Kukoistava kuukautiskierto

Koti
Suomi
Pargas
Kukoistava kuukautiskierto

Hedelmällisyys- ja hormonivalmentaja, yrttiterapeutti & syklisyyden suojelija

Alessandra Sarelin on hormoni- ja hedelmällisyysvalmentaja, diplomifytoterapeutti sekä sykisen elämän suojelija.

09/08/2026

Vaihdevuosisiirtymän ”hiki” on jotain ihan uniikkia, en ole koskaan kokenut että käsivarret vuotaa nestettä! Hajutonta nestettä, joka nousee pintaan salamannopeasti. Olen varma, että matriarkaalisessa kulttuurissa tälle nesteelle olisi oma nimi.

Entä jos menopaussiportaalin hikipisarat ovat parantavia? Entä jos kuumuus on osa synnytysprosessia? Entä jos hikoileminen ei ole merkki siitä, että keho on rikkinäinen vaan merkki paranemisesta?

Tiedämme, että kyyneleet ja itku puhdistaa. Tiedämme, että hikoilemalla parantaminen on osa ikiaikaisia perinteitä monessa kulttuurissa.

Silti vaihdevuosihiki herättää häpeää.

Jaa ja kommentoi jos sinulla on mielenkiintoisia havaintoja ja omia kokemuksia.

03/07/2026

Olen saanut kunnian tehdä saunotuksia kauniissa Saarnilassa Saarnila ja istua pihaa suojelevan suuren saarnen varjossa.💚 31.7. Saarnilaan saapuu vieraaksi Pia Hansen Pia Hansen

Pia pitää itkuvirsityöpajan. Koen, että juuri nämä sammaleella eristetyt hirsiseinät luovat hyvän tilan itkulle ja surulle. Tässä saunassa on varmasti myös itketty ja synnytetty.

Täällä olo on turvallinen ja sielu saa osakseen kauneutta.🌸

📌Itkuvirsityöpaja 31.7. Paraisilla. Lisätietoa Pia Hansen Muutama mahtuu mukaan.

23/06/2026

🌿Villiyrttityöpaja 25.6. klo 17–20🌿

📌Parainen, Saarnila

Tervetuloa tutustumaan saariston villiyrtteihin ja perinnerohdoksiin! Tule viettämään kesäinen ilta luonnon helmaan – keräten, kuunnellen ja hengähtäen.

Työpajassa keräämme yrttejä kahteen eri yrttihaudukkeeseen sekä jalkakylpyyn. Opit tuntemaan keskikesän villiyrttejä ja niiden käyttötapoja ja kuulet kasveihin liittyviä tarinoita.

Opit valmistamaan kaksi teesekoitusta:

💚Harmoniaa hormoneihin -yrttitee
💚Immuniteetti -yrttitee

Saat opastusta kuivattamiseen ja turvalliseen käyttöön.

Työpajaan kuuluu:

💚Opastettu yrttikävely luonnossa
💚Yrttijalkakylpy Saarnilan vanhassa saunatuvassa
💚Pientä suolaista, teemaan liittyvää naposteltavaa ja juotavaa
💚Kirjalliset reseptit ja ohjeet sähköisessä muodossa

Työpajan pitää kokenut fytoterapeutti, hormonivalmentaja ja saunottaja Alessandra sekä vyöhyketerapeutti Anna Levon kädet Diplomivyöhyketerapeutti Anna Lehtonen

📌Paikka: Saarnila, Levon kylässä Paraisilla. Tervetuloa suuren saarnen varjoon.

Hinta: 29 €
Alle 10-vuotiaat lapset ilmaiseksi

Varaa paikkasi verkkokaupasta tai Mobilepay 0407072331

Paikkoja rajoitetusti. Linkki kommentissa.

21/06/2026

Viikko sitten kokoonnuimme Labyrinttiretriitin merkeissä Frantsilassa. Sunnuntain jatulintarharseremonia on vaikuttanut minussa koko viikon.

Labyrintti on tuhansia vuosia vanha sisäinen kartta. Tämä sisäinen kartta voi auttaa suunnistamaan silloin, kun elämä kutsuu matkalle aliseen. Matka labyrintin keskukseen vaatii uhrauksia, vanhasta luopumista, identiteetistä riisumista; matkalla keskuksesta ulos astutaan uuteen, mukana sellaista viisautta, joka syntyy hyväksyessä luonnon lait.

Jatulintarhassa jokaisella kivellä on paikkansa, jokaisella mutkalla on merkityksensä. Sen polkuja pitkin käveleminen opettaa sanomaan kyllä elämälle. Se opettaa luonnon voimasta ja luottamuksesta. Labyrintin rakenne on samalla elämää luova ja elämää tuhoava. Kaaos ja järjestys jakavat tilan. Transformaatio tapahtuu jokaisella askeleella; mikään ei ole pysyvää.

Näin jatulintarhan maaäidin synnytyskanavana – spiraalimainen matka oli välillä puristava, välillä vapauttava. Paljon mietin luonnon lakeja ja luonnon voimaa. Sitä, miten luontoa joko halutaan hallita, käytetään resurssina tai romantisoidaan. Labyrinttimatka opettaa meille toisenlaisen suhtautumisen.

Kiitos Frantsilalle Frantsilan Tila upeista puitteista, kiitos saunasta ja kaikista herkuista. Kiitos osallistujille, kiitos Timin mänty.

On ihmeellistä, että saan kokea kaikkea tätä yhdessä sinun kanssasi. Olet tärkeä, olet turvassa, olet kaunis osa luonnon pyhyyttä. 🌀🌀🌀

26/05/2026

Sunnuntaina sain uudenlaisen kokemuksen naistenpiirissä. En ollut itse osallistujana enkä fasilitaattorina. Olin taustalla lämmittämässä saunaa ja valmistelemassa saunaseremoniaa piirin osallistujille. Sain kuitenkin tuntea piirin energian.

Naiset istuivat puun alla, ja minä olin saunassa – välillä kuulin naurua, välillä hiljaisuutta. Piirin naiset olivat niin uskomattoman kauniita – kuin yhdeksän eri kukkaa. Jokaisella oma väri, muoto, tuoksu ja värähtely. Yhdessä he loistivat kirkkaasti kuin ympäröivä luonto.

Siinä hetkessä oli jotain niin kaunista ja aitoa.

Kiitos 🌸 ja

Itse löysin naistenpiirin noin 17 vuotta sitten. Se tuntui heti kodilta ja suuren äidin syliltä.

Kesäkuussa pääsen istumaan Timin männyn juurille naistenpiiriin, ja odotan sitä innolla – samoin koko Labyrinttiretriitin ohjelmaa ja saunaseremoniaa.

📍 Labyrinttiretriitti 13.–14.6. Frantsilassa

Kuvat ovat Saarnilasta, jossa pidän tilauksesta saunotuksia ryhmille.

#

18/05/2026

Naisten epävarmuus ja pelko ovat miljoonan luokan buisiness. Tieto luo turvaa.

Webinaarissa Vaihdevuodet uudesta näkökulmasta – hormonimyrskystä voimavuosiin 20.5. käsitellään muun muassa:

• Voiko vaihdevuosiin valmistautua?

• Onko vaihdevuosille olemassa “karttaa”?

• Miten hormonitasot muuttuvat vaihdevuosisiirtymän aikana ja miten muutokset näkyvät?

• Miten selviytyä estrogeenimyrskystä?

• Miten pienikin lisäys itsehoivaan ja lepoon voi helpottaa menopaussisiirtymää?

• Voivatko vaihdevuodet ja menopaussi olla vapauttava ja rikastuttava elämänvaihe?

• Voiko estrogeenin lasku tuoda elämään myös jotain uutta, positiivista ja rikastuttavaa?

• Miten labyrintti voi toimia sisäisenä karttana menopaussisiirtymän aikana?

Webinaarin lopussa on mahdollista keskustella ja esittää kysymyksiä (ilman nauhoitusta).

Tervetuloa kaikki joita aihe koskettaa. Voit olla siirtymän alussa, sen keskellä tai ehkä olet jo menopaussin toisella puolella (onneksi olkoon!). Olet ehkä hämmentynyt, innostunut, surullinen tai helpottunut. Tervetuloa - jokainen kokemus on ainutlaatuinen ja tervetullut.❤️

Varaa paikkasi verkkokaupasta. Linkki profiilissa

15/05/2026

Tämä luento on sinulle, joka olet yli 40-vuotias ja haluat ymmärtää vaihdevuosia jo ennen kuin olet niiden keskellä. Monelle naiselle vaihdevuosisiirtymän eri vaiheet ja usein useiden vuosien kesto tulevat yllätyksenä.

Webinaarissa opit tunnistamaan vaihdevuosisiirtymän neljä vaihetta. Ymmärrys auttaa sinua suhtautumaan kehon muutoksiin rauhallisemmin ja vähentää epävarmuuden ja avuttomuuden tunnetta.

