Roze & Hyvää oloa luontaisesti

Roze & Hyvää oloa luontaisesti Ravintoneuvontaa, jäsenkorjausta. Luonnollista hyvinvointia ihollesi, keholle ja mielelle. Pieni huone täynnä hyvää oloa.

Luonnonkosmetikkaa myymälä Kellokoskella.

Verensokeritasapaino – aina ei ymmärretä, miten suuri vaikutus sillä voi olla omaan oloon.Väsyttää.Olo on sumuinen ja ve...
28/08/2026

Verensokeritasapaino – aina ei ymmärretä, miten suuri vaikutus sillä voi olla omaan oloon.

Väsyttää.
Olo on sumuinen ja vetämätön.
Keskittyminen takkuaa.
Iltapäivällä tekisi mieli kahvia tai jotain makeaa.
Nälkä tulee nopeasti uudelleen, vaikka olet juuri syönyt.

Helposti ajatellaan, että tällaista tämä arki vain on.

M***a oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka tasaisena verensokerisi pysyy päivän aikana?

Verensokerin vaihtelut voivat näkyä yllättävän monella tavalla – energiassa, nälän tunteessa, makeanhimossa, keskittymisessä ja mielialassa.

Ja juuri siksi sillä, mitä syöt, kuinka paljon syöt ja miten rakennat päivän ateriat, voi olla suuri merkitys siihen, miltä sinusta tuntuu päivän aikana.

🥦 Syö riittävästi oikeaa ruokaa.
🥚 Lisää aterioille proteiinia.
🥗 Muista kasvikset ja kuitu.
🥑 Lisää laadukkaita rasvoja.
🍽️ Pyri kunnollisiin aterioihin jatkuvan napostelun sijaan.
🚶 Pieni kävely aterian jälkeen tekee hyvää.

Kaikkea ei tarvitse laittaa kerralla uusiksi.

Joskus kannattaa aloittaa ihan perusasioista ja katsoa, mitä omalla lautasella ja ruokailurytmissä tapahtuu.

Jos tarvitset tähän apua, ravintoneuvonnassa katsomme juuri sinun tilanteesi kokonaisuutena ja etsimme pieniä, omaan arkeesi sopivia muutoksia.

Syksyn flunssakausi on täällä – ja monelle vanhemmalle se tarkoittaa valvottuja öitä.Päiväkoti- ja koulutartunnat kiertä...
26/08/2026

Syksyn flunssakausi on täällä –
ja monelle vanhemmalle se tarkoittaa valvottuja öitä.

Päiväkoti- ja koulutartunnat kiertävät nopeasti koko perheen läpi, ja pienet nenät tukossa saavat vanhemmatkin valvomaan.

Meidän perheessä tähän löytyi yllättävä apu: Salt Aroom suola-aroma diffuuseri.

Kun laitoin sen ensimmäistä kertaa päälle lasten flunssassa, tapahtui jotain ihmeellistä – koko yö nukuttiin heräämättä.
Nenän kautta pystyi hengittämään, yskä rauhoittui ja uni tuli levollisesti.

Tämä on toistunut jokaisessa flunssassa. Oireet helpottavat, joskus tauti ei edes puhkea kunnolla.

Mikä laite tämä on?
Salt Aroom hyödyntää ultraääniaaltoja, jotka haihduttavat vettä, suolaa ja eteerisiä öljyjä viileäksi, hienojakoiseksi sumuksi.
Se:
✔ kosteuttaa huoneilmaa
✔ rentouttaa ja vähentää stressiä
✔ tekee ilmasta raikkaamman ja hengittämisestä helpompaa

Se ei ole lääkinnällinen laite, m***a suolahengityksestä voi olla apua monenlaisiin oireisiin:
– astma ja allerginen nuha
– flunssan tukkoisuus, yskä, poskiontelotulehdus
– kuorsaus ja unihäiriöt
– iho-ongelmat (akne, ekseema, psoriasis)

Meille tästä tuli arjen pelastaja – ja monen yön univelkojen helpottaja.

