Järvenpään Kuntohoito Oy

Järvenpään Kuntohoito Oy Fysioterapia- ja kuntoutuspalvelut monipuolisesti, tehokkaasti, turvallisesti koulutetun ja kokeneen

Meillä on ilo kertoa, että toimimme myös jatkossa Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen ja allasterapian palveluntu...
21/08/2026

Meillä on ilo kertoa, että toimimme myös jatkossa Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen ja allasterapian palveluntuottajana. 🏊🏼‍♂️

Kuntohoidon tiimissä sinua tukevat tutut kokeneet fysioterapeutit, joilla on vahva osaaminen lääkinnällisestä kuntoutuksesta ja allasterapiasta.

Olet lämpimästi tervetullut meille! 💚

Nyt on hyvä aika hoitaa itsensä kuntoon fysioterapialla ja yksilöllisellä treenillä tai hemmotella itseä rentouttavalla ...
15/07/2026

Nyt on hyvä aika hoitaa itsensä kuntoon fysioterapialla ja yksilöllisellä treenillä tai hemmotella itseä rentouttavalla hieronnalla. 💚

Muistutuksena myös, että saat Kelan fysioterapiakorvauksen neljästä fyaioterapiakäynnistä vuodessa ilman lääkärin lähetettä.

23/06/2026

LPG ennaltaehkäisee, hoitaa, edistää paranemista ja rentouttaa ✨

LPG-hoidon imurullaus tuottaa kudokseen tehokasta liikettä, joka vähentää kipua, jäykkyyttä ja turvotusta.

LPG-hoidon vaikutukset ovat laajat, ja sitä voidaan käyttää osana fysioterapiaa sekä pre- ja postoperatiivista kuntoutusta tai esimerkiksi urheilijan palautumisen tukena.

LPG-hoito soveltuu myös rentoutumiseen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen.

Ajanvaraus: p. 09 291 7177 tai www.jarvenpaankuntohoito.fi

Tervetuloa!

Olemme olemassa, jotta sinä voisit paremmin.💚

Yleisimmin alaselkäkivun taustalla on epäspesifinen alaselkäkipu kuten ”noidannuoli”, jossa alaselkäkipu syntyy yllättäe...
19/05/2026

Yleisimmin alaselkäkivun taustalla on epäspesifinen alaselkäkipu kuten ”noidannuoli”, jossa alaselkäkipu syntyy yllättäen, usein huonon liikkeen seurauksena nostaessa tai kumartessa. Tällainen selkäkipu on yleensä lyhytaikainen ja lievittyy vähitellen.

Hoitosuosituksen mukaan alaselänkivun aikana liikunta tulisi sopeuttaa tilanteeseen niin, että liikkuu ja käyttää selkää kivun sallimissa rajoissa välttäen pitkäaikaista vuodeloepoa.

Alaselkäkipu aiheuttaa kuitenkin aina muutoksia selän stabiliteetiin ja kontrolliin. Tyypillisesti selkää tukevien syvien lihasten toiminta inhiboituu ja tätä kompensoidaan selän pinnallisten lihasten lisääntyvällä aktivaatiolla, mikä lisää selkälihasten jännitystä. Tämän vuoksi selkäkivun jälkeisessä harjoittelussa on aina erityisen tärkeää huomioida rankaa stabiloivien lihasten toiminta ja siten ennaltaehkäistä selkäkivun kroonistumista.

Kokemuksemme mukaan fysioterapia kannattaakin aloittaa heti parin päivän alkuvaiheen jälkeen selän tilanteen arvioimiseksi, kivunhallinnankeinojen sekä yksilöllisten harjoitteiden oppimiseksi ja siten normaalin kivuttoman liikkeen palauttamiseksi.

Tervetuloa - Olemme olemassa, jotta sinä voisit paremmin. 💚

Huoli nuorten selistä❗️Tutkimusten mukaan alle 20% yläkouluikäisistä nuorista yltää terveyttä ylläpitävään liikuntasuosi...
23/02/2026

Huoli nuorten selistä❗️

Tutkimusten mukaan alle 20% yläkouluikäisistä nuorista yltää terveyttä ylläpitävään liikuntasuositukseen. 🔎

Arkiliikumisen ja liikunnan kokonaismäärän vähentymisen myötä liikkuvien nuorten urheiluvammat ovat yleistyneet. Yleisimmin rasitusperäisiä kipuja ilmenee nuorilla kantapäissä, polvissa tai selässä.

Kuntohoidossa olemme huomanneet, että liikunnallisten nuorten pitkittyneen selkäkivun yksi yleisimmistä syistä on lannerangan nikaman rasitusosteopatia. Selän rasitusosteopatia liitetään usein lajeihin, joihin liittyy toistuvia selän taaksetaivutuksia, m***a sitä esiintyy laajasti eri lajien edustajilla.

Nopean kasvunvaiheessa luusto on alentuneen mekaanisen sietokyvyn vuoksi herkkä kuormitukselle, minkä lisäksi kehossa tapahtuvat muutokset heikentävät tyypillisesti kehon suhteellista voimantuottoa, liikekoordinaatiota ja toiminnallista liikkuvuutta lisäten osaltaan alttiutta rasitusperäisiin ongelmiin. Näiden
tekijöiden lisäksi nuorten rasitusosteopatioiden taustalta löytyy usein myös yksipuolinen liikunta, liiallinen tai liian nopeasti lisätty harjoistusmäärä, riittämätöntä palautuminen tai energiavaje.

Edellämainitut asiat tulisi myös huomioida suunniteltaessa nuorten harjoittelua niin, että harjoitus vastaisi aina yksilöllisesti nuoren harjoituksen sietokykyä. Lisäksi kasvuikäisten harjoituksista olisi hyvä vähentää iskutusta ja toistoja ja painottaa enemmän lihasvoiman-, liikkuvuuden- ja kehonhallinnan harjoittelua unohtamatta lajien erityispiirteitä ja esim. peliasennon hallinnan harjoittelua liikkeessä oikeanlaisten alastulojen-, suunnanmuutos- ja kääntymistekniikoiden harjoittelua. ⛹️

Kokemuksemme mukaan parasta nuorten selän rasitusvammojen ennaltaehkäisyä on monipuolinen liikunta, hyvin suunnitellut tukiharjoitukset ja riittävästä palautumisesta huolehtiminen.

Olemme Järvenpään Kuntohoidossa perehtyneet kehon toiminnan arvioinnin, yksilöllisen kuntoutuksen ja harjoittelun ohjauksen lisäksi myös joukkueiden tukiharjoittelun ohjaukseen sekä luennoimaan tästä tärkeästä aiheesta, joten pidetään yhdessä nuorten rangat liikkuvina ja lisätään heidän terveitä harjoituspäiviä. 💚

Kysy lisää tai varaa aika p: 044 204 32 15

Nyt on loistava tilaisuus hyödyntää Kelan maksamaa fysioterapiakorvausta ja hoitaa niska-, selkäkipu tai muut jumit ja k...
18/02/2026

Nyt on loistava tilaisuus hyödyntää Kelan maksamaa fysioterapiakorvausta ja hoitaa niska-, selkäkipu tai muut jumit ja kipuoireet kuntoon meidän tarjoamalla fysioterapialla.

✅ Jokainen on oikeutettu saamaan korvausta neljään käyntiin vuodessa. Korvaus on 15€/ kerta (koskee yksityistä fysioterapiaa Kelan hyväksymältä palveluntarjoajalta).

✅ Jokainen voi hakeutua fysioterapiaan oireenmukaiseen hoitoon myös omatoimisesti ilman lääkärin lähetettä.

Ajanvaraus puh. 09 291 71 77 tai kotisivuilta jarvenpaankuntohoito.fi

Tervetuloa!

Olemme olemassa jotta sinä voisit paremmin. 💚

Liikkuvan nuoren ja aikuisen fysioterapia🦵🏼Kuntohoidon urheilufysioterapian palvelut ovat kaikkien liikkujien saatavilla...
05/02/2026

Liikkuvan nuoren ja aikuisen fysioterapia🦵🏼

Kuntohoidon urheilufysioterapian palvelut ovat kaikkien liikkujien saatavilla.

Ennaltaehkäisy on urheilufysioterapiassa toiminnan keskiössä. Käytämme mm. lihastasapaino- ja liiketaitokartoituksia liikkujan yksilöllisen kehon toiminnan arvioinnissa ja lajikohtaisten vammariskien tunnistamisessa.

Tältä pohjalta liikkujalle yksilöllisesti suunnitellut ja ohjatut tukiharjoitteet vähentävät vakavien vammojen riskiä ja lisäävät suorituskykyä lajikohtaisissa suorituksissa harjoituksissa ja kilpailutilanteissa.

Äkillisten ja pitkäaikaisten urheiluvammojen sekä leikkausten jälkeen tuemme urheilufysioterapiassa liikkujan tai urheilijan optimaalista paluuta harjoitteluun oman lajin pariin sekä kilpailuihin ja otteluihin. Tuki perustuu yksilöllisesti suunniteltuun kuntoutusohjelmaan ja harjoitteluun.

Teemme yhteistyötä eri lajien urheilijoiden, valmentajien ja urheiluseurojen kanssa, m***a urheilufysioterapian kuntouttavat sekä harjoittelua ja valmentautumista tukevat palvelumme sopivat yhtä lailla liikuntaharrastusta aloitteleville, peruskuntoilijoille kuin huippu-urheilijoille.

Varaa siis aika urheilufysioterapiaan terveiden harjoituspäivien ja suorituskykysi lisäämiseksi.

Tervetuloa! 💚

Äitiysfysioterapia 🤰🏼✨Äitiysfysioerapiasta tukea raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan, lantionpohjan harjoit...
29/01/2026

Äitiysfysioterapia 🤰🏼✨

Äitiysfysioerapiasta tukea raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan, lantionpohjan harjoitteluun, kipujen ennaltaehkäisyyn ja hallintaa sekä äidin kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Äidin hyvinvointi on tärkeä osa lapsen ja perheen hyvinvointia, joten hyvinvointiin satsaus kannattaa.

Järvenpään Kuntohoidon koulutetut ammattilaiset tarjoavat laadukkaita palveluita äitien hyvinvoinnin tueksi.

Synnytyksen jälkeen suosittelemme Fysioterapeuttista jälkitarkastusta lantion pohjan toiminnan ja vatsalihasten välisen jännesauman jäntevyyden palautumisen varmistamiseksi ennen kuormittavamman liikuntaharjoittelun aloittamista.

Raskaushieronta taas antaa ihanan hetken odottavalle äidille rauhoittua ja rentoutua turvallisesti läpi koko raskauden.

Varaa aikaa itsellesi ja pidä huolta terveydestäsi!

Olemme olemassa, jotta sinä voisit paremmin. 💚

21/01/2026

Laitepilates tekee hyvää keholle ja mielelle ✨

Laitepilates on tehokasta ja monipuolista harjoittelua, joka kehittää fyysistä kuntoa ja kehotietoisuutta. Harjoittelu sopii kaikille kuntotasosta riippumatta ja on myös erinomaista oheisharjoittelua urheilijoille ja paljon liikkuvuville.

Järvenpään Kuntohoidossa käytät laitepilates -harjoittelussa pilateslaitteista MvE Chaira ja Reformeria, joiden harjoitteisiin tarjoama tuki ja vastus mahdollistaa aina yksilöllisesti koko kehon tehokkaan voimaa, liikkuvuutta ja motorisia taitoja kehittävän harjoittelun.

Säännöllisellä harjoittelulla kehität erityisesti keskivartalon tukea, alaselän ja lantion asennon sekä liikkeen hallintaa niin, että keho toimii paremmin, lihastasapaino palautuu ja lisäksi ennaltaehkäiset rasitusvammoja.

Järvenpään Kuntohoidossa voit aloittaa laitepilateksen henkilölohtaisella perehdytyksellä varaamalla ajan yksityistunnille.

Tervetuloa tutustumaan laitepilatesen saloihin Järvenpään Kuntohoitoon! 💚

Ilahduta läheistäsi ja anna lahjaksi mieluisa hyvinvoinnin lahjakortti. 💚✨
13/12/2025

Ilahduta läheistäsi ja anna lahjaksi mieluisa hyvinvoinnin lahjakortti. 💚✨

Osoite

KansakoulunKatu 32 B 1
Järvenpää
04400

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Järvenpään Kuntohoito Oy :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria