Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 10:00 - 19:00 Tiistai 10:00 - 19:00 Keskiviikko 10:00 - 19:00 Torstai 10:00 - 19:00 Perjantai 10:00 - 16:00

Hieronta ja fysioterapia Niko

Koti
Suomi
Joensuu
Hieronta ja fysioterapia Niko

Varaa aika 050 5758440 http://www.hfniko.fi/index.php/kalenteri/.

Hieronta Fysioterapia Kuntosaliohjaus Nikama- ja nivelkäsittely Akupunktio Teippaus jne. Hieronnat

Fysioterapia

Toimintakykyohjaus

Kuntosaliohjaus

Nikama- ja nivelkäsittelyt

Triggerpiste käsittely

Akupunktio

Teippaukset

03/07/2026

Lahjoita hyvää oloa – tai pidä toinen lahjakortti itselläsi! 🎁

Kaipaako puoliso, ystävä tai oma keho rentoutusta?
Nyt saat kaksi 60 minuutin lahjakorttia hierontaan tai fysioterapiaan yhteishintaan 70,50 € (norm. 94,00 €)

Maksat toisesta kortista vain puolet!

Kampanja on voimassa 31.7.2026 saakka.

Lahjakortit ovat voimassa 6 kuukautta ostopäivästä.

hfniko.fi | 0505758440 | whatsapp | ig

04/06/2026

Kun aloitin vuonna 2008, en ajatellut kuinka paljon muistiinpanoja, asiakaskohtaamisia, onnistumisia, tarinoita ja oppeja matkan varrella kertyisi.

✔hoitoja, kuntoutusta, ohjausta, valmennusta ja treeniohjelmia

✔ Yli 2 000 asiakasta

✔ Reilusti yli 10 000 tuntia asiakastyötä
Matkan varrella asiakkaana on ollut tavallisia työssäkäyviä, nuoria, eläkeläisiä, aktiiviliikkujia ja huippu-urheilijoita

✔ Olympiatason urheilijoita

✔ Kymmeniä MM- ja EM-tason urheilijoita

✔ Yli 100 SM-tason urheilijaa eri lajeista

Kokemus tuo perspektiiviä. Oppiminen jatkuu edelleen.

03/05/2026

🌀Faskia = koko kehon läpi kulkeva sidekudosverkosto
•sitä on lihasten ympärillä ja lihasten sisällä
•sitä on hermojen ja sisäelinten ympärillä
•se yhdistää eri rakenteita ketjuiksi
•se välittää ja jakaa voimaa eri kudosten välillä
•se reagoi kuormitukseen ja liikkeeseen
•se sisältää hermotusta → voi osallistua kipuun ja asentotuntoon

Faskia ei ole “passiivista tavaraa”, vaan elävää kudosta, joka adaptoituu kuormitukseen kuten muutkin kudokset

🌀Mitä tiedetään heikommin / mitä näyttö ei kunnolla tue
• “kalvot liimautuu yhteen”
• “käsintä tai työkalulla rikotaan adhesioita”
•“kehon linjat avataan käsittelyllä”
•“traumat varastoituu faskiaan”
•“kaikki kivut johtuu kalvoista”
Rullaus ja erilaiset käsittely
•voivat helpottaa oloa
•voivat vaikuttaa kipuun ja liikkuvuuden tunteeseen

M***a vaikutukset näyttävät liittyvän enemmän
→ hermostoon
→ kipumodulaatioon
→ hetkellisiin tuntemuksiin
kuin kudoksen mekaaniseen “avaamiseen”

🌀Faskia on tärkeä osa liikettä ja kuormituksen sietoa
Ei kuitenkaan mikään mystinen käänteentekevä mullistus, joka selittäisi kaiken!

18/03/2026

---Vamman toteaminen ei ole aina suoraviivaista---

Tämä polven tapaus eteni pääpiirteittäin näin:
Vahvalajitreenissä polven voimakas vääntyminen keskelle päin.

Ensimmäinen lääkärin diagnoosi oli sisäsivusiteen venähdys mikä tapahtuman mukaisesti olisi hyvinkin voinut olla oikein.

2 kuukauden kohdalla vastaanotollani, polvi oli edelleen taas reilusti turvoksissa ja kipeä.
Tällä 1. tapaamisella päädyimme vielä seuraamaan tilannetta alkuperäisen diagnoosin mukaisesti koska turvotus oletettavasti heikensi tutkimuksen ja testien luotettavuutta.

2 viikon päästä uusi arvio ja tutkiminen, kun turvotusta levon myötä oli vähentynyt.
Tällä kertaa tuli esille
– eturistisiteen löysyys
– sivusiteen löysyys
– sekä kierukkavammaan viittaavia oireita.
Sovittiin, että jatketaan edelleen sovittua harjoittelua annetuilla ohjeilla, noin 2–3 kuukautta.

