Liikunta- ja hyvinvointipalvelut SportTiia

Liikunta- ja hyvinvointipalvelut SportTiia Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Liikunta- ja hyvinvointipalvelut SportTiia, Joensuu :ltä.

Personal training (henkilökohtainen ja pienryhmävalmennus)
Ravintovalmennus
Psyykkinen valmennus

- Kokonaisvaltaisesti elämäntilanteesi huomioiden pysyviin muutoksiin -

Joensuu, Kontiolahti, Ylämylly, etävalmennus

06/08/2026

Laitetaan vinkit loman jälkeisen "jetlagin" selätykseen. Ota testiin itsellesi tai vinkkaa perheen koululaisille.

Myös suosittelee näitä 😉

24 tuntia vain itselle 💚Milloin viimeksi vietit kokonaisen vuorokauden vain itsesi kanssa?Äitinä arki on usein sitä, ett...
26/07/2026

24 tuntia vain itselle 💚

Milloin viimeksi vietit kokonaisen vuorokauden vain itsesi kanssa?

Äitinä arki on usein sitä, että hermosto on jatkuvassa valmiustilassa. Korvat kuuntelevat, tarvitseeko joku apua. Mieli muistaa harrastukset, aikataulut, kauppalistat ja kaiken sen näkymättömän työn, jota kannamme mukanamme päivästä toiseen.

Vaikka rakastan perhettäni yli kaiken, huomasin kaipaavani yhtä asiaa – hetkeä, jolloin minun ei tarvitse olla koko ajan valppaana.

Sain viettää yhden kesälomavuorokauden täysin itsekseni.

Liikuin juuri silloin, kun siltä tuntui. Seikkailin luonnossa, hengitin syvään, nautin kesän lämmöstä ja hiljaisuudesta. Söin rauhassa, pysähdyin ihailemaan maisemia ja annoin ajatusten kulkea ilman kiirettä.

Ja ehkä kaikkein parasta oli yö. Nukuin koko yön ilman, että piti herätä useita kertoja toisten takia. Heräsin levänneenä – en siksi, että olisin nukkunut pidempään, vaan siksi, että hermosto sai vihdoin luvan laskea kierroksia.

Se yksi vuorokausi muistutti, ettei oma aika ole itsekkyyttä. Se on palautumista. Kun hermosto saa levätä, myös mieli ja keho kiittävät.

Palasin kotiin rauhallisempana, energisempänä ja paljon läsnä olevampana.

Joskus 24 tuntia itsesi kanssa voi olla juuri se, mitä tarvitset.

❔️Milloin sinä olet viimeksi antanut itsellesi luvan vain olla?

☀️ Valmennukset lomailee 28.7. saakka.Kiitos valmennuskyselyistä. Vastaan sähköposteihin pienellä viiveellä kesälomani a...
15/07/2026

☀️ Valmennukset lomailee 28.7. saakka.

Kiitos valmennuskyselyistä. Vastaan sähköposteihin pienellä viiveellä kesälomani aikana.

Ps. Jos kaipaat syksylle valmennusta tai haaveilet uudesta ohjelmasta/ ohjelman päivityksestä olethan ajoissa liikkeellä.

Eka kesälomaviikko takana ja perheen yhteinen extempore reissu heitetty, ilman tarkempia ennakkosuunnitelmia.M***a pissa...
10/07/2026

Eka kesälomaviikko takana ja perheen yhteinen extempore reissu heitetty, ilman tarkempia ennakkosuunnitelmia.

M***a pissataukoa, m***a hauskaa hetkeä, vaihtelevia kelejä, m***a leikkipuistoa, m***a muistoa ja mikä parasta yhteistä aikaa.

Reissut on mukavia, m***a koti on aina koti 🧡

Hyvä muistutus arkeen ja kesään ☀️Ajatus juolahti jälleen mieleeni salilla. Tällä kertaa omat liikkeeni ovat hetkellises...
28/06/2026

Hyvä muistutus arkeen ja kesään ☀️

Ajatus juolahti jälleen mieleeni salilla. Tällä kertaa omat liikkeeni ovat hetkellisesti tavallista rajoitetumpia tikkien vuoksi ja se muistutti minua siitä, kuinka vähän voimme tietää toisen tilanteesta pelkän ulkokuoren tai yhden harjoituskerran perusteella.

Liikunnan ja hyvinvoinnin parissa kohtaan paljon erilaisia ihmisiä. Yksi asia yhdistää meitä kaikkia: emme koskaan tiedä, mitä toinen ihminen kantaa mukanaan.

Se, joka liikkuu hitaasti, tekee ehkä juuri nyt kaikkensa. Se, joka ei jaksa osallistua samalla tavalla kuin muut, saattaa kamppailla kivun, sairauden, uupumuksen tai muiden näkymättömien haasteiden kanssa. Ja se, joka ottaa vasta ensimmäisiä askeleitaan kohti aktiivisempaa arkea, ansaitsee kannustusta ei vertailua.

Ulkonäkö, kuntotaso tai yksittäinen hetki eivät kerro koko tarinaa.

Kohdataan toisemme liikkuessakin lempeästi. Jokainen askel, harjoitus ja yritys on arvokas, vaikka emme tietäisi, kuinka paljon rohkeutta, työtä tai esteiden ylittämistä sen taakse kätkeytyy.

Me näemme vain hetken. Emme koko tarinaa.

Muutamia nostoja asiakkaiden antamista palautteista valmennuskauden loppuun/ väliin.Valmennukseni arvostaa jokaisen läht...
24/06/2026

Muutamia nostoja asiakkaiden antamista palautteista valmennuskauden loppuun/ väliin.

Valmennukseni arvostaa jokaisen lähtökohtia, arkea ja mahdollisuuksia. Jokainen aloittaa jostakin. Jokaiselle meistä tulee haasteita arjessa eteen ja tärkeintä on ymmärtää oma käyttäytyminen, jotta voimme muuttaa tapojamme hyvinvointia tukevaksi.

KIITOS TE ASIAKKAAT, JOIDEN ELÄMÄÄ SEKÄ MUUTOSMATKAA PÄÄSEN SEURAAMAAN JA KULKEMAAN MUKANA 💚

Juhannus 🌿
21/06/2026

Juhannus 🌿

Kesäkuu on kulkenut vahvasti vesi elementin siivittämänä, niin töissä kuin vapaa-ajalla.Itse viihdyn veden äärellä erity...
17/06/2026

Kesäkuu on kulkenut vahvasti vesi elementin siivittämänä, niin töissä kuin vapaa-ajalla.

Itse viihdyn veden äärellä erityisesti kesällä. Vesi kutsuu liikkumaan, virkistää kehoa ja rauhoittaa mieltä. Hetki laiturilla, kalliolla, pulahtamisen tai vain veden katselu - parasta terapiaa.

Osoite

Joensuu
80510

Aukioloajat

Maanantai 08:00 - 18:00
Tiistai 08:00 - 19:00
Keskiviikko 08:00 - 19:00
Torstai 08:00 - 17:00
Perjantai 08:00 - 17:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liikunta- ja hyvinvointipalvelut SportTiia :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa