24/05/2026
Tainalta viisaita terveisiä. Näistä olemme puhuneet vastaanotolla useamman kerran.
Paras asia, mitä voit terveytesi eteen tehdä, on oppia tuntemaan oma kehosi ja tehdä terveyspäätöksiä sen perusteella, ei muita kuuntelemalla.
Nyt on trendikästä harrastaa juoksua/ pilatesta/ avantouintia/ syödä gluteenittomasti/ valtavat määrät proteiinia/ herätä aikaisin/ saunoa päivittäin/ jotain muuta. Joku näistä asioista voi tehdä sinulle hyvää, joku toinen voi puolestaan viedä terveyttäsi huonompaan suuntaan.
Älä siis automaattisesti tee terveyteesi liittyviä päätöksiä sen perusteella, mitä muut tekevät tai mikä asia on auttanut jotain muuta ihmistä. Tsekkaa sen sijaan OMAN kehosi ja terveydentilasi kautta, olisiko joku asia hyväksi sinulle.
Annan esimerkin. Avantouinti on tehnyt tosi hyvää kaverille ja hän on elämänsä voimissaan. Ajattelet, että tuohan selvästi toimii hyvin. Sinä olet kuitenkin paleleva, uupunut ja hermostosi reagoi voimakkaasti isoihin muutoksiin. Ei kuulosta hyvältä idealta antaa sinun kehollesi jäistä shokkia, joka työntää kehosi käyttämään viimeisetkin voimavarasi purskahduksena. Se on kuin piiskaisi väsynyttä hevosta, joka taas hetken jaksaa eteenpäin, m***a tarvitsee oikeasti lepoa, lämpöä ja rauhaa.
Toinen esimerkki. Kaverisi tai influensseri syö päivittäin kurkumaa, inkivääriä ja ginsengiä ja hehkuttaa miten ne pitävät hänet terveenä ja energisenä. Tämä voi olla aivan totta hänelle. Sinä kuitenkin olet ihminen, joka on aika kuuma luonnostaan: hikoilet helposti, kasvot punoittavat, närästää ja suolistonkin kanssa on ongelmia. Tämä rutiini ei todennäköisesti vie sinun terveyttäsi hyvään suuntaan, vaan pahentaa oireitasi, koska nämä aineet ovat hyvin lämmittäviä vaikutukseltaan.
No mistä sitten tietää mitkä terveysvalinnat ovat juuri itselle hyväksi?
Tärkeimpänä: Kehosi yleensä kyllä kertoo hienovaraisesti onko joku asia sinulle sopivaa siinä hetkessä. Se vaatii vain kuuntelua ja myös luottamista. Tuleeko jostakin parempi vai huonompi olo? Haluaako kehosi luonnollisesti jotain tai tuntuuko joku asia vastenmieliseltä?
Ja jos et (vielä) luota oman kehosi viesteihin, kysy omalta akupunktiohoitajaltasi lisää. Hän osaa parhaiten opastaa juuri sinun kehollesi sopivia ruokia, urheilulajeja ja muita terveyteen vaikuttavia asioita.
