Koulutettu Hieroja Minna Riiheläinen Tmi

19/06/2026

Ihanaa juhannusta, keskikesän taikaa ☀️🌺🏖

Iloisin terveisin
Minna 💚

30/05/2026

Lämpimät onnittelut kaikille valmistuneille hienosta saavutuksesta! Olette tehneet arvokasta työtä ja saatte olla ylpeitä itsestänne. Samalla toivotan kaikille lomaansa aloittaville iloisia, rentouttavia ja aurinkoisia hetkiä sekä uusia kokemuksia ja kesän riemua. 🌸☀️🎓

💚 Minna

16/05/2026

Tervehdys,

Ajattelin laittaa pientä päivitystä kuulumisista, huomaan, että tahti somepäivityksissä on ollut melkoisen verkkaista. Siihen ei ole mitään erityistä syytä, muuta kuin että aika on mennyt alkuvuoden aikana tiiviisti töissä ja opintojen parissa. Ja toisaalta onhan siinä syytä kerrakseen 😊.

Elokuussa '25 alkaneet psykofyysinen psykoterapian perusteet opinnot päättyivät nyt maaliskuussa. Mielenkiinto kokonaisuuksien ymmärtämiselle oli vahvin motivaattorina opintojen aloittamiselle ja koulutus toi uutta tietoa kehomielen yhteydelle ja kokonaisvaltaisen kohtaamisen merkitykselle. Olemme psykofyysinen kokonaisuus, mieli kehossa, ja tunnetilamme peilaantuu usein kehossamme. Stressi tuntuu usein pääkipuna, kipeinä purentalihaksina tai levottomuutena kehossa, joka estää meitä rentoutumasta. Ilo tuntuu taas koko kehon hyvänolon tunteena, joka saa rintakehän avautumaan ja suupieletkin kaartumaan ylöspäin. Kun pysähtyy miettimään tunnetta kehossa ja mihin se voisi yhdistää, saattaa tehdä yllättäviäkin havaintoja. Näissä voin olla mukanasi kohtaamisessamme. Ehkä pystyn auttamaan sanoittamaan kehon tuntemuksia tunnetila huomioiden, ainakin toivon niin. Aiheesta on jo nyt syntynyt mielenkiintoisia keskusteluita työhuoneellani, moni on huomannut kehomielen yhteyksiä, joita ei aiemmin ollut tiedostanut. On hienoa olla mukana myös siinä prosessissa.

Pieni loma huhtikuussa teki hyvää myös. Lyhyt irtiotto arjesta tuntui opintojen jälkeen virkistävältä. Kevät on ollut kaunis ja pitkäkin lumien aikaisen sulamisen myötä, tämä on tuntunut erityisen hienolta ajalta 🌿. Ihana vihreys ja lintujen konsertti, I love it!

Kesän osalta moni on kysynyt missä kohtaa lomailen, ja tänä vuonna lomani osuvat heinäkuulle 8.-17.7.
Vapaat ajat löydät tutusta osoitteesta www.rafla.org/ajanvaraus , varmasti sieltä löytyy aika sinulle sopivaan kehonhuoltoon.

Haluan sanoa myös kiitoksen kaikista kohtaamista Fysioterapia RaFlassa. On parasta, kun saa tehdä työtä mitä rakastaa ja pystyy auttamaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Yksilöllisesti, kuunnellen ja välittäen, se on tapani toimia jatkossakin 💚.

Voi hyvin, nähdään taas RaFlassa!

~ Minna ~

10/05/2026

Paljon Onnea kaikki Äidit ja Äitihahmot 🌸
Rakkautta päiväänne tänään sunnuntainakin,
ja jokaisena sitä seuraavana päivänä 💗

💗 Minna

03/04/2026

Hyvän pääsiäisen toivotus 🌿🐣.
Akkujen latausta levon ja liikkeen tasapainossa, iloisia kohtaamisia tärkeiden ihmisten kanssa, hiljaisia hetkiä vaikkapa kirjan äärellä - näitä kaikkia toivotan pääsiäispyhiisi 💛.

Voi hyvin,
Minna 💚

08/03/2026

Mitä kuuluu näin maaliskuun alkumetreillä? Ovatko vuoden ensimmäiset kuukaudet menneet vauhdilla vai onko aikaa ollut riittävästi omille puuhillesi? Itse totean ajan jälleen kuluneen joutuisasti. Töiden ohella tehdyt opinnot ovat loppusuoralla. Ne ovat olleet syksystä asti iso osa elämääni, ja huomaan, miten niiden antama oppi näyttäytyy nyt elämässäni. Tietoista hidastamista ja pohtimista – tämän hetken arvostamista – koen yhä enemmän.

