Fysioterapeutti Sini Nupponen

08/08/2026

Liian usein pitkittyneen kivun kanssa eläville on opetettu, että

💔 Kipu on kroonistunut, eikä se tule enää hellittämään.

💔 Kivun kanssa tulee vain opetella elämään.

💔 Kivun hoito perustuu kivun hallintaan.

Mä työskentelen kivun äärellä toivosta käsin. Sussa ja sun kehossa on valmiina kaikki, mitä kivun muuttumiseen tarvitaan. Toipuminen ei kuitenkaan ole taikatemppu eikä yhden yön ihme. Mä en myöskään paranna ketään. Työ itsesi kanssa sun on tehtävä itse.

Toipumisen eteen sun on ehkä kohdattava itsesi tavalla, jolla et ole aiemmin itseäsi kohdannut. Toipumisen eteen sä saatat joutua ravistelemaan omia uskomuksiasi ja selviytymiskeinojasi. Toipuminen voi olla sulle kaikkea muuta kuin mitä olit ajatellut sen olevan.

Toipuminen on tutkimusmatka.
Tällä matkalla oon mielelläni sun oppaana.

Kohti elävyyttä.

❤️ Sini

06/07/2026

"Mä tulen aina muistamaan sen terapiatapaamisen.

Mä tulin sillä kerralla vastaanotolle ja sanoin, että mulla on semmonen olo, että mä voisin romahtaa tohon lattialle.

Ja sä sanoit mulle, että 'no romahda'.

Se hetki, kun mä makasin siinä lattialla ja sä kannoit mun viereen tyynyjä ja tuit niillä mun kehoa, oli käännekohta mun tarinassa. Jotain siinä tapahtui."

Tämä asiakkaani antama palaute koskettaa ja liikuttaa syvästi. Kehollinen kokeminen ja kehollinen terapeuttinen työskentely voi tavoittaa jotain sellaista meissä, minne sanojen kautta voi olla mahdotonta kulkea.

Kiitos.

❤️ Sini

29/06/2026

"Olet elämän hahmottamisen asiantuntija. Taiteilija ja noita."

Näin eräs asiakkaani kuvaili minua tänään.
Ja sanoi, että kirjoita tämä sinne internetiin.

Sen tein.

❤️ Sini

28/06/2026

Kivun pitkittyminen on monella tavoin kuormittavaa. Jossain kohtaa saattaa tulla vastaan vaihe, jolloin kipu ei ole enää "vain" kipua, vaan kokonaisvaltainen kehon hätätila.

Kun kehon fyysiset ja psyykkiset puolustusjärjestelmät aktivoituvat pitkäkestoisesti, on seurauksena usein kehomielen uupuminen.

Tällöin on oleellista, että hoidossa lakataan tuijottamasta vain kipua ja suunnataan fokus kehon uupumustilan hoitamiseen.

Uupumus ei ole lopullinen tuomio. Toipuminen on mahdollista.

Kohti elävyyttä.

❤️ Sini

Ps. Edellisessä postauksessani kerroin kipuun liittyvistä selviytymiskeinoista. Ne voivat oleellisesti linkittyä myös uupumuksen kehittymiseen.

24/06/2026

16/06/2026

Toipuminen on matka, jonka varrella tapahtuu usein monenlaisia muutoksia.

Kipu voi muuttua, m***a se ei muutu tyhjiössä. Toipuminen alkaa ja kiipu lähtee liikkeelle, kun jokin sinussa liikahtaa ja järjestäytyy uudelleen.

Miten sinun toipumisesi tulee näkyväksi?

❤️ Sini

13/06/2026

Siltä varalta, että juuri tänään sinun olisi hyvä kuulla tämä:

Kipu voi muuttua.

Riippumatta siitä, kuinka voimakasta se juuri nyt on.

Riippumatta siitä, kuinka kauan se on jatkunut.

Riippumatta diagnoosistasi.

Riippumatta siitä, että joku on sanonut sinulle kipusi olevan parantumatonta.

Kohti elävyyttä.

