Fysioahonlaita

Fysioahonlaita Parempi palautuminen & vähemmän stressiä kehon ja mielen yhteyden avulla. Hermoston hyvä tasapaino. Painonhallinnan tuki. Tunnesyömisen hoito.

Huomaatko kesken työpäivän, onko hartiat rentona vai nousseet korviin? 🤔Hyvin usein hartiat hiipii päivän mittaan hiljaa...
04/08/2026

Huomaatko kesken työpäivän, onko hartiat rentona vai nousseet korviin? 🤔

Hyvin usein hartiat hiipii päivän mittaan hiljaa kohti korvia.

Keho siis reagoi arjen kiireeseen ja vaatimuksiin suojautumalla (vetämällä hartiat korviin). 🤷‍♀️

Hengitys muuttuu pinnalliseksi, rintakehä jumittuu ja niskaa jäykistää.

Nää ei oo merkki siitä, että siun kehossa ois jotain vikaa.

Se on kehon viisas tapa yrittää "kannatella" siuta työpäivän läpi.

Pysähtyminen ei vaadi napakkaa venyttelyä tai hampaat irvessä suorittamista.

Joskus riittää, että annetaan keholle lupa pehmetä. 😊

Tasapainon Tilan® Pilateksessa myö ei pakoteta kehoa johonkin tiettyyn asentoon.

Sen sijaan avataan tilaa hengitykselle ja opetetaan hermostolle, että tässä hetkessä on turvallista päästää irti turhista kireyksistä.

Kun hengitys yltää syvälle, hartiatkin laskeutuvat kuin itsestään.

Tule kokeilemaan ja kuulostelemaan, miltä tää tuntuu siun kehossa. 🤓

🌿Keskiviikkona 12.8. klo 17-17.45 Pilates jatko (onhan siulla perusteet hallussa)

🌿Keskiviikkona 12.8. klo 18-18.45 Pilates alkeet (sopii jos pääset lattialle ja sieltä ylös)

Hinta: 5e / kerta.

Ohjaaja: psykofyysinen fysioterapeutti Tanja Ahonen

Paikka: Savenvalajantie 10, ovi 1, Lappeenranta

Varaa ja lunasta oma paikkasi tutustumistunnille Holvin kaupasta, linkki nettisivuilla.

https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Laita viestiä, jos joku pohdituttaa! 🌞

Kehotietoisin terveisin
Tanja

—


Jos kaipaat lempeää harjoitusmuotoa, joka vahvistaa samalla kehon ja mielen yhteyttä sekä parantaa kehon hallintaa, vahv...
03/08/2026

Jos kaipaat lempeää harjoitusmuotoa, joka vahvistaa samalla kehon ja mielen yhteyttä sekä parantaa kehon hallintaa, vahvistaa keskivartaloa ja keskittymistä sekä hengityksen tuomaa tukea liikkeisiin,

Tasapainon Tilan ® Pilates on siuta varten! 🥰

Alkeisryhmään et tarvitse aiempaa taustaa, notkeutta tai hyvää kuntoa, olet lämpimästi tervetullut sellaisena kuin olet. 🤗

Jatkoryhmä sopii sinulle, jolla pilateksen perusteet ovat jo tuttuja. Tule kuulostelemaan, sopiiko tämä ryhmä sinulle syksyn tueksi. 🤓

Tule tutustumaan alkeis- ja jatkotason pilatesryhmiin seuraavasti: 

🌿Keskiviikkona 12.8. klo 17-17.45 Pilates jatko

 🌿Keskiviikkona 12.8. klo 18-18.45 Pilates alkeet

Hinta: 5e / kerta. 

Ohjaaja: psykofyysinen fysioterapeutti Tanja Ahonen

Paikka: Savenvalajantie 10, ovi 1, Lappeenranta

Varaa ja lunasta oma paikkasi Holvin kaupasta, linkki nettisivuilla (löytyy biosta).

https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet 

Laita ihmeessä viestiä, jos tulee kysyttävää! 🌞

Kehotietoisin terveisin 
Tanja

—



Varvasmoikka! 🦶Voisinpa tituleerata itseni varvassukkafyssariksi. 😁 Miun varpaat rakastaa vapautta. En halua ahtaa niitä...
31/07/2026

Varvasmoikka! 🦶

Voisinpa tituleerata itseni varvassukkafyssariksi. 😁

Miun varpaat rakastaa vapautta. En halua ahtaa niitä tiukkaan muottiin (eli tavalliseen sukkaan).

