Luulinna

30/05/2026

Lauantai-illan kehopähkinä

Mitä alaselkäsi sanoisi tänään klo 21?

A) Älä istu enää.
B) Kävele edes vähän.
C) Sohva kutsuu.
D) Varaa aika ensi viikolle.
E) Olen ollut hiljaa liian kauan.

Joskus keho ei aloita huutamalla.

Se antaa pieniä vihjeitä.

Jäykkyyttä noustessa.
Painetta alaselässä.
Tunnetta siitä, että istumista on tullut liikaa.
Tai sitä pientä viestiä, jonka huomaa vasta illalla, kun päivä viimein hiljenee.

Alaselkäkipua ei tarvitse säikähtää jokaisesta tuntemuksesta.

M***a sitä ei tarvitse myöskään aina vain ohittaa.

Tutkimusnäytön mukaan tavallisessa alaselkäkivussa täydellinen paikallaan oleminen ei yleensä ole paras ratkaisu. Usein keho hyötyy siitä, että liikettä jatketaan rauhallisesti ja oman tilanteen mukaan.

Se voi olla pieni kävely.
Asennon vaihtaminen.
Kevyt liike.
Tai päätös siitä, että ensi viikolla selvitetään, mistä kokonaisuudessa on kyse.

Tänään ei tarvitse analysoida liikaa.

Valitse vain kirjain, joka osuu parhaiten tähän iltaan.

A, B, C, D vai E?

Kirjoita vastauksesi kommentteihin.

📍 Pusula – Rantatie 6
📍 Somero – Joensuuntie 47

Ajanvaraus: www.luulinna.fi

Luulinna
Keho on Linnasi. Pidä siitä huolta.

29/05/2026

Perjantaipähkinä: mikä auttaa alaselkäkipuun parhaiten?

Kun alaselkä on kipeä, mikä on paras ratkaisu?

A) Täysi lepo
B) Kevyt liike
C) Manuaalinen hoito
D) Tilanteen mukaan yhdistelmä

Moni toivoo, että alaselkäkipuun olisi yksi selkeä vastaus.

Lepää.
Liiku.
Venyttele.
Käy hoidossa.
Älä tee mitään.
Tee enemmän.

M***a keho ei aina toimi niin yksinkertaisesti.

Tutkimusnäytön perusteella paras vastaus on usein:

D) Tilanteen mukaan yhdistelmä.

Akuutissa alaselkäkivussa pitkä vuodelepo ei yleensä ole paras ratkaisu. Usein kehoa kannattaa rohkaista pysymään liikkeessä sen verran kuin tilanne sallii.

M***a sekään ei tarkoita, että kivun läpi pitäisi puskea väkisin.

Joskus tarvitaan rauhoittamista.
Joskus kevyttä liikettä.
Joskus kuormituksen säätelyä.
Joskus harjoittelua.
Joskus manuaalista hoitoa, joka voi helpottaa kipua ja tehdä liikkeestä turvallisemman tuntuisen.

Usein hyvä hoito ei ole yksi asia.

Se on järkevä yhdistelmä.

Luulinnassa alaselkäkipua ei lähestytä ajatuksella, että kaikille annetaan sama vastaus.

Ensin kuunnellaan.
Sitten tutkitaan.
Sen jälkeen valitaan, mikä juuri tähän tilanteeseen sopii.

Koska joskus paras ratkaisu ei ole A, B tai C.

Vaan se, että osataan yhdistää oikeat asiat oikeaan aikaan.

Mitä vastaisit tänään?

A, B, C vai D?

Kirjoita kommentteihin.

📍 Pusula – Rantatie 6
📍 Somero – Joensuuntie 47

Ajanvaraus: www.luulinna.fi

Luulinna
Keho on Linnasi. Pidä siitä huolta.

25/05/2026

Alaselkäkipu ei ole aina “jumissa oleva selkä”.

Moni kuvailee alaselkää sanoilla:
“se on jumissa”,
“se meni lukkoon”,
“jokin on pois paikaltaan”.

Todellisuudessa alaselkäkipu on usein monen tekijän summa.

Siihen voivat vaikuttaa esimerkiksi kuormitus, vähäinen liike, palautuminen, uni, stressi, arjen työasennot, lihasten suojajännitys ja se, miten turvalliseksi liikkuminen sillä hetkellä tuntuu.

Tutkimusnäytön mukaan suurin osa alaselkäkivusta on niin sanottua epäspesifiä alaselkäkipua. Se tarkoittaa, ettei kivulle löydy yhtä yksittäistä vauriota tai rakenteellista syytä, joka yksin selittäisi oireen. Se ei kuitenkaan tarkoita, että kipu olisi kuviteltua.

Kipu on aina todellinen kokemus.

Luulinnassa alaselkäkipua ei hoideta pelkällä oletuksella.
Ensin kuunnellaan.
Sitten tutkitaan.
Sen jälkeen valitaan hoito tilanteen mukaan.

Manuaalinen terapia voi auttaa kivun lievittämisessä ja liikkeen helpottamisessa, m***a tutkimusnäytön mukaan se toimii parhaiten osana kokonaisuutta, jossa huomioidaan myös liike, harjoittelu, kuormituksen säätely ja asiakkaan oma arki.

Selkä ei ole kone, jossa yksi osa vain “korjataan”.
Se on osa ihmistä, joka elää, liikkuu, kuormittuu ja palautuu.

Jos alaselkä on vaivannut pitkään tai kipu alkaa rajoittaa arkea, voi olla hyvä hetki pysähtyä selvittämään, mistä kokonaisuudessa on kyse.

📍 Pusula – Rantatie 6
📍 Somero – Joensuuntie 47

Ajanvaraus: www.luulinna.fi

Luulinna
Keho on Linnasi. Pidä siitä huolta.

12/05/2026

✨ LUULINNASSA ALOITTAA UUSI AMMATTILAINEN ✨

Toivotamme lämpimästi tervetulleeksi Sanna Toivasen osaksi Luulinnan tiimiä! 🖤✨

Sanna on koulutettu hieroja ja valmistuva fysioterapeutti, jonka työskentelyssä yhdistyvät vahva manuaalinen osaaminen, kehon kokonaisvaltainen ymmärtäminen sekä näyttöön perustuva ajattelu.

Sannan vastaanotolla asiakas kohdataan yksilöllisesti – tavoitteena ei ole pelkästään oireiden hoitaminen, vaan kehon toiminnan, palautumisen ja hyvinvoinnin pitkäjänteinen tukeminen.

💆‍♀️ Sannan osaamiseen kuuluvat mm.
• Klassinen hieronta & urheiluhieronta
• Dry Needling
• Akupunktio tuki- ja liikuntaelinongelmiin
• Faskiakäsittelyt
• Purentalihasten hoito
• Raskaushieronta & vauvahieronta
• Pilates-pohjainen kuntoutus
• Kehonhallinta & ennaltaehkäisevä harjoittelu

Sannan rauhallinen ja asiakaslähtöinen työote sopii niin aktiiviliikkujille, urheilijoille kuin arjen kuormittamille kehoillekin. ✨

🎥 Katso video ja tutustu Sannaan tarkemmin.

📍 Luulinna Pusula
📅 Ajanvaraus löytyy profiilin linkistä
🌐 www.luulinna.fi

30/04/2026

https://www.luulinna.fi/luulinnan-kesan-2026-tiedote/

Luulinnan kesä 2026 tuo mukanaan uuden ammattilaisen Pusulaan, Marjon äitiysloman sekä avoinna olevan ajanvarauksen kesälle – lue tärkeät ajankohtaiset tiedot.

24/04/2026

Uusi ammattilainen Luulinnassa – tervetuloa Sanna Toivanen

Luulinnan Pusulan toimipisteessä tapahtuu muutoksia.

Rakas kollegamme Marjo Mansokoski jää ansaitulle äitiyslomalle – ja samalla meillä on ilo toivottaa tervetulleeksi uusi ammattilainen:

Sanna Toivanen

Sanna on koulutettu hieroja ja valmistuva fysioterapeutti, jonka työssä yhdistyvät:
✔️ manuaalinen hoito
✔️ kehonhallinta ja kuntoutus
✔️ kokonaisvaltainen kehon ymmärtäminen

Sannan erityisosaamista ovat mm.
– tuki- ja liikuntaelinvaivat
– kehonhuolto ja palautuminen
– dry needling ja faskiakäsittely
– ratsastajien kehonhuolto

Sannan vastaanotolla et ole vain “asiakas”, vaan kokonaisuus, joka huomioidaan yksilöllisesti.

👉 Tutustu Sannaan ja varaa aika:
https://www.luulinna.fi/luulinna-uusi-ammattilainen/

💬 Luulinna – Keho on linnasi.

Erityisosaamistani ovat tuki- ja liikuntaelinongelmien hoito, kehotietoisuuden kehittäminen sekä ennaltaehkäisevä harjoittelu. Lähestyn jokaista asiakasta yksilönä ja pyrin löytämään ratkaisuja, jotka tukevat toimintakykyä, palautumista ja kestävää hyvinvointia.

03/01/2026

Me Luulinnalla avattiin 4S tuotteiden maahantuonti.

Keho on Linnasi

28/12/2025

https://www.luulinna.fi/hyvinvointiedut-epassi-smartum-edenred-luulinna/

Vuoden vaihde lähestyy, ja samalla myös monien hyvinvointietujen voimassaolo päättyy. Epassin, Smartumin, Edenredin ja muiden vastaavien etujen arvo on tarkoitettu sinun hyvinvointiisi – ei katoamaan käyttämättömänä. Luulinnassa voit siirtää etusi talteen ja muuttaa sen aidoksi hoidoks...

20/12/2025

🎄 Jouluntoivotus Luulinnasta
Kulunut vuosi on ollut Luulinnalle merkityksellinen.
Se on sisältänyt kohtaamisia, luottamusta, kehon kuuntelua ja yhteistä matkaa kohti parempaa hyvinvointia.
Haluamme kiittää teitä asiakkaitamme, jotka olette uskoneet meille kehonne ja hyvinvointinne.
Kiitos myös yhteistyökumppaneille ja kollegoille, joiden kanssa olemme saaneet rakentaa ja kehittää Luulinnaa askel kerrallaan.
Joulu on hetki pysähtyä.
Hengittää syvään.
Antaa keholle ja mielelle lupa levätä.
Toivotamme teille ja läheisillenne rauhallista joulua, lämpöä, palautumista ja hyvää mieltä.
Uusi vuosi tuo tullessaan uusia mahdollisuuksia – ja me olemme täällä teitä varten myös silloin.
🖤 Keho on Linnasi.
Kiitos, että olet osa Luulinnaa.
Lämpimin jouluterveisin,
Luulinna
Joni ja Marjo

07/12/2025

Uusi Luulinnalainen on syntymässä. Lue lisää🩷

Luulinnan loppuvuoden tärkeä tiedote 2025 Rakkaat asiakkaamme, vuosi 2025 lähestyy loppuaan, ja haluamme jakaa kanssanne useita merkittäviä ja kauniita uutisia. Osa niistä on haikeita, osa täynnä uuden elämän iloa – kaikki kuitenkin osa Luulinnan tarinaa, jota rakennamme yhdessä teidän...