30/06/2026
Etenkin hellepäivinä ja hikoillessa nesteytys on tärkeää. Nestehukka on vakava tila, joka voi vaatia myös lääkärin hoitoa.💧
Nestehukkaa voi kuitenkin ennaltaehkäistä pitämällä hyvää huolta omasta nesteytyksestään, esimerkiksi apteekeista löytyvien elektrolyyttijuomajauheiden avulla. Jos kotoa ei löydy valmiita nesteytystabletteja, voit tehdä nesteytysjuomaa myös itse:
1. Mittaa vesipulloon 1 litra haaleaa vettä.
2. Lisää 1-3tl sokeria tai hunajaa
3. Lisää 0,5-1tl suolaa
4. Purista sekaan sitruunan tai limen mehu.
5. Sulje korkki ja sekoita kaikki keskenään pullossa. Voit lisätä sekaan vielä jäitä, jos kaipaat kylmempää juomaa.
Pidetään itsestämme ja toisistamme huolta, myös kesän helteillä🩵
