Annika Saralahti

Koti
Suomi
Pori
Annika Saralahti

Autan toipumaan haitallisista, manipuloivista ja tuhoavista ihmissuhteista
📍 Pori | Etänä ympäri suomen Terapeuttina olen asiakasta arvostava ja aktiivinen.

Olen Annika Saralahti, ratkaisukeskeinen terapeutti, ratkaisukeskeinen työnohjaaja ja sairaanhoitaja AMK. Haluan auttaa löytämään rohkeuden kohdata itsesi ja luomaan muutosta elämääsi. Kuljen rinnallasi tarjoten turvallisen ja lempeän tilan tulla nähdyksi ja kuulluksi sellaisena kuin olet. Olen kiinnostunut ihmisestä kokonaisvaltaisena arvokkaana yksilönä. Ajattelen, että ihminen on oman elämänsä

paras asiantuntija. Olen erikoistunut haitallisista, manipuloivista ja tuhoavista ihmissuhteista toipumiseen ja minut löytää narsismin uhrien tuki ry:n terapeuttilistalta. Muita erikoistumisiani ovat ahdistus- ja uupumusoireet. Lisäksi neuromoninaisuus, erityisesti adhd/add ovat lähellä sydäntäni. Viihtyisä Boho- tyylinen vastaanottotilani sijaitsee Porissa. Lisäksi teen etävastaanottoa.

18/06/2026

Mitä enemmän ihmisellä on narsistisia piirteitä, sitä huonommin hän ottaa muilta vastaan palautetta, kritiikkiä, ohjausta tai faktoja, jotka sotivat hänen minäkuvaansa tai häntä palvelevaa tarinaansa vastaan.

"Valitse taistelusi" on varsin hyvä ohje narsistisiin suhteisiin, sillä niin moni tilanne saattaa saada aikaan ylimitoitettua puolustautumista ja jopa narsistista raivoa.

En tarkoita tällä sitä, että sinun pitäisi luovuttaa ja antaa toisen kiusata tai kohdella itseäsi tai lapsiasi kaltoin tai vaikuttaa loputtomasti elämääsi saaden sinut ja koko perheen voimaan huonosti. Tätä ei pidä sallia.

Puhun ennen kaikkea siitä, että et voi muuttaa narsistista narratiivia, tarinaa hänestä itsestään, hänen oikeutuksenkokemustaan ja tapaansa olla tässä maailmassa, olipa se miten räikeää tai törkeää tahansa.

Suojele ennen kaikkea omia voimavarojasi, aikaasi, tilaasi, rajojasi ja altistumistasi, ota etäisyyttä ja hae itsellesi apua, ennenkuin kyseinen ihmissuhde kuluttaa sinut loppuun ❤️‍🩹

Minkälaisiin ylimitoitettuihin puolustusreaktioihin sä olet näissä erittäin haastavissa ihmissuhteissa törmännyt?

07/06/2026

Mistä narsismissa olikaan kysymys? Tässä oma lyhyt selitykseni yhdessä minuutissa.

Narsismi on vakava ja potentiaalisesti vaarallinen persoonallisuushäiriö, jonka keskiössä on äärimmäinen itsekeskeisyys ja tarve ylläpitää tietynlaista kuvaa itsestä muiden katseista omaa erityisyyttä peilaten. Mustavalkoisuus ja splittaaminen näyttyykin herkästi juuri silloin, kun joku ei jaksa tai ole motivoitunut kannattelemaan tätä narsistista narratiivia.

Ajatus voisikin mennä jotenkuten näin:
"Jos et ole puolellani (eli tarjoa minulle haluamaani peilausta, täytä halujani ja tarpeitani, tai muuten vain miellytä minua) olet minua vastaan"

Näin viha ja raivo saatetaan kohdistaa niihin, joiden koetaan tai tulkitaan kritisoivan tai muuten uhkaavan jotakin sellaista, joka kannattelee narsistisen ihmisen hallinnan-, kontrollin- tai jopa turvallisuudentunnetta.

Siksi narsismi on usein hyvin raskasta ympäristölle ja voi pahimmillaan saada perheet, suvut, ystävyyssuhteet ja työyhteisöt totaalisen solmuun vaarantaen samalla toisten terveyttä, hyvinvointia ja turvallisuutta.

Siksi on mielestäni tärkeää ymmärtää mistä oikeastaan puhutaan, kun käytetään sanaa narsismi.

Mitä sinulle tulee ensimmäisenä mieleen, kun puhutaan narsismista?

