Fysioterapeutti & valmentaja Iina Horn

Fysioterapeutti & valmentaja Iina Horn Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Fysioterapeutti & valmentaja Iina Horn, Loimaa :ltä.

🤸‍♀️Fysioterapeutti & koulutettu hieroja
🧠 Psyykkinen valmentaja
👩‍🎓TtM
🏋️‍♀️Vahva ja toiminnallinen keho sekä mieli.
📍Vastaanotto: Käsityöläiskatu 10, Loimaa. 3krs.

Raskaus ja synnytys aiheuttavat kehoon valtavasti muutoksia ja minun kokemukseni mukaan, moni synnyttänyt kokee epävarmu...
26/07/2026

Raskaus ja synnytys aiheuttavat kehoon valtavasti muutoksia ja minun kokemukseni mukaan, moni synnyttänyt kokee epävarmuutta siitä, mitä tarkoittaa käytännössä, minkälaista treeniä uskaltaa tehdä keholla, joka ei edes tunnu täysin omalta.

Tälle matalan kynnyksen kurssille voit osallistua kun synnytyksestä on kulunut noin neljä viikkoa. Ylärajaa ei ole, joten vaikka synnytyksestä olisi jo pidempi aika, m***a yhteys kehoon on vielä kadoksissa tai koet, että nyt on oikea aika palata liikunnan pariin, tämä voisi olla sinulle oiva startti päästä jälleen löytämään kehosi. 🤍

Treenejä kertyy yhteensä 12 kuuden viikon ajan.

Tarkempi info:
💭 Kurssi alkaa ti 18.8.2026
💭 Aika: tiistaisin ja torstaisin klo 11.15-12.15
💭Paikka: Sisuboksi Loimaa
💭 Hinta: 198€
💭 Vauvan tai taaperon voit ottaa mukaan tunneille.

Ilmoittaudu mukaan laittamalla sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Jos mietit, olisiko nämä tunnit sinulle, niin laita rohkeasti viestiä ja kartoitetaan tilanne yhdessä. 🤗

Tunnit olen suunnitellut itse ja toimin myös valmentajana näissä treeneissä. Olen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä voimaharjoitteluvalmentaja. Minulle valmentamisessa sydämen asia on laadukas ohjaaminen ja jokaisen yksilöllinen huomiointi. Jokainen saa tulla tunneilleni juuri sellaisena kuin on. ✨

Tervetuloa mukaan. 🤍

Terkuin
Iina 🫶

Äitien treenien kolmas kierros käynnistyy elokuussa. Jos sulla on yhtään sellainen fiilis, että kaipaat voimaa, energiaa...
17/07/2026

Äitien treenien kolmas kierros käynnistyy elokuussa. Jos sulla on yhtään sellainen fiilis, että kaipaat voimaa, energiaa ja hyvää fiilistä arkeen, niin nämä treenit on just sulle.

Äitien treenit on suunnattu raskaana oleville sekä vähintään kahdeksan viikkoa sitten synnyttäneille. Vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo pidempi aika (vaikka vuosia), olet tervetullut tunneille.

Äitien treenit ovat voimaharjoittelua, eikä tunneilla tehdä eriytettyjä lantionpohjan harjoituksia, m***a lantionpohja ja keskivartalon tilanne huomioidaan liikkeissä. Näillä tunneilla pääset kuntouttamaan ja vahvistamaan lantionpohjaa sekä keskivartaloa toiminnallisesti. 🏋️‍♀️

Tunneille osallistuaksesi, et tarvitse aiempaa kokemusta voimaharjoittelusta, vaan tekniikat opetetaan tunneilla. Liikkeet myös muokataan jokaiselle sopivaksi

Voiman lisäksi treeneihin kuuluu aina jonkin verran myös liikkuvuusharjoituksia, koska sen merkitystä laadukkaan voimaharjoittelun, kehon sekä mielen hyvinvoinnin yhteydessä
ei voida väheksyä. 🙏

Minun missioni on, että naiset löytävät näillä tunneilla kipinän liikuntaan, saavat voimaa arkeen ja löytävät oman sisäisen potentiaalinsa tässä hektisessä arjessa.

Tunnit olen suunnitellut itse ja toimin myös valmentajana näissä treeneissä. Olen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä voimaharjoitteluvalmentaja. Olen työskennellyt äitien parissa vuodesta 2021.

Minulle valmentamisessa sydämen asia on laadukas ohjaaminen ja jokaisen yksilöllinen huomiointi. Jokainen saa tulla tunneilleni juuri sellaisena kuin on. 🤍

Tarkempi info:
💭Tunnit alkavat 18.8.
💭Aika: Tiistaisin ja torstaisin klo 10-11
💭Kesto: 6 viikkoa
💭Paikka: Sisuboksi Loimaa
💭Hinta: 198€
💭Alle 12kk ikäisen vauvan voit ottaa mukaan tunneille.

Ilmoittaudu mukaan laittamalla DM tai sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Jos vielä mietit, olisiko nämä tunnit sinulle, niin laita rohkeasti viestiä ja kartoitetaan tilanne yhdessä. 🤗

Tervetuloa mukaan. 🤍

Terkuin
Iina

Synnyttäneiden keskuudessa tuntuu edelleen olevan paljon vallalla sellainen ajatus, että ainakin jälkitarkastukseen ast...
18/06/2026

Synnyttäneiden keskuudessa tuntuu edelleen olevan paljon vallalla sellainen ajatus, että ainakin jälkitarkastukseen asti tulisi välttää liikuntaa - vaunulenkkejä lukuunottamatta.

Synnyttäneitä pelotellaan mm. sillä, että liikunnalla voidaan pahentaa erkaumaa, hankkia itselleen laskeuma tai tehdä jollain muulla tavalla hallaa keholle.

Tämän päivän tiedon valossa voin sanoa sinulle, että liikkumattomuus on isompi este lantionpohjan tai keskivartalon kuntoutumiselle, sillä molemmat niistä tarvitsevat monipuolista liikettä vahvistuakseen.❗️

Lisäksi arjessa käytät mm. suoria vatsalihaksia päivittäin, eikä niiden käyttöä edes tarvitse yrittää välttää.

Jos kotona häärii sen kaikkein pienimmän ja kevyimmän lisäksi myös vaikka taapero, niin joudut päivän aikana tekemään huomattavan määrän nostoja, jo aika pian synnytyksen jälkeenkin.

On siis erittäin todennäköistä, että jaksat tehdä 15 kilon tangolla esimerkiksi viisi laadukasta ylöstyöntöä, kuin leikitellä samanpainoisen taaperon kanssa, jolloin et samalla tavalla ehdi tai pysty kiinnittämään huomiota hengitykseen ja vatsaontelon paineen säätelyyn.

Kaikessa tekemisessä salilla, kotitreeneissä tai arjen lomassa tulisi enemmän kiinnittää huomiota siihen, miten tekee eikä siihen mitä tekee.

Eli vastaus kysymykseen, voiko salitreenit aloittaa jo ennen jälkitarkastusta, niin kyllä voi.

Jälkitarkastus ei ole mikään etappi, jonka jälkeen voi tai ei voi alkaa tekemään tiettyjä asioita.

Jos siis ohjatut treenit salilla kiinnostaa, niin tule mukaan äitien treeneihin Sisuboksille 7.7. alkaen. Laita mulle DM tai viestiä osoitteeseen [email protected].

Kurkkaa myös karusellista osallistujien palautteita. 💌

Äitien treenien jatkuvat heinäkuussa. Jos sulla on yhtään sellainen fiilis, että kaipaat voimaa, energiaa ja hyvää fiili...
14/06/2026

Äitien treenien jatkuvat heinäkuussa. Jos sulla on yhtään sellainen fiilis, että kaipaat voimaa, energiaa ja hyvää fiilistä arkeen, niin nämä treenit on just sulle. Ryhmään on viisi paikkaa vapaana.

Äitien treenit on suunnattu raskaana oleville sekä vähintään kahdeksan viikkoa sitten synnyttäneille. Vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo pidempi aika (vaikka vuosia), olet tervetullut tunneille.

Äitien treenit ovat voimaharjoittelua, eikä tunneilla tehdä eriytettyjä lantionpohjan harjoituksia, m***a lantionpohja ja keskivartalon tilanne huomioidaan liikkeissä. . Näillä tunneilla pääset kuntouttamaan ja vahvistamaan lantionpohjaa sekä keskivartaloa toiminnallisesti. 🏋️‍♀️

Tunneille osallistuaksesi, et tarvitse aiempaa kokemusta voimaharjoittelusta, vaan tekniikat opetetaan tunneilla. Liikkeet myös muokataan jokaiselle sopivaksi

Voiman lisäksi treeneihin kuuluu aina jonkin verran myös liikkuvuusharjoituksia, koska sen merkitystä laadukkaan voimaharjoittelun, kehon sekä mielen hyvinvoinnin yhteydessä
ei voida väheksyä. 🙏

Minun missioni on, että naiset löytävät näillä tunneilla kipinän liikuntaan, saavat voimaa arkeen ja löytävät oman sisäisen potentiaalinsa tässä hektisessä arjessa.

Tunnit olen suunnitellut itse ja toimin myös valmentajana näissä treeneissä. Olen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä voimaharjoitteluvalmentaja. Olen työskennellyt äitien parissa vuodesta 2021.

Minulle valmentamisessa sydämen asia on laadukas ohjaaminen ja jokaisen yksilöllinen huomiointi. Jokainen saa tulla tunneilleni juuri sellaisena kuin on. 🤍

Tarkempi info:
💭Tunnit alkavat 7.7.
💭Aika: Tiistaisin ja torstaisin klo 10-11
💭Kesto: 6 viikkoa
💭Paikka: Sisuboksi Loimaa SisuBoxi | Kuntosali
💭Hinta: 198€
💭Alle 12kk ikäisen vauvan voit ottaa mukaan tunneille.

Ilmoittaudu mukaan laittamalla sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Maksuvälineinä laskutus, ePassi ja SmartumPay.

Jos vielä mietit, olisiko nämä tunnit sinulle, niin laita rohkeasti viestiä ja kartoitetaan tilanne yhdessä. 🤗

Ihanat kesäkelit on täällä ja oot ehkä miettinyt, että olispa kiva aloittaa taas juokseminen. ☀️Tulin muistuttamaan sua ...
12/06/2026

Ihanat kesäkelit on täällä ja oot ehkä miettinyt, että olispa kiva aloittaa taas juokseminen. ☀️

Tulin muistuttamaan sua siitä, että juoksemaan ei kannata lähteä ihan suoriltaan, vaan kehoa tulee valmistella, jotta se kestää uudenlaisen rasituksen. 🏃‍♀️ Tämä pätee niin synnyttäneisiin kuin ihan kaikkiin muihinkin.

Ilman minkäänlaista kehon valmistelua, juoksu luultavasti stoppaa aika pian loukkaantumisiin tai siihen, että keho ei vain kestä kovempaa rasitusta, paikat kipeytyy ja sen seurauksena into laskee nopeasti - ainakin jos annat itsellesi luvan kuunnella kehoa ja sen tuntemuksia.

Älä kiirehdi, vaan tee pohjatytöt huolella - kiität itseäs myöhemmin. 🙏

Jos kaipaat kehon vahvistamista, niin tuu mukaan mun valmennukseen Sisuboksille. Uudet ryhmät alkavat 7.7. Katso valmennuksien kuvaukset aiemmista postauksista. Valmennukset kestävät kuusi viikkoa ja treenejä kertyy yhteensä 12.

Jos mietit, hyöytyisitkö valmennuksesta, niin laita mulle viestiä [email protected] 📧

7.7. alkaa kaksi uutta ryhmää sisuboksilla: liikkeelle synnytyksen jälkeen ja äitien treenit. Laita viestiä, jos haluat ...
10/06/2026

7.7. alkaa kaksi uutta ryhmää sisuboksilla: liikkeelle synnytyksen jälkeen ja äitien treenit. Laita viestiä, jos haluat mukaan. 🤩

Raskaus ja synnytys aiheuttavat kehoon valtavasti muutoksia ja minun kokemukseni mukaan, moni synnyttänyt kokee epävarmu...
29/05/2026

Raskaus ja synnytys aiheuttavat kehoon valtavasti muutoksia ja minun kokemukseni mukaan, moni synnyttänyt kokee epävarmuutta siitä, mitä tarkoittaa käytännössä, minkälaista treeniä uskaltaa tehdä keholla, joka ei edes tunnu täysin omalta.

Keskivartalon ja lantionpohjan toimintahäiriöt ovat yleisiä synnyttäneillä, m***a ne eivät kuitenkaan ole este harjoittelulle ja kehon kuormittamiselle.

Liikkeelle synnytyksen jälkeen- kurssi on tarkoitettu raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen, jossa vahvistetaan kehoa lempeästi, m***a tehokkaasti.

Kurssilla keskitytään erityisesti hengityksen, keskivartalon ja lantionpohjan yhteistoiminnan tukemiseen. Teemme vahvistavien harjoitteiden lisäksi myös kehoa huoltavia ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita. Tältä kurssilta saat hyvän perustan siirtyä pikkuhiljaa myös raskaampien treenien pariin sekä vähemmän särkyjä ja enemmän jaksamista arkeen.

Tälle matalan kynnyksen kurssille voit osallistua kun synnytyksestä on kulunut noin neljä viikkoa. Ylärajaa ei ole, joten vaikka synnytyksestä olisi jo pidempi aika, m***a yhteys kehoon on vielä kadoksissa tai koet, että nyt on oikea aika palata liikunnan pariin, tämä voisi olla sinulle oiva startti päästä jälleen löytämään kehosi. 🤍

Treenejä kertyy yhteensä 12.

Tarkempi info:
💭 Kurssi alkaa ti 7.7.2026
💭 Aika: tiistaisin ja torstaisin klo 8.45-9.45
💭Paikka: Sisuboksi Loimaa
💭 Hinta: 198€
💭 Vauvan tai taaperon voit ottaa mukaan tunneille.