Jotkut taas inhoaa varvassukkia. Ymmärrän, varsinkin suihkun jälkeen nihkeään jalkaan ne on tosi vaikea laittaa.

M***a miten varpaat nyt sitten liittyy mitenkään?

Varpaiden pitäisi pystyä liikkumaan erikseen ja yhdessä.

Niiden kuuluisi joustaa kävelyssä ja tukea meidän tasapainoa.

Miun pilatestunneilla tehdään myös varvaspilatesta pienimuotoisesti. 😄

Isovarpailla on omat niitä liikuttavat lihakset, ja monilla on niiden käyttö unohtunut.

Se on inhimillistä, nou hätä!

Siun pitäisi viimeistään harjoittelun myötä pystyä liikuttamaan pelkästään isovarpaita, ilman, että muut varpaat liikkuu samalla.

Ojennus, koukistus, lähennys ja loitonnus.

Miten se onnistuu? 😉

Jos sie haluat myös siun varpaille tilaa hengittää ja olla vapaammin,

tuu miun kanssa syksyn pilatekseen! 🤓

https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet
Linkki myös biossa.

Varvastietoisin terveisin
Tanja

---



Pysähdy kehosi ääreen Tasapainon Tilan® Pilateksen avulla.Onko siulla tarvetta kerrata tai oppia kehonhallinnan perustei...
22/07/2026

Pysähdy kehosi ääreen Tasapainon Tilan® Pilateksen avulla.

Onko siulla tarvetta kerrata tai oppia kehonhallinnan perusteita? Haluatko lempeän liikuntamuodon, joka samalla venyttää, vahvistaa ja rentouttaa?

Tai haluatko lisää haastetta ja virtaavuutta kehotietoiseen harjoitteluun?

🌿 Tasapainon Tilan® alkeispilates toimii palauttavana harjoituksena, jossa lisäät läsnäoloa, liikkuvuutta ja kehon hallintaa.

🌿 Tasapainon Tilan® jatkopilates toimii vahvistavana ja virtaavana harjoituksena, jossa keskivartalon ja hengityksen tuki vahvistuu entisestään.

Jos vireystila pysyy korkealla pitkin päivää, unikin rakoilee helpommin. 🤔

Tule tekemään liikkeitä hengityksen tahtiin rauhallisesti, jolloin kehosi kokee turvaa ja stressikin voi hellittää. Näin nukahdat illalla nopeammin. 😴

Tasapainon Tilan pilatesryhmissä pääset harjoittelemaan perusteita, alkeis- tai jatkotason klassisia mattoliikkeitä. Syvien lihasten hahmotus ja hallinta parantaa selän käyttöä sekä hengityksen virtaavuutta arkisissa liikkeissä. Kun otat kehotietoisen lempeän liikehetken, lisäät myös jaksamistasi.

Rentoudu vahvistavan ja venyttävän liikkeen avulla ja paranna palautumistasi muista treeneistä. Tai aloita liikkuminen pilateksen alkeiskurssista!

Alkeiskurssin ainoa “vaatimus” on päästöä itsenäisesti lattialle ja sieltä ylös.
Jatkotasolle tarvitset aiempaa kokemusta pilateksesta.

Tule mukaan!

Kurssit alkavat 1. ja 2.9.2026.
Savenvalajantie 10, ovi 1, Lappeenranta.

Ilmoittaudu nettisivun lomakkeella:
https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Kehotietoisin terveisin
Tanja

Pysähdy kehosi ääreen Tasapainon Tilan® Pilateksen avulla.Onko siulla tarvetta kerrata tai oppia kehonhallinnan perustei...
22/07/2026

Pysähdy kehosi ääreen Tasapainon Tilan® Pilateksen avulla.

Onko siulla tarvetta kerrata tai oppia kehonhallinnan perusteita? Haluatko lempeän liikuntamuodon, joka samalla venyttää, vahvistaa ja rentouttaa?

Tai haluatko lisää haastetta ja virtaavuutta kehotietoiseen harjoitteluun?

🌿 Tasapainon Tilan® alkeispilates toimii palauttavana harjoituksena, jossa lisäät läsnäoloa, liikkuvuutta ja kehon hallintaa.

🌿 Tasapainon Tilan® jatkopilates toimii vahvistavana ja virtaavana harjoituksena, jossa keskivartalon ja hengityksen tuki vahvistuu entisestään.

Jos vireystila pysyy korkealla pitkin päivää, unikin rakoilee helpommin. 🤔

Tule tekemään liikkeitä hengityksen tahtiin rauhallisesti, jolloin kehosi kokee turvaa ja stressikin voi hellittää. Näin nukahdat illalla nopeammin. 😴

Tasapainon Tilan pilatesryhmissä pääset harjoittelemaan perusteita, alkeis- ja jatkotason klassisia mattoliikkeitä. Syvien lihasten hahmotus ja hallinta parantaa selän käyttöä sekä hengityksen virtaavuutta arkisissa liikkeissä. Kun otat kehotietoisen lempeän liikehetken, lisäät myös jaksamistasi.

Rentoudu vahvistavan ja venyttävän liikkeen avulla ja paranna palautumistasi muista treeneistä. Tai aloita liikkuminen pilateksen alkeiskurssista! 🙏

Alkeiskurssin ainoa “vaatimus” on päästöä itsenäisesti lattialle ja sieltä ylös.

Jatkotasolle tarvitset aiempaa kokemusta pilateksesta.

Tule mukaan!

Kurssit alkavat 1. ja 2.9.2026.

Ilmoittaudu nettisivun lomakkeella:
https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---



18/07/2026

Psykofyysisen painonhallinnan tavoitteena on hyvä olo kehossa ja mielessä RIIPPUMATTA painosta tai kehon koosta.

Vasta sitten, kun hyväksyy itsensä sellaisena kuin on, pysyvä muutos oikeasti mahdollistuu.

Niin kauan kun taistelee itseään vastaan, luo itselleen ylimääräistä stressiä. Stressi taas hankaloittaa aineenvaihduntaa ja painonhallintaa sekä oloa yleensäkin.

Itsensä hyväksyminen ei riipu kehon koosta tai painosta. Jos huomaat jotakin vastustusta, olet asian ytimessä! ❤️

Mie voin auttaa siuta, jos haluat. Nakkaa viestiä tai kurkkaa sivuilta lisätietoja.

Kehotietoisin myötätuntoisin terveisin
Tanja

Eihän näistä sydäntä lähellä olevista aiheista pääse vaikka olisi lomalla. Tässä tämän päivän urputus.LIHAVUUDELLA ON AI...
15/07/2026

Eihän näistä sydäntä lähellä olevista aiheista pääse vaikka olisi lomalla. Tässä tämän päivän urputus.

LIHAVUUDELLA ON AINA ELÄMÄN MITTAINEN TARINA. En tarkoita sitä, että kaikki ihmiset, joilla on lihavuutta, olisivat koko elämän lihavia, vaan sitä, että kaikki elämän aikana tapahtunut vaikuttaa meissä nykypäivänä. Millaiset geenit sai, millainen lapsuus oli, mahdollinen traumatausta, sairaudet jne.

Se, miten ihminen syö, nukkuu ja liikkuu, riippuu voimavaroista. Kaikenlaisen muutoksen teko vaatii aina tietyn verran energiaa toteutuakseen arjessa.

Miten voi olla yksilön vika, jos nykyisessä suoritus- ja tehokkuuskeskeisessä yhteiskunnassa ei jaksa enää suorittaa itsensä hoitamista, kun työelämä / perhe-elämä / elämä vaan vie mehut? Lihavuus on voimavarojen vähyyssairaus. Se ei ole koskaan yksilön vika, eikä ratkaistavissa sormia napsauttamalla.

En ole koskaan tavannut yhtäkään ihmistä, joka olisi itse valinnut olla lihava. Ja nykyään on muuten suotavaa ja vastuullisempaa puhua "ihmisistä, joilla on lihavuutta", pelkän lihavan sijaan. (people-first sanoitus)

Ammattilaisen ei pitäisi IKINÄ ottaa painoa puheeksi, jos siihen ei ole kättä pidempää tarjota (ja tähän eivät kuulu pelkät ravitsemus- ja liikuntaneuvot). Täytyy selvittää mm. ihmisen voimavarat, arvot, perhetilanne, palautuminen, ja lähteä työskentelemään hermostoa sekä keho- ja ruokasuhdetta tasapainottaen, ei rajoittaen eikä varsinkaan syyllistäen.

Ihmettelevin terveisin
Tanja Ahonen,
lihavuuden hoitoon erikoistunut psykofyysinen fysioterapeutti, jonka vastaanotolla ei lähdetä dieetille, vaan kuljetaan kohti joustavaa ja tasapainoista keho- ja ruokasuhdetta.

