Pranamina Coaching

Pranamina Coaching Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Pranamina Coaching, Terveys- ja hyvinvointisivusto, SalpausselänKatu 28 B 21, Kouvola :ltä.

🌿 Hermoston huoltoasema Kouvolassa
🌸 Autamme sinua hidastamaan tahtia
💫 Hengitys🔸Palautuminen🔸Kranio
🔸Äänimaljat
⬇️ Varaa oma hetkesi tai DM 🌿
https://www.varaaheti.fi/pranamina

💛🍂 TILAA SYKSYYN - ilta 🍂💛Kalenteri täyttyy helposti itsestään.Oma tila harvemmin.Siksi sille kannattaa tehdä paikka. 🍁T...
30/08/2026

💛🍂 TILAA SYKSYYN - ilta 🍂💛

Kalenteri täyttyy helposti itsestään.
Oma tila harvemmin.
Siksi sille kannattaa tehdä paikka. 🍁

Tilaa syksyyn -illassa pääset hetkeksi pois arjen vauhdista ja kiireestä. 🧡🍂

💛 Hengityskupla on ohjattu hengityksen äärellä vietetty hetki, jossa saat Minnan lempeässä huomassa rauhoittaa tahtia, suunnata huomion omaan kehoosi ja antaa hengityksen tehdä tehtävänsä. 🫶

💛 Hengityskuplan jälkeen hellitään kehoa ja mieltä vielä Elinan syvärentouttavan äänimaljarentoutuksen äärellä. ✨💫✨

💛 Lisäksi tarjolla maukasta syötävää sekä kiireetön tuokio omille ajatuksille, toiveille ja unelmille.

💛 Tilaa pysähtyä.
💛 Tilaa kuunnella itseäsi.

Oman paikkasi voit varata täältä:
https://www.varaaheti.fi/pranamina 🤗
Sitovat ilmoittautumiset 21.9. mennessä.

Lämpimästi tervetuloa tekemään tilaa omaan syksyysi. 🧡🍂

🧡llä Minna & Elina

Hengityskupla – hetki, jossa sinun ei tarvitse kantaa mitään.Tuntuuko sinusta joskus siltä, että keho käy kierroksilla, ...
26/08/2026

Hengityskupla – hetki, jossa sinun ei tarvitse kantaa mitään.

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että keho käy kierroksilla, vaikka mieli kaipaisi jo rauhaa?

Ehkä hengitys on pinnallista, keho jännittynyt tai olo on jatkuvasti vähän ylivirittynyt. Ehkä huomaat, että palautuminen jää helposti taka-alalle, koska arki vaatii sinulta koko ajan jotain.

Ja vaikka tiedät, että pitäisi pysähtyä, rauhoittua ja kuunnella itseäsi… et oikein tiedä, miten se tehdään.

Siihen Hengityskupla on sinulle.

Hengityskupla-tunnilla pysähdymme yhdessä hengityksen ja kehon äärelle erilaisten hengitysharjoitusten sekä lempeiden somaattisten harjoitusten avulla.

Sinun ei tarvitse osata meditoida.

Sinun ei tarvitse olla notkea.

Sinun ei tarvitse suorittaa tai tehdä mitään “oikein”.

Minä ohjaan sinua rauhallisesti ja turvallisesti kohti kehon kuuntelua – pois hetkeksi suorittamisesta ja kohti sitä, miltä sinusta juuri nyt tuntuu.

💛Opit pysähtymään kehosi viestien äärelle.

💛Saat keinoja rauhoittaa ja säädellä omaa oloasi.

💛Saat hengittää, liikkua ja olla ilman suorituspaineita.

💛Ja ennen kaikkea: saat hetken, jossa sinun ei tarvitse huolehtia mistään muusta.

Jos kaipaat arkeesi enemmän tilaa, rauhaa ja yhteyttä itseesi, Hengityskupla voi olla juuri se pysähdys, jota olet kaivannut.

Tule sellaisena kuin olet.
Minä kannattelen tilaa ja ohjaan lempeästi sinua. 

Olisiko syyskuussa sinun vuorosi pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle? 💛

Varaa paikkasi syyskuun tunneille biosta löytyvän linkin kautta.

