Fyssarisalomaa

Koti
Suomi
Lappeenranta
Fyssarisalomaa

Fysioterapiaa, ohjeita ja verkkokursseja

28/07/2026

Usko tai älä pitkästäkin kipujaksosta tai oireilusta voi päästä uuteen kukintoon;)
Leikkisästi tarkoitan sitä, että vaikka sulle ois sanottu, että opettele elämään selkäsi kanssa. Syö kipulääkkeitä ja varo sitä mikä lisää kireyttä ja kipua esim. etukumaria-asentoja.
Siinä ei todellakaan ole tutkitun tiedon mukaan koko totuus. Nuo asiat eivät auta sinua vaan voivat jopa pahentaa selkäoireitasi.
Kipua selitetään monella tavalla, m***a kokonaisvaltainen kivun ymmärtäminen ja syyn löytyminen on yhä monelta ammattilaiseltakin hukassa.
Älä anna periksi.
Jos olet kokeillut jo kaikkea. Veikkaan, että Freeback-menetelmä ei ole sulle tuttu, vai onko?
Opetan menetelmää verkkokurssilla askel askeleelta.
Jos haluat liittyä sähköpostilistalleni,linkki biossa💪

27/07/2026

Hermo-oireet, puutumis ja selkäkipuoireet aktiivisella nuorella naisella veivät paljon aikaa ja voimavaroja. Johanna joutui miettimään mitä tekee ja minkä verran voi rasittaa itseään.
Aktiivisessa fysioterapiassa kävi, m***a siellä keskityttiin lähinnä monipuoliseen keskivartalo treeniin ja se pahensi oireita. Hyviä harjoituksia vahvistukseen, m***a ne ruokkivat jännitystä, pahensivat hermo-oireita ja oireet pitkittyvät.
Näin olen itsekin vuosia vuosia sitten potenut hermo-oireita ja fyssarina ohjannut. M***a cft-koulutus ja sen myötä kehittämäni Freeback-menetelmä on ollut avuksi itselleni ja jo tuhansille selkäkipuisille. Ei ole simsalabimkeinoja, m***a oireita voidaan helpottaa myös vaikeita oireita ja oireita ylläpitävistä liikemalleista voi poisoppia. Siksi tein Vapaudu selkäkivusta ja jännityksestä fysiovalmennus kurssin.
Kerään nyt uusia kipeitä selkäoireisia haastatteluun syksyn kurssille, haluatko olla yksi heistä?

26/07/2026

Selkäkipu voi haastaa marjastamiseen. Tunnistatko näitä oireita:
✅️ selkä väsyy
✅️harmittaa, kun ei vaan pysty
✅️selviät jotenkin, m***a..jäykkyys vaanii..
✅️paikallaan poimiminen tuntuu selässä

23/07/2026

Juoksukoululaisten ajatuksia, miten meni noin omasta mielestä? Extemporee haastattelu viimeisen juoksukoulukerran hölkän jälkeen.
Moni ei ole juossut vuosiin tai koskaan. Juoksukoulun tekniikkatreenit ja rauhallinen tahti sekä palauttavat treenit mahdollistavat mukavan edistymisen ilman tuskastumista tai pelkoa oireista.
Kohta starttaa uusi juoksukoulu 18.8.
Jos haluat mukaan laita viesti 0405398856/Sari

21/07/2026

Juoksukoululaisten ajatuksia, miten meni noin omasta mielestä? Extemporee haastattelu viimeisen juoksukoulukerran hölkän jälkeen.
Moni ei ole juossut vuosiin tai koskaan. Juoksukoulun tekniikkatreenit ja rauhallinen tahti sekä palauttavat treenit mahdollistavat mukavan edistymisen ilman tuskastumista tai pelkoa oireista. Löydät juoksun salat ja ilot.
Kohta starttaa uusi kurssi 10x.
18.8. Klo 17
Lprn satama Veerapatsas
Kiva pikku porukka, jossa saa olla sellaisena kun olet. Kehittyä yksilöllisesti. Jos et pääse mukaan joka kerta saat treeniohjeet videona tai audiona.