30/05/2026

Ootko joskus ajatellut, että rohkeat ihmiset ovat hyvin itsevarmoja ja elävät elämäänsä epäröimättä? He vain uskaltavat tehdä vaikeitakin päätöksiä, mennä ja tehdä, hypätä epäilemättä tuntemattomaan. Mahtavatko koskaan kokea epävarmuutta tai riittämättömyyttä? Eivät he ainakaan pelkää?

Näen niin, että aito rohkeus ei oikeasti ole pelon puutetta.
Se voi olla sitä, että jatkaa sinnikkäästi eteenpäin, pelosta huolimatta. Ei luovuta, vaikka mieli tekisi.
Rohkeus voi hyvin olla sitä, että huomaa epäröivänsä, m***a ei anna tuon epävarmuuden tehdä päätöksiä puolestaan. Ei annakaan pelon ohjata tai estää jotakin tärkeää.
Rohkeus voi olla kauhunsekaista uskallusta, vaikka ei tietäisikään, mitä kaikkea tuntematon tuo tullessaan. Se voi olla myös jonkinlaisesta kontrollista irti päästämistä ja sen hyväksymistä, että kaikkea ei voi hallita, eikä ehkä pidäkään.

Useinkaan kaikki tärkeät päätökset ja valinnat elämässä eivät tunnu täysin varmoilta.
Ne tuntuvat juuri siltä, miltä muutos tai outo tilanne voi tuntua: hieman epämukavalta, epäselvältä ja samalla jollain syvemmällä tavalla oikealta.

Moni ei ehkä aina tunnista omaa rohkeuttaan.
Ehkä sitä saattaa odottaa jonkinlaista tunnetta, jota ei koskaan täysin tule. Ehkäpä täydellistä varmuutta, pelottomuutta?

✨ M***a rohkeus ei ole pelon puutetta.
Se on päätös jatkaa matkaa, elää ja tehdä sitä, minkä kokee tärkeäksi ja arvokkaaksi, vaikka pelottaisi.

Mitä rohkeus olisi juuri sulle?

22/05/2026

Liian moni kokee satuttavien ja haavoittavien kokemustensa päälle sekundaarista hylkäämistä, ohittamista ja kokemustensa vähättelyä, jopa sum***amista ja henkistä väkivaltaa niiden taholta, joiden olisi syytä ottaa asia vakavasti. Aina riittää niitä, joilla on kauhea tarve puolustella ja selitellä kaltoinkohtelijan ja väkivallantekijän tekoja ja tarkoitusperiä.

Sanon nyt suoraan: Tekijän tekojen selittely vaikeilla lapsuuden kokemuksilla tai traumoilla, uhrin vastuuttaminen tai syyllistäminen, säälipisteiden kalastelu tai muut m***a-alkuiset lauseet, joilla kumitetaan pois toisen kipua ja kärsimystä, eivät ole ok!

Väkivallassa kun ei kaikessa yksinkertaisuudessaan ole mitään puolusteltavaa. Ei, vaikka käytös miten käsittämättömältä jollekulle näyttäytyisi, tai vaikka tekijä olisikin muita kohtaan miten hyvä, läheinen tai mukava tyyppi tahansa.

Harva julistaa omaa väkivaltaisuuttaan työpaikoilla ja toreilla. Suuri osa pyrkii ylläpitämään kunnialliset kulissit ja vakuuttavan ulkokuvan, vaikka kotona tapahtuisi hirveitä asioita silloin, kun muut eivät näe.

Onko sun satuttavat kokemukset tulleet ohitetuiksi, vähätellyiksi tai sumutetuiksi niiden taholta, joilta sun olisi kuulunut saada tukea?

16/05/2026

Olisko nyt sun vuoro tehdä niitä asioita, jotka saa sut elämään, jotka auttaa sua jaksamaan, joista haaveilet ja joista saat hyvän mielen? 🍹

Mitä sä teet ja toteutat, kun et estäkään itseäsi elämästä?

24/04/2026

Ihminen, joka ulkoistaa kaikki elämänsä haasteet ja ongelmat - myös ne, joihin on itse osallinen - autuaasti muiden syyksi, jää paikoilleen.
Hän asettuu uhrin rooliin, tai sitten hän ottaa ylivallan asettumalla mielessään paremmaksi kuin muut ja astumalla korokkeelle, josta hän sitten voi sormi ojossa syytellä ja halveksua muita.

Kun vika löytyy lähtökohtaisesti itsen ulkopuolelta, ei tarvitse ottaa vastuuta. Myöskään syyllisyyttä ei tarvitse alkuunkaan kokea, sillä muut ovat syyllisiä kaikkeen.

On aika vaikeaa oppia virheistään, tai ylipäätään kasvaa ihmisenä, jos katselee maailmaa tämänlaisen syyllistämis-suodattimen läpi.

🚩

14/04/2026

Red flag on varoitusmerkki.

Se voi olla puheita, tekoja, tekemättä jättämisiä, katseita, äänenpainoja tai jopa nähtävillä oleva systemaattinen outo kuvio.

Se voi myös olla oma tunne, ajatus, kehon jännittyneisyys toisen seurassa tai intuitio, jonka tehtävä on saada pysähtymään ja miettimään:

Onko tässä jotain, mitä olisi syytä ottaa tosissaan? Onko tässä jotakin, mikä tuntuu ehkä vaaralliselta, pelottavalta tai liian hyvältä ollakseen totta?

Red flag on pyyntö pysähtyä ja harkita - ei lopullinen tuomio, eikä välttämättä aina varma tulkinta.
On kuitenkin syytä pysähtyä varoituksen äärelle silloin kun sen huomaa.

Se voi jopa pelastaa henkesi!

Minkälaisia red flageja sä olet kohdannut ihmissuhteessa, jotka ovat myöhemmin paljastuneet todelliseksi vaaraksi?

11/04/2026

Se mikä toistuu lähisuhteessa systemaattisesti, on jotakin mitä voit lähtökohtaisesti odottaa toistuvan jatkossakin.

Muutokset ihmissuhteissa eivät yleensä tapahdu ihmeen lailla itsestään. Muutos vaatii työtä ja vaivannäköä, joka tasapainoisessa ja toimivassa ihmissuhteessa on molemminpuolista ja perustuu rehellisyyteen ja avoimuuteen.

Jos suhteessa on häiritsevä, pahoinvointia aiheuttava systemaattisesti toistuva kestämätön ja sietämätön kuvio, niin kysymys kuuluu:

Mitä pitäisi tapahtua, että tilanne muuttuisi?
Tunnistatko, missä rajat kulkevat siinä, mikä on suhteen ja oman hyvinvointisi kannalta sinun vastuullasi?
Mihin sinä voit vaikuttaa ja mihin et?

03/04/2026

Mustamaalamiskampanja: Miten suhtautua ja toimia?

Mustamaalaamisen kohteeksi joutuminen voi saada ymmärrettävästi aikaan voimakkaita tunteita ja herättää huolta ja pelkoja siitä, mitä tästä voi itselle, omalle maineelle, ihmissuhteille tai uralle seurata.

Tärkeintä on olla reagoimatta voimakkaasti ulospäin (tämä voi olla bensaa liekkeihin valheiden levittäjälle, kun hän saa sinussa näkyvän reaktion aikaiseksi) vahvistaa omaa turvaa ja totuutta siitä, että itse tietää kuka on, millainen on ja luottaa siihen, että oikeat ihmiset kyllä tietävät tämän myös! Parhaimmillaan valheelliset juorut näyttävät sen, ketkä on ne oikeat ihmiset sun elämässä ovat.

Jos valheuden levittely menee rumaksi, on sulla myös oikeus saada apua asiaan perehtyneeltä juristilta.

Onko sulla kokemusta mustamaalaamisen kohteeksi joutumisesta? Mikä sua on silloin auttanut, tai mistä olet saanut tilanteeseen apua?

01/04/2026

Yksi huolestuttavimmistä red flageista ihmissuhteessa on se, kun yrität saada toista ihmistä välittämään siitä, että hän kohtelee sinua tai muita ihmisiä ala-arvoisesti tai huonosti!

Jos toista ei kiinnosta se, mitä hänen toimintansa saa aikaiseksi muissa ja sama toimintatapa toistuu systemaattisesti, on aika ottaa viesti tosissaan ja miettiä, mitä siitä seuraa, jos altistut jatkuvalle välinpitämöttömyydelle / (henkiselle) väkivallalle / kaltoinkohtelulle / manipuloinnille kerta toisensa jälkeen.

Oletko sä yrittänyt selittämällä ja puhumalla saada toista kokemaan myötätuntoa ja empatiaa muita kohtaan? Mitä siitä on seurannut?

Osoite

Pohjoisranta 11
Pori
28100

Puhelin

+358406712588

Nettisivu

http://www.annikasaralahti.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Annika Saralahti :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Annika Saralahti :lle:

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Pori :ssa?

Jaa

Kategoria

Terapeutti