Naisten fysioterapia ja liikuntastudio Femenina

Naisten fysioterapia ja liikuntastudio Femenina Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Naisten fysioterapia ja liikuntastudio Femenina, Fysioterapeutti, Ole Fit, AleksanterinKatu 7B, Lahti :ltä.

Femeninan palveluita ovat naisten ja lasten fysioterapia, äitiysfysioterapia, kuten vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan kuntoutus, pienryhmäliikunta, naisten personal training -valmennus ja Myfascia -faskiahoidot.

💪Tuu mun kanssa treenaamaan!!!🔥TREENAA JENNIN KANSSA kurssi starttaa huhtikuussa 🔥Tämä 2 kk kestävä kurssi on tarkoitett...
19/02/2026

💪Tuu mun kanssa treenaamaan!!!
🔥TREENAA JENNIN KANSSA kurssi starttaa huhtikuussa 🔥

Tämä 2 kk kestävä kurssi on tarkoitettu juuri sinulle!
Aloita kanssani uusi elämänvaiheesi, matka hyvinvoivaan ja terveelliseen liikkuvaan kehoon!

Haluatko päästä elämäsi kuntoon? Haluatko oppia treenaamaan kuntosalilla ja saamaan liikuntakipinän syttymään? Kärsitkö tuki- ja liikuntaelinkivuista? Onko kiloja kertynyt huomaamatta viime vuosien aikana? Haluaisitko voida paremmin?

Treenaa Jennin kanssa on 2 kuukauden kurssi, jonka aikana

🌟Opit treenaamaan kuntosalilla.
🌟Opit koostamaan terveellisesti ja järkevästi ravitsemuksen, mikä tukee treenaamista ja koko kehon hyvinvointia.
🌟Opit treenaamaan keskivartalon lihaksia oikeaoppisesti.
🌟Opit lisäämään liikkuvuutta koko kehoon
🌟Opit mitä sinun kannattaa treenata ja miten.
🌟Saat kuntosaliohjelmat, mitkä räätälöidään sinun tarpeiden mukaisesti.
🌟Saat liikuntasuunnitelman
🌟Saat ravitsemusohjeet kotiin
🌟Saat inbody -kehonkoostumusmittaukset kurssin alussa ja lopussa.

✅ Ja hei, tämä erittäin kattava kurssi sopii kaikille! Aikaisempaa kuntosali harrastusta ei tarvita. Kukin asettaa itselleen omat tavoitteet ja päämäärät, ja niitä kohti mennään innolla ja ilolla sekä ryhmän tuella!

➡️ Valmennuskurssi järjestetään 1.4. - 28.5.2026. Kurssipaikkana: Olefit Lahti, Aleksanterinkatu 7B.
➡️ Kurssivaraukset ja tiedustelut sähköpostitse: [email protected]
➡️ Lisätietoja kurssista: www.femenina.fi

💪Tuu mun kanssa treenaamaan!!!🔥TREENAA JENNIN KANSSA kurssi starttaa huhtikuussa 🔥Tämä 2 kk kestävä kurssi on tarkoitett...
19/02/2026

💪Tuu mun kanssa treenaamaan!!!
🔥TREENAA JENNIN KANSSA kurssi starttaa huhtikuussa 🔥

Tämä 2 kk kestävä kurssi on tarkoitettu juuri sinulle!
Aloita kanssani uusi elämänvaiheesi, matka hyvinvoivaan ja terveelliseen liikkuvaan kehoon!

Haluatko päästä elämäsi kuntoon? Haluatko oppia treenaamaan kuntosalilla ja saamaan liikuntakipinän syttymään? Kärsitkö tuki- ja liikuntaelinkivuista? Onko kiloja kertynyt huomaamatta viime vuosien aikana? Haluaisitko voida paremmin?

Treenaa Jennin kanssa on 2 kuukauden kurssi, jonka aikana

🌟Opit treenaamaan kuntosalilla.
🌟Opit koostamaan terveellisesti ja järkevästi ravitsemuksen, mikä tukee treenaamista ja koko kehon hyvinvointia.
🌟Opit treenaamaan keskivartalon lihaksia oikeaoppisesti.
🌟Opit lisäämään liikkuvuutta koko kehoon
🌟Opit mitä sinun kannattaa treenata ja miten.
🌟Saat kuntosaliohjelmat, mitkä räätälöidään sinun tarpeiden mukaisesti.
🌟Saat liikuntasuunnitelman
🌟Saat ravitsemusohjeet kotiin
🌟Saat inbody -kehonkoostumusmittaukset kurssin alussa ja lopussa.

✅ Ja hei, tämä erittäin kattava kurssi sopii kaikille! Aikaisempaa kuntosali harrastusta ei tarvita. Kukin asettaa itselleen omat tavoitteet ja päämäärät, ja niitä kohti mennään innolla ja ilolla sekä ryhmän tuella!

➡️ Valmennuskurssi järjestetään 1.4. - 28.5.2026. Kurssipaikkana: Olefit Lahti, Aleksanterinkatu 7B.
➡️ Kurssivaraukset ja tiedustelut sähköpostitse: [email protected]
➡️ Lisätietoja kurssista: www.femenina.fi

Itse asiassa käytännössä perimenopaussi ja hormonitasojen heilahtelu voi alkaa jopa 10–15 vuotta ennen menopaussia! Ensi...
24/10/2025

Itse asiassa käytännössä perimenopaussi ja hormonitasojen heilahtelu voi alkaa jopa 10–15 vuotta ennen menopaussia!

Ensimmäiset oireet johtuvat usein progesteroni hormonin laskusta suhteessa estrogeeniin, josta syystä PMS oireet ennen kuukautisten alkamista voivat muuttua todella voimakkaiksi. Sen jälkeen estrogeeni ja testosteroni hormonit alkavat myös heitellä.

Näiden hormonien vähenemisellä on merkittävä vaikutus koko kehomme, muun muassa luihin, lihaksiin, lihaskalvoihin ja pehmytkudoksiin!

Estrogeenin tipahtaminen myötä lantionpohjan lihaksisto heikkenee, ja virtsarakon sekä emättimen ympärillä oleva sileälihas heikentyy. Lisäksi limakalvot ohentuvat ja tämä altistaa virtsankarkailulle, seksuaalisen herkkyyden muutoksille sekä infektioherkkyydelle.

💓Joten viimeistään nyt nainen! Suosittelen vahvasti, että kannattaa tsekkauttaa lantionpohjan lihastesi toiminta!

➡️ Nyt voit varata ajan Lantionpohjan ja keskivartalon tsekkaukseen ultraäänellä (20min) hintaan 35€!

www.femenina.fi
➡️ Aleksanterinkatu 7B, Lahti

Suosittu BabyPilates alkaa 21/8💕Tämä 5x kurssi on tarkoitettu vastasynnyttäneille äideille 2-8kk synnytyksestä. Kurssill...
31/07/2025

Suosittu BabyPilates alkaa 21/8💕

Tämä 5x kurssi on tarkoitettu vastasynnyttäneille äideille 2-8kk synnytyksestä. Kurssille voi myös osallistua noin 6 vkoa synnytyksestä voinnista riippuen. Kurssi toteutetaan pienryhmässä, jolloin yksilöllisetkin harjoitteet ovat mahdollisia.

Raskaus ja synnytys muuttavat tuoreen äidin kehoa. Oma vartalo voi tuntua hyvinkin erilaiselta ja kehon hahmottaminen voi olla haastavaa. BabyPilates auttaa palautumaan raskaudesta parantamalla kehon lihastasapainoa: venyttäen kireitä lihaksia ja vahvistaen heikkoja.

Synnytyksen jälkeen hormonimuutoksista ja erilaisista kuormittavista kehon asennoista johtuen keho tuntuu erittäin jäykältä. BabyPilates -tunnilla tehtävät harjoitteet parantaa liikkuvuutta ja lisää aineenvaihduntaa kudoksissa. Se onkin suuressa roolissa äidin palautumisessa arkiaskareista ja vauvan kannattelusta.

Raskauden jälkeen on tärkeää löytää lantionpohjaan ja keskivartaloon pikkuhiljaa. Keskitymme tunneilla lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistaviin sekä vatsalihasten erkaantumasta palauttaviin harjoitteisiin. Teemme tunneilla myös alipaineista hengitysharjoittelua; Hypopressive -tekniikkaa, mikä auttaa palauttamaan vatsaontelon paineen, venyttää kireitä lihaskalvoja sekä palleaa ja opettaa sinut löytämään syvät vatsalihakset. Harjoittelemme keskivartalon lisäksi koko kehon toiminnallisia harjoitteita pilatesmetodin mukaisesti.

BabyPilates on loistava kurssi ensimmäisenä liikuntamuotona synnytyksen jälkeen. Vauvat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan, m***a voit toki tulla myös kurssille ilman vauvaa!

🌟KURSSIHINTA 109€ 5x kurssi
Torstaisin 21/8-18/9 klo 10:45 - 11:45
Kurssivaraukset: [email protected]
🩷Nähdään kurssilla!🩷

🌟 Kävely,tämä lihasten, nivelten ja hermoston yhteistyö on monipuolista liikkumista, jossa parhaimmillaan yhdistyy koord...
22/05/2025

🌟 Kävely,
tämä lihasten, nivelten ja hermoston yhteistyö on monipuolista
liikkumista, jossa parhaimmillaan yhdistyy koordinaatio,
ketteryys ja tasapaino.

🌟 Kävelyssä fysioterapeutti analysoi eri vaiheita. Alaraajan liikkuessa eteen, vastakkainen yläraaja liikkuu eteen ja rintakehässä ja lantiossa on nähtävissä vastakkaissuuntaiset kierrot. Kävelyn ollessa taloudellista, kävely suuntautuu eteenpäin, ja sivuttais- sekä ylös-alas suuntainen liike on vähäistä.

🌟 Lihasvoiman rooli kävelyn aikana on jarruttaa painovoimaa, vakauttaa niveliä ja toimia iskunvaimentimena. Lantion-, nilkan ja jalkaterän lihasten tehtävä kävelyssä on merkittävä, sillä niiden tehtävänä on estää muun muassa liiallista sivuttaisliikettä sekä vastakkaisen puolen lantion painumista alaspäin.

🌟Lihasvoiman lisäksi rintarangan kierto suuntainen liikkuvuus sekä lonkan- ja alaraajojen nivelten liikkuvuus ovat tärkeitä kävelyn tekniikan palauttamisessa. Lihaksia on vaikea aktivoida, jos alaraajat tai lantion seutu ovat todella kireät. Tiesitkö myös, että lantionpohjan lihakset eivät tue kunnolla jos kävelyn tukilihakset ei toimi oikein?

💐Tänään sain upealta asiakkaaltani kukkia!🙏Puoli vuotta sitten asiakkaani kävely oli kivuliasta, hidasta ja koko kehoa kuluttavaa. Nyt ollaan tilanteessa, että kävelystä voi nauttia ja kävely onnistuu ja tuntuu helpolta myös portaissa ja maastossa.

🩷Tämä on työni suurin hedelmä! Nähdä kehitys ja luoda onnistumistarinoita!

➡️ varaa aika fysioterapiaan 🩷www.femenina.fi🩷

Osoite

Ole Fit, AleksanterinKatu 7B
Lahti
15110

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 17:00
Tiistai 09:00 - 17:00
Keskiviikko 09:00 - 17:00
Torstai 09:00 - 17:00
Perjantai 09:00 - 17:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Naisten fysioterapia ja liikuntastudio Femenina :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Naisten fysioterapia ja liikuntastudio Femenina :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria