Osteopaatti Tiana Newell

01/09/2026

28/08/2026

Ja näin päättyi jefukausi 2026 🙏🩵
Tampere Saints
Tiukka tappio, m***a hymy ei hyytynyt, sillä Dajon Newell sai pelata ehjän kauden ja off season startataan terveenä 💫

Kiitos yhteistyöstä Amerikan vahvistuksille!
It was a pleasure to work with great athletes who are motivated to take care of their health!
Thank you for your hard work for the team and safe return to home!

Kiitos Pyynikki ja kaikki, jotka ovat mukana mahdollistamassa tätä 🙏
Palataan ensi kaudella parempina, terveempinä ja vielä nälkäisempinä 💪

10/08/2026

🫐 Satokauden kehonhuoltovinkki 🫐

Kestääkö selkä sen mitä haluat poimia?
Alaselkä, pakarat ja takareidet tekevät etukumarassa asennossa jarruttavaa ja staattista työtä. Jatkuva venyttyminen voi tuoda mukanaan selkäkipuja.

Kokeile ottaa lähentäjät käyttöön ja tasaa kuormitusta:
Laita keräysastia jalkojen väliin.
Tuollainen taipuisa muoviastia, kuten videolla, on oikein toimiva.
Kun lähentäjät ovat käytössä, voit myös siirtää painoa kantapäille ja tuoda takapuolta taaksepäin, niin huomaat, että pakaralihakset aktivoituvat.

Ja jos jo sait selkäsi kipeäksi mustikkametsässä, niin varaa aika hoitoon 👋📅

Linkki ajanvaraukseen biossa ja nettisivuilla

Ihanaa satokautta!! 🫐🍄‍🟫🫜

09/05/2026

Onko hartiat jumissa? Tuntuuko olo tukkoiselta?
Tule kokeilemaan pilatesta kanssani!

Newellness pilates yhdistää pilatesta ja tanssia.
Tämä tunti on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, joka tuntuu ihanalta keholle ja mielelle.

Ilmoittaudu nyt!

Linkki biossa
Tai nettisivuilla
Ilmoittautuminen kesätunneille.

06/05/2026

Stressaako? Oletko jumissa?
Haluatko tulla kokeilemaan pilatesta?

Pilates on lempeän tehokasta liikuntaa ja kehonhuoltoa samassa paketissa.

Hengitys ja virtaava liike ovat keskiössä.

Tällä tunnilla tanssillisuus on huomioitu ja alkulämmittely sisältääkin anatomisesti tarkkaa rytmistä ja spiraalimaista liikettä.

Fysiologisesti lisää elastisuutta ja joustavuutta, joka myös tuntuu ihanalta.

Keskittyminen ja harkitut liikkeet rauhoittavat hermostoa ja edistävät palautumista.

Tunnit
📅 13.5.-10.6.
🕔 keskiviikkoisin klo 17-18
🧭
📍Aleksis Kiven katu 18 B Tampere

Hinta
Kertamaksu 15€ / 5*kortti 60€

Ennakkoilmoittautuminen 10.5. mennessä
- Biosta
- Razzmatazzin nettisivuilta "ilmoittaudu kesätunneille"

04/05/2026

✨ Kuka olen? Ammattiminän esittely

Olen Tiana Newell – osteopaatti ja kehonhuollon ammattilainen. Autan erityisesti kroonisen ja epämääräisen kivun kanssa eläviä löytämään helpotusta - tehokkaasti sekä lempeästi - kehoa kuunnellen.

Työssäni yhdistyvät:
💆‍♀️ Osteopatia
💪 Koulutetun hierojan palvelut (EAT)
📍 Kuivaneulaus (DNT®)
🎯 Kinesioteippaus

Uskon, että keho ei ole rikki – vaan usein ylikuormittunut, jumissa tai väärin ymmärretty.
Siksi en keskity pelkkään oireeseen, vaan koko kokonaisuuteen: kehon toimintaan, arjen kuormitukseen ja palautumiseen.

Kehonhuollon ohjauksessa tavoitteenani ei ole täydellinen keho, vaan toimiva ja kestävä arki 💛
Saat yksilöllistä ohjausta oman hyvinvoinnin tueksi.
Ideat harjoituksiin pohjautuvat vahvaan anatomian tuntemukseen, tanssiin ja pilatekseen.

📩 Varaa aika tai kysy lisää 📲



Kuvista kiitos

26/04/2026

Rintarangan kierto painonsiirrolla

Onko sinulla pitkät selkälihakset aina jumissa?
Tuntuuko alaselässä kireyttä?

Tässä on hyvä ja turvallinen liike selän vetreyttämiseen ja vaikkapa tauottamaan istumatyötä.

Tee hengitys oman rytmin mukaan - itselle luonteva on sisäänhengitys nenän kautta, kun kantapää on ylhäällä ja uloshengitys suun kautta, kun kanta tulee maahan ja käsi työnnetään eteen.

💡Jos haluat lisää kehonhuoltovinkkejä, tule seuraamaan tiliä

Jos kaipa

26/04/2026

Rintarangan kierto painonsiirrolla

Onko sinulla pitkät selkälihakset aina jumissa?
Tuntuuko alaselässä kireyttä?

Tässä on hyvä ja turvallinen liike selän vetreyttämiseen ja vaikkapa tauottamaan istumatyötä.

Tee hengitys oman rytmin mukaan - itselle luonteva on sisäänhengitys nenän kautta, kun kantapää on ylhäällä ja uloshengitys suun kautta, kun kanta tulee maahan ja käsi työnnetään eteen.

💡Jos haluat lisää kehonhuoltovinkkejä, tule seuraamaan tiliä

🆘️Jos kaipaat henkilökohtaisempaa opastusta ja apua kehon kipuihin ja jumeihin,
varaa aika vastaanotolle

16/04/2026

Eroon emännänkyhmystä, osa 3

Tässä harjoituksessa kierretään rankaa alhaalta ylöspäin

Pidä leuka suoraan eteenpäin, jotta liike kohdistuisi hyvin juuri emännänkyhmyn alueelle.

Vältä polvien yliojennusta tai ryhdin ylikorostamista
eli polvet pienesti koukistettuna ja rintakehä rentona.

Hengitys on tässäkin hyvin oleellinen osa.
Hae ensin hyvä hengitys ja lisää vasta sitten nopeutta ja isompaa liikelaajuutta.

Sujuuko helposti?