06/08/2026
Arki omassa tahdissaan
Kesä jatkuu vielä, m***a monella arki alkaa vähitellen löytää oman rytminsä. Oli edessä sitten paluu mökiltä kotiin, töihin tai arkirutiinien käynnistelyyn, pienet teot tukevat jaksamista.
💙 Säännöllinen unirytmi.
🚶♀️ Päivittäinen pieni kävely tai muu kevyt liikunta.
☀️ Aamun luonnonvalo virkistää ja auttaa vuorokausirytmiä.
☕ Kofeiinipitoisten juomien vähentäminen iltaa kohti.
📱Ruutuajan välttäminen ennen nukkumaanmenoa.
💊 Muistathan myös tarkistaa, että säännöllisesti käyttämäsi lääkkeet riittävät arjen alkaessa.
Jos kaipaat neuvoja uneen, jaksamiseen tai hyvinvointiin, autamme mielellämme Lammin ja Tuuloksen apteekissa 💙