Kehontieto - Tanssi-liiketerapia Marjo Meriranta

Kehontieto - Tanssi-liiketerapia Marjo Meriranta Ryhmä- ja yksilömuotoista tanssi-liiketerapiaa Kuopiossa. Tervetuloa avaamaan reitti kehosi puheelle!

Edessäni on vuoden voimakkain siirtymä.Joka vuosi otan sen harjoituksena - harjoituksena luopua, päästää irti ilman että...
01/09/2026

Edessäni on vuoden voimakkain siirtymä.

Joka vuosi otan sen harjoituksena - harjoituksena luopua, päästää irti ilman että kehoon nousisi hätä, jonka alkuperää ei mieli tunnista. Harjoituksena sille itsestäänselvyydelle, että syklisyys on elinehto - on luovuttava, jotta voi saada uutta.

On levättävä, jotta voi taas nostaa kädet ilmaan.

Jos kevätluonto hengästyttää kasvuvoimallaan - kirkastaa katseeni ja nostaa jalkapohjat maasta, salpaa hengityksen ja täyttää kehoni, vie syksy luopumisen, lähdön ja kuoleman luo niin vimmalla, että herkkä kehoni kääriytyy suojaan, taipuu sen voimasta kumaraan. Unohdan aina, että ennen sitäkin meidät ympäröi konstailematon kauneus: vehreys vaihtuu väreihin, puut luopuvat tanssien. Luonto tarttuu tuulen kannatteluun ja lopulta antautuu maan myötäilemäksi.

Luonto valitsee taistelunsa - ja tekee sen viisaudella.

Ja mitä teen minä?

No elän joka vuosi elokuun kapinan, eri mittaisena, m***a elän. Tartun hengästyen lämpöön, joka viipyilee vielä. Poljen jalkaa pohjolan äitimaata vasten ja mietin, että mistä vimmainen tarpeeni kääntää kasvot viimeiseen valoon, kumpuaa.

Minkä juurille tarpeeni vastustaa taistelua, jonka lopputulema on kirjattu minua vahvempaan, vie.

M***a kun saan kapinoida; kääriytyä, ärsyyntyä, näyttää kieltä, vihata ja surra, muistan, että tämäkin siirtymä on mahdollisuus rakastua pimeyteen, joka kietoen suojaa.

Sillä senkin minä aina teen - rakastun pimeyteen. Käännän kasvot kohti varjoja ja alan hengittää syvemmin. Muistan, että siellä se on, toinen luontoni.

Luopuminen, irtipäästö, antautuminen, hyväksyminen, luottamus - muutos.

Nämä kaikki on taas tässä. Kipeänä, kepeänä, totuudellisena, tässä.

Kuva: Karri Lämpsä

”Joskus mentiin selällemme sammalikkoon, johonkin turvalliseen paikkaan, ja katseltiin ylös mahtavaan vihreyteen. Harvoi...
29/08/2026

”Joskus mentiin selällemme sammalikkoon, johonkin turvalliseen paikkaan, ja katseltiin ylös mahtavaan vihreyteen. Harvoin näkyi taivaasta vilahdustakaan, vaikka metsä kantoi taivasta katollaan.”

Tove Jansson: Metsä (novellikokoelmasta Kevyt kantamus).

Hyvää Suomen luonnon päivää! 💚

Kuva: Karri Lämpsä

”Ei meidän tarvitse mennä sinne. Voidaan katsella tästä kynnykseltä.”, totesin taannoin asiakkaalleni.*Sanat sulattivat ...
28/08/2026

”Ei meidän tarvitse mennä sinne. Voidaan katsella tästä kynnykseltä.”, totesin taannoin asiakkaalleni.*

Sanat sulattivat kehon ja vapauttivat hengityksen.

Se kynnys, jonne useinkin viivähdän asiakkaideni kanssa, on kaikista turvallisin ja paras paikka katsella kokonaisuutta, aistia näköaloja. Siinä kynnyksellä me useimmiten tunnustellaan, mitä kehossa tapahtuu, kun katsomme kohti. Eriytämme ja tutkimme, mitä tarkoittaa olla tässä, turvassa - ja mitä kohti tuntuu tarpeeksi turvalliselta asettaa katse.

Siinä kynnyksellä on tarpeeksi tilaa tarkastella, kuinka hengitys muuttuu. Siinä on turvallista huomata halu perääntyä jos keho pyytää. Siinä kynnyksellä kiinnitymme parhaiten kehomme tietoon - siinä tuntuu turvalliselta sulkea silmät tai havaita kehon aistimukset ja muutokset - hienovaraisetkin.

Kynnys on paikka, jossa psyyke saa pitää omista rajoistaan huolta. Jossa keho säilyttää tiedon siitä missä on - ja jossa, näiden ansiosta, säilyy vapautemme valita.

Ja voi kuinka etuoikeutettua on istua seurana juuri siinä.

Kynnyksellä kudomme kehoomme turvaa. Tämä turva nostaa katseen ja tuo vakauden mennä lähemmäs. Kun kehomme saa itse päättää tahdin ja kaikki suunnat ovat avoimia, askel syntyy itsestään, kuten on tarkoitus; sisältäpäin. Vakaudesta; luista, lihaksista.

Ytimestä.



*kohtaaminen jaettu luvalla ❤️

Tanssi-liiketerapia taideterapian sovellutuksena kulkee mitä moninaisimpia reittejä sanojen äärelle; ahdistuksen ja epäm...
25/08/2026

Tanssi-liiketerapia taideterapian sovellutuksena kulkee mitä moninaisimpia reittejä sanojen äärelle; ahdistuksen ja epämääräisyyden taakse, kivunkin juurille. Sinne mikä on jumissa, joka odottaa kurkistajaa tai näkökulmia.

Symbolit ja kortit ovat yksi sisäänkäynti. Ne kutittavat uteliaisuutta, kyseenalaistavat totuttua, herättävät tunteita - ja alkavat usein näin myös keskustella kanssamme.

Tässä korttityöskentelyyn yksi harjoitus, jota voit testata myös itseksesi:

Levitä (kuva)kortit eteesi ja anna itsellesi aikaa tutkia niitä hetken. Jos haluat, voit myös nostaa kortit intuitiivisesti kuvapuoli alaspäin, sattuman käden kautta. Tällöin voit kokeilla myös laadukkaita tekstikortteja (oma suosikkini on Meri Mort kortit 💜).

Anna ensimmäisen kortin vastata siihen, missä olet nyt.

Miten kaikin tavoin kortin kuva voisi kuvata nykyistä tilannettasi? Entä jos tarkastelet korttia eri tasoista? Mitä huomaat kuvassa - ja mitä huomaat itsessäsi, kun katsot sitä?

Toinen kortti kuvaa sitä, mikä on vielä pimeydessä.

Haastavissa tilanteissa on usein näkymätön puoli, jota ei vielä tavoita tai osaa sanoittaa. Miten tämä kortti voisi kuvata sitä? Minkä uuden näkökulman se avaa? Mitä se tuo näkyviin?

Kolmas kortti kuvaa sitä, mitä tarvitsen tai mikä voisi auttaa.

Mitä kortti avaa siitä, mitä tilanne juuri nyt kaipaa? Mikä voisi kannatella, auttaa eteenpäin tai tuoda tilanteeseen jotakin uutta?

Lopuksi voit katsella kaikkia kolmea korttia yhtä aikaa ja antaa niiden välille syntyä yhteyksiä.

Mitä huomaat nyt, kun katsot tilannettasi näiden kolmen kuvan kautta?

Sinun ei tarvitse löytää korteista yhtä vastausta. Voit antaa niiden herättää kysymyksiä, mielikuvia, tunteita, muistoja - ja tarkkailla erityisesti myös kehollisia aistimuksia tai tuntemuksia.

Voit myös kokeilla tehdä harjoituksen liikkeen kautta. Luo suhde kuvaan tai kortin viestiin kehollasi. Jos tämä kortti aloittaisi dialogin kehosi kanssa liikkeen kautta, millainen liike se olisi? Mihin suuntaan keho haluaisi liikkua? Haluaisiko se lähestyä, vetäytyä, pysähtyä, kannatella, suojautua tai avautua? Anna kehosi kertoa 💜

Kuva (2-5) Ida Koivistoinen

Elokuu. Rajakohta.Yhtenä päivänä tuuli nousee vielä lämpöisän päivän rinnalle ja tuo syksyn tuoksun. Ja tämä alkaa toist...
12/08/2026

Elokuu. Rajakohta.

Yhtenä päivänä tuuli nousee vielä lämpöisän päivän rinnalle ja tuo syksyn tuoksun. Ja tämä alkaa toistua. Kypsän kesän paksu, syvä, hautunut maisema alkaa hapertua ja tehdä tilaa toisenlaiselle.

Samalla hetkellä tuntuu, että me ihmiset alamme - ehkä, koska meissä virtaa esiäitiemme veri - tämän luonnon muutoskohdan virrassa, valmistautua. Meissä herää odotuksen ja varautumisen yhtymäpinta.

Meissä herää aavistus.

Aavistus, jonka myötä kesän uinuneet aistit alkavat heräillä. Ne alkavat tarttua kiinni hetkiin.

Aavistus tekee myös hieman varautuneeksi. Minut se saa keräämään. Säilömään. Imemään kaiken tuoreuden ja tuoksun, jotka aistini tavoittavat.

Siinä rinnalla haikeus ui sydänalaan katsahtaessani taivaalle, nähdessäni lintujen jo määrätietoisina parvina tarttuvan muutoksen tuuleen.

Valo muuttuu ja tuo mukanaan hiljaisuutta. Auringon lämpö iholla alkaa leikkiä pimenevien iltojen kanssa. Kypsä kesä kääntyy pitkiksi varjoiksi.

Aistin pieniä kauniita ristiriitaisuuksia, jotka piirtävät elokuun maiseman, rakentavat porttini syksyyn.

Tervetuloa, sinä vuoteni muutoskohta. Joka vuosi rakennat tämän rajan, käynnistät kesässä levänneen. Tänä vuonna tunnustelen; en pidä kiirettä, m***a avaan silti sylini kohti sinua.

elokuu

Juurtuminen on yhteyttä.Yhteyttä kehooni, joka maan sylissä lepää.
Yhteyttä hengitykseen, joka ulos virratessaan päästää...
25/07/2026

Juurtuminen on yhteyttä.

Yhteyttä kehooni, joka maan sylissä lepää.
Yhteyttä hengitykseen, joka ulos virratessaan päästää irti ja sisäänhengityksellä kutsuu.
Yhteyttä omaan rytmiin, joka maan pulssin tahdissa löytää tanssinsa.
Yhteyttä ympäröivään - maahan, tuuleen, veteen, lämpöön, valoon - luonnon liikkeeseen, johon saan kietoutua.

Voi, ihana kesä!

Sinuun on helppo nojata.

Sinua minä rakastan.

Tänään jäin kesätauolle terapiatyöstä.Kevään kohtaamisia sydämessäni kantaen pohdin, miten suuri merkitys onkaan pysähty...
24/06/2026

Tänään jäin kesätauolle terapiatyöstä.

Kevään kohtaamisia sydämessäni kantaen pohdin, miten suuri merkitys onkaan pysähtyä toisen äärelle. Ihan vain olemaan siinä.

Olen kanssakulkija. Asiat, joita terapiassa kohdataan, ovat harvoin yllättäviä tai uusia. Usein ne ovat kulkeneet mukana pitkään; vuosia, niin kauan, että ne ovat jo asettuneet kehon kerroksiin kivuiksi, säikähdyksiksi ja tavoiksi varautua ja suojautua - niihin on jo ehtinyt tottua.

Siksi on niin merkityksellistä, että joku toinenkin näkee ne. Että on joku, joka sanoillaan näkee: ”Olen surullinen ja pahoillani siitä, että olet joutunut kokemaan tuon kaiken.” Tai huomaaa alas painetun kivun kysyy: ”Mitä ajattelet, mitä olisit silloin tarvinnut?”

Näihin hetkiin olen saanut pysähtyä, asettua. Hiljentyä kuuntelemaan mielen jäsentämää ja tutkia sitä, miten keho on kaiken kokenut.

Noissa hetkissä asuu merkityksellisyys. Syntyy luottamus. Syntyy kokemus, ettei olekaan aivan yksin kaiken kanssa. Syntyy turva, että sille, mitä kokee, on tilaa. Ja samalla kokemus siitä, että itse on myös eri - vahvempi, vakaampi, turvan reunustama - ja uskaltaa kohdata sitä alas painettua ja kipeää.

Näistä hetkistä alkaa rakentua uutta. Usein hieman vakaammat askeleet, vankempi kannattelu, luottamus ja riittävä turva antautumiselle.

Tänäkin keväänä olen saanut todistaa niin paljon. Olla osana merkityksellisiä hetkiä; ihmetellä, puntaroida ja palata. Liikuttua ja iloita. Kysyä ja kannatella.

Kiitos luottamuksesta ❤️

Keskikesä laskeutuu pehmeästi iholle. Annan sen sulautua hengitykseeni, hiljentää ajatukseni ja avata aistit vastaanotta...
19/06/2026

Keskikesä laskeutuu pehmeästi iholle. Annan sen sulautua hengitykseeni, hiljentää ajatukseni ja avata aistit vastaanottamaan sen täyden läsnäolon.

Kesä laskee kiireisen kevään nostamat hartiani ja villitsee sydämeni. Siinäpä yhdistelmä, pohdin aina. Aistin joka solullani kasvun ja syvenevän kesän tuoksut. Laskeudun päivä päivältä lämpenevän veden kannatteluun, kellun kannattelussa luottaen ja silmäni näkevät sekä sinitaivaan että tämän keskikesän valon, joka taianomaisesti on tässä eikä lähde - ah, miten lohdulliselta se juuri nyt tuntuukaan.

Ja tässä taiassa minä kutsun sisääni levollisen ja villin kesän!

Taianomaista keskikesää, Minttumaaria, Ukon juhlaa, villin valon ja levollisuuden juhlaa. 🤍✨

Touko- ja kesäkuun askeleet ovat olleet tiiviitä ja tiheitä. Suureksi onnekseni (talven intuitiolle kiitos), kun hengity...
17/06/2026

Touko- ja kesäkuun askeleet ovat olleet tiiviitä ja tiheitä. Suureksi onnekseni (talven intuitiolle kiitos), kun hengitys oli enää vaivoin virtaava, pääsin latautumaan Kolin kallioille, Meri Mort ohjaukseen ja Kolin Mattila turvallisten, kehräävien hirsiseinien ja maailman maukkaimpien kasvisruokapatojen äärelle.

Sydänalassa läikkyi vielä ihana rauha, kun jatkoin Kolilta lähes suoraan Helsinkiin kirjailijakuvauksiin ja kustantajan kesäjuhliin.

Millaisiin maailmoihin sitä saakaan askeltaa; miten ihania ja ikimuistoisia hetkiä elää todeksi. Jalkapohjien alla tuntuu vielä Kolin juurevaa rauhaa ja kesään sopivalla tavalla kuplivaa iloa.

Nämä samaiset askeleet vievät kohta lomalle, joka tuntuu tarpeelliselta näiden kaikkien maailmojen risteyksessä.

Kirja, joka julkaistaan ensi vuoden helmikuussa, on vienyt minua kevään aikana paikoin syviin prosesseihin. Sanat ja maailmat, joita kirjoitusprosessi on synnyttänyt, ovat avanneet keskeneräisyyksiä, silittäneet niitä, ärsyttäneet ja väsyttäneet. Paikoin olen ollut niin puhki, että olen joutunut säästämään sanojani - niitä on riittänyt ainoastaan kirjaan - ja se on ollut ihan ok. En ajatellut näin käyvän, m***a ensi kertaahan tässä tällaisen äärellä ollaan. Joten taktiikkani on ollut, kuten viikonloppuna retriitillä eräs villi sisko totesi Pielisen viileyteen kastautuessaan, että ”Otetaan vastaan kaikki kokemukset”.

Huh, kevääni 2026, millainen oletkaan ollut! Tähän kohtaan sopii mainiosti rakkaan siskokuningattaren, Meri Mort sanat: Näin on. Olkoon näin.

Annan metsän sukeltaa kehooni, sen kannattelun tehdä tilaa kudoksiini. Annan ihoni tuntea sammalen pehmeyden, aistia lui...
13/05/2026

Annan metsän sukeltaa kehooni, sen kannattelun tehdä tilaa kudoksiini. Annan ihoni tuntea sammalen pehmeyden, aistia luissani puiden rungot ja tuntea vereni maan pulssin tahdissa.

Ikikallion lohdullinen kuiske ui minuun. Imen sen vakaudesta voimaa, aistin jalkapohjissani esiäitini juuriston. Niveleni taipuvat oksiston lailla - näin juuri minut on rakennettu, näin meidät on luotu.

Tuuli silittää ajatukset, ja sydän löytää levon. Pehmeys, virta, kannattelu, antautuminen. Olen yhtä - olemme yhtä.

Kiitos kauniista tutkimusmatkasta ja ! Saimme viikonloppuna luoda maagisen ohjauksessa ikimetsään oman rituaalitilan, jonka todisti lempein linssin huikea 💜 Sydämeni hykertelee edelleen kaikessa tässä!

Osoite

Kuopio

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kehontieto - Tanssi-liiketerapia Marjo Meriranta :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Kehontieto - Tanssi-liiketerapia Marjo Meriranta :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria