28/10/2026
”Pitäs varmaa venytellä enemmän”
Voi olla, tai sitten ei.
Liikkuvuuteen vaikuttaa moni asia, kuten ihan yleinen aktiivisuus (tai staattisuus)
Jopa jo pelkkä voimaharjoittelu parantaa sun liikkuvuutta ilman mitään erillistä venyttelyä
M***a itse oon sitä mieltä, että ois hyvä tehdä vähän jotain muutakin kun pelkkää voimatreeniä
Toisaalta oon käytännössä huomannut, että erilliset ”kehonhuoltotreenit” tai venyttelyt jää tosi herkästi tekemättä alkuinnostuksen jälkeen.
Siksi mun mielestä ehdottomasti paras tapa parantaa/pitää yllä liikkuvuutta on lisätä 2-3 dynaamista liikkuvuusliikettä, joka treenin alkuun
Näillä saat nostettua kehon lämpötilaa, valmisteltua kroppaa treeniin sekä mini-annoksen liikkuvuustreeniä, joiden vaikutus kertautuu ajan saatossa. Ja nämä tulee myös tehtyä
Varsinkin lonkat, rintaranka ja olkapäät ovat alueita jotka tuppaavat iän myötä jäykistymään ja saattavat vaatia erityistä huomiota
Aika perinteisesti mun asiakkailla liikkuvuus paranee merkittävästi, kun otetaan viikkoon pari lihaskuntotreeniä, askelia päivittäin ja salitreenien alkuun parit avaavat liikkeet 🤝
👉🏻 Jos haluat kolme mun lempi dynaamista liikkuvuusliikettä, joita voit tehdä ennen sun treenejä tai vaikka taukojumppana,
Kommentoi tai laita mulle viesti ”LIIKKUVUUS” ja laitan ne sulle liikevideoineen!