Ja jos kaipaat henkilökohtaisempaa hetkeä itsellesi tai ystäväsi kanssa, yksityistunnin voit varata laittamalla minulle viestiä. 💛

Olisi ihana nähdä JUURI SINUT tunneilla💛

💛:llä Minna

Jäät taas kiinni ajatuksesta:“Jestas, mä oon loppu ja väsyny taas. ""Tää ei voi vaan mennä näin, kokoajan.”"Miten tää on...
20/08/2026

Jäät taas kiinni ajatuksesta:
“Jestas, mä oon loppu ja väsyny taas. "
"Tää ei voi vaan mennä näin, kokoajan.”
"Miten tää on tämmöstä. "

😥 Tiedät, että olet kuormittunut.
😥 Tiedät, että et oikein palaudu.
😥 Tiedät, että kierrokset käyvät liian kovilla ja pysähtymisen tarve kirkuu takaraivossa. 📢

Eli kyse ei ole siitä ettet tietäisi, ja että asialle pitäisi tehdä jotain. Vaan kyse on enemmän siitä, ettet oikein tiedä, miten tai mistä ihmeestä aloittaisit. ❤️‍🩹

Ja se johtaa siihen, että elämä jatkuu sillä vanhalla väsähtäneellä kaavalla viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. 😔

Työt. Arki. Perhe. Pyykit. Kalenteri.
Kaikki ne asiat, jotka tuntuvat olevan vähän tärkeämpiä juuri nyt.
Ja oma hyvinvointi siirtyy siihen kuuluisaan
"sitku" -ajankohtaan.

Tiedän tän kaavan, koska olen itse tämän kaiken elänyt ja kokenut. 🥴😟

Ja tämä on se kohta, missä mä voin auttaa sinua. 🤍

Hengähdyshetkiä® -palautumistunnit eivät vaadi sinulta minkäänlaista valmistautumista tai osaamista.
Oot aidosti ja rehellisesti vain sinä, tässä ja nyt ❤️🤗

Sinun ei tarvitse tietää mistä aloittaa.
Minä autan sinua pysähtymään, hellittämään.
Saat kiireettömän hetken, jossa sinun ei tarvitse huolehtia tilasta, ohjauksesta tai siitä, mitä seuraavaksi pitäisi tehdä.

Hengitellään.
Liikutaan. Ollaan.
Kuunnellaan kehoa.
Annetaan hermostolle vähän vähemmän kannettavaa. 💫

Mä luulen, että tässä kohtaa et tarvii lisää tietoa siitä, miksi palautuminen on tärkeää.
Vaan tarviit jonkun, joka auttaa sinua ottamaan sen ensimmäisen askeleen oikeaan suuntaan. ❤️‍🩹

Pienen hengähdyksen. Yhden pysähdyksen.
Yhden hetken, jossa sinäkin saat olla tärkeä. 🤗

Ei lisää suorittamista.
Ei yhtä uutta asiaa, jossa pitäisi onnistua.

✨ Vaan pieni mahdollisuus tehdä jotain toisin. ✨

Me voidaan aloittaa siitä, yhdessä. 🤍🌿

Elokuussa minulla on Hengähdyshetkiä® -palautumistunteja maanantaisin ja torstaisin.
Syyskuulle ryhmätunteja on enemmän. 🫶✨

Bion linkistä pääset helposti varaamaan oman paikkasi ja matka sinun palautumisen polulla voi alkaa ! ❤️‍🩹✨

Yksityistunneista (yksilö sekä ryhmät) oman ihanan tauon arkeen saatte parhaiten laittamalla mulle viestiä. 😘

Hengähtämisiin ❤️‍🩹,
Elina

🧡🍂 TILAA SYKSYYN 🍂🧡 Entä jos tänä syksynä et yrittäisikään mahduttaa elämääsi mitään lisää ?🍁 Vaan tekisit vähän tilaa.🌻...
19/08/2026

🧡🍂 TILAA SYKSYYN 🍂🧡

Entä jos tänä syksynä et yrittäisikään mahduttaa elämääsi mitään lisää ?

🍁 Vaan tekisit vähän tilaa.
🌻 Tilaa hengittää.
🍁 Tilaa pysähtyä.
🌻 Tilaa kuunnella itseäsi.

Tilaa sille, mikä sinulle oikeasti on tärkeää. 🤎

Syyskuussa järjestämme Pranaminalla uuden, palauttavan hyvinvointi-illan:

💫🧡 TILAA SYKSYYN 🧡💫

Rakensimme siitä tällä kertaa hieman tavallista laajemman kokonaisuuden, jossa on enemmän aikaa sekä keholle että omille ajatuksille, keskustelulle, oivalluksille. Turvallisessa ja tunnelmallisessa ympäristössä studiollamme. 🕯️💫

Tiedossa on mm. ohjattuja hengitysharjoituksia ja palautumista, äänimaljojen lempeää sointia,
hyvää syötävää ja hetki pysähtyä oman syksysi äärelle. 🍃🌻🍂🕯️

Pysähdymme hetkeksi pohtimaan:

✨ Mitä haluan tähän syksyyn lisää?
✨ Mille haluan tehdä tilaa?
✨ Mistä voisin vähän hellittää?

Ei uusia vaatimuksia.
Ei täydellisen syksyn rakentamista.
Vaan hetki, jossa saat kuunnella itseäsi ja sitä, mitä juuri nyt tarvitset.
Ja ehkä huomata jotain, mikä arjen keskellä jää helposti kuulematta. 🤎

💫🧡 TILAA SYKSYYN 🧡💫

📅 Sunnuntaina 27.9.
📍 Pranamina – Hermoston Huoltoasema, Kouvola
👥 Vain 10 paikkaa

Lisätiedot ja ilmoittautuminen julkaistaan myöhemmin.

Varaa päivä jo kalenteriin. 🌻

Kalenteri täyttyy helposti itsestään.
Oma tila harvemmin.
Siksi sille kannattaa ottaa oma tietoinen paikkansa. ❤️

Nautitaan kuitenkin vielä loppukesästä ennen sitä. 🌻😎 ☀️

💛: Minna & Elina

Miksi minun on joskus vaikea ottaa omaa aikaa? Ja miten olen onnistunut?Olen viimeiset 6 vuotta elänyt niitä kuuluisia r...
18/08/2026

Miksi minun on joskus vaikea ottaa omaa aikaa? Ja miten olen onnistunut?

Olen viimeiset 6 vuotta elänyt niitä kuuluisia ruuhkavuosia ja paljon on mahtunut näihin vuosiin. Välillä olen saanut hyvän otteen ja tasapainon omaan aikaani ja välillä sitä on menty niin vauhdilla, että oma aika on ollut kaukainen muisto vain.

M***a keho-mieli kyllä huomauttaa, kun oma aika on jäänyt liian vähälle.

Huomaan, kun omasta ajasta on tullut pidempi tauko ja tiedän, että nyt minun pitäisi sille raivata tilaa, niin alan keksimään omassa päässäni kaikkia syitä miksi en voikaan nyt viettää aikaa itseni kanssa:

”Lapset on ollut pitkän päivän päiväkodissa” ”Keittiö ei siivoa itse itseään”
”Kissa kaipaa rapsutusta”

Kun olen ylikuormittunut, huomio menee helposti kaikkeen siihen, mikä pitäisi vielä hoitaa. Silloin omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ei tunnukaan samalla tavalla tärkeältä tai edes mahdolliselta, vaikka juuri silloin sitä ehkä eniten tarvitsisin.

Todellisuudessa voisin antaa itselleni aikaa olla lasten kanssa, siivota keittiön ja rapsuttaa kissaa 😆 Ja onhan minulla myös mies, joka näistä asioista ottaa koppia, m***a omassa mielessä oma aika jää koska ja koska.

Oman ajan ei tarvitse olla tunteja, vaan minulle riittää hyvin puolen tunnin juoksu tai kirjan luku tai jooga. Tietenkin on myös viikottain päiviä, jolloin merkitsen kalenteriin salin, m***a myös pienet hetket auttaa hektisessä arjessa.

