17/08/2026
Pitkästä aikaan ajattelin että olisi hyvä laittaa tänne viikottain kysymyksiä, joita kuulen usein vastaanotolla. Ehkä hajatelmat auttaa sua kivun, kolotuksen tai kuntoutuksen keskellä.
Pitääkö kivun kanssa levätä?
Kun selkä, olkapää tai polvi kipeytyy, ensimmäinen ajatus voi olla: nyt täytyy antaa sen levätä.
Täydellinen lepo ei kuitenkaan monessa tuki- ja liikuntaelinvaivassa ole tarpeen. Usein parempi vaihtoehto on sovittaa liikkuminen tilanteeseen.
Se voi tarkoittaa esimerkiksi harjoituksen keventämistä, liikeradan muuttamista tai rauhallista kävelyä normaalin treenin sijaan.
Kivun kanssa ei tarvitse puskea väkisin – m***a kaikkea liikettä ei myöskään tarvitse automaattisesti lopettaa.
Usein olennaisin kysymys onkin: mikä on juuri nyt sopiva määrä kuormitusta?