Osteopaatti ja Fysioterapeutti Elina Stenij, Humanus

06/08/2026

Loman jälkeen moni tuntee kehonsa jäykäksi, väsyneeksi tai kuormittuneeksi.

❣ Kuormitus ei katoa, vaikka arki keskeytyy.
Pitkittynyt kuormitus – istuminen, kiire, vähäinen palautuminen vaikuttaa kudosten aineenvaihduntaan, lihasten jännitystasoihin ja kuormitussietoon.

❣ Rutiinien muutos muuttaa kuormitusprofiilia.
Loman aikana liikutaan eri tavalla: enemmän kävelyä, vähemmän istumista tai erilaisia aktiviteetteja. Kun arki alkaa, kuormitus muuttuu äkisti ja keho reagoi muutokseen – ei siihen, että "loma meni väärin”.

❣ Hermoston vireystila vaihtelee.
Tutkimusten mukaan hermoston vireystila vaikuttaa kipukokemukseen. Kun arki alkaa, vireystila nousee, ja kipu voi tuntua voimakkaammin.

Vastaanotollani autan sinua tunnistamaan, mistä oma kuormituksesi muodostuu ja miten kehoasi voidaan tukea parhaiten.

https://humanus.fi/ajanvaraus-masku/

09/06/2026

Tämä oli koulutus, joista jää pitkäksi aikaa hyvä mieli.

Osallistuin kuivaneulauskoulutukseen Espanjassa, ja koulutuksen vetäjä oIsmo Palmamäkioli aivan huikea. Ammattitaitoinen, innostava ja aidosti kiinnostunut siitä, että osallistujat ymmärtävät mitä tekevät ja jaksoi vastailla mun -miksi- kysymyksiin.
Kiitos siitä.

Koulutus järjestettiin SSport Massage Institute of Finlandkoulussa, jossa hierojakoulutusta vetää vanha ala-asteluokkalaiseni Kari Kinnunen. On ollut hienoa nähdä, millaisen uran ja elämän hän on tänne rakentanut.

Olin myös itse Karin potilaana muutaman kerran tällä viikolla ja sain hermokipuihini apua, m***a kaikkein suurimman vaikutuksen minuun teki hänen kykynsä kohdata asiakas. Kari on valtavan taitava ihmisten kanssa, nöyrä ja juuri oikeassa ammatissa.

Me terveydenhuollon ammattilaiset puhumme paljon tekniikoista, tutkimisesta, anatomiasta ja hoitomenetelmistä. Ne ovat kaikki tärkeitä, m***a ilman kykyä nähdä, kuulla ja kohdata toinen ihminen aidosti vastaanottotyö jää tyhjäksi.

Kari täyttää nämä kaikki kohdat poikkeuksellisen hyvin.

Siksi haluan suositella lämpimästi jos joku pohtii hierojan ammattia ja mahdollisuutta opiskella Espanjassa, uskon että hänen opissaan saa vahvan ammatillisen osaamisen.

Reppu täyttyi uusista opeista, m***a myös kokemuksesta siitä, mikä tekee tästä työstä merkityksellistä ja vaikuttavaa.

Viimeisessä kuvassa vietän lounastuntia, näissä maisemissa kyllä latautui.

04/06/2026

Tänä vuonna olen ollut 10 vuotta yrittäjänä.
Kun katson taaksepäin, kaikki ei ole mennyt helposti eikä myötäkarvaan, tärkein oppi on tämä: jokainen teistä on niin ainutlaatuinen.

Olen kiitollinen kaikille, jotka ovat kulkeneet mukana – uusille ja pitkäaikaisille asiakkaille.
Kiitos luottamuksesta ja siitä, että saan tehdä tätä työtä rauhassa ja omalla tavallani 💛

03/06/2026

On hyvä pysähtyä ja virittäytyä siihen, mitä tulevat päivät tuo tullessaan.

Rantamaisema ympärillä luo kyllä parhaimmat puitteet uuden sisäistämiseen ja hengittämiseen.

30/05/2026

30/05/2026

Terveisiä täältä Fugesta! ☀️

Saavuttiin Espanjaan. Ensifiilikset on mahtavat: aurinkoa ja paljon uutta opittavaa luvassa.

Matkaseurana on myös tangolaulukilpailun finalisti Helena. 💃

Kun saavuttiin kentälle, bongasin päivän hauskimman yksityiskohdan: maahan on saapunut suuri joukko lääkäreitä??: Urowings! 😄

24/05/2026

Kesäkuun alussa suuntaan Espanjaan kouluttautumaan lisää kuivaneulauksen parissa. ✈️

Odotan erityisesti sitä, että pääsen syventämään osaamistani kivunhoidossa ja kuntoutuksen edistämisessä.
Palaan kurssilta uusien turvallisten ja tehokkaiden menetelmien kanssa. Tarkoituksena jatkossa yhdistää neulat ja sähkö.

Tavallaan tästä ensimmäisestä "lomasta" hyödytään jatkossa molemmat ❣️

23/05/2026

Joskus tulee hetkiä, jotka jäävät mieleen pidemmäksi aikaa ❤️

Saimme olla kutsuvieraina Ainolassa Kustavissa, ja koko ilta oli täynnä lämpöä, kauniita yksityiskohtia ja aivan upeita makuja. Sellainen tunnelma, jossa tuli aidosti tervetullut olo heti ensimmäisestä hetkestä lähtien.

Ruoka oli todella herkullista, miljöö aivan ihana ja koko kokonaisuudessa näkyi se, että asioita tehdään sydämellä.

Kiitos Ainolalle ihanasta illasta ✨

10/05/2026

Hyvää äitienpäivää kaikille äideille.

Tänään on hyvä pysähtyä sen äärelle, mikä usein arjessa jää sanomatta:
kuinka paljon lempeyttä, voimaa ja välittämistä me kannamme mukanamme joka päivä.

Äitiys näkyy monella tavalla.
Joskus hiljaisina tekoina, joskus suurina tunteina, joskus vain siinä, että jaksaa olla läsnä.
Tänään on meidän päivämme.

Toivon, että tänään saat tulla nähdyksi ja tuntea olevasi tärkeä.
Lämpöä, valoa ja lempeää äitienpäivää kaikille, jotka hoivaavat, kannattelevat ja rakastavat. 💗

07/05/2026

Kesä lähestyy, ja monelle se on hetki hengähtää ja kerätä voimia.
Olen itse lomalla 1.–12.6.2026 ja 2.–17.7.2026, m***a muina aikoina palvelemassa normaalisti.

Jos haluat varmistaa ajan ennen lomia tai niiden jälkeen, kannattaa kurkata ajanvaraukseen jo nyt.
Toivotan kaikille lempeää ja palauttavaa kesää 🌿