Jos haluat lisätietoja, löydät linkin psykofyysiseen painonhallintaan biosta.

Heippa! Mie lomailen 2.7.-27.7. Puhelimen ja sähköpostin tsekkaan lomalla noin kerran viikossa.Vielä ensi viikolle löyty...
25/06/2026

Heippa!

Mie lomailen 2.7.-27.7.
Puhelimen ja sähköpostin tsekkaan lomalla noin kerran viikossa.

Vielä ensi viikolle löytyy vapaita aikoja, jos kaipaat tukea esim. palautumiseen, rentoutumiseen, painonhallintaan.

Laita myös korvan taakse syksyn pilatesryhmät, ja varaa paikkasi mikäli lempeä, tehokas ja ajatuksia huuhtova kehotietoinen liike kutsuu siuta. 🤗

Hirmuisen hyvää kesää toivottaen,

kehotietoisin terveisin
Tanja

Tiiätkö sen tunteen, kun puhelin tai avaimet tippuu auton penkin ja keskikonsolin väliin? Tai kun kynä tippuu pöydän all...
23/06/2026

Tiiätkö sen tunteen, kun puhelin tai avaimet tippuu auton penkin ja keskikonsolin väliin?

Tai kun kynä tippuu pöydän alle?

​Kurkotat sinne vähän viistosti, pidätät hengitystä, ja yhtäkkiä kyljestä tai alaselästä kirraa. 😬

Se ei oo varsinaisesti kovaa kipua, vaan sellanen ilkeä vihlaisu, joka muistuttaa, että kroppa on menny vähän jumiin.

Tai se hetki, kun huomaat kaupan kassajonossa seisovasi täysin toisen lonkan varassa, polvet yliojennettuina, leuka työntyen eteenpäin kuin kilpikonnalla. 🐢

Eikä siinä mitään jos tää kuulostaa tutulta! Itsekin seison välillä milloin missäkin asennossa! 😅

​Arki kuitenkin haastaa meidän kroppaa erilaisissa asennoissa.

Myö ei silti tarvita aina maksimaalista hikirääkkiä, vaan myö tarvitaan liikkuvuutta ja pitoa niihin suuntiin, joihin arki meitä vääntää.

​Tähän pilates on täydellinen vastaus. 🤩

Pilatestunnilla myö ei vaan "jumpata vatsalihaksia", vaan opetetaan hermostolle ja keholle, miten selkärankaa rullataan, kierretään ja kannatellaan turvallisesti.

Kun opit löytämään voiman kehon keskustasta (“voimapesästä”), huomaat seuraavan kerran sinne auton penkin väliin tai pöydän alle kurkottaessasi, että kylki joustaa ja liike onkin kevyt. 🤓

Jos haluat varmistaa omaan oloon notkeutta ja vahvuutta, tuu mukaan pienryhmään syksyllä ja varaa paikkasi jo nyt. Mukana jo 6 hlö!

Lisätietoja löydät bion linkistä tai: https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---


Pilatesterveisiä Tasapainon Tilalta®!Naputtelin juuri ensi syksyn aikataulut nettisivuille. 🤓Alkeiskurssin kanssa aloite...
22/05/2026

Pilatesterveisiä Tasapainon Tilalta®!

Naputtelin juuri ensi syksyn aikataulut nettisivuille. 🤓

Alkeiskurssin kanssa aloitellaan tiistaina 1.9. klo 16.30

ja jatkokurssin kanssa aloitetaan keskiviikkona 2.9. klo 17.

Tule pysähtymään kehosi ääreen kehotietoisen ja lempeän, vahvistavan ja venyttävän liikkeen avulla.

Syvien lihasten hahmotus ja hallinta parantaa selän käyttöä sekä hengityksen virtaavuutta arkisissa liikkeissä.

Kun otat kehotietoisen liikehetken, lisäät myös jaksamistasi.

Lue lisää nettisivuilta ja varmista oma paikkasi syksyn kehotietoiseen, lempeään, vahvistavaan ja venyttävään ryhmään.

https://www.tasapainontila.fi/pilates-alkeet

Ilmoittaudu nettisivun lomakkeella, sähköpostilla tai laita DM täällä somessa. 😊

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---


Osoite

Savenvalajantie 10
Lappeenranta
53500

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioahonlaita :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioahonlaita :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria