26/06/2026
Tässä se olisi - avaimet tylsään elämään! 🤓
Lupaan että kun toteutat näitä ohjeita muuttuu elämäsi tylsempään. Sivuvaikutuksena saatat tosin huomata energisyyden lisääntyneen, kuntosi nousseen, jaksat kantaa tuplamäärän kauppakasseja ja rasvakilojen kadonneen.
Aloita joka otsikon alta kohdasta 1. ja toista sitä päivästä toiseen parhaasi mukaan, niin huomaamattasi olet tehnyt siitä tavan. Tämän jälkeen lisää työjonoon kohdat 2. jne..
Syö
1. Aamupalalla protskua kunnolla ja kaveriksi marjoja
Liiku
1. Kävele lenkki alkuun joka toinen päivä. 20min on jo hyvä aloitus!
Nuku
1. Suunnittele illan aikataulusi, jotta olet sängyssä 7-9h ennen herätystä. Käet kukkuu, ei aikuiset!
Anna palaa!🔥
