Hyvinvointi ja Kuntoutus Amida

01/07/2026

Entä jos... ahdistuksesi takana onkin pakko-oireinen häiriö eli OCD?

🌀 “Joka päivä ahdistaa voimakkaasti. Keho on jännittynyt ja päätä särkee. Yhä uudelleen mielessä pyörii samat pelottavat kelat, tuntemukset ja yllykkeet tehdä jotain, jota en oikeasti edes halua. Mikä minua vaivaa, olenko tulossa hulluksi? En jaksa tätä enää. En uskalla kertoa muille, hävettää. Ja jos kerron, minua ei ymmärretä, välttämättä edes terveydenhuollossa.

🌀 “En meinaa uskaltaa lähteä minnekään, enkä oikein tehdä minulle tärkeitä asioita. Ainakin minun on tarkastettava m***a kertaa, liian m***a. On saatava varmuus, jota silti en saavuta kuin hetkeksi. Kunnes taas tulee mieleen ajatus tai tuntemus, josta seuraa sietämättömän ahdistava ja pelottava epävarmuus, entä jos jotain kauheaa tapahtuu? Taas on varmistettava ja ajateltava, paljon. M***a ratkaisua ei löydy, eikä ahdistus helpotu kuin hetkeksi. Noustakseen taas uudelleen. Sama kehä jatkaa pyörimistään, aina vaan...

Kuulostaako tutulta? ❤️‍🩹

OCD on aivojen toimintaan vaikuttava neuropsykiatrinen häiriö, jonka tuottamasta voimakkaasta, toimintakykyä haastavasta ahdistuksesta on mahdollista toipua. Pakko-oireisen häiriön hoitoon on tutkittuja ja tehokkaita hoito- ja kuntoutusmuotoja kuten altistus- ja reagoinninehkäisyterapia (ERP) sekä virheelliseen päättelyprosessin kuntoutukseen pohjautuva kognitiivinen käyttäymisterapia (I-CBT).

Amidan Maria kirjoitti blogiimme OCD:sta ja sen kuntoutuksesta tarkemmin, myös läheisen näkökulmasta. Löydät kirjoituksen blogistamme osoitteesta:

https://hyvinvointiamida.com/blogi - linkki myös biossa! 💚

Maria Honkonen toimii psykofyysisenä fysioterapeuttina Hyvinvointi ja Kuntoutus Amidalla ja on syventynyt juuri pakko-oireisen häiriön kuntoutukseen. Marialla on valtava tietovaranto OCD-asiakkaiden kohtaamiseen ja ennen kaikkea suuri palo auttaa OCD:n kanssa painivia toipumaan kohti omalta ja hyvältä tuntuvaa arkea ja elämää. Voit tutustua Mariaan sekä psykofyysiseen fysioterapiaan tarkemmin kotisivuillamme!

Lämpöä ja valoa jokaiselle OCD:n kanssa painivalle - et ole yksin! ❤️‍🩹

Lempein terveisin,
Maria ja Amidan väki 💚

26/06/2026

Koulutusuutisia! 🥳

Eli terveisiä tuoreelta OCD-toipumisvalmentaja Marialta!

Osallistuin psykofyysisen fysioterapeutin, työnohjaajan ja kouluttajan Erika Lindroosin koulutukseen valmistuen toukokuussa 2026 - ja matka oli todellinen syväsukellus pakko-oireisen häiriön kuvaan sekä sen hoitoon!

Sain paljon uusia oivalluksia ja kokemuksia kouluttajan sekä motivoivan ja viisaan pienryhmämme avulla muun muassa siitä, että OCD- toipumisvalmentajuus on paljon syvempää, kuin jokin yksittäinen menetelmä.

