06/08/2026
💛 Hyvinvointimaailmassa puhutaan tällä hetkellä paljon hermostosta. On hienoa, että ymmärrämme yhä paremmin, miten kuormitus, stressi ja palautuminen vaikuttavat meihin.
Olen itsekin puhunut hermostosta paljon, m***a en halua rakentaa kaikkea sen varaan, että mietin, onko hermostoni juuri nyt yli- vai alivirittynyt. Jatkuva analysointi stressaa!
Mieluummin kysyn mitä minä tarvitsen juuri tänään?
Siihen vastaaminen ei ole aina helppoa. Joskus mieli haluaisi jäädä sohvalle, m***a tiedän, että pieni kävely tai liikunta tekee minulle hyvää. Toisena päivänä taas huomaan, että juuri lepo on se, mitä oikeasti tarvitsen.
Itsensä tunteminen tarkoittaa vähitellen oppimista erottamaan toisistaan sen, mitä mieli haluaa ja sen, mikä tukee omaa hyvinvointia. Mitä on ne toimenpiteet, jotka tasapainottavat hermostoa.
Ja se muuten vaatii rehellisyyttä ja ennen kaikkea luottamusta siihen, että oma keho kertoo meille paljon, kun maltamme kuunnella.
Tuo kuva on otettu kesäyönä, jolloin oli juhlaa ja iloa ystävien kanssa, oli tanssia ja laulua! Sykkeet oli sitten korkealla, tuloksena huonot unet ja väsymys. Hermoston näkökulmasta ilta ei ehkä ollut palautumista tukeva.
M***a elämä ei ole vain hyviä yöunia, matalia stressitasoja ja täydellisiä palautumiskäyriä. Myös hermosto nauttii naurusta, musiikista ja läheisyydestä!
Jos jaksoit lukea tänne asti, kerro onko sinun elämässä tilaa sekä levolle että ilolle? 💛
