Pranamina Coaching

Pranamina Coaching Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Pranamina Coaching, Terveys- ja hyvinvointisivusto, SalpausselänKatu 28 B 21, Kouvola :ltä.

🌿 Hermoston huoltoasema Kouvolassa
🌸 Autamme sinua hidastamaan tahtia
💫 Hengitys🔸Palautuminen🔸Kranio
🔸Äänimaljat
⬇️ Varaa oma hetkesi tai DM 🌿
https://www.varaaheti.fi/pranamina

Nyt kun seuraajia on tullut ihanasti lisää 🙏,  niin tässä 10 faktaa siitä, kuka on Elina. ☺️ 🦋 Täytin kesäkuussa 48 vuot...
12/06/2026

Nyt kun seuraajia on tullut ihanasti lisää 🙏, niin tässä 10 faktaa siitä, kuka on Elina. ☺️

🦋 Täytin kesäkuussa 48 vuotta. Perheeseeni kuuluu aviomies ja 2 poikaa ❤️, joita rakastan ehdoitta sekä viikko sitten meidän tiimiä tuli täydentämään hurmaava pieni karvapylly,
hamsterityttö Pimu. 🐹🩷

🦋 Metsässä liikkuminen ja luonto ovat lähellä sydäntäni, aina ollut. 💚 Oon puunhalailija ja juttelen metsässä liikkuessa etenkin linnuille, perhosille ja kimalaisille. 🌲🐦🦋 🐝💚

🦋 Aloitin avanto-uinnin kaksi vuotta sitten. 🥶💦

🦋 Voisin tutkia ihmismielen kiemuroita loputtomiin ja hermoston toiminta on toinen mun lemppariaihe. 🥰

🦋 Rakastan valokuvaamista, etenkin luontokuvausta, isäni jalanjäljissä siis mennään. 📸

🦋 Liikunta on mulle tärkeä osa arkea, m***a teen sitä nykyään kehoa kuunnellen. ❤️‍🩹

🦋 Voisin muuttaa toukokuussa mökille ja ensi hiutaleiden leijuessa maahan ilmaantua tukka takussa takaisin sivilisaation pariin. 🏡🫠

🦋 Päätin aikuisiällä ajaa vielä moottoripyöräkortin ja semmoinen on takataskussa kulkenut vuodesta 2021. 🏍️💨

🦋 Aikataulujen kanssa eläminen on ollu mulle aina haastavaa, välillä jopa ahdistavaa (lue: a-i-n-a myöhässä). En ole omistanut tai käyttänyt mitään kalenteria vuosiin (➡️ syy ja seuraus). Tänä vuonna olen tehnyt ryhtiliikkeen ja omistan nyt ihka oikean kalenterin. 😌
Nykyään en ole enää aina myöhässä, vaan silloin tällöin myöhässä. (jos mun päivätyön toimistoaamuja ei lasketa tähän) 😬😅

🦋 Huumori on älyttömän iso osa minua, nauran paljon ja rakastan sitä, kun saan rakkaat ystäväni 💖 nauramaan vedet silmissä. 🤪🤣

Että tämmönen tapaus täällä. ✌️
Puunhalaaja, avantopulahtelija, luonnonrakastaja, ihmismielen ihmettelijä, satunnainen motoristi ja entinen krooninen myöhästelijä.
Keskeneräinen, m***a rakastan eniten tätä versiota itsestäni juuri nyt. ❤️😊

Allekirjoitatko jonkun tai useamman faktan omalla kohdallasi "Yeeep, that's me." ?
Ois kiva kuulla. 🤗

Ihanaa viikonloppua ❣️

❤️: Elina

Tutustutaan toisiimme, tässä muutama asia minusta joka ei välttämättä vielä ole tullut täällä ilmi 🤭11 asiaa minusta 🤍1....
12/06/2026

Tutustutaan toisiimme, tässä muutama asia minusta joka ei välttämättä vielä ole tullut täällä ilmi 🤭

11 asiaa minusta 🤍

1. 34-vuotias

Ootko huomannut, että joskus keho on väsynyt m***a mieli ei silti rauhoitu?🎡 Vaikka väsyttää, ajatukset pyörivät.🎠 Vaikk...
11/06/2026

Ootko huomannut, että joskus keho on väsynyt m***a mieli ei silti rauhoitu?
🎡 Vaikka väsyttää, ajatukset pyörivät.
🎠 Vaikka kaipaisit lepoa, et oikein osaa pysähtyä. Pysähtyminen voi tuntua jopa ahdistavalta.
Ja vaikka istuisit alas, niin pään sisällä on menossa melkoinen basaarimeininki. 🤯

Tunnistan tämän hyvin myös omasta elämästäni. Olin pitkään (yli)suorittaja, josta maksoin myös hinnan. ❤️‍🩹
Minulle se toi aika ajoin jopa eräänlaista valheellista turvan tunnetta, että päässä oli jatkuvasti m***a välilehteä auki ja tekemistä riitti. 😰

Ajattelin olevani tehokas ja aikaansaava, vaikka todellisuudessa hermostoni oli tottunut käymään ylikierroksilla. Ja mikä pahinta, pidin sitä täysin normaalina olotilana. 🥺

Ja vielä nykyäänkin, väsyneenä tai kuormituksen alla huomaan edelleen, kuinka helposti mieli yrittää palauttaa minut samaan vanhaan toimintatapaan:
"Että pitäisi vielä vähän tehdä, vielä vähän miettiä, vielä vähän ratkaista." 😵‍💫

Erona hermostoni tapaan toimia ennen vs. nyt on se, että nykyään tunnistan tämän paljon aikaisemmin.
👌 Huomaan merkit.
👌 Pysähdyn.
👌 Vedän käsijarrua ennen kuin vauhti kiihtyy liikaa.

Palautuminen ei ole minullekaan ollut asia, joka vain tapahtui sormia napsauttamalla.
Se on ollut taito, jota olen opetellut ja opettelen edelleen. Lempeästi, toistojen kautta. ❤️‍🩹

Jos tunnistat itsesi tästä, et siis ole yksin. ❤️🤗

Hengähdyshetkiä® -palautumistunneillani saat harjoitella pysähtymistä kehon ja mielen äärelle turvallisesti ja rauhassa. ✨✨

Ohjaan sinua lempeästi kohti tilaa, jossa hermosto saa rauhoittua ja palautuminen voi oikeasti alkaa.

Bion varauslinkistä löydät Hengähdyshetkiä® -palautumistuntini. ✨🌿 Ja aina saa kysyä. 😊

Olet lämpimästi tervetullut, omana itsenäsi. 🥰

Halauksin❤️,
Elina

💖 TÄYTÄ OMAA KUPPIASI 💖Milloin viimeksi annoit itsellesi luvan vain olla?Sunnuntaina 28.6. kutsumme sinut palauttavaan i...
11/06/2026

💖 TÄYTÄ OMAA KUPPIASI 💖
Milloin viimeksi annoit itsellesi luvan vain olla?

Sunnuntaina 28.6. kutsumme sinut palauttavaan iltaan hengityksen, äänimaljojen ja herkullisen iltapalan äärelle. 🌿✨

Tämä ilta ei vaadi suorittamista, erityisiä taitoja tai venymistä hankaliin asentoihin.
Voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Vaikka yöpaidassa, villasukissa tai lempihupparissasi. 🤍 Me huolehdimme lopusta.

Illan aikana nautimme:
🌿 ohjatusta Hetki Hengitykselle -tunnista
🎶 syvärentouttavasta äänimaljakylvystä
☕ herkullisesta iltapalasta hyvässä seurassa

💫 Osallistujille on luvassa myös pieni yllätys. 🥰

Kun ilta päättyy ja saavut kotiin, jäljellä saattaa olla enää yksi tehtävä:
🪥 hampaanpesu ja peiton alle kömpiminen. 🌙✨

Bion varauslinkistä pääset varaamaan oman paikkasi. 🤗

Lämpimästi tervetuloa täyttämään omaa kuppiasi. 💖

❤️: Minna & Elina

Moni meistä yhdistää rentoutumisen siihen, että lopetamme työnteon.M***a palautuminen ja rentoutuminen eivät aina synny ...
09/06/2026

Moni meistä yhdistää rentoutumisen siihen, että lopetamme työnteon.
M***a palautuminen ja rentoutuminen eivät aina synny pelkästä paikallaan olemisesta.

Jos mieli saa jatkuvasti uusia ärsykkeitä, hermosto voi pysyä valppaana, vaikka keho olisi levossa.

Siksi joskus kaikkein palauttavinta ei ole tehdä enemmän, vaan vastaanottaa vähemmän. 🤗

Tallenna tämä lempeäksi muistutukseksi itsellesi, johon voit aina palata myöhemmin. 🤍

🤍: Elina

Pranamina syntyi tarpeesta hidastaa. 💫Luoda tila, jossa saat hengittää vapaammin, hellittää suorittamisesta ja palata yh...
02/06/2026

Pranamina syntyi tarpeesta hidastaa. 💫
Luoda tila, jossa saat hengittää vapaammin, hellittää suorittamisesta ja palata yhteyteen itseesi. 🤍

Lempeiden hengitys- ja palautumismenetelmien avulla tuemme kehon ja hermoston rauhoittumista, stressin hellittämistä ja kokonaisvaltaista palautumista, juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivalla tavalla, ilman kiireen tuntua, ilman suorittamista. 🤗

Tarjoamme lempeitä, tutkitusti toimivia hoitomuotoja ja valmennuksia tukemaan hermoston rauhoittumista ja palautumista. 🤍

Palveluihimme kuuluu:
✨ Hengitys- ja palautumisvalmennus
✨ Hetki Hengitykselle -tunnit
✨ Hengähdyshetkiä® -palautumistunnit
✨ Kraniosakraaliterapia
✨ Äänimaljahoidot & äänimaljarentoutukset

💫 avoimet ryhmätunnit
💫 yksityiset yksilö- ja ryhmätunnit
💫 Tyhy -päivät yms.

Pranamina - Hermoston Huoltoasema on tunnelmallinen ja kodinomainen turvasatama, minne voi saapua juuri sellaisena kun on. 🤗

Studiomme sijaitsee Kouvolan keskustassa:
📍 Salpausselänkatu 28 B 21

❤️ Ajanvaraus onnistuu helposti:
➡️ ajanvarauslinkistä biossa.

Suurella Sydämellä Tervetuloa kokemaan,
miltä tuntuu, kun keho ja mieli oikeasti hellittää ja aloittaa palautumisen ❣️

❤️: Minna & Elina

29/05/2026

Kiireisessä arjessa on helppo elää niin, että keho jää taka-alalle. 😓

Kun keskityt huolehtimaan kaikesta muusta, keho kulkee vain mukana, kunnes se alkaa muistuttaa itsestään, mm.

☁️ väsymyksenä
☁️ jännityksenä
☁️ ärtyneisyytenä
☁️ levottomuutena

Usein saatat vasta silloin huomata, että olisi tarvinnut pysähtyä jo aiemmin.
Me ihmiset kun ollaan sillai jänniä otuksia, että olemme herkästi haalimassa kaikenlaista tekemistä. Loputtomia to do - listoja toisensa perään. 🥵

Jos tunnistat tämän, seuraava Hengähdyshetkiä® -palautumistuntini on sunnuntaina 31.5.

Bion ajanvaraus -linkin kautta pääset varaamaan paikkasi tälle, että kesäkuun palautumistunneille. 💫

Nähdäänkö matolla ? 🤗

❤️: Elina

26/05/2026

Kokeile tätä ennen nukkumaanmenoa ❤️

Jos iltaisin tuntuu siltä, että keho on väsynyt, m***a mieli ei rauhoitu millään,
hengitykseen keskittyminen voi auttaa.

Kokeile tätä:
Hengitä nenän kautta rauhallisesti sisään ja ulos. Anna uloshengityksen hieman pidentyä.

Voit vaikka laskea mielessäsi:
sisään 4
ulos 6
Toista muutaman minuutin ajan.

Pidempi uloshengitys kertoo hermostolle vagushermon avulla, että on turvallista rauhoittua
ja vähitellen keho alkaa laskea kierroksia.

Nukahtaminen voi helpottua jos tietoisesti keskityt hengittämiseen ja annat sen rauhoittua.
Jos iltaisin on vaikea pysähtyä/nukahtaa tai kaipaat enemmän tukea, niin olet lämpimästi tervetullut hengitysvalmennukseen. Harjoitellaan yhdessä. 🫶🏻


Osoite

SalpausselänKatu 28 B 21
Kouvola
45100

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Pranamina Coaching :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Jaa