Se on taitoa ja osaamista integroida parhaita tutkittuja menetelmiä sekä työkaluja OCD:n hoidossa, kuten altistus- ja reagoinninehkäisyterapiaa (ERP) sekä virheelliseen päättelyprosessin kuntoutukseen pohjautuva kognitiivinen käyttäymisterapiaa (I-CBT). Lisäksi olennaista kuntoutusprosessin tukemisessa on muun muassa psykofyysinen ymmärrys ja tähän liittyvät harjoitteet; jokaisen yksilöllisen hermoston “kuvan” ymmärryksen lisääntyminen; kokemuksellinen oppiminen; hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT); sekä kouluttaja Erikan kehittämä Bedrock-metodi.

Toipumisvalmentajuus on myös…
❤️‍🩹laajaa ja syvää ymmärrystä siitä, mitä OCD ihan oikeasti tarkoittaa
❤️‍🩹tapa asettua ihmisen äärelle ahdistuksen ja pimeyden keskellä
❤️‍🩹kokonaisvaltaista toivon luomista

tai kuten OCD-toipumisvalmentaja Laura Aspholm-Tiainen .valona osuvasti sanoittaa:

❤️‍🩹"Kun sinulla on myrsky, minä olen majakka."

Jos OCD on osa sinun tai läheisesi arkea, ja kaipaat osaavaa ja ammattitaitoista, m***a myös lämmintä ja empaattista tukea toipumiseen, ole yhteydessä ja katsotaan, miten voin olla avuksi! Toimin psykofyysisenä fysioterapeuttina Hyvinvointi ja Kuntoutus Amidalla ja olen muun muassa OCD-toipumisvalmentajakoulutuksen myötä syventynyt juuri pakko-oireisen häiriön kuntoutukseen. Tahtotilanani on kulkea lyhyen tai pidemmän matkaa vierellä ja tarjota ammattitaitoani traumasensitiivisesti ihmisenä ihmiselle.

Lämpimin terveisin,
Maria Amidalta 💚

Tutustu lisää Mariaan sekä psykofyysiseen fysioterapiaan kotisivuillamme tai ota suoraan yhteyttä: https://hyvinvointiamida.com/yhteys

Linkit myös biossa! 💚

24/06/2026

⭐Esittelyssä henkilökuntamme!

Olemme saaneet tiimiimme uutta vahvistusta psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistuneesta fysioterapeutista Niko Perosvuosta! Niko tekee työtään suurella sydämellä ja aidolla mielenkiinnolla ihmisyyttä ja sen moninaisuutta kohtaan. Tervetuloa tiimiin, Niko! 🌞

Voit tutustua Nikoon sekä muuhun henkilökuntaamme kotisivuillamme osoitteessa:
https://hyvinvointiamida.com/henkilokunta

Yhteyttä meihin voit puolestaan ottaa puhelimitse, sähköpostilla tai yhteydenottolomakkeella. Yhteystiedot löytyvät tuttuun tapaan osoitteesta:
https://hyvinvointiamida.com/yhteys

Ole rohkeasti meihin yhteydessä! 😊

Aurinkoa elämääsi!

Lämpimin terveisin,
Amidan väki 💚

20/06/2026

Kaunista keskikesää ja lempeää juhannusta kaikille! 🤗💐☀️✨

Lämpimin terveisin,
Amidan väki 💚

16/06/2026

Terveisiä Amidan arjesta Anteron näkökulmasta! Vuosi alkaa olla puolessa välissä ja onpa se mennyt vauhdilla! 😱 Kevään aikana Amida on mm. pilotoinut fysioterapian ryhmätoimintaa, on jättänyt tarjouksen Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen kilpailutukseen ja henkilöstön kalenteri on ollut täynnä asiakastyötä. Kiitos niin henkilöstölle kuin kaikille asiakkaille! 💚 Haluan myös kiittää , ja asiantuntevasta tuestanne meitä yrittäjiä kohtaan! 🙏

Amidan yritystoiminnan kehittämiseksi olen viimeisen puolentoista vuoden aikana opiskellut Yrittäjän ammattitutkinnon. Koulutus toteutettiin yhdessä kuntoutusyrittäjien () ja Suomen Yrittäjäopiston () kanssa ja oli suunnattu kuntoutusalan yrittäjille. Koulutus oli erittäin antoisa - kiitos sekä järjestäjille että kaikille luennoitsijoille! 🙏 Uurastus tuli tutkinnon osalta hyväksytysti päätökseen kesäkuun alussa. Ilokseni sain kiitettävää palautetta tuottamistani materiaaleista – toivottavasti se näyttäytyy asiakkaille ja yhteistyökumppaneille myös mahdollisimman laadukkaana palveluna! ☺️

Minua haastateltiin myös lehteen psykofyysisestä fysioterapiasta migreenin hoidossa! Kiitos paljon haastattelusta - haastattelu on kokonaisuudessaan luettavissa uusimmassa Aura-lehdessä! 😊

Nyt viimeiset viikot vielä töitä ennen kesälomaa ja nyt tuntuu, että loma tulee tähän väliin ihan tarpeeseen! 😄 Meillä on koulutusuutisia myös muunkin henkilökunnan osalta ja olemme saaneet myös uutta vahvistusta tiimiimme. Pysykää siis kuulolla! ☺️

Lämpimin terveisin,
Antero Amidalta

📸:

07/04/2026

Tervetuloa tutustumaan uusiin viikkotunteihimme! 🥳

Ryhmätoimintamme alkamisen kunniaksi järjestämme maanantaina 13. huhtikuuta tutustumispäivän, jolloin on mahdollista päästä tutustumaan maksutta Hyvinvoinnin tukitreeniin sekä Lempeään kehonhuoltoon!

Hyvinvoinnin tukitreenissä pääset kohottamaan kuntoasi omista lähtökohdistasi, voimavarojasi kunnioittaen. Tukitreenin harjoitteet ovat koko kehoa kuormittavia, hengitys- ja verenkiertoelimistöä vahvistavia, lihasvoimaa ja liikkuvuutta edistäviä sekä tasapainoa kehittäviä. 💪 Tukitreeni on hyvä lisä kuntoutuksen ohelle tai itsenäisenä harrastuksena hyvinvoinnin ja kunnon ylläpitoon sekä edistämiseen ammattilaisen opastuksella!
👉 maanantaisin klo 16:30-17:30

Heti tukitreenin jälkeen on mahdollista jäädä Lempeään kehonhuoltoon! Tämä tunti pitää sisällään monipuolisesti liikkuvuusharjoitteita, hyödyntäen dynaamisia ja passiivisia venytyksiä, sekä hengitystä. Tunneilla korostetaan oman kehon kuuntelua ja jokaisella on lupa liikkua oman kehon rajoissa! ✨ Tarvittaessa on mahdollisuus käyttää apuvälineitä ja harjoitteita on mahdollista soveltaa ryhmän toiveiden sekä tarpeiden mukaan.
👉 maanantaisin klo 17:45-18:45

Viikkotuntimme ohjaa pyskofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeuttimme Eeva Heino! Viikkotuntimme ovatkin mainio tilaisuus saada liikettä arkeen hyvinvoinnin edistämiseksi osaavan ja monipuolisen ammattilaisen opastuksella. 💪😊

Tutustumispäivän viikkotunneille on oma tapahtumansa Vellossamme:
https://vello.fi/amida - paikkoja on rajoitetusti!

Samasta osoitteesta pääset ilmoittautumaan myös viikkotunneille - säännöllisesti joka viikko tai aina kun se aikatauluihisi sopii! Lisätietoja löydät aiemmista päivityksistämme, Vellosta sekä nettisivuiltamme! 😊

Lämpimästi tervetuloa viikkotunneillemme
toivottaa Amidan väki 💚

01/04/2026

Liikettä elämään - nyt myös fysioterapeuttisten viikkotuntiemme ilmoittautuminen on avattu! 💚

Haluamme tarjota matalan kynnyksen fysioterapeuttisia viikkotunteita kaikille, jotka kaipaavat lisää liikettä elämään turvallisessa ja asiantuntevassa opastuksessa - ja aiemmasta tiedosta poiketen, päätimmekin käynnistää KAKSI avointa, joka maanantai toteutuvaa viikkotuntia! 😍

Mistä on kyse? ✨
Viikkotuntimme ovat avoimia tunteja, jonne voit tulla sellaisena kuin olet ja osallistua aina, kun se sinulle sopii!
💪 Hyvinvoinnin tukitreenissä (klo 16:30-17:30) lähtökohta on, että voit liikkua aina omien voimavarojesi ja kehosi mukaan. Ryhmässä tehdään harjoitteita seisten ja lattiatasossa. Harjoitteet ovat koko kehoa kuormittavia, hengitys- ja verenkiertoelimistöä vahvistavia, lihasvoimaa ja liikkuvuutta edistäviä sekä tasapainoa kehittäviä.
🙏 Lempeässä kehonhuollossa (klo 17:45-18:45) tehdään monipuolisesti liikkuvuusharjoitteita hyödyntäen sekä dynaamisia, että passiivisia venytyksiä. Myös hengitys on tärkeässä osassa kehonhuoltoa. Harjoitteet tehdään pääosin lattiatasolla, ja erilaisia apuvälineitä on mahdollisuus hyödyntää - tunnin liikkeitä voidaan soveltaa myös osallistujien tarpeiden mukaan!

Molempien tuntien sisällöt ovat liike- ja liikuntapainotteisia, mahdollistaen liikunnan hyödyt niin keholle kuin mielelle - lisäksi läsnä on ryhmän sosiaalinen ulottuvuus! Ohjaajamme auttaa myös soveltamaan harjoitteet tarpeen mukaan juuri Sinulle sopivaksi. Traumasensitiivisen lähestymistavan myötä toivomme osallistumisen tuntuvan turvalliselta. 💚 Tunneille mahtuu 8 osallistujaa kerrallaan.

Viikkotunnit ohjaa psykofyysinen fysioterapeuttimme Eeva Heino, jolla on myös pitkä kokemus myös liikunnanohjaajana!

Milloin tunnit alkavat ja missä ne pidetään? ✨
Maanantaina 13. huhtikuuta ja jatkuvat toukokuun loppuun! Paikkana Amidan toimipiste osoitteessa Matarankatu 6B, 3. kerros.

Hinta ja ilmoittautuminen? ✨
20€/kerta tai sarjakortilla: 5x 79€ tai 10x 155€ - sarjakortit käyvät myös syksyn tunneilla!

Voit varata paikkasi osoitteesta: https://vello.fi/amida viimeistään 6h ennen tunnin alkua - paikkoja on kuitenkin rajoitetusti, joten kannattaa olla ajoissa liikkeellä! 😊 Jos nettivaraus tuottaa haasteita, ota yhteyttä puhelimitse: 040 776 0044 💚

TUTUSTUMISPÄIVÄ! Maanantaina 13.4. on mahdollisuus tulla kokeilemaan viikkotunteja ilmaiseksi! 🤩 Varaa tutustumispaikkasi Vellosta! 🤗

Amidan fysioterapeuttisiin ryhmiin on turvallista tulla sellaisena kuin olet omista lähtökohdistasi käsin. Voit tulla ryhmiin oman kuntoutuksesi ohella, syventymään yhden teeman äärelle tai nauttimaan liikkeestä ja liikunnasta.

11/03/2026

Vihdoin - ilmoittautuminen Ahdistus, keho ja mieli -fysioterapiaryhmään on avattu! 💚

Mistä on kyse? ✨
Ahdistus, keho ja mieli - psykofyysinen fysioterapiaryhmä ahdistuksen kohtaamiseen, on uusi, luottamuksellinen ja suljettu ryhmä Sinulle, joka kaipaat tukea ja kehollisia harjoitteita ahdistuksen kohtaamiseen ja käsittelyyn. Ryhmässä käsitellään ahdistusta vaihtuvin teemoin, psykofyysisestä viitekehyksestä ja kehollisiin harjoitteisiin painottuen. Tavoitteena on, että saat kehollisia työkaluja ahdistuksen kohtaamiseen ja käsittelyyn - fysioterapiaryhmän etuna on myös vertaistuki sekä kahden ohjaajan ammattitaito. Saat myös mukaasi kirjalliset materiaalit ryhmässä käsitellyistä teemoista, jotta sinun on helppo palata ryhmän sisältöihin ja harjoitteisiin jakson päätyttyäkin!

Ryhmällä on kaksi ohjaajaa, fysioterapeuttimme Maria Honkonen ja Eeva Heino, jotka ohjaavat kurssin vahvalla, lempeällä ammattitaidollaan ja traumainformoidulla työotteella, turvallisemman tilan periaatteista huolehtien. Mukaan mahtuu seitsemän osallistujaa.

Missä tapaamiset ovat? ✨
Amidan toimipisteellä osoitteessa Matarankatu 6B, 3. kerros.

Milloin ryhmä aloittaa ja kokoontuu? ✨
Ryhmä aloittaa toimintansa keskiviikkona 15. huhtikuuta ja kokoontuu yhteensä seitsemän kertaa, aina keskiviikkoisin klo 15:00-16:30.

Hinta?✨
Ryhmäfysioterapian hinta on 299€ ja kurssi on mahdollista maksaa kahdessa erässä. Ryhmämuotoisessa terapiassa yhden 1,5h tapaamisen hinnaksi jää 42,7€, mikä on alle puolet yksilöterapiatapaamisen hinnasta. Kyseessä onkin hieno mahdollisuus pysähtyä ahdistuksen kohtaamisen ja käsittelyn äärelle yksilöterapiaa edullisemmin esimerkiksi tilanteessa, jossa Sinulla ei ole vielä lähetettä fysioterapiaan, m***a haluat kuitenkin saada tukea ja työkaluja tilanteeseesi! 

Ilmoittautuminen? ✨
Voit varata paikkasi puhelimitse, sähköpostilla tai yhteydenottolomakkeemme kautta. 💚 Yhteystietomme löydät kotisivuiltamme osoitteesta:

https://hyvinvointiamida.com/yhteys

Ole meihin matalalla kynnyksellä yhteydessä, mikäli kaipaat lisätietoja tai arviota siitä, voisiko tämä ryhmä olla soveltuva juuri Sinulle! 💚

Lämpimästi tervetuloa toivottaen,
Amidan väki 💚

Psykofyysinen fysioterapiaryhmä ahdistuksen kohtaamiseen. Suljettu seitsemän viikon ryhmä. Varaa paikkasi!

11/03/2026

Vihdoin - ilmoittautuminen Ahdistus, keho ja mieli -fysioterapiaryhmään on avattu! 💚

Mistä on kyse? ✨
Ahdistus, keho ja mieli - psykofyysinen fysioterapiaryhmä ahdistuksen kohtaamiseen, on uusi, luottamuksellinen ja suljettu ryhmä Sinulle, joka kaipaat tukea ja kehollisia harjoitteita ahdistuksen kohtaamiseen ja käsittelyyn. Ryhmässä käsitellään ahdistusta vaihtuvin teemoin, psykofyysisestä viitekehyksestä ja kehollisiin harjoitteisiin painottuen. Tavoitteena on, että saat kehollisia työkaluja ahdistuksen kohtaamiseen ja käsittelyyn - fysioterapiaryhmän etuna on myös vertaistuki sekä kahden ohjaajan ammattitaito. Saat myös mukaasi kirjalliset materiaalit ryhmässä käsitellyistä teemoista, jotta sinun on helppo palata ryhmän sisältöihin ja harjoitteisiin jakson päätyttyäkin!

Ryhmällä on kaksi ohjaajaa, fysioterapeuttimme Maria Honkonen ja Eeva Heino, jotka ohjaavat kurssin vahvalla, lempeällä ammattitaidollaan ja traumainformoidulla työotteella, turvallisemman tilan periaatteista huolehtien. Mukaan mahtuu seitsemän osallistujaa.

Missä tapaamiset ovat? ✨
Amidan toimipisteellä osoitteessa Matarankatu 6B, 3. kerros.

Milloin ryhmä aloittaa ja kokoontuu? ✨
Ryhmä aloittaa toimintansa keskiviikkona 15. huhtikuuta ja kokoontuu yhteensä seitsemän kertaa, aina keskiviikkoisin klo 15:00-16:30.

Hinta?✨
Ryhmäfysioterapian hinta on 299€ ja kurssi on mahdollista maksaa kahdessa erässä. Ryhmämuotoisessa terapiassa yhden 1,5h tapaamisen hinnaksi jää 42,7€, mikä on alle puolet yksilöterapiatapaamisen hinnasta. Kyseessä onkin hieno mahdollisuus pysähtyä ahdistuksen kohtaamisen ja käsittelyn äärelle yksilöterapiaa edullisemmin esimerkiksi tilanteessa, jossa Sinulla ei ole vielä lähetettä fysioterapiaan, m***a haluat kuitenkin saada tukea ja työkaluja tilanteeseesi! 

Ilmoittautuminen? ✨
Voit varata paikkasi puhelimitse, sähköpostilla tai yhteydenottolomakkeemme kautta. 💚 Yhteystietomme löydät kotisivuiltamme osoitteesta:

https://hyvinvointiamida.com/yhteys

Ole meihin matalalla kynnyksellä yhteydessä, mikäli kaipaat lisätietoja tai arviota siitä, voisiko tämä ryhmä olla soveltuva juuri Sinulle! 💚

Lämpimästi tervetuloa toivottaen,
Amidan väki 💚

06/03/2026

Viime aikoina on julkaistu paljon uutisia ja mm. Ylen Perjantaidokkari pakko-oireeseen häiriöön eli OCD:hen liittyen. Se on hienoa, sillä siten tietoisuus tämänkin aiheen ympärillä kasvaa!

OCD on aivojen toimintaan vaikuttava neuropsykiatrinen häiriö, mikä voi aiheuttaa voimakasta ja toimintakykyä haastavaa ahdistusta. Pakko-oireinen häiriö voi esiintyä hyvin eritavoin ja yksi ilmenemismuoto on sensorimotorinen OCD.

Amidan Maria Honkonen on erikoistunut pakko-oireisen häiriön kuntoutukseen! Maria kävi hiljattain OCD:n keskittyneen podcastin vieraana keskustelemassa sensorimotorisesta OCD:sta. 😊 Voit kuunnella tällä viikolla julkaistun jakson esimerkiksi Spotifyn kautta! Löydät podcastin hakusanalla Pakkopodi tai seuraavan linkin kautta:
https://open.spotify.com/episode/6wkK9MU2s8yCQlwWPrfI7R?si=5YyE1GGLTuucSfHE6NuCCQ

Maria on toinen Ahdistus, keho ja mieli -kurssimme ohjaajista ja ryhmässä tullaan sivuamaan hänen johdolla myös OCD:ta! 💚 Viikonvaihteessa julkaisemme vielä lisää tietoa kurssista ja avaamme myös ilmoittautumisen. 💪😊

Pysy siis kuulolla, mikäli kaipaat tukea ahdistuksen kohtaamiseen ja olet kiinnostunut ryhmästämme - mukaan mahtuu seitsemän osallistujaa. 💚

Tähän väliin toivotamme aurinkoista viikonloppua kaikille! ☀️

Lämpimin terveisin, Amidan väki 💚