18/03/2022
Tunteet! Tulevat ja menevät. Tunteet eivät ole hyviä tai pahoja. Tunteet vain ovat. Ei kannata vastustaa tunteita, ne kyllä ottavat osansa ja tilansa halusi tahi ei.
Tunteet eivät ole totuus, ne syntyvät tulkintana eri asioista, eri tilanteissa, hyödyntäen kaikkea ennen kokemaasi, tietämääsi, ja muistiin varastoimaasi.
Kokemusmaailmamme ”pyhä kolminaisuus”, tunteet (emootiot), tuntemukset ja ajatukset toimivat yhteistyössä vaikuttaen toisiinsa.
Tunteet voivat olla tärkeä viesti itsellemme jostain, joka kaipaa huomiotamme. M***a yhtälailla ne voivat olla mielen yrityksiä viedä sinua niille niin tutuille, vähemmän hyvää tekeville radoille. Lietsoa uskomuksia, tarinoita, tulkintoja, katastrofointia.
Sanotaan että kolme T:tä; Tiedosta, Tunnista, Tunnusta on kaiken A ja O.
”Mitä tämä on?”
”Missä tämä on?”
”Miksi tämä on?”
”Nyt on näin”
M***a on myös;
”Onko tämä totta?”
Ja hyvin usein vastaus on, ei, ei tämä ole totta. Nyt minusta vain tuntuu tältä. Ja se on Ok.
Nyt on näin.
Jos tunnet esimerkiksi surua, anna sille tilaa. Heittäydy vaikka lattialle itkemään. Niin minä teen välillä. Se on aika vapauttavaa😭
Ja huomaan myös, että tunne vaimenee ja hiljenee, kun se saa näin tilaa. Tokihan tunnet vielä surua tämänkin jälkeen (jos vaikka olet kokenut menetystä, tai läpikäyt jotain kipeää). M***a se ei ole enää niin kestämätöntä.
Minä tunsin tänään epävarmuutta ja pelkoakin, kun ajattelin joitain työprojekteja, joihin olen lähtenyt mukaan. M***a päätin, että pärjään kyllä. Minä olen selvinnyt pahemmastakin.
