16/07/2026
Tuntuuko siltä, että muisti pätkii? 😶🌫️
Esimerkiksi stressi ja liian vähäinen uni voivat olla syynä tilapäiseen muistin heikkenemiseen. Tue siis muistia ja aivojesi terveyttä näillä helpoilla vinkeillä:
🧠 Monipuolinen ruokavalio, liikunta ja riittävä uni
🧠 Sosiaalinen aktiivisuus: tapaa ystäviä, harrasta porukassa ja pidä yhteyttä tuttuihin
🧠 Aivojumppa: tähän sopivat vaikka ristikot, palapelit tai muut pulmapelit. Jos ne eivät nappaa, voi oikeakätinen vaikka harjoitella tekemään asioita vasemmalla kädellä (tai päinvastoin).
🫀 Tiesitkö, että myös sydän- ja verisuonisairauksien ennaltaehkäisy tai niiden huolellinen hoito vaikuttavat merkittävästi aivoterveyteen. Hoitamattomina kohonnut verenpaine, kolesteroli ja tyypin 2 diabetes lisäävät nimittäin muistisairauksien riskiä!
Voiko muistia sitten parantaa ravintolisillä? 🤔
▪️ B12-vitamiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja ja hermoston normaalia toimintaa. Pitkään jatkunut puutos voi aiheuttaa muiden oireiden ohella muistin häiriöitä.
▪️ Yleensä B12-vitamiinia saadaan monipuolisesta ruokavaliosta riittävästi. Puutteelle voi kuitenkin altistaa muun muassa ikääntyminen, vegaaniruokavalio, suoliston imeytymishäiriöt sekä tietyt lääkitykset.
🧠 Heinäkuun Avaintarjouksista löytyvät muuten Beko Strong B12 vahva tai Foolihappo+B6 -valmisteet muistin, hermoston ja vastustuskyvyn tueksi hintaan 26,90€ 😉
Jäikö oma muisti ja aivoterveys mietityttämään? Näppärät farmasistimme vastaavat mielellään polttaviin kysymyksiinne, tervetuloa! 👩🔬
