Kipupiste

Koti
Suomi
Helsinki
Kipupiste

Urheilu hieronta. Akupunktio. Ortopedinen Osteopatia opiskelija Olen erikoistunut nivelongelmiin ja erilaisten kiputilojen hoitoon.

Olen koulutettu hieroja, urheiluhieroja, kiinalaisen lääketieteen asiantuntija, ja toimin kouluttajana Kiinalaisen Lääketiede Akatemiassa. Opintojeni ja työni kautta olen oppinut, ettei mikään kiputila synny sattumalta, vaan on aina olemassa joku aiempi syy, miksi loukkaantuminen tapahtuu sillä hetkellä, eikä esimerkiksi jonain toisena hetkenä, ja tämän vuoksi on tärkeää löytää syy tapahtuneelle e

ikä vain keskittyä itse oireeseen. Minua on aina kiinnostanut kehon fyysisen- ja psyykkisen puolen yhteys, ja se ettei näitä kahta ei pidetä erillään, vaan ihminen nähdään yhtenä saumattomana kokonaisuutena. Näin ollen minkä tahansa toimintaa häiriöittävän tekijän korjaaminen ja tasapainottaminen perustuu siihen, että kaikki ihmisessä, mieli ja keho, ovat yhteydessä toisiinsa. Intohimoni on ollut aina uuden oppiminen, ja siksi aloitinkin vuona 2019 neljä vuotta kestävät Ortopedisen osteopatian opinnot. Stressinhallinta, uniongelmat, krooninen väsymys, mielen- ja tunne-elämän terveys. Kaikki hoito suunnitellaan yksilöllisesti painottaen hierontaa kehon ongelmakohtiin. Olen opiskellut tunnistamaan lukuisia tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja. Omalla urheilu urallani olen harrastanut kilpailullisesti thai nyrkkeilyä noin
15 vuotta ja jalkapallo on aina ollut iso osa elämääni.

13/08/2026

Voiko sähköakupunktio auttaa lihasta aktivoitumaan ja rentoutumaan?

Kun lihas on kipeä, saatamme ajatella, että se on yksinkertaisesti liian jännittynyt.

Tilanne ei kuitenkaan aina ole näin yksinkertainen.

Kivun yhteydessä lihaksen aktivaatio ja kuormituksen jakautuminen voivat muuttua. Jokin lihas voi olla jatkuvasti kuormittunut, kun taas toinen ei osallistu liikkeeseen normaalisti.

Sähköakupunktiossa neulojen kautta annettava sähköinen ärsyke voi saada lihaksen supistumaan ja rentoutumaan rytmisesti (supistus - rentoutuminen, supistus -rentoutuminen).

Tämä toistuva lihasaktivaatio voi:

• aktivoida lihassäikeitä ja motorisia yksiköitä
• lisätä paikallista verenkiertoa
• tuottaa proprioseptiivistä ärsykettä hermostolle
• vaikuttaa kivun säätelyyn
• auttaa palauttamaan lihaksen normaalia toimintaa osana kokonaisvaltaista hoitoa

Tärkeää on kuitenkin ymmärtää, että sähköakupunktion tavoitteena ei ole vain "rentouttaa kireää lihasta".

Joskus tavoitteena voi olla juuri lihaksen aktiivinen supistuminen ja sen jälkeen tapahtuva rentoutuminen.

Lihaksen pitää osata tehdä molempia.

Tutkimuksessa sähköakupunktion vaikutuksia lihasten aktivaatioon, verenkiertoon ja kipuun on tutkittu useissa tutkimuksissa.

27/07/2026

Akupunktio + harjoittelu = parempi yhdistelmä?

Moni hakee apua kipuun vain yhdestä suunnasta.
M***a usein paras tulos tulee yhdistelmästä.

Akupunktio voi auttaa:
• kivun lievityksessä
• lihasjännityksen vähentämisessä
• kehon rentoutumisessa
• liikkeen helpottamisessa

Harjoittelu taas auttaa:
• rakentamaan voimaa
• parantamaan liikekontrollia
• lisäämään kuormituskestävyyttä

Toinen voi helpottaa oireita.
Toinen auttaa kehoa sopeutumaan pitkäaikaisesti.
Siksi yhdistelmä toimii monella hyvin

Jos haluat kokonaisvaltaisemman lähestymisen kipuun tai palautumiseen, varaa aika vastaanotolle.

14/07/2026

Sattuuko akupunktio? Entä sähköakupunktio?
Yksi yleisimmistä kysymyksistä vastaanotolla

Useimmat yllättyvät siitä, kuinka vähän akupunktio yleensä sattuu.

Akupunktioneulat ovat todella ohuita, ja usein tunne on:
• pieni pistos
• paineen tunne
• lämpö
• kevyt särky tai “virtaus”

Joissain kohdissa neula voi tuntua enemmän — ja se on normaalia.

Entä sähköakupunktio?

Sähköakupunktiossa neuloihin yhdistetään kevyt sähköimpulssi.
Tunne voi muistuttaa:
• sykettä
• värinää
• lihaksen kevyttä aktivointia

Sen ei kuulu olla kivuliasta.

Akupunktiota käytetään usein esimerkiksi:
• lihasjännityksiin
• kipujen hallintaan
• palautumisen tukena

Tervetuloa hoitoon.

01/07/2026

5 asiaa, joita hieronta EI korjaa

Hieronta voi helpottaa oloa paljon — m***a kaikkea se ei ratkaise.

1. Liian suuri harjoitusmäärä
Jos kuormitus on jatkuvasti liian korkea, oireet palaavat helposti.
2. Huono palautuminen
Uni, stressi ja ravinto vaikuttavat enemmän kuin moni ajattelee.
3. Heikko lihaskontrolli
Jos keho ei hallitse liikettä hyvin, pelkkä hieronta ei korjaa syytä.
4. Liian nopea paluu treeniin
Keho tarvitsee aikaa sopeutua kuormitukseen.
5. Kaikki kivut eivät johdu “kireistä lihaksista”
Joskus taustalla voi olla kuormituksen, tekniikan tai liikekontrollin haasteita.

Hieronta voi olla erittäin hyvä työkalu — m***a usein se toimii parhaiten osana isompaa kokonaisuutta.

Jos oireet jatkuvat, varaa aika vastaanotolle — katsotaan kokonaisuutta yhdessä.

10/06/2026

Milloin urheiluhieronta oikeasti auttaa?

Urheiluhieronta ei ole taikaratkaisu — m***a oikeassa tilanteessa siitä voi olla paljon hyötyä.

Urheiluhieronta voi auttaa esimerkiksi:
• lihasjännityksiin
• palautumisen tukena
• liikkuvuuden parantamisessa
• stressin ja kuormituksen hallinnassa
• kehon tuntemuksen lisäämisessä

M***a tärkeä asia, hieronta toimii usein parhaiten yhdessä:
• harjoittelun
• unen
• kuormituksen hallinnan
• aktiivisen kuntoutuksen kanssa

Jos sama paikka kiristyy jatkuvasti uudelleen, syy ei välttämättä ole itse lihaksessa.

Jos haluat selvittää mistä oireesi voivat johtua, varaa aika vastaanotolle.

02/06/2026

Miksi jalkasi väsyvät nopeasti? 👣

Väsyvätkö jalat nopeasti kävellessä, töissä tai treenissä?
Se ei aina johdu “huonosta kunnosta”.

Usein taustalla voi olla:
• heikko jalkaterän lihaskontrolli
• nilkan jäykkyys
• kuormituksen lisääntyminen liian nopeasti
• kengät, jotka eivät sovi omiin tarpeisiin
• palautumisen puute

Kun jalka ei toimi tehokkaasti, osa lihaksista joutuu tekemään jatkuvasti ylimääräistä työtä. Lopputulos: jalat väsyvät nopeammin.

Hyvä uutinen?
Jalkaterän voimaa, liikkuvuutta ja kontrollia voi harjoittaa

Jos väsymiseen liittyy kipua tai oireet jatkuvat pitkään, asia kannattaa tutkia tarkemmin.

Varaa aika vastaanotolle — katsotaan mistä jalkojen kuormitus voi johtua.

26/05/2026

Mitä Qi voisi tarkoittaa modernin tieteen näkökulmasta? 🤔
Kerro mitä mieltä olet kommenteissa.

25/05/2026

Krooninen kipu & liikkumisen pelko

Viime viikolla vastaanotolle tuli asiakas, joka oli vältellyt yhtä tiettyä liikettä jo pitkään.

"Pelottaa, että kipu pahenee jos teen tämän väärin."

Tämä on todella yleistä kroonisen kivun kanssa.

Kun kipua jatkuu pitkään, keho ja hermosto voivat muuttua ylivarovaisiksi. Aivot alkavat yhdistää tietyn liikkeen vaaraan, vaikka kudos ei enää olisi rikki tai vaarassa.

-Kipu ei aina tarkoita vauriota.
-Pelko voi ylläpitää kipua.
-Välttely voi tehdä kehosta entistä herkemmän.

Siksi harjoittelu on tärkeää.

Ei siksi, että "kipu pitää puskea läpi", vaan siksi että hermosto tarvitsee turvallisia kokemuksia liikkeestä uudelleen.

Kun liikettä harjoitellaan asteittain:
• keho saa lisää luottamusta
• liike alkaa tuntua turvallisemmalta
• pelko vähenee
• toimintakyky paranee

Moni kroonisen kivun kanssa elävä ei tarvitse lisää pelottelua tai täydellistä lepoa.
Usein tarvitaan ymmärrystä, turvallista kuormitusta ja pieniä onnistumisia.

Monelle apua voivat tuoda myös manuaalinen terapia, akupunktio ja yksilöllisesti suunniteltu harjoittelu. Ne voivat auttaa vähentämään kipua, rauhoittamaan hermostoa ja palauttamaan luottamusta liikkeeseen.

Kipu on aina todellinen.
M***a joskus keho tarvitsee opetella uudelleen, että liike ei ole uhka.

18/05/2026

“Kireä” lihas ei aina tarkoita, että se pitäisi vain venyttää.

Joskus lihas tuntuu kireältä, koska se tekee liikaa töitä tai yrittää kompensoida heikkoutta muualla.

Esimerkiksi pohje voi tuntua jatkuvasti kireältä, jos:
• nilkan kontrolli on heikko
• jalkaterä ei tue hyvin
• pohje joutuu stabiloimaan liikaa kävellessä tai treenissä

Silloin pelkkä venyttely voi auttaa vain hetkeksi.

Monesti tarvitaan myös:
• voimaa
• kontrollia
• kuormituksen hallintaa

Kireyden syy ei aina ole “liian lyhyt lihas”.

Jos sama lihas kiristyy jatkuvasti uudelleen, kannattaa miettiä:
miksi se joutuu tekemään niin paljon töitä?

Jos kipu tai kireys jatkuu pitkään, varaa aika vastaanotolle — katsotaan yhdessä mistä se voi johtua.

28/04/2026

Oletko kuullut, että sinulla on ylipronaatio? 🤔

M***a tiedätkö, mitä sille voi tehdä?

Pronaatio on jalan luonnollinen liike, jossa jalkaterä rullaa hieman sisäänpäin.
Ongelma syntyy, kun tämä liike on liiallista eikä hallinnassa.

Usein taustalla on:
• heikompi jalkaterän lihasten tuki
• nilkan ja säären lihasten puutteellinen kontrolli

Hyvä uutinen: tätä voi harjoittaa

Tässä 3 helppoa harjoitusta, joilla vahvistat lihaksia, jotka auttavat rajoittamaan ylipronaatiota:

Video 1 – Jalkaterän “short foot”
Aktivoi jalkaterän pienet lihakset ja tukee holvikaarta
Istu tuolilla, harjoitetavan jalan polvi 90 asteen koukussa.
Jännitä päkiää. Vedä päkiää kohti kantapäätä antaen varpaiden vähän koukistua. Samalla jalkaterä lyhenee ja sisäkaari hieman kohoaa.
Tavoitteena siirtyä tekemään harjoite varpaat täysin suorina ja rentoina.

Video 2 – Kantanousut hallinnalla (tennispallo kantapäiden välissä)
Auttaa pitämään linjauksen ja aktivoi pohkeen lisäksi myös tukilihaksia
Seiso selkä suorana pienessä haara-asennossa jalkaterät hieman sisäänpäin. Laita tennispallo kantapäät välissä.
Nouse päkiöille. Palaa takaisin alkuasentoon hitaasti jarruttaen.

Video 3 – Kuminauhalla vahvistetaan lihakset
Vahvista jalkaterän supinaaioon osallistuvat lihakset.
Istu tuolilla ja nosta harjoitettava jalka toisen jalan päälle. Aseta kuminauha molempien jalkaterien päkiöiden ympäri. Varmista kuminauhan sopiva vastus. Liian kova vastus aktivoi virheellisesti etummaisen säärilihaksen.
Nosta jalkaterän etuosaa ylöspäin hiukan sisäänpäin kiertäen.

Tärkeintä ei ole vain tehdä liikkeitä, vaan tehdä ne kontrolloidusti.

Jos sinulla on kipua, varaa aika asiantuntijalle.

Kokeile ja kerro, miltä tuntuu.

Osoite

ToivonKatu 2 B
Helsinki
00250

Nettisivu

https://hierontaakatemia.fi/jalkaterapia-helsinki/, https://hierontajaakupunktio.wordpress.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kipupiste :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Kipupiste :lle:

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Akupunktuuri