Fysioterapeutti Sini Nupponen

11/10/2026

Kivun vähättelystä voi tulla osa kipuasi.

Mitä varhemmin elämässä olet kokenut kivun tai muiden kokemustesi vähättelyä, sitä syvemmälle vähättely sinussa osuu.

Vähätellyksi tuleminen on saattanut muovata käsitystäsi kivusta. Olet ehkä elämäsi varrella pitänyt myös muiden kipua osoituksena heikkoudesta.

Ja jossain kohdin, kivun tullessa osaksi omaa elämääsi, tästä kipukäsityksestä on tullut myös osa omaa kipukokemustasi. Osa, jonka katsominen voi olla vaikeaa, m***a jonka katsominen voi myös parantaa.

❤️ Sini

09/10/2026

"Äiti,

mä oon seurannut noita sun insta stooreja, ja oon tajunnut, että sä oot tosi hyvä siinä, mitä sä teet."

❤️

❤️ Sini

04/10/2026

Kun kipuaalto rauhallisemman oirejakson jälkeen uudelleen nousee, ei kyse ole lähtöruutuun palaamisesta, takapakista tai epäonnistumisesta.

Jo se, että kivun nousun voi alkaa nähdä jonakin muuna kuin takapakkina, on osa toipumista. Toipumista on myös se, että voit ottaa kivun pintautumisen vastaan ilman hätääntymistä, ja luottaa siihen, että tämäkin menee ohi.

Kun kipu pintautuu, oleellista ei ole alkaa etsiä syitä sille, miksi näin tapahtui. Kivun pintautuminen ei myöskään ole kohta, jossa kipua kannattaa alkaa ratkoa.

Enemmän hyödyt näistä kahdesta asiasta:

1) mahdollisten reaktiivisten tunteiden ja käyttäytymismallien säätelystä

2) toimijuuden säilyttämisestä. Eli siitä, että voit toimia jäsentyneesti ja säilyttää yhteyden itseesi ja ympäristöösi myös hankalissa kohdissa.

Näiden myötä kipuaallot alkavat usein tyyntyä aiempaa nopeammin ja nousta aiempaa harvemmin.

❤️ Sini

28/09/2026

Oletko yrittänyt pitkään, ehkä jo vuosia, löytää selityksen kivullesi?

Tai huomaatko aina kivun paheneminen yhteydessä etsiväsi syitä sille, miksi kipu juuri nyt lehahti?

Kipu voi alkaa muuttua, vaikka et tietäisi, mistä se johtuu.

❤️ Sini

26/09/2026

Saaran loppukesän flunssa huipentui todella voimakkaaseen huimaukseen. Voimakkaimpien huimauskohtausten väistyttyä jäljelle jäi jatkuva keinuttava ja epävakaa olo sekä tunne siitä, että seuraava kohtaus odotti nurkan takana.

Vastaanotolla vestibulaarijärjestelmän toimintaa on arvioitu ja hoidettu monelta kulmalta ja oireet ovat helpottaneet.

Toisella käynnillä Saara laittoi kamera kuvaamaan ja tiivisti käynnin 1,5 minuutin kiitoskelaksi. 🫶

Kiitos Saara.

❤️ Sini

23/09/2026

Kipukokemuksen äärellä työskentely voi olla monenlaista. Tässä yksi esimerkki, jonka ehkä muutamat mun asiakkaat tunnistavatkin 😘

Joskus toipuminen tarvitsee aloittaa oman kokemuksen ymmärtämisestä. Siitä, että alkaa hahmottaa, mistä kaikesta omassa kivussa on kyse.

Kipu on enemmän kuin epämukava, kivuksi nimetty tuntemus kehossa. Kipu on elävä kokemus, jonka äärellä työskentelyn mahdollisuudet ovat rajattomat.

❤️ Sini

22/09/2026

22/09/2026

Mikä sinun toipumispyrkimystäsi ohjaa?
Ootko miettiny?

Mun vastaanotolla voidaan pysähtyä myös tällaisten kysymysten ääreen, ja myös tehdä asialle jotain.

❤️ Sini

21/09/2026

Sain viikonloppuna sähköpostiviestin, jossa kysyttiin, miten kipusfysioterapia eroaa psykofyysisestä fysioterapiasta. Vastasin tuohon kysymykseen yleisellä tasolla stoorien puolella.
Tähän halusin kuitenkin tiivistetysti nostaa esiin mielestäni oleellisen:

Kun etsit pitkittyneeseen kipuun ammattiapua, selvitä, onko ammattilainen perehtynyt pitkittyneen kivun äärellä työskentelyyn. Esimerkiksi kaikki fysioterapeutit eivät ole, eikä kaikkien kuulukaan olla. Sä kuitenkin ansaitset tueksesi ammattilaisen, joka ymmärtää pitkittynyttä kipua syvällisesti ja jonka kanssa työskentelyn koet mielekkääksi.

Itse olen kokenut omassa työssäni äärimmäisen hedelmälliseksi sen, että tapani työskennellä ei rajoitu yhteen viitekehykseen. Voin laittaa esim. toiminnallisen neurologian, neurofysiologian, kiputieteen ja kokemuksellisen kehollisen työskentelyn sulassa sovussa yhteen ja ammentaa asiakkailleni kaikesta osaamisestani.

❤️Sini

20/09/2026

Kysyin stooreissani jokin aika sitten, miten seuraajieni kipuaallot liikkuvat.

Olipa aaltoliikkeesi millaista tahansa, toipumisen kannalta keskeistä on tunnistaa, mitä sinussa kokemuksellisesti tapahtuu aallon eri vaiheissa.

Millaisia tunteita sinulla liittyy esimerkiksi aallon nousuvauheiseen? Millaisia ajatuksia aallon nousu sinussa herättää? Miten se saa sinut toimimaan? Ärsyynnytkö? Hätäännytkö? Nouseeko toivottomuus pintaan?

Jos taas luuppaat aallon huipulla tai sen tuntumassa, tunnistatko kehossasi ehkä myös jähmettyneisyyttä tai lamaantuneisuutta? Kiertävätkö myös ajatuksesi kivun äärellä kehää? Onko sinun vaikea ohjata omaa toimintaasi ja tehdä päätöksiä? Tai ehkä kipusi kanssa kulkee rinnakkain ahdistusta, jokin vaikea tunne tai kuormittava vaihe elämässä?

Oma näkemykseni on, että mitä vähemmän aaltoliikkeesi sisältää tyyniä vaiheita (ja huom! tyyni ei tarkoita välttämättä kivuttomuutta/oireettomuutta vaan erityisesti kokemuksellista tyyneyttä), sitä enemmän toipumisessa tarvitaan myös kokemuksellista työskentelyä.

Niin kauan kuin pitkittyneen kivun kuntoutus perustuu pitkälti kehon mekaaniseen harjoittamiseen, ollaan aika kaukana sieltä, missä minä näen toipumista tapahtuvan.

❤️ Sini

Haluatko alkaa rakentaa kestävää toipumista? Olen viestin päässä.