20/04/2026
Tuntuuko, että keho käy ylikierroksilla, hengitys on pinnallista ja mieli ei rauhoitu - m***a et tiedä miten purkaa sitä?
Tässä pienryhmässä teet sen hallitusti.
- Ohjattu ulkotreeni Puijolla (n. 45 min)
- Selkeä rakenne: alkulämmittely - tehokas 20 min osuus - rauhoittava palautus
- "Tyhjennysharjoitus", jossa viet kehon turvallisesti kuormitukseen ja opit palautumaan
Tämä ei ole rääkki.
M***a tämä ei ole myöskään pelkkää kevyttä liikettä.
Opit:
- purkamaan kuormitusta kehostasi
- parantamaan hapenottokykyäsi
- sietämään epämukavuutta turvallisesti
- palautumaan nopeammin
- hengittämään vaikuttavammin
Sopii sinulle, joka:
- kaipaat kehoon voimaa ja haluat oppia hallitsemaan stressiä
- haluat ohjatun, turvallisen tavan mennä "rajan tuntumaan"
Paikkoja on rajoitetusti.
Varaa paikkasi ja kokeile, mitä tapahtuu kun menet rajalle - m***a hallitusti.
Aloituspäivä ma 27.4. klo 18.30.-19.15.
Kesto 27.4.-25.5., 5 viikon jakso.
Hinta 80 euroa / 5 kertaa.
Ilmoittautuminen numeroon 0400517766.