Nykytilanne on lopulta nyt kaiken kaikkiaan noin puoli vuotta trauman jälkeen kysymyksiä herättävä.

Oli otettu magneettikuvaus, missä löydöksenä

– eturistisiteen totaalirepeämä sekä kierukan repeämä.

Polven toimintakyky on kuitenkin tämän puolen vuoden aikana palautunut niin hyväksi, että myös kovatehoinen ja suuria voimia vaativa vahvalajiharjoittelu alkaa onnistumaan lähes vammoja edeltävällä tasolla...👏🏼👏🏼

👉 Mitä tästä voidaan oppia?

• Diagnoosi ei ole aina heti selvä

• Turvotus voi peittää alleen olennaisia löydöksiä

• Kliinisen tutkimisen tulokset vaatii joskus aikaa ja toistoja

• Onko mri milloin tarpeellinen ja aina edes järkevää tehdä

• Rakenteellinen vaurio ei ole suora toimintakyvyn ennuste

Keho ei aina noudata oppikirjoja

Asiakkaan luvalla tehty julkaisu tapahtumista.

01/02/2026

Fysioterapian kelakorvaukset on tänäkin vuonna hyödynnettävissä

4 kertaa vuodessa á 15€

Korvaus tulee suoraan sinun hintaasi, eli esim 60min ajasta maksat 32€ (norm 47€)

Korvauksen saamiseen riittää voimassa oleva kelakortti

30/01/2026

Hättäine kun säheltää niin se on semmosta 😁
Vielä kerran siinä uus hinnasto 👌

23/11/2025

Osta ja varaa nyt tai voit myös varata ajan vasta myöhemmin. HIERONTA - FYSIOTERAPIA - KUNTOSALIOHJAUS

20% alennus kaikista palveluista

Tarjous voimassa marraskuun loppuun asti

24/10/2025

Voimaharjoittelu kannattaa!

Voima- ja lihaskuntoharjoittelu tuottaa hyviä tuloksia ikään katsomatta — hyötyjen suuruus vaihtelee iän mukaan.

Alla suuntaa-antavia arvioita.

Ikäluokka Arvioitu hyöty*

20–39 v noin 20-40 % vahvempi lihasvoima / lihasmassa verrattuna saman ikäisten kontrolliryhmään

40–59 v noin 30-50 % hyöty (voima, lihasmassa, toimintakyky)

60–79 v noin 40-60 % hyöty tutkimukset on osoittanut, että harjoittelulla voidaan kääntää lihaskadon suuntaa

80 v+ jopa 50-70 % hyöty tarkasti mitattuna esim. lihasvoimassa iäkkäiden ryhmässä

*Hyöty tarkoittaa prosentuaalista kehitystä tai eroa harjoitteluryhmä vs kontrolli tai lähtötilanteeseen verrattuna.

16/09/2025

FRISBEEGOLF OFF-SEASON

Kuntosaliharjoittelua (ptv gym joensuu) ohjatusti marras-huhtikuun aikana.

Yksilövalmennus (omat tavoitteesi)
Voimaa, lajinopeutta ja ennaltaehkäisyä.

Kolme n. seitsemän viikon jaksoa. 2-4 n. 75min treeniä viikossa tai sovitusti muuten.

Seuran jäsenille 20€/kerta, laskutus käyntien mukaan kerran kuukaudessa.

02/09/2025

Joensuun oma voimakaksikko 💪🔥

Salla Romo ja Mika törrö – molemmat vahvalajien huippuja, joihin on ollut ilo tutustua ja tehdä yhteistyötä jo useamman vuoden ajan.

Toisessa kuvassa muistoksi saadut kisapaidat:
Sallan Suomen vahvin nainen 2024 ja Mikan Suomen vahvin mies 2025.

Salla oli vahvasti kärjessä tänäkin vuonna ja Mika teki paluun pienten vaikeuksien (ison työn) jälkeen takaisin mestariksi – jo kuudetta kertaa! 🙌

Iso kunnioitus molemmille kovasta työstä ja omistautumisesta. Nämä paidat olkoon muistuttamassa siitä, mitä määrätietoisuus ja intohimo voivat saada aikaan.

Osoite

TeollisuusKatu 5-7
Joensuu
80100

Aukioloajat

Maanantai	10:00 - 19:00
Tiistai	10:00 - 19:00
Keskiviikko	10:00 - 19:00
Torstai	10:00 - 19:00
Perjantai	10:00 - 16:00

Nettisivu

http://hfniko.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hieronta ja fysioterapia Niko :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.