❤️ Sini

10/06/2026

Kivun puhki ajatteleminen on monille tuttua. Ehkä myös sinä huomaat ajatustesi pyörivän usein kivun ympärillä. Pohdit ehkä syitä ja seurauksia tai arvioit tarkkaan, onko kipu tänään samanlaista vai erilaista kuin eilen. Kenties ajatuksesi kulkevat uhkakuvien kehää.

Ajattelun korostuminen kertoo kivun uhkana kokemisesta ja sen herättämästä turvattomuudesta. Kivusta hätääntyneenä alat etsiä ulospääsyä vaikeasta kokemuksesta, ja kognitiivinen prosessorisi ylikuumenee ennen kuin huomaatkaan. Ajatusten takertuminen tiettyyn aiheeseen, kuten kipuun, korostaa tilanteen uhkaavuutta, johtaa ajattelumme umpikujaan ja kehomme yhä syvemmälle stressitilaan.

Lisäksi uhkaavalta tuntuva tilanne saa usein aikaan vetäytymistä. Yhteys ympäristöön, kehoon ja muihin ihmisiin vähenee, ja yliajattelun noidankehä tiiviistyy.

Kun huomaat ajatustesi ruuhkautuvan kivun ympärille, huomaa, mikä tunne ajatteluasi ohjaa.

Tunne, liikuta kehoasi, hakeudu yhteyteen.

❤️ Sini

05/06/2026

Tapasin tänään nuoren asiakkaani viimeistä kertaa ennen kesätaukoa. Nuori halusi jutella siitä, miten ihmeelliseltä tuntuu, kun vuosia jatkunut lähes kokoaikainen ahdistus on viimeisen puolen vuoden aikana hellittänyt. Miten yhtäaikaa outoa ja ihanaa on, kun enää ei ahdista. Kun mieli ei koko ajan huuda jotain, eikä keho puristu kasaan.

Nuoresta tuntui tällä käynnillä tärkeältä pysähtyä yhdessä huomaamaan, mikä kaikki nyt tuntuu erilaiselta. Miten hän oli esimerkiksi pakannut kassin lomareissua varten ilman jokaisen mukaan otettavan tai kotiin jäävän tavaran hermostunutta analysoimista. "Mä vaan otin kassin ja laitoin tavarat sinne ja se oli siinä."

Kysyin nuorelta, minkä hän ajattelee erityisesti auttaneen olon muuttumisessa.

"Se, että mun ololle on ollut tilaa ja on voitu rauhassa ihmetellä sitä."

Yhdessä ihmettely on tarkoittanut muun muassa pysähtymistä, ahdistuksen kanssa yhdessä olemista, tunteiden tunnistamista ja kehollistamista ja kuvakorttien kautta omien kokemusten näkyväksi tekemistä.

"Ekaa kertaa mä lähden kesälomalle niin, että mun keho on pehmeä."

Kovii juttui.

Ihmeellistä on kulkea näissä matkoissa mukana.

❤️ Sini

14/05/2026

"Mä nyt ajattelin kokeilla tätäkin."

Monet asiakkaani tulevat vastaanotolleni juuri tällä ajatuksella.

Kun kaikkea on jo kokeiltu. Kun viisitoista eri ammattilaista on antanut oman näkemyksensä ja osoittanut sun kehosta ne ongelmakohdat, jotka korjaamalla kipu kyllä helpottaa. Ja joskus on helpottanutkin. Hetkeksi. Ja hetken riemusta sut on vedetty syvemmälle epätoivoon. "Tämäkään ei ollut ratkaisu."

Mun tavassa työskennellä ei ole kyse kokeilemisesta, vikojen osoittamisesta ja korjaamisesta. Sussa ei nimittäin ole mitään vikaa.
Mun kanssa työskennellessä me ei etsitään hetken helpotusta vaan aletaan rakentaa jotain, mikä kannattelee tässä hetkessä ja kantaa pitkälle eteen päin.

Kivun hellittämisessä ei ole kyse hoitokokeiluista ja eri menetelmien testaamisesta. Siinä on kyse sinusta.

Kohti elävyyttä.

❤️ Sini