Olen höllännyt paljon ajatuksesta, että ”se on tunnin salitreeni tai ei mitään”.

Ja parin viimeisen vuoden aikana, kun oma hermosto on tasapainottunut, tuo oma aika on huomattavasti helpompi järjestää siis mielen tasolla. Silloin sitä tulee järjestettyä myös spontaanimmin.

Ymmärrettävästi siis ylikuormittunut hermosto vaikuttaa myös tälläisiin asioihin. Kyse ei välttämättä ole siitä, että olisi laiska tai ettei haluaisi pitää itsestään huolta, vaan siitä, että ylikuormittuneena siihen ei ole samalla tavalla kapasiteettia. Kun oma kuormitus on helpottanut, myös oman ajan ottaminen on tuntunut paljon helpommalta. 🫶🏻

Tunnistatko tämän itsessäsi? Onko sinun helppo ottaa omaa aikaa vai huomaatko sinäkin keksiväsi syitä, miksi juuri nyt ei ehdi? ❤️

❤️:llä Minna

11/08/2026

Tämä hengitystapa/tapa auttaa kiireen keskellä.

Tämä ei ole mikään tietty hengitystekniikka.

Pysähdyt juuri siihen paikkaan, ehkä suljet silmät jos se tuntuu turvalliselta ja edes minuutin ajan keskityt vaan siihen miten ilma kulkee nenästä kohti vatsanpohjaa ja sieltä takaisin ulos nenän kautta.

Taitoa jota me jokainen tarvitsemme tänä päivänä, pysähtymistä ja aitoa läsnäoloa tässä hetkessä edes sen minuutin ajan.

Hyvä puoli tässä on se, että kun tätä(kin) harjoittaa tarpeeksi niin kuin mitä muutakin taitoa niin sitä alkaa jopa kaipaamaan ja minuutin hetki saattaakin vierähtää huomaamatta pidemmäksi. 🤍

Tallenna tämä itsellesi muistutukseksi. 🤍

❤️:llä Minna

Jokainen kokee äänimaljahoidon omalla tavallaan.Toiselle hoito on syvä rentoutumisen hetki.Toinen kertoo ajatusten hilje...
06/08/2026

Jokainen kokee äänimaljahoidon omalla tavallaan.

Toiselle hoito on syvä rentoutumisen hetki.
Toinen kertoo ajatusten hiljentyneen ensimmäistä kertaa pitkään aikaan.
Joku nukkuu seuraavana yönä tavallista paremmin, joku huomaa hengityksen kulkevan vapaammin tai kehon jännitysten hellittäneen. 🌿✨

Ja joskus kokemus on paljon hienovaraisempi.
Voi olla, että huomaat muutoksen vasta myöhemmin. Tai et osaa pukea kokemustasi sanoiksi lainkaan, eikä tarvitsekaan.
Se ei tarkoita, että hoito olisi epäonnistunut.
Eikä se tarkoita, että sinussa olisi mitään vialla. 🤗

Hermostot ovat erilaisia.
Ne kantavat mukanaan erilaista kuormaa, elämänkokemuksia ja palautumisen historiaa.
Siksi myös rentoutuminen näyttää ja tuntuu meistä jokaisella hieman erilaiselta.

Äänimaljahoidossa ei ole oikeaa tai väärää tapaa kokea.
Sinun kokemuksesi on juuri oikeanlainen. ❤️

Olet lämpimästi tervetullut kokeilemaan äänimaljahoitoa juuri sinun omaksi hetkeksi ja palautumisen vaihtoehdoksi. 🫶🔋

Pääset varaamaan oman hoidon profiilissa olevan linkin kautta. Jos sopivaa aikaa ei löydy, laitathan minulle viestiä, niin katsotaan yhdessä sinulle sopivampi ajankohta. 🥰

Pidäthän huolta siitä rakkaasta ihmisestä,
jonka kanssa vietät elämäsi jokaisen hetken. ❤️‍🩹

❤️: Elina

Osoite

SalpausselänKatu 28 B 21
Kouvola
45100

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Pranamina Coaching :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria