Fysio Mikko Jylhä

Koti
Suomi
Pori
Fysio Mikko Jylhä

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Fysio Mikko Jylhä, Fysioterapeutti, Peräsimentie 13, Pori :ltä.

05/06/2026

Viime päivinä töissä jumpattu mm tällasia juttuja💪🏼
Ei tule tylsää, vitsi et mä tykkään mun duunista!🤓

24/04/2026

Kuka on Fysio MIC ? 😎

Olen Mikko Jylhä, Porilainen fysioterapeutti ja valmentaja.

🏋🏻‍♂️Olen aina nauttinut monipuolisesta liikunnasta ja ulkoilusta. Harrastuksiini kuuluvat mm. maastopyöräily, retkeily sekä toiminnallinen harjoittelu. Laji taustaa löytyy myös erilaisten kamppailulajien, sekä motocrossin/enduron puolelta.

🧩Tarjoan asiantuntevaa fysioterapiaa Porissa, erikoistuen lasten ja nuorten rasitusvammoihin, urheiluvammoihin, tuki- ja liikuntaelinongelmiin sekä pre- ja postoperatiiviseen kuntoutukseen. Olipa tavoitteesi palautua vammasta, vähentää kipua tai parantaa suorituskykyäsi, saat yksilöllisen ja vaikuttavan hoidon.

🔑 Lähestymistapani on kokonaisvaltainen ja tuloksellinen – yhdistän tehokkaan ja turvallisen harjoittelun, manuaalisen terapian ja asiakaslähtöisen ohjauksen, jotta saat parhaat työkalut hyvinvointisi tueksi. Autan sinua ymmärtämään kehosi tarpeet, ehkäisemään vaivoja ja saavuttamaan kestävät tulokset.

📚Hoitoni perustuu aina tuoreimpaan tutkittuun tietoon, ja siksi kehitän jatkuvasti osaamistani erilaisilla lisäkoulutuksilla fysioterapeuttina sekä valmentajana.

🤝 Työni on aina asiakaslähtöistä. Kuuntelen asiakkaan tarpeet ja tavoitteet aidosti ja huomioin ne hoitosuunnitelmassa.

📍Fysioterapia vastaanottoni toimii CF28200 tilojen yhteydessä, osoitteessa Hyväntuulentie 51, Pori.
🐻 Teen vastaanottoa myös Lääkärikeskus Karhulinnassa, ajanvaraus erikseen.

pori

21/04/2026

Juoksun kehittäminen vaatii muutakin kuin vain juoksemista!🏃‍♂️‍➡️
Toistuvat vammat/kivut on merkki, ettei kuormitus ole hallinnassa.
Jos kaipaat apua sun juoksun kehittämiseen ja vammojen selättämiseen, niin pistä viestiä!

20/04/2026

Uudet toimitilat❗️ 🐻
📍Hyväntuulentie 51, 28200 Pori

21/03/2026

“Lonkka jumissa? Todennäköisesti ei ole kyse liikkuvuudesta.”

Yllättävän usein lonkan ja lantion alueen kivut eivät johdu kireydestä – vaan siitä, että keho ei hallitse liikettä kuormituksessa.

CrossFitissä tämä näkyy erityisesti:
– kyykyissä
– vedoissa
– juoksussa ja hypyissä

Ongelma ei ole se, ettet pääse asentoon.
Ongelma on se, mitä tapahtuu kun olet siellä❗️

Jos voima, kontrolli ja kuormituksen sietokyky eivät ole tasapainossa:
➡️ keho alkaa kompensoida
➡️ kuormitus kasaantuu väärään paikkaan
➡️ kipu on lopputulos

Siksi pelkkä venyttely tai “huoltaminen” ei yleensä riitä.

Tarvitset:
– oikean syyn tunnistamisen
– progressiivisen kuormituksen
– ja liikkeen laadun kehittämisen

Kuulostaako tutulta?
➡️ Varaa aika vastaanotolle tai laita viestiä niin katsotaan tilanne kuntoon.

25/02/2026

🫵🏻Rakennatko pohjaa vai odotatko murrosikää?

❌Edelleen moni ajattelee, että voimaharjoittelu kuuluu vasta murrosiän jälkeen.
🧐Tutkimusnäyttö kertoo kuitenkin toisin.

📊Integroiva neuromuskulaarinen harjoittelu (INT) kannattaa aloittaa jo esimurrosiässä, koska silloin:

1. Hermosto on vastaanottavaisimmillaan
Esimurrosiässä hermoston plastisuus on suuri. Motoriset perustaidot, koordinaatio ja liikehallinta kehittyvät tehokkaimmin tässä vaiheessa.

2. Rakennetaan “liiketaidon pohja” ennen kasvupyrähdystä
Murrosiän nopea pituuskasvu heikentää usein hetkellisesti hallintaa.
Jos pohjatyö on tehty aiemmin, suorituskyvyn notkahdus on pienempi.

3. Vammariski pienenee
Hyvä liikehallinta, keskivartalon kontrolli ja alaraajojen voimataso ovat yhteydessä pienempään urheiluvammojen riskiin.

4. Harjoittelun ajoitus vaikuttaa maksimaaliseen potentiaaliin
Teoreettisten mallien ja saatavilla olevan tutkimusnäytön perusteella urheilija, joka aloittaa systemaattisen neuromuskulaarisen harjoittelun jo ennen murrosikää, saavuttaa todennäköisesti korkeamman kypsän suorituskykytason kuin urheilija, joka aloittaa vasta murrosiässä.

☝🏻Toisin sanoen: jos voimaharjoittelu aloitetaan vasta murrosiässä, osa hermostollisesta kehitysikkunasta jää hyödyntämättä – eikä maksimaalinen potentiaali todennäköisesti ole yhtä korkea.

🏋🏻‍♂️Voimaharjoittelu ei kuitenkaan tarkoita aina raskaita painoja ja maksimi sarjoja. Vaan johdonmukaista, yksilön kykyjen mukaan laadittua kehittävää harjoittelua.

✅Jos tavoitteena on suorituskykyinen ja terve urheilija, voimaharjoittelu pitää aloittaa jo ennen murrosikää.

📚Lähde: Myer GD ym. ACSM’s Health & Fitness Journal 2013.

🫵🏻Jos haluat varmistaa, että nuoren harjoittelu on turvallista, nousujohteista ja oikea-aikaisesti rakennettua, ota yhteyttä – suunnitellaan kehityspolku, joka maksimoi potentiaalin pitkällä aikavälillä.

17/02/2026

⚠️Myytit lasten ja nuorten voimaharjoittelusta!

Useat myytit lasten ja nuorten voimaharjoittelusta elävät yhä edelleen.
Moni vanhempi ja valmentaja epäröi yhä, m***a väärät uskomukset voivat estää lasta kehittymästä tai ehkäisemästä vammoja. Oikein toteutettu voimaharjoittelu on turvallista ja hyödyllistä !

✅Voimaharjoittelu parantaa lihasvoimaa, kestävyyttä ja kehon koostumusta sekä vähentää urheiluvammojen riskiä.
✅Tutkimukset eivät tue väitettä, että oikein ohjattu voimaharjoittelu aiheuttaisi kasvulevyvaurioita.
✅Lasten ja nuorten voimaharjoittelu voidaan aloittaa turvallisesti noin 7–8 vuoden iässä, kun lapsi kykenee noudattamaan ohjeita ja hallitsee perusliikuntataidot.
✅Useat tutkimukset osoittavat, että oikein suunniteltu ja valvottu voimaharjoittelu on turvallista ja hyödyllistä myös ennen murrosikää.