Ilmoittaudu mukaan laittamalla sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Maksuvälineinä laskutus, ePassi ja SmartumPay.

Jos mietit, olisiko nämä tunnit sinulle, niin laita rohkeasti viestiä ja kartoitetaan tilanne yhdessä. 🤗

Tunnit olen suunnitellut itse ja toimin myös valmentajana näissä treeneissä. Olen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä voimaharjoitteluvalmentaja. Minulle valmentamisessa sydämen asia on laadukas ohjaaminen ja jokaisen yksilöllinen huomiointi. Jokainen saa tulla tunneilleni juuri sellaisena kuin on. ✨

Tervetuloa mukaan. 🤍

Terkuin
Iina 🫶

Jos sulla on yhtään sellainen fiilis, että kaipaat voimaa, energiaa ja hyvää fiilistä arkeen, niin nämä treenit on just ...
14/04/2026

Jos sulla on yhtään sellainen fiilis, että kaipaat voimaa, energiaa ja hyvää fiilistä arkeen, niin nämä treenit on just sulle.

Äitien treenit on suunnattu raskaana oleville sekä vähintään kahdeksan viikkoa sitten synnyttäneille. Vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo pidempi aika (vaikka vuosia), olet tervetullut tunneille.

Äitien treenit ovat voimaharjoittelua, eikä tunneilla tehdä eriytettyjä lantionpohjan harjoituksia, m***a lantionpohja ja keskivartalon tilanne huomioidaan liikkeissä. . Näillä tunneilla pääset kuntouttamaan ja vahvistamaan lantionpohjaa sekä keskivartaloa toiminnallisesti. 🏋️‍♀️

Tunneille osallistuaksesi, et tarvitse aiempaa kokemusta voimaharjoittelusta, vaan tekniikat opetetaan tunneilla. Liikkeet myös muokataan jokaiselle sopivaksi

Voiman lisäksi treeneihin kuuluu aina jonkin verran myös liikkuvuusharjoituksia, koska sen merkitystä laadukkaan voimaharjoittelun, kehon sekä mielen hyvinvoinnin yhteydessä
ei voida väheksyä. 🙏

Minun missioni on, että naiset löytävät näillä tunneilla kipinän liikuntaan, saavat voimaa arkeen ja löytävät oman sisäisen potentiaalinsa tässä hektisessä arjessa.

Tunnit olen suunnitellut itse ja toimin myös valmentajana näissä treeneissä. Olen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä voimaharjoitteluvalmentaja. Olen työskennellyt äitien parissa vuodesta 2021.

Minulle valmentamisessa sydämen asia on laadukas ohjaaminen ja jokaisen yksilöllinen huomiointi. Jokainen saa tulla tunneilleni juuri sellaisena kuin on. 🤍

Tarkempi info:
💭Tunnit alkavat 26.5.
💭Aika: Tiistaisin ja torstaisin klo 10-11
💭Kesto: 6 viikkoa
💭Paikka: Sisuboksi Loimaa
💭Hinta: 198€
💭Alle 12kk ikäisen vauvan voit ottaa mukaan tunneille.

Ilmoittaudu mukaan laittamalla sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Maksuvälineinä laskutus, ePassi ja SmartumPay.

Jos vielä mietit, olisiko nämä tunnit sinulle, niin laita rohkeasti viestiä ja kartoitetaan tilanne yhdessä. 🤗

Tervetuloa mukaan. 🤍

Terkuin
Iina

Elämä harvemmin etenee ennalta suunnitellusti. Tulee pysähdyksiä ja on epävarmuutta, mut sit vastapainona siihen kuuluu ...
18/06/2025

Elämä harvemmin etenee ennalta suunnitellusti. Tulee pysähdyksiä ja on epävarmuutta, mut sit vastapainona siihen kuuluu kasvua, oivalluksia ja oman voiman löytymistä. ✨

Onneks oon oppinut, että voin mennä eteenpäin silloinkin, kun kaikki ei ole vielä selvää eikä voi olla varma tulenko onnistumaan niissä asioissa, joissa haluaisin. Täydellisyyden tavoittelijana, tai ehkä entisenä sellaisena, tää ei ole todellakaan ollut mikään helppo juttu.

Arki on tällä hetkellä tosi jees, vaikka meno onki melko hektistä. Mut nyt just tuntuu tosi hyvältä. Ei täydelliseltä, kuten ei tarvitsekaan, mut aidosti hyvältä - kehossa ja mielessä. 🙏

You don’t have to have it all figured out to move forward 💫

Osoite

Loimaa

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti & valmentaja Iina Horn :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioterapeutti & valmentaja Iina Horn :lle:

Oikopolut

Jaa