Tehnyt monenlaista duunia. M***a kyllä hierojan duuni on ollut mun työ"uran" kohokohta. Ja muusikkouran kohokohta oli kun soitin Ti-Ti Nallen pojan kanssa samassa bändissä.

08/07/2026

Oikein "rentouttava" päiväkävely. Kilometrejä yli 30 reilusti. Ei ihan 40 silti. Reittiä Pitsku-Otaniemi-Keilaniemi-Lauttasaari-Ruoholahti-Eira-Kaivopuistonranta-Kauppatori-Kruunuhaka-Merihaka-Vallila-Pasila-Keskuspuisto-Pikku-Huopalahti-Pitsku. Tää on mun kesäperinne. Katson vaan että lähteekö. Marssi tahtia. Reppuun vettä ja sadevehkeet. Aikaa meni 6 tuntia. Vedin niin sanotusti non stop. En pysähtynyt kuin liikennevaloihin. Lähinnä vaan testaan, että kumpi alkaa naukumaan ensin. Kroppa vai pää? Molemmat näköjään jaksoi. Mitä nyt jossain kohtaa pohkeet ja reiden lihakset sanoi itsensä irti. Havaitsin, että reiden lähentäjät otti silloin enemmän hommia vastaan. Ja nekin alkoi hapottamaan jossain kohtaa. Eli niitä pitää vahvistaa lisää. Että tämmöstä tänään. Vähän dorkaa m***a menkööt. Tai niinkuin mulla on tapana sanoa, että total SAS s**t.

06/07/2026

Kipeä olkapää? Yksi simppeli liike josta vois olla apua.