☝🏻On tärkeää, että harjoittelu on yksilöllisesti suunniteltua, progressiivista ja valvottua, jotta saavutetaan parhaat mahdolliset tulokset ja minimoidaan riskit. Harjoitusohjelman tulisi olla monipuolinen ja sisältää sekä yleisiä että lajikohtaisia harjoitteita.

🏋🏻‍♂️Yhteenvetona voidaan todeta, että lasten ja nuorten voimaharjoittelu on turvallista ja hyödyllistä, kun se toteutetaan oikein. Erityisesti urheileville nuorille se tarjoaa merkittäviä etuja suorituskyvyn ja vammojen ehkäisyn kannalta.

📚 Tutkimuslähteet:
Faigenbaum AD & Myer GD (2010). Resistance training among young athletes: safety, efficacy and injury prevention effects.
Lloyd RS et al. (2014).Position statement on youth resistance training: the 2014 International Consensus.
Behringer M et al. (2010).Effects of resistance training in children and adolescents: a meta-analysis.
Keiner M et al. (2013).Long-term strength training effects in young athletes: a 4-year study.
Faigenbaum AD et al. (2009).Youth resistance training: updated position statement paper from the NSCA

12/02/2026

PARAS liike selkäkivun hoitoon?

Ei ole olemassa yhtä maagista liikettä.

Tutkimus on aika yksimielinen:
✔ Harjoittelu auttaa krooniseen alaselkäkipuun.
✔ Core-harjoittelu, voimaharjoittelu ja hallintaharjoittelu toimivat.
✔ Yksikään yksittäinen liike ei ole ylivoimainen.

Se, mikä ratkaisee, on:
– Oikea kuormitus
– Säännöllisyys
– Se, että liike sopii sinulle

Sama liike voi yhdelle helpottaa.
Toiselle se voi ärsyttää.

“Paras” liike on se, jota pystyt tekemään nousujohteisesti ilman, että kipu karkaa käsistä.

Selkäkipu ei ratkea odottamalla.
Se ratkeaa tekemällä – järkevästi.

Jos haluat suunnitelman, joka toimii sinun tilanteessasi, ota yhteyttä.

Lähteet:
Hayden et al., Cochrane Database Syst Rev, 2021
Saragiotto et al., Cochrane Database Syst Rev, 2016
Ferreira et al., BMJ Open, 2021

08/02/2026

Mitä tendinopatia on?
Tendinopatia on jänteen kuormitusperäinen vaivatila – ei tulehdus eikä automaattisesti “rikki mennyt” jänne.

Oire syntyy, kun kuormitus ylittää jänteen hetkellisen sietokyvyn. Usein taustalla on liian nopea muutos määrässä, tehossa tai palautumisessa.

Kipu on tyypillisesti mekaanista ja kuormitukseen liittyvää. Kivun voimakkuus ei aina vastaa kudosmuutosten määrää.

Täysi lepo harvoin ratkaisee. Kuntoutus perustuu oikein annosteltuun, progressiiviseen voimaharjoitteluun ja kuormituksen hallintaan.

Lähde: Millar et al. Nature Rev Disease Primers, 2021

31/12/2025

Uusi vuosi ei muuta mitään.
Päätökset muuttavat.

Vuosi vaihtuu automaattisesti.
M***a muutos ja kehitys ei tule itsestään.

Tulokset syntyvät niistä pienistä teoista,
joita teet silloin kun kukaan ei katso.
Niistä harjoituksista, jotka eivät näy somessa.
Niistä valinnoista, jotka toistuvat viikosta toiseen.

Vuonna 2026 et tarvitse täydellistä suunnitelmaa.
Tarvitset johdonmukaisuutta.

Aloita siitä, mikä on tärkeintä.
Tee se hyvin.
Toista.

Hyvää uutta vuotta 2026 !
Tee siitä merkityksellinen - MAKE IT COUNT

Osoite

Peräsimentie 13
Pori
28200

Puhelin

+358400867071

Nettisivu

http://www.fysiomic.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio Mikko Jylhä :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.