28/05/2026
Valmistuin viikonloppuna Hoitava Hengitys -ohjaajaksi. Sen sijaan, että aina hoitaisin manuaalisesti asiakkaitani toivoisin voivani ohjata muutoinkin ihmisiä voimaan paremmin myös hoitojen välillä. Tiesin entuudestaan, että hengityksellä on merkittävä rooli hermostomme rauhoittamisessa, joten kiinnostuin koulutuksesta. Samalla olen saanut itse kokea hengitysharjoitusten vaikutuksia ja oppia lisää hengityksen merkityksestä terveyteemme.
Olen tehnyt itse hengitysharjoituksia nyt 2 kk ajan keskimäärin 2 krt päivässä. Harjoitukset on hoituneet muun arjen yhteydessä työmatkoilla, arjen puuhastelun lomassa tai muutoin oleillessani vain aloillani.
Suurin muutos on varmasti tapahtunut korvien välissä.🤭 Mieli on rauhoittunut hermoston rauhoittumisen myötä. Minulle on ihan tyypillistä, että päässä on ainakin 10 ajatusta meneillään. Työni on onneksi toiminut aina paikkana rauhoittua ja keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.🙏 Harjoitusten myötä olen huomannut usein, kuinka pää voi olla tyhjä ja mieli rauhoittunut. On tilaa ja aikaa olla. Paineettomasti.
Monella tapaa palautuminen on parempaa. Herään aamuisin virkeämpänä. Salitreenin jälkeen lihakset eivät ole maitohapoilla tai kipeydy seuraavana päivänä. Airobinen kunto on kohentunut, vaikka kyllä edelleenkin toisinaan revittelen niin, että täytyy puuskuttaa.😅 Sitä ei kuitenkaan tapahdu enää yhtä herkästi. Avantouinnin aikaan ei myöskään tarvinnut haukkoa henkeä kylmään veteen kastautuessa.
Vaikka olenkin siitepölyallerginen ja muutoinkin allerginen, niin tänäkeväänä en ole kärsinyt oireista. Oma harjoitteluni jatkuu yhä osana arkirutiinejani. Toivon, että ajan myötä myös muut allergiani voisi helpottua kehoni histamiinin tuotannon vähentyessä.
Hengitys kulkee mukanamme joka hetki. Ei ole siis yhdentekevää kuinka hengitämme. Pääasiallisesti hengityksen tulisi tapahtua nenän kautta. Aina. No poislukien syöminen ja puhuminen. Minun mielestäni voi myös hymyillä ja nauraa suu auki niin, että ilo pääsee oikein kunnolla kuplimaan.😄
Nyt pohdiskelen hieman vielä sitä, miten tämä Hoitava Hengitys -ohjaajana toimiminen tulee osaksi aiempaa työtäni. Toiveena olisi ohjata pieniä ryhmiä ja pitää työpajoja. Pysyttele siis kuulolla, jos kiinnostuit. Siihen saakka hengitellään rauhassa ja nenän kautta.
