30/07/2026
❌️ 3 MYYTTIÄ RATSASTAJAN JUOKSUTREENISTÄ (oletko langennut joihinkin näistä?)
Juoksutekniikka ja istunnan biomekaniikka eivät ole tähtitiedettä, m***a hyvin usein meidän omat uskomukset ovat suurimpia esteitä kehityksemme tiellä. Alapuolelle olen listannut kolme sitkeää myyttiä, jotka kannattaa murentaa heti:
1️⃣ MYYTTI: ”Lenkillä pitää juosta koko matka, jotta kunto kasvaa.”
❌ Totuus: Tämä on kropalle hajottavaa, ei kehittävää.
Jos lenkille paahdetaan sykkeet tapissa ja verenmaku suussa, mennään heittämällä yli peruskuntoalueen. Tuloksena on vain stressireaktio ja pitkä palautumisaika.
Ratsastaja tarvitsee satulaan dynaamista peruskestävyyttä. Se rakennetaan oikeanlaisella, sykeohjatulla harjoittelulla – johon kuuluu alussa kävely-juoksutahditusta. Vain siten luodaan pohja, jolla jaksat jossain vaiheessa juosta koko matkan ilman uupumusta!
2️⃣ MYYTTI: ”Tekniikka kehittyy automaattisesti, kun vain juoksen ahkerasti.”
❌ Totuus: Kehityt siinä, mitä toistat. Huonolla tekniikalla harjoittelemalla kehität vain lisää huonoa tekniikkaa.
Ajattelepa ratsastusta: Jos kierrät maneesia kuukaudesta toiseen yksinänne virheellisessä asennossa ilman valmentajan valvovaa silmää ja spesifejä korjausliikkeitä, kehittyykö istuntasi? Ei – opetat vain kropallesi virheellisen asentomallin syvemmälle lihasmuistiin.
Juoksu vaatii täysin samaa täsmällistä tekniikkatreeniä, kehonhallintaa ja virheellisten linjausten korjaamista kuin istuntaharjoittelukin.
3️⃣ MYYTTI: ”En ole juoksijatyyppiä, koska tulen juoksusta aina kipeäksi.”
❌ Totuus: Meidän kaikkien keho on biomekaanisesti tehty juoksemaan.
Ongelma ei ole kehotyypissäsi tai juoksussa lajina. Ongelma johtuu liian kovasta harjoitustehosta ja kehon vääränlaisesta linjauksesta. Kun tekniikka korjataan ja teho pidetään oikeana, juoksu ei kipeytä – se avaa lantiotasi ja antaa valtavasti virtaa!
Elokuun lopussa starttaavassa Tasapainoinen juoksija -juoksukoulussa opetellaan sykealueiden hallinta, Centered Riding -pohjainen juoksutekniikka ja kehonhallinta, joka siirtyy suoraan satulaan!
👉 Lue lisää ja varaa paikkasi:
tasapainoinenratsukko.fi/tasapainoinen-juoksija (Linkki löytyy myös biosta!)