Vaihdevuodet valmistavat kehoa suureen muutokseen. Tätä elämänvaihetta voidaan verrata uuteen puberteettiin. Hormonitasojen muuttuessa on tavallista kokea muutoksia muun muassa: • mielialassa • stressinsietokyvyssä • aineenvaihdunnassa • painossa • energiatasoissa

Kyseessä on merkittävä siirtymä, joka vaikuttaa biologisesti, emotionaalisesti ja henkisesti. Vaihdevuosista puhuttaessa huomio kiinnittyy usein kuumiin aaltoihin, m***a vähemmälle huomiolle jäävät esimerkiksi runsaat kuukautiset, voimakkaat PMS-oireet ja mielialan vaihtelut. Keskustelu on usein hyvin kapeaa ja siitä puuttuu henkinen ulottuvuus.

Sujuva vaihdevuosisiirtymä hyötyy kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta. Suuri hormonaalinen muutos kutsuu usein hidastamaan hetkeksi tahtia, tekemään vähemmän, lepäämään enemmän, ravitsemaan kehoa hyvin ja tukemaan hermoston palautumista. Hormonaalisen myrskyn jälkeen alkaa uusi kevät.

Webinaarin lopussa on mahdollista keskustella ja esittää kysymyksiä (ilman nauhoitusta).

Webinaarin pitää hormonivalmentaja ja fytoterapeutti Alessandra Sarelin, joka on itse siirtymän keskellä

Tervetuloa!

Hinta: 19,90 €. Hintaan kuuluu webinaari, tallenne sekä Naisen labyrintti -e-julkaisu.

10/05/2026

En koputa väärää ovea

Syy siihen, miksi olen viimeiset 18 vuotta ollut henkilökohtaisella tutkimusmatkalla syklisyyteen ja naiskehon sisäänrakennettuihin siirtymäriitteihin, ei ole se, että naiskehon vaiheet olisivat olleet minulle erityisen ihania.

Synnytys, kuukautiskierto ja vaihdevuodet ovat minulle tärkeitä aiheita ihan eri syystä. Olin lähellä menehtyä synnytyksen jälkeiseen verenvuotoon, ja synnytyksestä toipuminen kesti useita vuosia. M***a synnytys kutsui minut takaisin kehoon. Olin nukkunut Ruususen unta, ja synnytys herätti minut eloon pitkästä unesta.

Olen valtavan kiitollinen, että sain verensiirron ja selvisin hengissä. Moderni lääketiede oli pelastus. M***a henkisiin haavoihin lääketiede ei auttanut. Siihen auttoivat taide, mytologia ja labyrintissa kulkeminen. Samaa koen nyt vaihdevuosisiirtymässä.

En koputa väärää ovea. Tiedän, mitä tämä vaihe vaatii minulta: surutyöskentelyä, anteeksiantamista, rituaaleja, pysähtymistä, lepäämistä, vanhasta riisumista. Tiedän myös, että se voi olla täynnä yllätyksiä.

Äitiyden siirtymässä labyrintti auttoi minua hahmottamaan uuden minäni. Ja nyt, matkalla kohti menopaussia, labyrintti toimii jälleen sisäisenä karttana.🌀

Matka labyrintin keskustaan – kohti synnytystä, kuukautisia tai menopaussia – symboloi vanhan kuolemaa. Matka keskustasta ulos symboloi uudelleensyntymää. Matkalla kohtaa jotain syvää kuolema-elämä-kuolema-syklistä ja omasta muutoskyvystä.

Labyrintti kutsuu antautumaan prosessille ja luottamaan siihen, että jokaisella mutkalla on merkitys – myös niillä, jotka tuntuvat vievän harhaan. Sen kautta kehon ja naisellisuuden syklit voivat tulla nähdyiksi pyhinä ja merkityksellisinä initiaatioina.

Jos tämä resonoi, kutsun sinut mukaan syventymään aiheeseen.

Puhun aiheesta webinaarissa Vaihdevuodet uudesta näkökulmasta – hormonimyrskystä voimavuosiin 20.5. Webinaarin lisäksi saat e-julkaisun Naisen labyrintti. Kommentoi matka niin lähetän linkin.

Labyrinttiretriittiin Frantsilassa 13-14.6. on vielä kaksi paikkaa.

07/05/2026

🌀On masentavaa elää kulttuurissa, jossa naisen normaalia fysiologiaa estetään lääkkeillä ikään kuin se olisi ongelma, joka pitää ratkaista.