19/07/2026

Opi rennon juoksun salat. Moni luulee, että juoksu tarkoittaa täysiä menemistä superhyvällä kunnolla.
Se aloitetaan yleensä liian kovaa, liian pitkillä askelilla ja maltti ja tekniikka ontuu.
Sen vuoksi juoksu voi olla mukavaa ja edetä vain pikku hiljaa edeten, askellusta ja kehoa kunnellen sekä monipuolisten tukitreenien avulla.
Siksi juoksukoulussa nollasta aloittaneetkin ovat viimeisellä(10.) kerralla jaksaneet hölkätä 5km omaa tahtia ja yllättyneet.
Juoksukoulu starttasi 18.8.
Lprn satama: Veerapatsas klo 17.00
Mukaan lenkkarit, juomapullo ja rento asenne!
Fyssarisalomaa huolehtii lopusta💪🥳🙌
Ilmoittaudu ja kysy lisää 0405398856

13/07/2026

Oisko aika ottaa itseä niskasta kiinni?
Napakasti, m***a lempeästi.
Voin auttaa korjausliikkeessä hyvinvoinnin tiellä.
Laitetaanko liikunta, ravitsemus ja oirekuvasi mukaiset haasteet paremmalle tolalle. Ei nyt, mut heti syksyn alkuun:)
Varaa paikkasi nyt!
Pari paikkaa jäljellä henkilökohtaiseen Fysiovalmennukseen.
Projekti tarkoittaa alkukeskustelua sinun kuntotasostasi ja tavoitteestasi. Mahdollisista oireista. Treeniohjelma, palautumisharjoituksia, henkistä valmennusta, saliohjelma/ opastusta lajitreenin oheen, ravitsemusneuvontaa ja tueksi saat verkkokurssin täsmäohjeineen esim. Kehonhuoltoon, niskaoireisiin, selkäoireisiin...
Nousujohteinen ohjelma sinun kuntosi edellä ja armollisesti suhtautuen myös siihen, jos välillä on kiireisempää tai tarvitset kevyemmän viikon.

Laita yv/ sähköpostia [email protected]

12/07/2026

Tästäkin palautteesta kiitollinen🙏✨️. Vaikeiden hermokipujen ja selkäkivun kasvattaessa ymmärtänyt hyvin miltä tuntuu kun kipu ei hallitse vasn päinvastoin.
Kun itsehoitokeinot toimivat, aivoissa vapautuu tilaa paljon enemmän muulle. Monesti myös yleisesti vireystila kohenee.
Kipuhan syö sehän on tuttu sanonta ja kokemus monella, jolla oireet pitkittyvät.
Älä jää yksin, voin auttaa sinäkin.
Lomakaudella huomaan parhaiten spostiviestit. [email protected]
Tai tutustu nettisivut www.fyssarisalomaa.fi

11/07/2026

Kiitollisin mielin jaan tämän palautteen Vapaudu selkäkivusta ja jännityksestä Fysiovalmennuskursdilta tältä keväältä. On ollut ilo olla matkassa tukena, nähdä tarina, jolla voi kannustaa muita selkäkipuisia tarttumaan tutkittuun tietoon.🙏✨️
Asiantuntijana tuntuu hyvältä, että on tehnyt tärkeää työtä ha voinut auttaa. Se, että helpolla sovelluksella voi edetä ja oppia omaan tahtiin on mahtavaa! Tekniikka mahdollistaa niin paljon hyviä asioita. Vaikka toki vie aikaamme monen turhankin äärelle.
Haluatko olla seuraava, jota autan?

[email protected]

Osoite

BrahenKatu 3
Lappeenranta
53100

Puhelin

+358405398856

Nettisivu

http://www.fyssarisalomaa.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fyssarisalomaa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.