https://www.facebook.com/663135783558795/

Mama&Motion by Sanna

Koti
Suomi
Parkano
Mama&Motion by Sanna

Äitiysliikuntavalmennusta raskautta suunnitteleville, raskaana oleville ja synnyttäneille äideille.

03/08/2026

Äitien voimavalmennus-pienryhmä on täällä taas! Nyt lähtee jo kolmas kierros tätä huippuvalmennusta 🤩

Valmennus alkaa ti 25.8 klo 16.45 Kunnonliikkeellä Parkanossa. Yhteisiä treenikertoja on huikeat 16! Eli koko syksy mennään yhdessä hyvällä fiiliksellä 💪

Tämä valmennus on juuri sinulle joka haluat aloittaa voimaharjoittelun tai palata sen pariin synnytyksen jälkeen. Ja synnytyksestä voi olla myös jo vähän enemmänkin aikaa eli ei tarvitse olla juuri synnyttänyt!

Valmennuksessa pääset nousujohteisesti treenamaan 1x viikossa ja saat paljon tietoa naisten treenaamiseen liittyvistä asioista. Saat kotitreenejä sekä kaikki materiaalit itsellesi myöhempää käyttöä varten. Eli nyt jos koskaan kannattaa ilmoittautua tähän valmennukseen mukaan.

Ilmoittaudu siis 21.8 mennessä

📱040-8376216
📧 [email protected]

28/07/2026

Haluatko raskausaikana vahvistaa ryhtiä, liikkuvuutta sekä tukilihaksia? Haluatko valmistaa kehoa synnytykseen lempeästi pilateksen avulla?

Haluatko synnytyksen jälkeen oppia hakemaan kehon linjauksia, treenaamaan syviä lihaksia ja antaa kehon palautua vähitellen voimistuen?

Jos vastasit KYLLÄ niin nämä kurssit ovat sinua varten!

💜Äitiyspilates-kurssit alkavat keskiviikkona 2.9.2026. Ryhmiä on tarjolla 2 eli raskaana oleville sekä synnyttäneille. Ryhmät kokoontuvat 12x syksyn aikana.

🤰Raskaana olevien ryhmässä keskitytään hyvään ryhtiin sekä haetaan voimaa tukilihaksiin ja valmistetaan kehoa synnytykseen.

🤱Synnyttäneiden ryhmässä keskitytään raskaudesta sekä synnytyksestä palautumiseen pilateksen avulla.

Ilmoittaudu heti mukaan, koska paikkoja on vain 5/ryhmä!! Kurssin hinta 89e.

Ilmoittaudu siis 26.8 mennessä
📱040-8376216
📧[email protected]

20/07/2026

Äitien kesätreeni-kurssi vol 2 on täällä! 😍
Tällä kurssilla pääset treenaamaan monipuolisesti eri ulkoliikuntapaikoilla ja mikä parasta, hyvässä seurassa muiden äitien kanssa!

Saat vinkkejä omaehtoiseen treenaamiseen ja hyvän startin syksyyn 💪

Ota äitikaveri mukaan ja Ilmoittaudu heti, koska me aloitetaan jo ensi viikolla.
Kurssin kesto 5x ja hinta vain 39e! 🤩

⬇️

📧 [email protected]
📱 040-8376216

20/07/2026

Äitien kesätreeni-kurssi vol 2 on täällä!!
Tällä kurssilla pääset treenaamaan oman kuntosi mukaan monipuolisissa ulkoliikuntapaikoissa ja mikä parasta, hyvässä seurassa muiden äitien kanssa 😍

Saat myös vinkkejä omaehtoiseen treenaamiseen ja hyvän startin tulevaan syksyyn!

Kurssin kesto on 5x ja hinta 39e.

Joten älä mieti vaan ilmoittaudu heti mukaan ja ota äitikaverikin mukaan! ❤️

⬇️

[email protected]
watsapilla 040-8376216

30/06/2026

Lomailen 1.7-19.7.

Aion lomalla:
🛌 Levätä ja ladata akkuja
🏋‍♀️ Liikkua fiiliksen mukaan
🍓 Syödä kesäherkkuja
☀️ Ja vain nauttia auringosta (toivottavasti ei ihan koko aikaa sada)

Niin huippujuttuja tulossa syksylle, etten malttaisi odottaa, m***a palataan näihin sitten 20.7 alkaen taas!

Ihanaa kesää kaikille! ☀️🌸

04/06/2026

Äitien kesätreenit ovat hyvässä vauhdissa ja eilen oli vuorossa porrastreenit. Kuntoportaissa kehitettiin tasapainoa, kestävyyskuntoa, voimaa sekä ketteryyttä. Nää mimmit veti taas niin täysillä ja hyvällä fiiliksellä treenin läpi! 💪
Kelit suosi meitä tänäänkin 👌☀️

Kannattaa hyödyntää ulkoliikuntapaikkoja treenaamiseen, saat raitista ulkoilmaa sekä taatun hyvän olon treenin jälkeen!

15/04/2026

Äitien kesätreenit ovat täällä!! Eikö olisi hienoa treenata hyvässä porukassa, aurinkoisessa säässä ja raittiissa ulkoilmassa? Jos vastasit kyllä niin tää kurssi on sua varten! 💪

Treenataan siis kesällä 7x eri ulkoliikuntapaikoilla mm. ulkokuntosalilla, kuntoportaissa ja urheilukentällä. Treenit koostuu monipuolisista koko kehoa kuormittavista liikkeistä. Ja nämä treenit sopivat kaikenkuntoisille äideille 👌

Treenit alkavat ke 13.5 klo 16.30. Ilmoittautumisen jälkeen saat treeniaikataulun sekä muuta infoa kurssiin liittyen.

Ilmoittaudu mukaan kurssille niin pääset treenaamaan tehokkaasti, m***a turvallisesti Äitiysliikuntavalmentajan ohjaamana 🙋‍♀️

Kurssilta saat paljon vinkkejä omaehtoiseen treenaamiseen! 🩷

➡️ ilmoittaudu 10.5 mennessä

📱 040-8376216
📧 [email protected]

Kurssin hinta 59e!

07/04/2026

Kevät on jo pitkällä ja ensi kuussa on jo Äitienpäivä! 😍 Tärkeä päivä jokaiselle äidille ja äidiksi tulevalle. Joten muista tulevaa äitiä tai pienen vauvan äitiä ainutlaatuisella lahjalla.

Osta lahjakortti jolla takaat lahjan saajalle hyvää oloa, jaksamista vauva-arkeen sekä ennen kaikkea hyvinvointia! 🩷🩵

Lahjakorttiin on helppo asettaa haluamasi summa tai jo valmis palvelu äitiysliikuntavalmentajan palveluvalikoimasta. Tai palveluja voidaan myös yhdistellä tarpeen ja toiveen mukaan! 🥰

Laita viestiä
📱 040-8376216
📧 [email protected]

28/01/2026

Äitien voimavalmennus ryhmä starttasi toisen kerran tammikuussa ja tämän ryhmän kanssa ollaan jo täydessä vauhdissa!

You go girls! 💪

21/01/2026

Kuntosaliohjelma raskausajalle tai synnytyksen jälkeen.

Äitiyslikuntavalmentaja tekee sinulle yksilöllisen kuntosaliohjelman raskausajalle tai synnytyksen jälkeen. Raskaana olevan kuntosaliohjelma suunnitellaan tietenkin raskaus huomioiden ja liikkeet valitaan sen mukaan missä vaiheessa raskaus on. Raskaus ei missään nimessä ole este kuntosaliharjoittelulle vaan oikeanlaisilla liikkeillä tuetaan lihaskuntoa sekä ryhtiä, ehkäistään selkäkipuja, valmistellaan kehoa synnytystä varten ja vaikutetaan myös synnytyksestä palautumiseen.

Synnytyksen jälkeen kuntosaliohjelma teossa huomioidaan synnytyksestä kulunut aika ja suositeltavaa onkin, että synnytyksestä olisi kulunut sen verran aikaa, että kontakti omaan keskivartaloon olisi jo löytynyt sekä kevyempi liikunta olisi jo aloitettu. Myös suositeltavaa olisi, että jälkitarkastus olisi käytynä ennen kuntosaliharjoittelun aloittamista.

Jos olet miettinyt kuntosaliohjelmaa joko raskausajalle tai synnytyksen jälkeen, niin ota yhteyttä, suunnitellaan sinulle oma ohjelma!

📧 [email protected]
📞 040-8376216

Osoite

Parkano
39700

Puhelin

+358408376216

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mama&Motion by Sanna :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.