🌀Puhun kulttuurista, joka on jo satojen vuosien ajan pyrkinyt kontrolloimaan naisen kehoa ja se🔥suaalisuutta. Kulttuurista, jossa naisen on pakko samm***aa osa kehonsa toiminnoista voidakseen elää narratiivissa, joka vaatii jatkuvaa kasvua ja tehokkuutta. Syklisyyden ja sisäänrakennettujen lepovaiheiden kustannuksella.

📌Puhun metatasosta – en yksilötasosta. Minua kiinnostaa se, miten me kulttuurina suhtaudumme vaihdevuosiin? Mitä kerromme tämän elämänvaiheen merkityksestä? On siis kyse diskurssianalyysistä, eikä ohjeista ja suosituksista.

🌀Tytön äitinä en halua olla mukana ylläpitämässä narratiivia, jossa naisen keho on ongelma. En halua kertoa hänelle tarinan, jonka viesti rivien välissä kuuluu näin: naisen keho on hedelmällisen vaiheen jälkeen rikkinäinen ja surkastuva.

🌀Haluan muistuttaa: vaihdevuodet on elämänvaihe – ei diagnoosi. Se ei ole helppo elämänvaihe, ja monet tarvitsevat erilaisia interventioita, siinä ei ole mitään vikaa.

🌀M***a ajattelen että tarina, jonka kerromme tästä elämänvaiheesta, vaikuttaa siihen, miten sen koemme.

🌀Haluan puhua estrogeenin laskun lahjoista – en koska vähättelen vaihdevuosioireita, enkä koska naisen elämä on aina ihanaa. Se ei ole. M***a koska uskon, että menopaussi on syvällinen ja merkityksellinen siirtymäriitti. Uskon, että estrogeenin laskulla on funktio: se kutsuu naista astumaan uuteen rooliin. Viisaaksi, heimoaan kantavaksi vanhimmaksi.

📌20.5. pidän webinaarin tästä aiheesta. Tule mukaan jos haluat uuden laajemman näkökulman menopaussin siirtymävaiheeseen. Linkki kommenttikentässä.

Alessandra

29/04/2026

🌀Narratiivi, jonka mukaan naisen vihollinen on hänen oma biologiansa ja hänen oma kehonsa, on masentava. Tarina, jonka mukaan naisen keho on vajavainen, vaikuttaa meihin kaikkiin jollain tavalla.

🌀En usko, että estrogeenin lasku menopaussin yhteydessä on biologinen moka. Uskon, että sillä on funktio – ihan samalla tavalla kuin ovulaatiolla on funktio (ja se funktio ei ole ainoastaan lisääntyminen).

🌀Sen takia haluan puhua estrogeenin laskun tuomista lahjoista. Haluan puhua menopaussista syvällisenä muutoksena ja portaalina uuteen rooliin ja uuteen arkkityyppiin.

🌀Tämä perspektiivi ei sulje muita perspektiivejä pois – se tuo uuden ulottuvuuden keskusteluun. En halua vähätellä estrogeenin laskun tuomia oireita, enkä väitä, että vaihdevuodet olisivat helpot.

🌀En myöskään hehkuta, että jos teet ABC, niin sinulla on helpot vaihdevuodet ja nautit naiseudestasi. Tiedän, että vaihdevuodet voivat olla invalidisoivat, ja olen kiitollinen, että moni saa apua hormonilääkkeistä. (Tietty määrä interventioita tullaan aina tarvitsemaan, vaikka kulttuuri muuttuisi.)

🌀Ajattelen, että jos vaihdevuosikeskustelu on yhtä kuin keskustelu hormonikorvauksesta, se keskustelu pettää naisia. Kysymys hormoneista on pieni yksityiskohta, ja vaihdevuosista on kyse paljon laajemmasta kokonaisuudesta.

🌀Haluan muistuttaa, että lääketieteen perspektiivi vaihdevuosiin on vain yksi perspektiivi. Vaihdevuodet on elämänvaihe samalla tavalla kuin murrosikä on elämänvaihe.

🌀Se ei ole helppo elämänvaihe, ja monet tarvitsevat erilaisia interventioita – siinä ei ole mitään vikaa. M***a miten me kulttuurina suhtaudumme tähän elämänvaiheeseen? Mitä kerrotaan tämän elämänvaiheen merkityksestä? Sillä on merkitystä.

Osoite

Pargas

Puhelin

+358407072331

Nettisivu

http://www.kukoistavakuukautiskierto.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kukoistava kuukautiskierto :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.