24/07/2026
Kannattaako liikunnasta odottaa euforiaa? 🤔
Yksi haitallisista liikuntaan liittyvistä harhaluuloista on se, että liikunnan pitäisi tuottaa jokin valtava hyvänolon tunne. Että jossain vaiheessa iskee se kuuluisa "runner's high" tai euforia ja sen jälkeen liikkuminen on helppoa, koska sitä alkaa haluta.
Todellisuus on toinen.
Euforiset tuntemukset ovat harvinaisia myös kokeneilla liikkujilla. Moni ei koe niitä koskaan. Valtaosa ihmisistä ei saa liikkuessaan mitään huumaavaa oloa — eikä se tarkoita, että he tekisivät jotain väärin tai että liikunta ei olisi heitä varten.
Ja juuri tässä piilee ongelma. Jos ihminen odottaa euforiaa, ei saa sitä, ja päättelee siitä ettei liikunta vain ole hänen juttunsa, hän lopettaa jotain joka olisi voinut toimia hänelle oikein hyvin.
Mikä sitten riittää?
📌 Jokin kohta liikunnassa tai sen ympärillä tuntuu mielekkäältä. Se voi olla itse suoritus, m***a yhtä hyvin se voi olla ulkoilma, seura, suihku jälkeenpäin tai se rauhallinen olo illalla.
📌 Tulee olo, että tämän voisi tehdä uudestaankin.
📌 Eikä se ainakaan tunnu pahalta.
💬 Tuleeko sinulle liikunnasta euforiaa? Vai ihan vaan hyvä fiilis? Kerro kommenteissa.
Hashtagit:
