Hoitohuone Nokomis

06/08/2026

06/08/2026

05/08/2026

Heippa 👋🏻

Kiertelin muutamassa kaupungissa viime viikolla ja nautin puistoista ja luonnon rauhasta kaupunkivilinän keskellä.

⛲

Unohdin jopa kuvata sitä kaikkea näkemääni kauneutta, kun vaan sulauduin yhdeksi puiden, veden, tuulen, valojen ja varjojen kanssa.

⛲

Hetkittäin sulauduin myös osaksi kaupunkimaiseman asfaltin joustamatonta pintaa, ihmisten kiirettä, liikenteen ääniä, ja kaikkea sitä, mikä itsessä helposti herättää stressihormonit hyrräämään.

⛲

Kuva on yhdestä puistosta, jossa oli puita, jotka näyttivät siltä, kuin ne kasvaisivat samoista juurista, kun ne olivat kiinni toisissaan. Se oli todella luokseen kutsuva puisto.

⛲

Hengen tasolla jäin hetkeksi istuskelemaan puitten katveeseen lotus-asentoon, m***a fyysisesti en kyennyt jäämään, kun minulla oli kaksi innokkaasti eteenpäin pyrkivää koiraa mukanani 🙃

⛲

Olen täällä somessa harvoin, joten jos laitat viestiä, niin laita puhelimeen
p. 040 771 5550 tai [email protected]

⛲

Vapaita aikoja on elokuulle vielä hyvin,
joten laita viestiä tai katso ajanvarauksesta,
jos kaipailet sinua varten olevaan läsnäolon hetkeen 🌸

19/07/2026

Chakrajoogakurssi la 8.8.26
klo 11-16:30
Mandalatalolla (Jkl), kurssimaksu 50 e.

Kurssin ohjaajana toimii Kai Oka, joka on parisenkymmentä vuotta ohjannut joogaa ja meditaatiota eri puolilla maailmaa.

Chakrajoogassa yhdistyy hathajoogan asanat, mantra-jooga (= ääni ja sana-energia), visualisaatio, sisäinen havainnointi eli meditaatio ja liike-meditaatio. Chakrajoogan avulla harmonisoidaan eri olemuspuolia.
Tällä kurssilla keskitytään erityisesti solar plexus-chakraan eli oman voiman keskukseen ja sydänchakraan, joka on portaali meidän syvimpään olemukseen 💚

Ilmottautumiset sähköpostilla Kai Okalle 31.7. mennessä:

[email protected]

Nähdään chakrajoogakurssilla😊!

13/07/2026

Heippa 🍥

Lomaviikon viimeinen päivä on tänään, huomenna tiistaina olen takaisin hoitohuoneella.

🍥

Lomalla olen nauttinut taiteesta taidemuseoissa ja pysähtynyt taideteoksien äärelle muuallakin, missä vain olen niihin törmännyt, kuten mm. Meilahden sairaalan käytävillä 😊

🍥

Seuraavat kaksi viikkoa olen töissä ja sitten on toinen lomaviikko 27.7.-2.8.

🍥

Vapaita aikoja heinäkuulle löytyy vielä:

Ke 15.7. Klo 12:30-14
To 16.7. Klo 13:45-14:45

Kysy myös mahdollisia peruutusaikoja!

ETÄHOITOJA on lisäksi mahdollista tehdä myös muina aikoina.

Kysy etäaikoja:
tekstiviestillä p. 040 7715550 tai
s-posti: [email protected]

HUOM❗
Somen kautta ei kannata viestitellä, koska viestit voi mennä ohi.
Saat nopeammin yhteyden puhelimitse tai sähköpostin kautta 😊

🍥

Rakkautta viikkoosi,

Nina 🦋

02/07/2026

🐠 Kirjoittelin kotisivuilleni kesän kuulumisia, kuten asiaa taideterapiaan liittyen ja sanallistin hieman viimeisintä Sielunmaisema maalauksen tekoprosessia.
Heinäkuun aikana pystyn aikataulullisesti tekemään yhden Sielunmaisema-maalauksen, joten jos se kutsuu, niin laita viestiä!

🐠

LOMAILEN
6.-13.7
27.7.-2.8.

🐠

Laitoin sivulle myös ilmoittautumistiedot Kai Okan chakrajoogakurssiin liittyen. Kurssipäivä on la 8.8. Klo 11-16:30 keskustassa Mandalatalolla.

🐠

Pääset sivuilleni tämän linkin kautta:
https://hoitohuone-nokomis.fi/kesan-kuulumisia/

🐠

Mukavaa viikonjatkoa ja leikkisän luovaa mielenmaisemaa!

🐠

25/06/2026

🌱 Tiesitkö, että timjamilla,
kuten useimmilla muillakin mausteina käytetyillä yrtillä,
on myös terveysvaikutuksia?

🌱 Timjamia voi käyttää mm.
flunssan, yskän ja hengitystievaivojen hoitoihin.
Myös ruoansulatusongelmiin sitä on käytetty. Koska sillä on desinfioivia ja antibakteerisia ominaisuuksia, niin se on hyvä haavoihin ja tulehduksiin.

🌱 Vaikuttavaa ainetta tymolia on siinä niin paljon, että jos tuoretta yrttiä käyttää yskän hoitoon, niin sitä saa laittaa hautumaan vain puoli teelusikallista kupilliseen kuumaa vettä. Ja pari-kolme kupillista päivässä.

🌱 Nimittäin liiallisena se voi aiheuttaa mm. huimausta (verenpainetta alentavan vaikutuksen vuoksi), päänsärkyä, ripulia, pahoinvointia..

🌱 Kesäisin laitan kaupan yrtit multaan ja niistä riittää satoa yleensä koko kesäksi.
Sain äskettäin vinkin, että multapaakku, jossa kaupan yrtti on kasvanut, kannattaa hajottaa pienempiin osiin multaan laittaessa, niin saa juuret olla vähän löyhemmin eikä niin tiukassa sumpussa 👍🏻

🌱 Syön yrttejä leivän päällä ja laitan salaatteihin ja ruokiin.

🌱 Sitruunamelissa on vielä ostamatta, m***a sen vielä piakkoin haen kaupasta.
Sitä tykkään laittaa hautumaan varsinkin iltateehen sen rentouttavan vaikutuksen vuoksi 🥱

22/06/2026

🌲 Metsän tunnelmaa, nojailen Isä-puuhun.

🌲 Isä-puu on vanha, iso kuusi, joka antaa mulle vakautta, voimaa, rauhaa.

🌲 Käydään melkein joka aamu Isä-puun luona koirien kanssa.
Heittelen nuorelle ikiliikkuvaa Uranus-energiaa täynnä olevalle koiralle palloa ja teen siinä usein itse myös taijia tai jotain muuta, kuten käsivarsien tai lonkkien pyöritystä, jotta nivelet pysyisivät liikeradoiltaan laajoina.

🌲 Olen viimeiset 1,5 vuotta tehnyt useamman kerran viikossa myös kundaliinijoogaa, jossa tulee paljon selkärangalle pumppaavia liikkeitä ja olen kokenut sen erittäin hyväksi liikkuvuudenkin kannalta.

🌲 Kun tässä nyt mennään biologisen iän puolesta jo reilusti yli 50:n, niin huomaa, että jos ei pidä liikkuvuutta yllä, niin nopsaan alkaa esim. kaularanka jäykistyä...

Tälle viikolle löytyisi vielä yksi aika:

Pe 26.6. Klo 13
(30-75 min)

🧑‍🩰 Mielen ja kehon liikeratoja liikuttavaa kesäkuun viimeistä
viikkoa kaikille 🕺 !

09/06/2026