02/11/2026
Yksi asia, joka mua ravintoasioissa välillä harmittaa, on se, miten helposti keskitymme yksittäisiin ruokavalintoihin ja unohdamme kokonaisuuden.
Pohditaan, pitäisikö jotain jättää pois tai vaihtaa terveellisempään vaihtoehtoon.
M***a kuinka usein pysähdymme oikeasti katsomaan, millaisista asioista oma ruokailu arjessa koostuu?
Mikä on kokonaisuus?
Onko ruokarytmi säännöllinen? Syömmekö riittävästi? Saammeko tarpeeksi kuituja, kasviksia, marjoja ja pehmeitä rasvoja?
Oon nähnyt valmennuksissa, miten joskus jo yhden aterian lisääminen päivään voi vähentää napostelua ja parantaa vireystasoa.
Eikä kyse ole mistään mullistavasta ruokavaliosta.
Vaan siitä, että perusasiat saadaan kuntoon.
Oon itsekin oppinut tämän vuosien varrella. Nuorempana keskityin paljon enemmän siihen, mitä ruoassa on ja mitä pitäisi välttää.
Nykyään ajattelen mieluummin:
Mitä hyvää voin tällä ruualla tehdä keholleni? 💛
Se on aika paljon mukavampi lähtökohta syömiseen kuin jatkuva kieltäytyminen.
Ja kyllä, hyvään kokonaisuuteen mahtuvat myös herkut ja ne päivät, jolloin kaikki ei mene suunnitelmien mukaan.
👉 Jos kaipaat apua oman ruokailusi kokonaisuuden rakentamiseen, HealthyStylen ravintovalmennuksessa etsitään juuri sinun arkeesi sopivat ratkaisut.
/Enni
healthystyle.fi
