Auron Järvenpää

23/03/2020

https://valtioneuvosto.fi/artikkeli/-/asset_publisher/10616/torjutaan-koronaa-yhdessa-jaa-luotettavaa-tietoa-eteenpain

Valtioneuvoston kanslia on käynnistänyt yhteistyön huoltovarmuusorganisaatio Mediapoolin ja PING Helsingin kanssa. Yhteistyön tarkoituksena on tukea some-vaikuttajia koronavirukseen liittyvän...

15/03/2020

Järvenpään Kuntohoito seuraa viranomaisten ohjeita koronaviruksen ehkäisemiseksi.

Tämänhetkisten ohjeiden mukaisesti fysioterapiayritykset voivat jatkaa toimintaansa alueelliset varotoimenpiteet ja suositukset huomioiden.Yritystoimintaa ei ole rajoitettu viranomaisten toimesta.

Hygieniasta huolehtiminen erityisesti odotus- ja wc-tiloissa on keskeistä. Käsihygienia on tärkein tartuntojen ehkäisykeino.

Flunssan oireista kärsiviä asiakkaita tulee ohjeistaa pysymään kotona ja hyödyntää etäkuntoutusta mahdollisuuksien mukaan. Erillistä toimilupaa etäkuntoutuksen tuottamiseksi ei tarvita. Valviran verkkosivuilta löytyy lisää tietoa etäkuntoutuksen toteuttamisesta.

Kelalta saadun ohjeistuksen mukaan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen yksilöterapiat voidaan tarpeen vaatiessa toteuttaa etäkuntoutuksena, jos etäkuntoutus sopii asiakkaalle ja terapeutille ja turvallisuudesta on huolehdittu Valviran ohjeiden mukaisesti. Jos kyseessä on lapsi, lapsen vanhemman tai muun turvallisen aikuisen tulee olla läsnä. Kun tilanne on normalisoitunut, terapiakäyntejä voidaan tiivistää.

Allasterapian osalta riskien ja hyötyjen tarkkaa harkintaa suositellaan tehtäväksi kaikkien asiakkaiden kohdalla niiltä osin, kuin uimahallit ovat vielä avoinna. Liikuntakokeiluissa suositellaan välttämään yleisiä kuntosaleja ja joukkuelajeja. Verkostokäynnit ja kuntoutustyöryhmiin osallistuminen on suositeltavaa toteuttaa ensisijaisesti etäyhteyden välityksellä. Odotamme Kelalta kannanottoa verkostokäyntien toteuttamiseksi etäyhteyden välityksellä.

Valtioneuvosto suosittaa kaikkia kansalaisia välttämään harrastetoimintaa ja lähikontakteja vapaa-ajalla. Fysioterapiassa erilaisten ryhmien järjestämistä ei toistaiseksi ole kielletty. Emme järjestä tällä hetkellä ryhmämuotoista kuntoutusta riskiryhmille.

31/12/2019

01/11/2019

PARHAAT ISÄNPÄIVÄLAHJAT

Tänä vuonna isänpäivää vietetään 10.11.2019
Meiltä löydät parhaat hyvän olon lahjat isälle!

Kokosimme tähän listaan suosituimmat isänpäivälahjat:

Hieronta 30min 29€
Hieronta 45min x3 120€

Meiltä myös lahjakorttit fysioterapiaan tai kuntotestiin.

Tervetuloa!

23/10/2019

UUDET LIIKUNTASUOSITUKSET MUUTTAVAT LIIKUNTA KÄSITETTÄ

UKK -instituutin julkaisemat uudet liikuntasuositukset perustuvat Yhdysvalloissa tehtävään Physical Activity Guidelines -katsaukseen, jonka mukaan jo muutaman minuutin liikkumisesta kertyvillä pätkillä on terveysvaikutuksia.

Ensimmäistä kertaa liikuntasuosituksiin on otettu mukaan myös uni. Runsaasti liikkuvien ihmisten on todettu nukkuvan paremmin ja lisäksi riittävä uni auttaa palautumaan.

TESTAA LIIKUTKO RIITTÄVÄSTI:
https://www.ukkinstituutti.fi/testaaliikkumisesi/

Kaipaatko buustia harjoitteluun? Aloita harjoittelu asiantuntevan Auron Trainenin kanssa, niin tehdään tavoitteistasi totta!
Ajanvaraus p:09 291 7177

https://www.nettiajat.fi/1660/nettiajanvaraus

HYVINVOINTISI ON MEILLE SYDÄMEN ASIA!

01/10/2019

ELÄMÄSI KUNNOSSA SELÄTÄT KIVUT
-Auron Trainerin avulla pääset tavoitteeseesi!

Valmennuksen yksilöllinen toteutus, henkilökohtainen ohjaus, iCoach etävalmennus ja koko Keravan Auronin valmennustiimin monialainen tuki tekee tavoitteestasi mahdollisen.

Auron Training toiminta pohjaa alan viimeisimpään tutkimustietoon, jota sovelletaan arkeesi sovitellen. Tutkimusten mukaan säännöllinen ja monipuolinen liikunta, joka sisältää kestävyys- ja voimaharjoittelua vähentää selvästi esimerkiksi niska-hartiaseudun ja selän kipua. Tavoitteiden ja tulosten saavuttaminen varmistetaan kokonaisvaltaisella suunnitelmalla, säännöllisillä tapaamisilla oman valmentajan kanssa, väliarvioinnilla ja seurannalla.

Tartu tilaisuuteen ja varaa aika alkukartoitukseen, niin tehdään sinulle toimiva suunnitelma ja tavoitteistasi totta!

Ajanvaraus:

https://www.nettiajat.fi/1660/nettiajanvaraus/index/19/corporate_id:1

02/08/2019

BUUSTIA PORTAISIIN

Tiesitkö, että hyvä alkuverryttely ryhdistää asennon ja herättää hermoston ja lihasten välisen yhteyden niin, että saat tehtyä treenin oikeilla lihaksilla ja vältät turhat jumit.

Ennen porrastreeniä kannattaa dynaamisella liikkeillä herättää iso, pieni ja keskimmäinen pakaralihas, jotta voiman välittyminen kehossa tehostuu ja saat treenistä kaiken irti.

Auron Trainereilta saat tarvittaessa ammattilaisen ohjausta yksilölliseen harjoitteluun -olemme olemassa , jotta sinä voisit paremmin!

Antoisia treenejä portaisiin! 😊

21/06/2019

Leppoisaa juhannusta!

Jatkamme töitä juhannuksen jälkeen poikkeavin aukioloajoin. Kannattaa soittaa ajanvaraukseen tai varaa aika suoraan netistä.
www.nettiajat.fi/1660/

19/06/2019

MENIKÖ PORRASTREENISI REISILLE?

Tiesitkö, että jos syvä pohjelihas on heikko, niin reiden etuosan lihakset ottavat valtaa ja pakaralihas tekee vähemmän töitä. Näin voi käydä porrastreenissäkin.

Tekniikka kuntoon portaissa ja pakaralihas töihin:
Astu koko jalkapohja portaalle, ojenna polvi ja lonkka joka askeleella
Säilytä keskivartalon hyvä pystyasento, pidä katse eteenpäin

Auron Trainereilta saat tarvittaessa ammatilaisen ohjausta tekniikkaan ja yksilölliseen harjoitteluun -olemme olemassa , jotta sinä voisit paremmin!

12/05/2019

Hyvää äitienpäivää kaikille äideille!