Palaute on on ollut todella hyvä, on saatu apua pienestä vauvasta ikäihmisiin saakka ja eläimillekin tästä on ollut apua.

Tämän laitteen hinta on 79€ ja saat suolan kaupan päälle.

Värivaihtoehtoina puu, musta tai valkoinen.
Laita viestiä, jos sinäkin haluat tällaisen.

Naisten hemmotteluhoito – hetki vain sinulle🌸Koko kehon hemmottelua, rauhoittumista ja syvää rentoutumista – sitä oloa, ...
20/08/2026

Naisten hemmotteluhoito – hetki vain sinulle🌸

Koko kehon hemmottelua, rauhoittumista ja syvää rentoutumista – sitä oloa, jota me jokainen välillä kaipaamme kiireisen arjen keskellä. 💛

Nyt ensi viikon vapaisiin aikoihin hemmotteluhoito vain 70 €!

Muutama aika vielä vapaana.

Hoito sisältää:

Jäsenkorjauksen 1,5–2 tuntia

Hoito aloitetaan jalkateristä ja etenee rauhallisesti koko kehoa käsitellen.

Hoito tehdään lempeästi ja asiakasta kuunnellen – siinä ei niksautella eikä naksautella.

Tavoitteena on vapauttaa kehon kireyksiä, rauhoittaa hermostoa ja antaa keholle mahdollisuus rentoutua.

Syväkosteuttavan kasvohoidon

Hoidon päätteeksi saat vielä hemmottelevan kasvohoidon luonnonkosmetiikalla. Kasvot puhdistetaan ja syväkosteutetaan, ja hoitoon kuuluu myös ihanan rentouttava kasvohieronta.

Täydellinen päätös pitkälle hoitohetkelle. 💛

Jäsenkorjaus 1,5–2 h + syväkosteuttava kasvohoito – ensi viikolla yhteensä vain 70 €.

Olisiko nyt sinun vuorosi ottaa hetki vain itsellesi? 🌿

📅 Muutama aika vielä vapaana ensi viikolle.
👉 Ajanvaraus: vello.fi/roze

Laitan alennuksen siihen varauksen jälkeen ja siitä tulee sinulle vahvistus.

Luethan palvelukuvauksesta hoidon esteet ennen ajan varaamista. 😊

Terkuin
Laura Kilinc
Roze & Hyvää oloa luontaisesti
Kellokoskentie 127, 04500 Kellokoski
045 645 5544
roze.fi

Hermosto ja mieli – miten puhut itsellesi?Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan, millä tavalla puhut itsellesi esimerki...
19/08/2026

Hermosto ja mieli – miten puhut itsellesi?

Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan,
millä tavalla puhut itsellesi esimerkiksi vaikean hetken keskellä?

Ajatuksemme ja tunteemme vaikuttavat siihen, miten koemme tilanteet ja miten kehomme reagoi niihin.
Aivot ja hermosto tulkitsevat jatkuvasti ympäristöstä ja kehosta tulevia viestejä:
Onko tässä hetkessä turvallista rauhoittua vai tarvitaanko valppautta?

Hermostoon vaikuttaa kuitenkin koko arkemme.

Uni, ravinto, lepo, liikunta, tunteet, kiire, stressi ja palautuminen – kaikki ovat osa kokonaisuutta.

Kun uni jää vähäiseksi, ruokailu on epäsäännöllistä, palautumiselle jää vähän aikaa tai elämässä on paljon kiirettä, huolta tai kipua, hermosto voi kuormittua. Myös tapa, jolla puhumme itsellemme, voi joko lisätä sisäistä painetta tai auttaa meitä suhtautumaan tilanteeseen rauhallisemmin.

Siksi hermoston hyvinvointia kannattaa tukea monesta suunnasta:

Riittävä uni.
Ravitseva ja säännöllinen ruoka.
Sopivasti liikettä.
Lepo ja palautuminen.
Tunteiden salliminen.
Lempeämpi tapa puhua itselle.

Kokeile vaikean hetken keskellä toisenlaista tapaa:

”Olen tässä hetkessä turvassa.”
”Voin tehdä yhden asian kerrallaan.”
”Tänään riittää se, minkä voimavarani sallivat.”
”Voin antaa keholleni aikaa levätä ja palautua.”
”Saan pysähtyä ja hengittää rauhassa.”
”Kuuntelen, mitä kehoni juuri nyt tarvitsee.”

Tarkoituksena ei ole peittää vaikeita tunteita positiivisten ajatusten alle. **Kaikki tunteet saavat tulla ja tuntua.** Voimme kuitenkin harjoitella sitä, kuinka kohtaamme ne ja kuinka puhumme itsellemme niiden keskellä.

Hermosto on mukautuva ja oppiva. Toistuvat kokemukset levosta, turvallisuudesta ja palautumisesta voivat vähitellen tukea hermoston kykyä rauhoittua sen sijaan, että keho olisi jatkuvasti valmiustilassa.

Hyvinvointi ei rakennu yhdestä asiasta. Keho ja mieli ovat kokonaisuus – ravinto, uni, liike, lepo, tunteet ja ajatukset kulkevat kaikki rinnakkain.

Pysähdy tänään hetkeksi kysymään:

Mitä kehoni yrittää minulle kertoa –
ja mitä se tarvitsisi minulta juuri tänään?

MBO – mikä se on ja voisiko se koskea sinuakin?MBO eli metabolinen oireyhtymä ei ole yksi yksittäinen sairaus, vaan aine...
18/08/2026

MBO – mikä se on ja voisiko se koskea sinuakin?

MBO eli metabolinen oireyhtymä ei ole yksi yksittäinen sairaus, vaan aineenvaihdunnan häiriöiden kokonaisuus.

Siihen liittyy usein useampi näistä:

• vyötärölihavuus
• kohonnut verenpaine
• kohonneet triglyseridit
• matala HDL-kolesteroli
• kohonnut paastoverensokeri

MBO todetaan, kun vähintään kolme viidestä riskitekijästä täyttyy.

Taustalla on usein insuliiniresistenssi,
jolloin kehon solut eivät reagoi insuliiniin normaalisti ja elimistö joutuu tuottamaan sitä enemmän. Tilanne voi kehittyä pitkään ilman, että sitä itse huomaa.

Miksi tähän kannattaa havahtua ajoissa?

Metabolinen oireyhtymä lisää riskiä sairastua muun muassa tyypin 2 diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin, ja siihen liittyy usein myös rasvamaksa.

Hyvä uutinen on, että aineenvaihdunnan terveyteen voidaan vaikuttaa elintavoilla.

Ravinnossa ei tarvitse lähteä äärimmäisyyksiin tai tehdä kaikkea kerralla. Ravintoneuvonnassa katsomme sinun tilanteesi kokonaisuutena: ruokailurytmiä, ruoan laatua ja määrää, verensokerin tasaisuutta, kasvisten ja kuidun saantia, rasvojen laatua sekä sitä, millaiset muutokset ovat juuri sinun arjessasi mahdollisia.

Onko sinulla todettu MBO, rasvamaksa, kohonnut verensokeri, korkea verenpaine tai poikkeavia veren rasva-arvoja?

Tai mietityttääkö oma painonhallinta, jatkuva väsymys tai se, mistä ruokavalion muutoksessa kannattaisi aloittaa?

Sinun ei tarvitse selvittää kaikkea yksin. Ravintoneuvonnassa lähdemme liikkeelle nykytilanteestasi ja teemme muutoksia askel kerrallaan – ilman yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota.

Ajanvaraus: vello.fi/roze

Ravintoneuvonta ei ole vain ruokavalioita tai kiellettyjen ruokien listoja – se on tukea sinun hyvinvointiisi, jaksamise...
18/08/2026

Ravintoneuvonta ei ole vain ruokavalioita tai kiellettyjen ruokien listoja –

se on tukea sinun hyvinvointiisi, jaksamiseesi ja arkeesi 💚

Joskus kehossa näkyvät oireet, kuten väsymys, makeanhimo, turvotus, ilmavaivat, iho-oireet tai jatkuvat kivut voivat kertoa siitä, ettei keho saa kaikkea tarvitsemaansa.

Ravintoneuvonnassa katsotaan kokonaisuutta: ruokailurytmiä, ravintoaineiden saantia, verensokeritasapainoa, suoliston hyvinvointia ja sitä, miten arjen valinnat vaikuttavat oloosi.

Ravintoneuvonnasta voi olla apua esimerkiksi silloin, jos sinulla on:

✨ Makeanhimoa

✨ Väsymystä tai heikkoa jaksamista

✨ Turvotusta tai ilmavaivoja

✨ Verensokeritasapainon haasteita

✨ Korkea kolesteroli tai verenpaine

✨ Tyypin 2 diabetes tai MBO

✨ Iho-oireita tai kipuja

✨ Halu voida paremmin ja pitää huolta itsestäsi

Joskus kipujen tai jäykkyyden taustalla voi olla jokin ruoka-aine tai liian vähäinen ravinteiden saanti. Se voi näkyä kehossa lihaskireyksinä, huonona palautumisena tai jopa ihon elastisuuden heikkenemisenä.

Ravintoneuvonta sopii jokaiselle, joka haluaa pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan, saada lisää energiaa arkeen ja oppia tukemaan omaa kehoa paremmin 🌿

Olisiko nyt sinun aikasi varata aikaa itsellesi ja antaa keholle mahdollisuus voida paremmin?

Asiakkaat ovat usein saaneet paljon oivalluksia ja inspiraatiota – ja näin oma hyvinvoinnin polkusi voi alkaa 💚

Voit varata ajan:

https://vello.fi/roze

Tai soittamalla: +358 45 645 5544

Roze & Hyvää oloa luontaisesti

Diplomiravintoneuvoja

Laura Kilinç

Y-tunnus: 3291796-4

Kellokoskentie 127

04500 Kellokoski

18/08/2026

Miten margariini? Sitä ei jutussa mainita, m***a sehän on ultraprosessoitua, jos mikä. Margariinia valmistettaessa syntyy 3-MCPD- ja glysidolirasvahappoestereitä, joihin liittyy toksikologinen syöpäriski. Syökää siis voita! Voin syöpää estävät aineet ovat: konjugoitu linolihappo (CLA): Erityisesti nurmiruokitun karjan maidosta valmistetussa voissa (pääasiassa rumenihappo eli cis-9, trans-11 CLA). Estää syöpäsolujen jakautumista. Voihappo (butyraatti) on lyhytketjuinen rasvahappo. Se estää paksusuolen ja muiden syöpäsolujen lisääntymistä samalla tehostaen normaalien suolistosolujen terveyttä. Sfinkolipidi-yhdisteet (esim. sfingomyeliini): sfingolipidien hajoamistuotteet, kuten keramidi ja sfingosiini, toimivat solujen signalointimolekyyleinä, jotka säätelevät solujen kasvua ja voivat laukaista syöpäsolujen apoptoosin (solukuoleman) Rasvaliukoiset vitamiinit ja antioksidantit: A-vitamiini ja karotenoidit (kuten beetakaroteeni): ne toimivat antioksidantteina, jotka suojaavat DNA:ta oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat normaalia solujen erilaistumista. K2-vitamiini (menakinoni, erityisesti MK-4): Tutkimuksissa yhdistetty solusyklin pysäyttämiseen tietyissä syöpäsolulinjoissa esim. maksasyöpä. Joten syökää voita!

Jäsenkorjauksen ei kuulu sattua – kehoa voidaan hoitaa myös lempeästi.Moni saattaa ajatella jäsenkorjauksesta ensimmäise...
18/08/2026

Jäsenkorjauksen ei kuulu sattua – kehoa voidaan hoitaa myös lempeästi.

Moni saattaa ajatella jäsenkorjauksesta ensimmäisenä voimakkaita otteita, niksauttelua tai naksauttelua.

Kalevalaisessa jäsenkorjauksessa oppilastyönä tekemäni hoito on kuitenkin aivan toisenlaista.

Hoito on hidasta, hellää ja kehoa kuuntelevaa.
Siinä ei niksautella eikä naksautella.

Kehoa käsitellään kokonaisuutena varpaista aina kallonrajaan saakka.
Hoito etenee rauhallisesti jalkateristä ja jaloista kohti lantiota, selkää, hartioita ja niskan aluetta.

Miksi koko keho?

Koska aina se kohta, jossa kireys tai kipu tuntuu, ei välttämättä ole se kohta, josta ongelma lähtee.

Jalkaterän, nilkan tai lantion toiminta voi heijastua kehon liikeketjujen kautta ylemmäs. Pitkittynyt kuormitus ja kireydet voivat puolestaan saada kehon jatkuvasti jännittämään ja suojaamaan itseään.

Siksi hoidossa ei keskitytä vain yhteen kipeään kohtaan.

Kireyksiä vapautetaan vähitellen ja keholle annetaan aikaa reagoida.

Kun käsittely on rauhallista ja turvallisen tuntuista, myös hermosto voi rauhoittua.
Moni huomaa hoidon aikana, kuinka hengitys syvenee, keho alkaa rentoutua ja jännitys vähitellen hellittää.

Joskus vähemmän voimaa on enemmän.

Kehoa ei tarvitse pakottaa eikä vääntää, jotta siinä voisi tapahtua muutosta. 💛

Kalevalaista jäsenkorjausta oppilastyönä.

Ajanvaraus: vello.fi/roze

P.045 645 5544

Oletko jo käynyt luonani ravintoneuvonnassa tai jäsenkorjauksessa?Mitä pidit käynnistäsi? Ruusut ja risut ovat molemmat ...
12/08/2026

Oletko jo käynyt luonani ravintoneuvonnassa tai jäsenkorjauksessa?

Mitä pidit käynnistäsi?
Ruusut ja risut ovat
molemmat tervetulleita – palautteen avulla pystyn kehittämään toimintaani ja palveluitani entistä paremmiksi. ❤️

Google-arvostelut olisivat minulle pienyrittäjänä todella tärkeitä, sillä ne auttavat lisäämään näkyvyyttä ja myös uusia asiakkaita löytämään palveluideni pariin.

Jos olet käynyt luonani ja haluat jättää kokemuksestasi Google-arvostelun, olisin siitä todella kiitollinen. 🙏

Kaikkien arvostelun jättäneiden kesken arvon kuvassa näkyvän kosmetiikkasetin.

Kiitos jokaiselle, joka on käynyt luonani ravintoneuvonnassa tai jäsenkorjauksessa – ja erityisesti teille, jotka käytätte hetken palautteen jättämiseen. 💛

Arvonta ei edellytä positiivista arvostelua, vaan kaikki asialliset kokemukset ovat yhtä tervetulleita.

Pilates studio hyvä olosta Minja laitteli viestiä,että tänään Kellokoskella klo 19.00 on ilmainen puistopilatestunti.⬇️I...
12/08/2026

Pilates studio hyvä olosta Minja laitteli viestiä,
että tänään Kellokoskella klo 19.00 on ilmainen puistopilatestunti.
⬇️

ILMAINEN pilatestunti tänään Kellokoskella.

Tänään klo 19-20 pidän Kellokosken Kirkon viereisessä puistossa puistopilatestunnin.

Tänään tuntia osittain kuvataan -yleisfiilistä puistotunnista, ei niinkään yksittäisestä asiakkaasta erikseen tunnilla.

Kuvauksen johdosta on tunti kaikille ilmainen. Olet lämpimästi tervetullut mukaan.

Oma matto mukaan!
Terkuin. Minja Jämsänen
Pilates Studio Hyväolo

Osoite

Kellokoskentie 127 Kellokoski
Järvenpää
04500

Aukioloajat

Maanantai 15:00 - 18:00
Tiistai 15:00 - 18:00
Keskiviikko 15:00 - 18:00

Nettisivu

,

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Roze & Hyvää oloa luontaisesti :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Roze & Hyvää oloa luontaisesti :lle:

Oikopolut

Jaa