Mindfulness in Medicine

16/08/2026

Kaikkea stressiä ei voi meditoida pois.

Stressiin tarjotaan helposti tuttua ratkaisua: rauhoitu, hengitä ja meditoi. M***a kaikki keinot eivät sovi kaikkiin hermoston tiloihin.

Lääkäri Outi Hilgertin mukaan voimakkaassa kuormitustilassa meditaatio ei välttämättä auta, vaan tärkeämpää on tunnistaa, missä tilassa hermosto on ja mikä auttaa sitä palaamaan kohti tasapainoa.

Stressinhallinta ei ala työkalusta. Se alkaa oman järjestelmän ymmärtämisestä.

🎧 Kuuntele Nollatila-podcastia Spotifyssa ja YouTubessa.


https://www.facebook.com/reel/1793974731597212

31/03/2026

Tervetuloa kuuntelemaan luentoani "Ylisukupolvinen trauma, stressi ja terveys" Trauma Summit 2026 verkkotapahtumaan 16.-17.4. 🔥

Ilmoittautumislinkki kommenteissa.

https://www.facebook.com/reel/941691885072641

28/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Ca8y3P3VA/?mibextid=wwXIfr

✨ Paneeliesittely: Myötätunnolla kohti turvallista arkea✨

Trauma Summitin verkkopaneelissa 16.4. syvennymme siihen, miten myötätunto toimii perustana turvallisemman arjen ja traumatietoisen kohtaamisen ytimessä. Monialaisessa keskustelussa pohditaan myötätunnon merkitystä niin yksilön hyvinvoinnin, työyhteisöjen kuin koko yhteiskunnan rakenteiden näkökulmasta.

Panelisteina mukana ovat yleislääkäri Outi Hilgert, perhe- ja pariterapian kouluttajapsykoterapeutti Aapo Pääkkö sekä juristi, psykologian asiantuntija Venla Keller. Paneelikeskustelua fasilitoi väitöskirjatutkija, sosiaalityöntekijä Aster Hedman. Keskustelun arvioitu kesto 30min.

📅 Trauma Summit Suomi 2026

👉 Tutustu ohjelmaan täältä:
https://www.traumasummitfinland.fi/