Kokonaisuus, joka olemme, kehomieli, vaatii palautumista arjen toimista, kuuntelemista ja pysähtymistäkin. Yhtä tärkeää on liike ja aktivointi ilman suorituspakkoa. Tasapainoinen hyvän olon tunne – sitä haluan edistää niin henkilökohtaisesti kuin ammatillisestikin teidän asiakkaiden kanssa. Toivon, että kun lähdet kohtaamisestamme, sinulle jää tunne, että hoitosi aikana sinut kohdattiin rauhallisesti, kuuntelevasti ja kokonaisuus huomioiden. Kehosi hyvinvointi vaikuttaa mielesi hyvinvointiin – ja toisinpäin.
Kehon kireyksiä hoitamalla aktivoidaan parasympaattista hermostoa, joka vaikuttaa stressihormoneihin ja rentouttaa mieltä – toisin sanoen laskee stressitasoja. Pitkään ylivirittyneessä tilassa oleva keho ja mieli kuormittuvat liikaa, ja se ilmenee erilaisina oireina, jotka pitkittyessään voivat kroonistua.

Ovat keinosi mitä hyvänsä – lukeminen, musiikin kuuntelu, liikunta, maalaaminen, luonnossa liikkuminen tai hieronnassa käyminen – keinoja on monia, ja ne edistävät kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Mitä tänään valitset? Mitä kehomielesi vinkkaa sinulle, kun jäät sitä kuulostelemaan?
Minulle omani sanoo, että puhelin kädestä pois ja pihalle nauttimaan kevättalven upeasta kelistä 🤩.

Kun kaipaat kehonhuoltoa, löydät vapaita aikoja hierontaan tutusta osoitteesta
www.rafla.org/ajanvaraus 💆‍♀️💆🏼

Ja jotta itse postauksen syy ei unohtuisi:
Hyvää Naistenpäivää, ihanat naiset 💚🧡🩷!

💚 Minna

03/03/2026

Hyvät asiakkaat,

Ratakuja 7:sa on alkanut hissiremontti, jonka kesto on arvioitu jatkuvan 27.3.26 saakka. Käytössä on tuona aikana vain portaat, ja koska toimitilamme sijaitsee rakennuksen 2. kerroksessa, pyydän huomioimaan asian, mikäli liikkuminen onnistuu vain hissin avulla.

Hyvinvointiterveisin

Koulutettu Hieroja Minna Riiheläinen Tmi
Fysioterapia RaFla

14/02/2026

Ystävyys on kahden ihmisen syvään juurtunut tapa edistää toistensa hyvinvointia. - Eustace Budgell

Toivotan sinulle ihanaa ystävänpäivää! Kaikki hyvä ansaitsee oman erityisen juhlapäivänsä. Vaikka ystävistä on kiitollinen joka päivä, on silti ihanaa pysähtyä juhlistamaan heitä näin 14.2.

Samalla toivotaan huippua hiihtolomaa sitä perinteisesti Etelä-Suomessa vkolla 8 viettäville, upeita ulkoilukelejä on taas luvassa 🌞☃️🎿❄️⛸️!

Iloisin terveisin
Minna 💚

01/02/2026

Ajankohtainen muistutus :

Iskikö flunssa? Älä tartuta!

🤧 Peruuta hierontasi ajoissa, jotta aika voidaan antaa sitä tarvitsevalle.

Flunssassa ei kannata tulla hierottavaksi, ei itsesi eikä muiden vuoksi.
Kuumeen tai infektion aikana hieronta rasittaa elimistöä, joka tarvitsee lepoa ja aikaa toipua. 🤧

Vastaanotolla käy myös iäkkäitä, raskaana olevia ja henkilöitä, joilla on alentunut vastustuskyky. Heille flunssa voi olla enemmän kuin pieni harmi. 👵🧓

Ja kun hierojasi sairastuu, se tarkoittaa hänelle myös menetettyjä työpäiviä ja tuloja.

Pidetään siis yhdessä huolta, että vastaanotto pysyy turvallisena ja terveenä kaikille 💚

https://www.instagram.com/reel/DUNy1briJxy/?igsh=MWhkOHBwYWl3bDJ1Ng==

14/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1D5AKLk4YM/

Huomio Huomio ☎️!

Puhelinnumeromme on muuttunut, uusi numeromme on 0504706681.
Tavoitat meidät jatkossakin helposti myös sähköpostitse [email protected]

Iloisin terveisin
Fysioterapia RaFla