Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki

Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki Liikunta & Uintikamuksi Jenny tarjoaa uimaopetusta ja liikuntaa kaikenikäisille ��

💦 Heipsulivei kaikille 🙋💦Ajattelin, että voisin vähän esitellä uimaopen puolta omasta työstäni. 😊 Uintijuttuja täällä ai...
15/08/2026

💦 Heipsulivei kaikille 🙋💦

Ajattelin, että voisin vähän esitellä uimaopen puolta omasta työstäni. 😊
Uintijuttuja täällä aina välillä vilahtaakin, m***a aika vähän olen oikeastaan kertonut siitä, mitä kaikkea itse teen uimaopena ja mitä ajatuksia uimaopetuksesta on vuosien varrella kertynyt.

Liikunnanohjaajan työn lisäksi olen kouluttautunut SUH:n koulutuksissa uimaopettajaksi, erityisuimaopettajaksi sekä vauva- ja perheuintiohjaajaksi. Altaalla tulee touhuttua aika monenlaisten uimareiden kanssa , ihan pienistä lapsista aikuisiin. 💦
Ohjaan erilaisia ryhmiä sekä yksilöopetusta, aina uimaan opettelusta uintitekniikan ja vesitaitojen harjoitteluun.

Ja uimaopetus, aivan parasta.❣️ Se on niin paljon muutakin, kuin varsinaisen uinnin opettelua. ❣️

Jo vedessä oleminen on taito. Siellä liikkuminen, veteen totuttautuminen, kastautuminen, hengittäminen, sukeltaminen, kelluminen ja liukuminen. Nämä kaikki ovat taitoja, joita harjoitellaan ja joista uimataito vähitellen rakentuu.

💙 Rakennetaan hyvä perusta taidon oppimiselle. Turvallisesti ja juuri sellaisin askelin ja sellaisella tahdilla, joka sopii kyseiselle oppijalle. 💙

Yhdelle voi olla tavoite vedessä liikkuminen ja oleminen turvallisesti, toiselle iso juttu voi olla kasvojen laittaminen veteen, toiselle ensimmäinen liuku ja kolmannelle uuden uintitekniikan oppiminen. Jokaisella on vähän oma reittinsä.

Näin sen kuuluukin mennä ja omassa työssäni haluan kunnioittaa juuri sitä, jokaisen omaa tapaa ja tahtia oppia. 💛

Ajatuksena itsellä olisi jatkossa tuoda tänne vähän enemmän uimaopen juttuja ja pieniä tietoiskuja uimaan oppimisesta, vesitaidoista ja vesiturvallisuudesta.

Jospa jäät seurailemaan, mitä kaikkea sieltä uimaopen repusta löytyy… 😄💦

Muutakin kuin niitä leluja. 😂

Nähdään taas 🙋💦😍

V I I S A A S T I V E S I L L Ä | S U H 💦

10/08/2026

Syksyn liikunnat kalenteriin! 🍂💪

Keravan Opiston syksyn kurssien ilmoittautuminen alkaa huomenna tiistaina 11.8. 🤩

Tarjontaa löytyy taas vaikka kuinka! Käy kurkkaamassa, löytyisikö syksyyn jotain juuri sinulle sopivaa. 💛

Ja allekirjoittanutkin löytyy syksyllä muutaman tunnin ohjaajan paikalta 😉🙋‍♀️

Ehkäpä me nähdään syksyn tunneilla? 🍂
Tervetuloa 😍

👉 Katso kurssitarjonta ja ilmoittautumisinfo
https://www.facebook.com/share/p/1C3LZwv6dF/

31/07/2026

Tänään vaihdettiin rooleja. 😉🏋️🤸‍♀️💪

Tällä kertaa en mennyt salille ohjaamaan, vaan ihan itse tunnille. Ja olipas kivaa!!! 🤩

Ennen kuin liikunnasta tuli työni, tykkäsin käydä kuntosalilla ja ohjatuilla tunneilla. Ne olivat hetkiä, jolloin sai vain liikkua ja ladata akkuja.
Nykyään toki liikun työssäni paljon, m***a se on erilaista kuin olla itse osallistujana.

Työn myötä oma treenaaminen on kuitenkin jäänyt helposti taka-alalle. Siksi päätin tehdä itselleni pienen lupauksen; käyn välillä liikkumassa ihan vain itseäni varten.
Ei suuria tavoitteita, vaan vaikka kerran tai kaksi viikossa.

Ja pakko myöntää... ihan oikeasti vähän jännitti astella ensimmäiselle tunnille. 😄
M***a tiedättekö mitä? Oli kyllä aika ihanaa, kun joku muu suunnitteli tunnin ja itse tein mitä käskettiin. 🤗

Välillä on hyvä olla se osallistuja eikä se ohjaaja, nähdään siis välillä siellä ryhmän puolella. 😄💪

Kiitos , nähdään taas 🤩

☀️🌿 Hyvää juhannusta! 🌿☀️Toivottavasti siellä juhannukseen mahtuu juuri sitä, mitä itse tarvitset. On se sitten lepoa, u...
19/06/2026

☀️🌿 Hyvää juhannusta! 🌿☀️

Toivottavasti siellä juhannukseen mahtuu juuri sitä, mitä itse tarvitset. On se sitten lepoa, ulkoilua, yhdessäoloa, saunomista tai ihan vain kiireettömiä hetkiä. 🌸
Ennenkaikkea myös kesästä nauttimista. ☀️🌸🌿

Ja hei, ilman muuta pieni, m***a sitäkin isompi muistutus vielä veden äärelle: pidetään vesiturvallisuus mielessä ja huolehditaan toisistamme. 💦🛟

Leppoisaa, aurinkoista ja ennen kaikkea turvallista juhannusta kaikille! ☀️🌸

Vihdoin, viimein ja virallisesti viime viikolla 😍🎉🎓🎉🥳Onpahan ollut vauhdikkaat viimeiset pari vuotta!Samaan aikaan rinna...
18/06/2026

Vihdoin, viimein ja virallisesti viime viikolla 😍🎉

🎓🎉🥳Onpahan ollut vauhdikkaat viimeiset pari vuotta!

Samaan aikaan rinnakkain ovat kulkeneet kaksi isoa asiaa: uuden alan yrittäjyys liikunta-alalla sekä liikunnanohjaajan AMK-opinnot.

Taustallani on lähes 20 vuotta kampaajana, joista 16 vuotta yrittäjänä. Vuonna 2022 valmistuin liikuntaneuvojaksi, ja siitä matka on jatkunut liikunta-alan yrittäjyyteen ja nyt myös liikunnanohjaajan (AMK) tutkintoon. 🎓💪

Täytyy myöntää, että opintojen alussa jalat kyllä vähän tutisivat.😄 Samalla se oli kuitenkin myös jännittävää ja innostavaa: mitä kaikkea tämä uusi vaihe mahtaisikaan tuoda tullessaan..

Ja koska pidän itseäni hyvin käytännönläheisenä tekijänä, AMK-opiskelu vaati kyllä välillä aikamoista totuttelua kokonaisuudessaan!
Akateeminen kirjoittaminen, raportit, tiedonhaku ja esitysten pitäminen eivät todellakaan olleet minulle mitään itsestäänselvyyksiä. 😄

Ehkä kaikkein tärkeimpänä matkan varrella olivat kuitenkin uudet ihmiset, mahtavat opiskelukaverit ja vertaistuki. 💛 Miten m***a kertaa voitiin yhdessä todeta, että miten ihmeessä aika riittää opiskeluun kaiken arjen keskellä! 🙈😄😅

Ja kyllä, aika m***a kertaa tuli myös mietittyä, että onkohan nyt vähän liikaa samalla lautasella. 🙈

Ehkä tästä matkasta jäi yksi tärkeä oivallus: aina ei tarvitse nähdä koko matkaa valmiina. Riittää, että uskaltaa ottaa sen ensimmäisen askeleen ja siitä sitten jatkaa.
Muista ; pienin askelin eteenpäin ja lopulta tavoitteeseen asti! 🥳🎉🤩

Liikunnanohjaajan (AMK) tutkinto on valmis. 🎉

🌼 Pieni muistutus siitä, että keho on kokonaisuus.Oma polveni tähystettiin eilen ja tänään ajattelin tehdä vain yhden pi...
16/06/2026

🌼 Pieni muistutus siitä, että keho on kokonaisuus.

Oma polveni tähystettiin eilen ja tänään ajattelin tehdä vain yhden pienen asian: laittaa kesäkukat ruukkuihin, kun ne olivat odottaneet terassilla jo hetken ja näyttivät haluavan suurempaan ruukkuun. 😉

Eli ei mikään suuri urakka, m***a sen jälkeen olo oli kuin olisi tehnyt paljon rankemman treenin. 😄 Kesken kaiken teki mieli jopa päästä hetkeksi lepoasentoon ja nostaa jalka vaan kohti kattoa kylmään käärittynä.

Ehkä tässä onkin tämän päivän oivallus sekä muistutus, jonka tiedämme, m***a saatamme unohtaa. 💛

Usein ajattelemme kehoa yksittäisinä osina, vaikka todellisuudessa se toimii aina yhtenä kokonaisuutena. Keho ei ajattele "vain polvea", "vain selkää" tai "vain hartiaa", vaan aivot, hermosto, lihakset ja verenkierto tekevät jatkuvasti yhteistyötä.
Siksi pienikin kuormitus tai palautuminen voi tuntua yllättävän laajasti koko kehossa.

Joskus se, että väsyttää pienestäkin tekemisestä, ei kerro huonosta kunnosta, vaan siitä, että keho tekee paljon näkymätöntä työtä kulissien takana, huomioiden ehkä asioita, joita ei itse aina huomioi.

✨ Lepo ei ole laiskuutta.
✨ Joskus vähemmän on juuri sopivasti.
✨ Kehon kuunteleminen voi olla päivän tärkein tehtävä.

Ja kyllä… kesäkukkien istutus meni tänään itsellä ihan täydestä treenistä. 😄🌼

Nyt takaisin lepäämään – jalka ylhäällä. 🌸☀️🦵

Viikonlopun työt tuli tehtyä ja nyt alkoi "loma". ☀️Tai no... oikeastaan sairasloma. 😄🦵Loma ja polven tähystys samassa p...
15/06/2026

Viikonlopun työt tuli tehtyä ja nyt alkoi "loma". ☀️

Tai no... oikeastaan sairasloma. 😄🦵

Loma ja polven tähystys samassa paketissa eivät ehkä olleet ihan ne kesäsuunnitelmat, jotka itse olisin valinnut, m***a mennään sillä mitä tulee.

Kun katsoo viime syksystä tähän päivään asti otettuja kuvia, niin onhan tähän mahtunut aika paljon. Liikunnanohjaajan m***a eri roolia, yrittäjyyttä, opiskelua, uusia kokemuksia, paljon oppimista ja valtava määrä hienoja kohtaamisia. 💙

Täytyy kuitenkin myöntää, että kalenterin tyhjeneminen tuntuu aina aluksi vähän oudolta. Kun pitkään on mennyt töiden, ohjausten, opiskelun ja kaiken muun tekemisen tahdissa, niin vapaan alkaessa ensimmäinen ajatus ei välttämättä ole: "Ihanaa, nyt lepään." 😅

Ennemmin se on jotain tyyliin: "No niin... mitäs minä nyt sitten teen?" 🤔😄

Liikunnanohjaajana olen huomannut olevani yllättävän hyvä keksimään tekemistä, m***a huomattavasti huonompi olemaan tekemättä mitään.

Ehkä tämä on siis virallinen harjoitusjakso siihen. 😄

Ja ehkä muutaman päivän päästä osaan jo nauttia siitäkin, ettei kalenterissa ole joka päivä jotain menoa. 🌿☕

Siihen asti harjoittelen lepoa. Se ei taida olla vahvin lajini, m***a kai sitäkin voi opetella. 😄

Ja ainahan sitä sanotaan, että uutta kannattaa oppia läpi elämän. 💙☀️

Aurinkoista kesäkuuta ☀️Tulipa tuossa mieleen muistuttaa teille arjen liikkeestä ja mitä kaikkea ehkäpä jopa huomaamatta...
07/06/2026

Aurinkoista kesäkuuta ☀️

Tulipa tuossa mieleen muistuttaa teille arjen liikkeestä ja mitä kaikkea ehkäpä jopa huomaamatta teemme.

Oltiin pojan kanssa keväisenä lauantaina ulkoilemassa yhden koulun pihalla ja tuli touhuttua siinä samalla vaikka ja mitä 😄
Koripalloa, hippaa, kiipeilyä, ruutuhyppyä, trampoliineilla pomppimista, roikkumista ja vähän ulkokuntosaliakin ja myös ihan perinteistä hippaa! ☺️

Ja ehkä juuri siinä onkin tämän postauksen ajatus 💛

Liikkeen ei aina tarvitse olla suoritus.
Joskus parhaat liikuntahetket syntyvät ihan huomaamatta. Juurikin sen leikin, ulkoilun ja yhdessä tekemisen kautta.
Helposti ajattelemme liikunnaksi vain sen “varsinaisen treenin”, vaikka arjen liike kulkee mukana koko ajan.
Kävely kauppaan, pihapuuhat, lapsen tai lapsenlapsen kanssa leikkiminen, portaiden nousu tai pieni hetki leikkipuistossa.

Kaikki liike on liikettä! 🌸
Ja jokainen askel lasketaan ✨
Ehkä välillä pitäisi uskaltaa vähän enemmän myös leikkiä 😊

Muistakaa pitää se pilke silmäkulmassa 😉 myös liikkuessa. ☀️


Kesä alkaa näyttää parhaat puolensa 🌿☀️Luonto vihertää, aurinko lämmittää ja ulkona oleminen houkuttelee ihan eri tavall...
25/05/2026

Kesä alkaa näyttää parhaat puolensa 🌿☀️

Luonto vihertää, aurinko lämmittää ja ulkona oleminen houkuttelee ihan eri tavalla. 😄😍

Miten olisi pieni liikuntabingo päivän touhujen lomassa?
Ei tarvitse suorittaa täydellisesti , tärkeintä on pieni liike, hauskuus ja ehkä pieni leikkimielinen haastaminenkin. 😉

Voit tehdä bingon pihalla, puistossa, mökillä tai vaikka kesken ulkoilulenkin.

Ja hei, pienistä jutuista tulee yllättävän hyvä fiilis 💛

Kokeile vaikka tänään – m***ako ruutua saat täyteen? 😄

10/05/2026

💦 Uimataitoviikko 11.–17.5. 💦

Vedessä voi harjoitella niin uutta kuin jo opittuja taitoja kaiken ikäisenä. Voi uida, jumpata, kellua, leikkiä, pelata... ja välillä vaan pärskiäki menemään pilke silmäkulmassa. 😄🌊

Ei tarvitse olla täydellinen eikä osata kaikkea valmiiksi.

Uimataitoakin voi harjoitella pienin askelin ja samalla saada lisää varmuutta sekä turvallisuutta vedessä liikkumiseen 💙

Ja hei… ehkä tällä viikolla voisi käydä ihan vaan kokeilemassa 😊
Jokainen pieni askel lasketaan, myös siellä vedessä ❣️🌊

Lue lisää 👇
https://suh.fi/kampanjat/uimataitoviikko/

Osoite

Kerava

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki :lle:

Oikopolut

Jaa