Ilo Elää Hyvinvointipalvelut

Ilo Elää Hyvinvointipalvelut Syömisen psykologian valmennukset, kognitiivinen lyhytterapia ja työnohjaus myös etänä ja verkkovalmennuksina. Helsingin keskustasta tai 15 min.

Tukea mielen hyvinvointiin ja työyhteisöille🌿
🌿Kognitiivinen lyhytterapia, syömisen psykologia & työnohjaus (myös etänä)
Hevosavusteinen valmennus ja terapia & pienryhmät, Kirkkonummi🐎
Asiantuntijana KM, PsK, kognitiivinen lyhytterapeutti, työnohjaaja Kognitiivinen lyhytterapia, työnohjaus, hevosterapia ja kuntouttava sosiaalipedagoginen hevostoiminta sekä hevosavusteinen työnohjaus toteutetaan o

soitteessa Myllypellontie 29, 02510 Oitmäki (Kirkkonummi). Ilo Elää Hyvinvointitalli sijaitsee nopeiden liikenneyhteyksien päässä vain 30 min. Espoon Tapiolasta.

04/08/2026

Minusta yksi suurimmista väärinkäsityksistä on se, että rajojen pitäisi kuulostaa kovalta.

Todellisuudessa hyvin asetettu raja voi olla yllättävän rauhallinen.

Tässä videossa hevonen tietää saavansa pian porkkanan. Silti sen tehtävä on odottaa hetki, kun porkkana haetaan viereisestä satulahuoneesta.

Tilanteessa ei tarvitse kiirehtiä. Selkeä ja johdonmukainen viesti riittää.

Sama näkyy usein myös meidän ihmisten elämässä.

Moni sanoo kyllä silloin, kun haluaisi sanoa ei.

Moni venyttää omia rajojaan, jotta kukaan muu ei pettyisi.

Ja vähitellen oma hyvinvointi jää taka-alalle.

Oma Tila -pienryhmässä harjoittelemme tunnistamaan omia tarpeita, viestimään niistä selkeästi ja löytämään tavan asettaa rajoja ilman syyllisyyden tunnetta.

Hevoset antavat tästä välitöntä palautetta lempeästi ja aidosti.

🐴 Pienryhmä alkaa tiistaina 18.8. klo 18 – 19.30. Tapaamme neljänä peräkkäisenä tiistaina. Lämpimästi tervetuloa!

Ryhmässä on neljä paikkaa. Ilmoittaudu nyt!

Lisätietoja löydät www-sivuiltamme tai kommentin linkin kautta. Voit myös lähettää minulle yv:n.

16/07/2026

Tiesitkö, että aivosi toimivat vähän kuin tämän videon hevonen? 🐴✨

Kun hevonen kohtaa jotain uutta ja outoa (kuten nämä estetolpan koristeet), sen ensireaktio voisi olla pako tai jähmettyminen.

M***a turvallisessa seurassa se valitsee toisin: se pysähtyy, hengittää ja tutkii asiaa uteliaan levollisesti.

Meillä ihmisillä on aivoissamme upea suodatinjärjestelmä nimeltään RAS (Reticular Activating System). Se toimii kuin sisäinen GPS: se päästää tietoisuuteemme vain ne asiat, joita pidämme tärkeinä.

🧠 Jos arkesi on jatkuvaa selviytymistä, RAS suodattaa silmiesi eteen vain lisää stressitekijöitä ja esteitä.

💡 M***a kun opit tietoisesti rauhoittamaan hermostosi ja suuntaamaan mindsetisi tulevaan (manifestointi), RAS alkaa aktiivisesti etsiä ympäristöstäsi ratkaisuja, mahdollisuuksia ja uutta tilaa hengittää.

Hevosavusteisessa valmennuksessa me emme vain puhu tästä. Me koemme sen.

Hevonen auttaa sinua laskemaan kierroksia, asettamaan rajat ja opettamaan aivoillesi, miltä aito levollisuus ja uuden suunnan ottaminen tuntuu keholla asti.

🌿 Loppukesän ryhmät ja yksilövalmennukset ovat nyt varattavissa.
Tule vahvistamaan itsetuntemustasi, oppimaan stressinhallintaa ja virittämään sisäinen kompassisi kohti syksyä.

Kysy rohkeasti lisää laittamalla minulle yksityisviesti tai kommentoi alle "KASVU", niin laitan sinulle viestillä lisätietoja. 👇Voit tutustua Ilo Elää Hyvinvointitalliin myös profiin linkistä.

08/07/2026

Odotatko lomaa kuin kuuta nousevaa, m***a h-hetkellä iskeekin tyhjyys tai stressi? 🏖️

Monelle meistä loman alkaminen ei olekaan pelkkää rentoutumista, vaan keho ja mieli käyvät kierroksilla vielä pitkään.
Kun arjen suorittaminen yhtäkkiä loppuu, aivot eivät osaakaan heti vaihtaa vapaalle. Työasiat pyörivät mielessä, ja olo voi olla jopa levoton.

Tämä on täysin luonnollista. Kyse on palautumisen käynnistymisen viiveestä. M***a loma on liian lyhyt tuhlattavaksi työstressin murehtimiseen!

Haluan auttaa sinua katkaisemaan tämän kierteen heti loman alussa. Tein avuksesi Loma alkaa nyt -miniverkkovalmennuksen.

Tämän lyhyen valmennuksen avulla:
• Lopetat mielessä pyörivät työasiat ja "to do" -listat.
• Autat itseäsi siirtymään suoritusvaihteelta lomamoodiin.
• Opit nauttimaan lomastasi täysipainoisesti ja hyvällä omallatunnolla.

Tervetuloa mukaan ottamaan lomasta kaikki irti! 🤍

👉 Klikkaa kommentin ensimmäistä linkkiä ja ilmoittaudu mukaan valmennukseen!

05/07/2026

Kuulostaako tutulta: Viimeinen työpäivä takana, vapaa tai loma voi alkaa... kunnes heräät seuraavana aamuna kurkku kipeänä? 🤒

Et todellakaan ole ainoa! Tutkimusten mukaan tästä "vapaapäiväsairaudesta" kärsivät herkemmin ne, joilla on arjessa kova työkuorma, suuri vastuuntunto ja vaikeuksia irrottautua työasioista.

Keho nimittäin pitää meidät väkisin pystyssä kovimman stressin keskellä, m***a kun vauhti pysähtyy, puolustusjärjestelmäkin ottaa "lomaa".

Miten tämän kierteen voi katkaista? Käy lukemassa uusin blogini, jossa pureudutaan ilmiön syihin ja siihen, miten opetat kehosi laskemaan kierroksia jo ENNEN loman alkua.

👉 Klikkaa blogiin profiilin linkistä!

29/06/2026

Kesän teemamme on palautuminen. 🌿

Palautuminen ei tarkoita vain lepoa. Se tarkoittaa myös sitä, että mieli saa irrottautua suorittamisesta, kiireestä ja jatkuvasta, stressaavasta ajattelusta.

Tänä kesänä tarjoan kolme erilaista mahdollisuutta pysähtyä:

🌿 Loma alkaa nyt! -miniverkkokurssi

🐴 Hevosavusteinen palautumisen retriitti (3 h)
🍀 Luontoavusteinen palautumisiltapäivä

Mikä näistä puhuttelee sinua juuri nyt eniten?

Lisätiedot löytyvät profiilin ja kommentin linkistä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan🧡

14/06/2026

Moni ajattelee, että palautuminen tarkoittaa lepäämistä.

M***a joskus lepo ei tunnu riittävän.

Työpäivä on ohi. Mahdollisesti jopa viikonloppu tai loma alkaa.

Silti ajatukset jatkavat kulkuaan.

Mitä pitäisi vielä tehdä?

Mitä unohtui?

Mitä tapahtuu seuraavaksi?

Silloin ongelma ei välttämättä ole levon puute.

Vaan se, että omaa oloa ei ole ehtinyt pysähtyä huomaamaan.

Hevosen seurassa moni kuvaa kokevansa jotakin yllättävää: ensimmäistä kertaa pitkään aikaan huomio siirtyy hetkeksi pois tekemisestä ja takaisin siihen, mitä itselle kuuluu juuri nyt.

Ei siksi, että hevonen ratkaisisi ongelmat.
Vaan siksi, että hevonen ei vaadi mitään.
Se kutsuu pysähtymään tähän hetkeen.
Ja juuri siitä voi alkaa palautuminen.

💬 Mitä sinä huomaat itsessäsi silloin, kun kiire hellittää?

31/05/2026

🎂 Milla 26 vuotta ❤️.

Kun katson tätä connemaran ponia, tunnen ennen kaikkea kiitollisuutta.

Milla on ollut rinnallani vuosien ajan, niin arjessa kuin asiakastyössäkin. Hän on opettanut läsnäoloa, kärsivällisyyttä ja sitä, että joskus tärkeimmät asiat tapahtuvat ilman sanoja.

Jo 15 vuoden ajan hän on ollut mukana asiakastyössä. Vaikka vuosia on kertynyt, Milla on edelleen hyväkuntoinen ja utelias.

Hevoset eivät mittaa elämää saavutuksilla tai kiireellä. Ne muistuttavat siitä, että merkitykselliset hetket syntyvät usein pysähtymisestä, yhteydestä ja aidosta kohtaamisesta.

Hyvää syntymäpäivää Milla. ❤️

28/05/2026

Kaikki palautuminen ei tapahdu lepäämällä.

Joskus keho jää ylivireyteen, vaikka yrittäisi rauhoittua.
Silloin hermosto tarvitsee turvallisen ympäristön, pysähtymistä ja kokemuksen siitä, ettei tarvitse suorittaa.

Tässä 3 tunnin hevosavusteisessa retriitissä pysähdymme stressin ja palautumisen äärelle lempeästi ja käytännönläheisesti.

Iltapäivän aikana:
🐴 opit ymmärtämään stressiä ja hermoston toimintaa
🐴 teemme ohjattuja palautumista tukevia harjoituksia
🐴 kohtaamme hevosia rauhallisesti ja läsnäollen
🐴 nautimme kahvihetkestä ja luonnon rauhasta

Et tarvitse hevoskokemusta.

📅 Ryhmät:
Lauantai 13.6. klo 10.30 – 13.30
Tiistai 24.6. klo 14 – 17

Paikkoja on rajoitetusti.

Lisätiedot / ilmoittautuminen: Linkki kommenteissa ja profiilissa (Hevosavusteiset pienryhmät)

22/05/2026

Rentouttavaa viikonloppua 🐴

14/05/2026

Hevoset laitumelle = ihmisen sisäinen maailma juuri ennen lomaa / perjantaita / matkaa / vapaita 😅

💬 Mikä saa sinut tähän moodiin?

Osoite

Myllypellontie 29
Kirkkonummi
02510

Nettisivu

, ,

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Ilo Elää Hyvinvointipalvelut :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria