Hyvinkään Selkäklinikka

Hyvinkään Selkäklinikka Selkäkipua, päänsärkyä, kenties kireyttä hartioissa? Kokonaisuuden huomioon ottava ja osaava naprapaatti apunasi - klinikaltani saat asiantuntevaa palvelua

Naprapatia, farmasia, LPG, elämäntapamuutokset ja valmennukset

19/08/2026

“Turvotus, kivut, stressi sekä uniongelmat nyt vain kuuluvat kiireiseen arkeen.” Höpö höpö!
Todellisuudessa ne ovat usein merkkejä siitä, että keho kaipaa palautumista ja aineenvaihdunnan sekä nestekierron tukea.

✨ LPG-hoito on hellävarainen, m***a tehokas hoitomuoto, joka auttaa kehoa rentoutumaan, vilkastuttaa nestekiertoa ja tukee luonnollista palautumista.

✨ Sen vuoksi siitä on saanut apua niin turvotukseen, stressin kuormittamaan kehoon, uniongelmiin, arpien käsittelyyn kuin esimerkiksi lipödeeman ja endometrioosin aiheuttamiin oireisiin.

Jos oma olo on pitkään ollut kaikkea muuta kuin kevyt, voi olla oikea hetki antaa keholle mahdollisuus palautua.

✨ Varaa aika hyvinkaanselkaklinikka.fi

13/08/2026

Miksi me ajatellaan, että joko pitää olla todella tarkkana ruokailujen ja liikunnan kanssa TAI sit heittää hanskat tiskiin ja aloittaa uudestaan syksyllä.

M***a entä jos kumpikaan ei olisi tarpeen?

❌ Sun *ei tarttee* murehtia satunnaisista jäätelöistä, grilli-illoista tai terassikäynneistä.

Kun pidät kiinni tärkeimmistä perusasioista *suurimman* osan ajasta…

…liikut useamman kerran viikossa (ja hei tämähän voi olla vaikka pyörälenkki torille!)...
…elintapamuutos ei mene pieleen.

Hyvinvointi ei rakennu täydellisyydestä.

❤️ Se rakentuu siitä, että 80% arjessa tehdyissä valinnoista ovat niitä, jotka tukevat tavoitteitasi.

Olen täällä sinua varten, kun...

✅ Haluat voida paremmin ilman tiukkoja dieettejä
✅ Liikunnan aloittaminen tuntuu vaikealta tai motivaatio on hukassa
✅ Kaipaat pysyviä ratkaisuja, et pikakuureja
✅ Haluat löytää tasapainon terveyden ja elämästä nauttimisen välille
✅ Olet kyllästynyt kaikki tai ei mitään -ajatteluun

Elokuussa yli 3 kuukauden valmennuspaketin ostaneet saavat ensimmäisen kuukauden -15% hintaan sekä Kivuton selkä -valmennuksen maksuttomasti.

Jos tänä syksynä haluat vihdoin löytää takaisin oman hyvinvoivan itsesi, varaa aika 30 minuutin maksuttomaan konsultaatioon.

📩 [email protected]

06/08/2026

Salaisuus onnistuneen painonpudotuksen takana on *yksinkertainen*...

…m***a ei siitä huolimatta aina niin helppoa! ❌

Ketkä onnistuvat pudottamaan painoa?

Ne ketkä sitoutuvat parempiin elintapoihin pitkäkestoisesti. ✅

Valmentajan tuella painonpudotus onnistuu todennäköisemmin, sillä valmentaja auttaa juuri tässä; sitoutumisessa.

Yhdessä tehtyihin tavoitteisiin on helpompaa sitoutua (ja lisäksi valmentaja on tukena silloin, kun sitä tarvitaan).

Kun sitoudut valmennukseen yli 3 kuukaudeksi…

👉🏼 Keho on jaksava ja hyvinvoiva
👉🏼 Paino tippuu ja vaatteet istuvat paremmin
👉🏼 Uni paranee ja energiaa on enemmän
👉🏼 Fiilis itsestä on itsevarmempi

Elokuussa yli 3 kuukauden valmennuspaketin ostaneet saavat ensimmäisen kuukauden -15% hintaan sekä Kivuton selkä -valmennuksen maksuttomasti.

Jos tänä syksynä haluat vihdoin löytää takaisin oman hyvinvoivan itsesi, varaa aika 30 minuutin maksuttomaan konsultaatioon.

📩 [email protected]

29/07/2026

Lomalla joko treenataan kunnolla tai sitten ei tehdä mitään. Kuulostaako tutulta? 😅

Todellisuudessa treenin ei tarvitse olla hikinen tunnin suoritus. Paljon vähempi riittää!

Riittää mainiosti, että käyt mökin pihalla tekemässä pienen kiertotreenin tai venyttelet vartin ennen nukkumaanmenoa.

👉🏻 Vaikka lomalla ei ole pakko treenata, pieni määrä liikettä saa usein olon paremmaksi kuin etukäteen uskoisikaan.

(Ja usein se 15 minuuttia tekee kehossa paljon suuremman eron kuin mitä kellosta katsottuna voisi kuvitella.)

On myös PALJON helpompaa palata syksyllä treenien pariin, kun liikunnasta ei ole täyttä parin kuukauden taukoa.

Jos siis tänään ei huvita tehdä mitään suurta, kokeile tehdä vähän.

Se voi olla juuri se määrä, jota kehosi tällä hetkellä tarvitsee. ✨

☀️ Muistutuksena vielä, että olen lomalla 4.9.–18.9., joten jos olet suunnitellut aikaa ennen lomaa tai heti sen jälkeen, kannattaa varata aika hyvissä ajoin.

21/07/2026

Tämän haluaisin, että JOKAINEN +35-vuotias ymmärtäisi hyvinvoinnista. 👇🏻

Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän keho yleensä sietää kuormitusta.

Me emme pysty samaan kuin kaksikymppisinä ja tämä on *täysin* normaalia.

M***a painonpudotukseen, elintapamuutoksiin tai treenaamiseen liittyen, huolestuttavan moni yrittää edelleen elää samalla tavalla kuin 20-vuotiaana. ❌

Arkea eletään univajeella, treenejä aikataulutetaan kiireiseen arkeen eikä keholle tarjota sitä lepoa, mitä se kaipaa.

Kun itseään yrittää jatkuvasti puskea eteenpäin ankaruuden kautta, hermosto voi ajautua yhä suurempaan kuormitustilaan.

👉🏻 Keho käy ylikierroksilla.
👉🏻 Palautuminen heikkenee.
👉🏻 Stressitasot nousevat.

Ja TÄMÄ on tärkeää ymmärtää! 👇🏻

Kun hermostosi käy ylikierroksilla…

…silloin myöskään hyvinvointi tai painonpudotus eivät etene, vaikka yrittäisit kuinka kovasti.

Siksi hyvinvoinnin kannalta on aina ensisijaisen tärkeää löytää tasapainoinen tila, jossa hermosto kokee olevansa turvassa.

Jos koet olevasi väsynyt tai ylikierroksilla, holistisessa naprapatiassa puretaan kehoon kroonistunutta stressiä, rauhoitetaan hermostoa ja tuetaan kehon palautumista kokonaisvaltaisesti.

✅ Varaa aika holistiseen naprapatiaan nettisivuillani.

16/07/2026

Miksi se yksi jäätelö ei pilaa yhtään mitään? 👇🏻

Elintapamuutos ei tarkoita, että kaikista herkuista, grilli-illoista ja terassihetkistä pitäisi luopua.

(Itseasiassa juuri tällainen ajattelutapa tekee elämäntapamuutoksesta usein vaikean ylläpitää. ❌)

Miksi?

Jos hyvinvointi perustuu täydellisyyteen, pienikin poikkeus tuntuu epäonnistumiselta.

Ja silloin se yksi harmiton jäätelö voi helposti muuttua ajatukseksi: "Kaikki meni nyt pilalle."

…ja kyllä me kaikki tiedetään, mihin tämä asenne sitten johtaa. Elämäntapamuutos unohdetaan ja palataan vanhoihin kaavoihin. ❌

Todellisuudessa yksi jäätelö, grilli-ilta tai terassikierros ei pilaa yhtään mitään.

Päinvastoin.

Kun kaikkea ei tarvitse kieltää itseltään, terveelliset valinnat ovat paljon helpompia toteuttaa myös pitkällä aikavälillä. 💚

Ja muista, sä voit tehdä niissä kesän menoissakin hyvinvointia tukevia valintoja:

✔️ Grillissä lautaselle voi ottaa reilusti kasviksia.
✔️ Terassilla voi valita alkoholittoman juoman.
✔️ Jäätelön voi syödä hyvällä omallatunnolla ja jatkaa sen jälkeen normaalisti eteenpäin.

Hyvinvointi ei synny yksittäisistä valinnoista. Se syntyy niistä asioista, joita teet suurimman osan ajasta.

Ja siksi joustavuus on usein paljon tärkeämpää kuin täydellisyys. ✨

09/07/2026

LPG-hoidosta saat helpotusta esimerkiksi…

✔️ Turvotukseen
✔️ Nesteiden kertymiseen
✔️ Raskauden tunteeseen jaloissa
✔️ Lipödeeman oireisiin
✔️ Endometrioosin aiheuttamiin kipuihin
✔️ Stressin kuormittamaan kehoon
✔️ Alipalautumiseen
✔️ Uniongelmiin
✔️ Arpien hoitoon
✔️ Kireyden ja tukkoisuuden tunteeseen kehossa

LPG-hoito aktivoi aineenvaihduntaa ja nestekiertoa sekä auttaa kehoa palautumaan ja rentoutumaan.

Erityisen suosittuja tähän aikaan vuodesta ovat turvotukseen suunnatut hoidot, sillä lämpö, matkustaminen ja kesän rytmin (ja ruokavalion) muutokset voivat lisätä nesteiden kertymistä kehoon. ☀️

Lisäksi klinikalta löytyy myös VSS-ohjelma (uni–stressi–vireys), joka on suunniteltu tukemaan palautumista, stressinhallintaa ja hermoston tasapainoa.

Elämän ei tarvitse olla jatkuvaa oireiden kanssa sinnittelyä.

Jos jokin näistä kuulostaa tutulta, LPG on kokeilemisen arvoinen vaihtoehto. ✨

✅ Varaa aika LPG-hoitoon nettisivujeni kautta.

03/07/2026

Tiedän! Tuntuu turvalliselta vältellä liikettä. M***a todellisuudessa selkä tarvitsee usein juuri sitä, mitä moni alkaa vältellä:

✅ Monipuolista liikettä.

Keho on tehty liikkumaan. Kiertymään, juoksemaan, pomppimaan, kiipeilemään. Ja siksi meidän tehtävä on tarjota keholle monipuolista liikettä.

Siksi haastan sut kokeilemaan videolla näkyviä liikkeitä viikon ajan. 👇🏻

Tee niitä säännöllisesti ja seuraa, huomaatko muutosta selän jäykkyydessä, kireydessä tai kivuissa.

Pienetkin liikemäärät voivat tehdä yllättävän suuren eron.

Ja jos selkäkipu on jatkunut pitkään tai tuntuu palaavan aina uudelleen, taustalla voi olla myös kehon ylikuormitusta, jännittyneisyyttä tai hermoston kuormitustilaa.

⚠️ Olen lomalla 8.7.–22.7., joten jos olet miettinyt ajan varaamista ennen lomaa tai heti sen jälkeen, kannattaa varata aika hyvissä ajoin.

Ajanvaraus nettisivujeni kautta.

24/06/2026

Jos luulet, että selkä- tai lonkkakivut poistuvat yhdellä hoitokerralla tai lääkärikäynnillä…

…sun täytyy ymmärtää tämä. 👇🏻

Kipu ei synny yhdessä päivässä (eikä toisaalta myöskään parane).

Se rakentuu vähitellen…

❌ liikkumattomuudesta
❌ yksipuolisesta kuormituksesta
❌ palautumisongelmista
❌ lihasheikkoudesta

Ja siksi sun kroppa tarvitsee liikettä voidakseen hoitaa kiputilat pois.

Siksi jos aloittaisin lonkan ja selän toimintakyvyn parantamisen…

👉🏻 aloittaisin videolla näkyvistä liikkeistä.

Jo muutama minuutti päivässä voi olla alku sille, että keho alkaa tuntua taas omalta.

PS. Muista tallentaa!

18/06/2026

Sun ei tarttee tehdä illalla tunnin kehonhuoltoa, sillä ihan yhtälailla sun keho tykkää pienistä liikkeistä pitkin päivää. 💡

Suurin nykyaikaisen ihmisen ongelma on se, että keho pysyy samassa asennossa tuntikausia ilman vaihtelua.

Ja tähän ratkaisu on yllättävän yksinkertainen.

Nouse ylös ja katkaise pitkäkestoinen paikallaanolo!

Ja parasta?

Tähän menee alle minuutti. 🙌🏻

Tallenna ja kokeile!

Osoite

UudenmaanKatu 29
Hyvinkää
05800

Puhelin

+358406373611

Nettisivu

,

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinkään Selkäklinikka :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Hyvinkään Selkäklinikka :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria