20/08/2026
📚 Arkirytmi – voimaa arjen rutiineista ✏️
Koulupäivät ja "tavallinen"arki ovat jo hyvässä vauhdissa.
Arjen tutut rutiinit luovat päiviin helpotusta ja hallinnan tuntua. Erityisesti lapselle säännölliset toimintatavat, toistuvat tekemiset ja sanomiset ovat liikuttavan tärkeitä, turvallisuutta luovia rutiineja.
Lapsen terveellisen arjen peruspalikoita ovat
✅säännöllinen vuorokausirytmi (tuttu ja turvallinen, samoihin aikoihin toistuvat asiat)
✅riittävä uni ja lepo (9-10 tuntia päivässä)
✅5-6 värikästä ateriaa päivässä (aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, iltapala)
✅päivittäinen liikunta ja ulkoilu (n.2 tuntia päivässä)
✅hampaiden pesu aamuin ja illoin
✅mukavat asiat, aika yhdessä perheenä ja myös kaverien kanssa, leikkiminen, harrastukset sekä joutilas oleminen
Lue lisää lapsiperhevinkkejä:
https://neuvokasperhe.fi/…/arkirytmi-voimaa-arjen…/…