Fysio Nico Rinne

Fysio Nico Rinne Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Fysio Nico Rinne, Fysioterapeutti, MännistönKatu 10, Rauma :ltä.

Palvelen sinua fysioterapia- ja hieronta-asioissa Raumalla Fysios Mehiläisessä.

* Tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapia
* Liikunta- ja urheiluvammojen ja vaivojen fysioterapia
* Hieronta

"Lihasvamma on valmentajan vika"Yllä oleva sitaatti on ristiriitaisen valmentajan ja kouluttajan Raymond Verheijenin suu...
12/03/2025

"Lihasvamma on valmentajan vika"

Yllä oleva sitaatti on ristiriitaisen valmentajan ja kouluttajan Raymond Verheijenin suusta. Asia ei ole ihan niin mustavalkoinen, mitä kommentti antaa ymmärtää, m***a totuuden siemen siinä yleisellä tasolla varmasti on.

Maaliskuun kirjoituksissa pureudun loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn (vammariskin pienentäminen nykyään enemmän käytetty sana) erityisesti joukkueurheilun näkökulmasta.

Koen ennaltaehkäisyn näkökulman hyvin kiinnostavaksi ja mielestäni se on monessa paikassa vieläkin liian pienessä roolissa. Usein suorituskyvyn kehittäminen ajaa kaiken edelle ja lopputuloksena ei olekaan suorituskykyisempiä, vaan väsyneempiä tai loukkaantuneita pelaajia.

Joukkuetasolla valmennustiimin (päävalmentaja, fysiikkavalmentaja, lääkintätiimi) kommunikaatio on merkittävä tekijä pelaajien kunnossa pysymisen kannalta.

Muun muassa näistä asioista lisää maaliskuun aikana.




Nilkkarallit - ärsyttävä ja harmiton vamma, vai sittenkin jotain muuta? 🤔Nilkan nyrjähdys on äärimmäisen yleinen vamma,...
31/01/2025

Nilkkarallit - ärsyttävä ja harmiton vamma, vai sittenkin jotain muuta? 🤔

Nilkan nyrjähdys on äärimmäisen yleinen vamma, joka on todennäköisesti osunut vähintäänkin jokaisen lähipiiriin. Nilkan nyrjähdyksen on usein ajateltu olevan aika harmiton vamma, joka aiheuttaa hetkellisesti kipua ja toimintakyvyn heikentymistä. Kuitenkin tutkimusten mukaan jopa 40% ensimmäistä kertaa nilkkansa pyöräyttävistä kehittää itselleen kroonisen epävakauden nilkkaansa.

Varsinkin harrastusten parissa on usein ajateltu, että nilkan nyrjähdys vaatii hiukan kuminauhaa ja tasapainolautaa, sitten nilkka teipillä zäppiin ja baanalle. Ja vuoden kohdalla 40%:lla on nilkan kanssa ongelmia.

Parannettavaa nilkkavammojen hoidossa olisi siis aika lailla.

Nilkan nyrjähdyksestä tulossa lisää tietoa helmikuussa, kun aloitan juttusarjan, jossa julkaisen kirjoituksia kuukausittaisesta teemasta. Helmikuun teemana on siis nilkan nyrjähdykset.

Reader, C., Tennler, J., Praetorius, A., Ohmann, T. & Schoepp, C. 2021. Delayed functional therapy after acute lateral ankle sprain increases subjective ankle instability – the later, the worse: a retrospective analysis. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation.

Ajatus tämän julkaisun pohdintaan tuli lasten ja nuorten rasitusvammojen pohjalta, m***a pätee täysin kaikenikäisiin. 🤕 ...
20/02/2023

Ajatus tämän julkaisun pohdintaan tuli lasten ja nuorten rasitusvammojen pohjalta, m***a pätee täysin kaikenikäisiin.

🤕 Rasitusvamma aiheutuu lähtökohtaisesti, kun kuormitus ylittää kudoksen sietokyvyn. Toistuva liiallinen kuormitus saa lopulta aikaan oireilun, joka saattaa häiritä harrastusta tai jopa estää sen kokonaan. ”Hoitona” on valitettavan usein lepoa pari viikkoa ja sitten paluu harrastuksen pariin. Kuormituksen keventäminen todennäköisesti helpottaa oiretta, m***a samalla lepo saa kehon (kokonaisuudessaan, ei ainoastaan ongelma-aluetta) tottumaan pienentyneeseen kuormitukseen. Oire siis saattaa lievittyä, m***a samalla kudoksen sietokyky heikkenee entisestään. Palattaessa harrastuksen pariin riski esim. rasitusvammoille on käytännössä entistä suurempi. Oire on kyllä mahdollisesti hävinnyt, m***a syyt sen takana ovat selvittämättä.

🧑‍🏫 Mitä jos rasitusvamman sattuessa selvitettäisiinkin kokonaisvaltaisesti eri tekijät, jotka ovat olleet aiheuttamassa vamman syntyä? Tämän pohjalta päästään heti korjaamaan tilannetta. Kahden viikon levon sijaan saadaankin kahden viikon hyvä harjoittelujakso, jonka myötä alkaa muutos kohti kehon optimaalisempaa toiminta- ja suorituskykyä.

🏋️‍♀️ Ajatusmalli vamman kuntoutuksesta on monesti vielä liian suppea. Kuntoutuksen tulisi olla harjoittelua vamman läsnä ollessa. Käytännössä huomioidaan kyllä oireileva polvi tai nilkka, m***a samalla huomioidaan kokonaisvaltaisesti elimistön muut osa-alueet. Näin saadaan pidettyä ”koneet käynnissä” ja samalla kehitettyä muita ominaisuuksia. Tällä tavoin ollaan valmiimpia kestämään tulevaa harjoituskuormitusta.

🧨 On erittäin tärkeää tiedostaa, että aiempi vamma on aina myös riskitekijä uudelle vammalle. Ensisijaisesti on pyrittävä pienentämään vammariskiä (harrastuksen parissa tai omalla ajalla), m***a kaikkea ei aina voida ehkäistä. Vamman sattuessa hoitamalla syiden selvitys ja korjaavat toimet hyvin, voidaan pelastaa paljon ja pienentää uusiutumisriskiä tai jonkin eri vamman riskiä.

Osoite

MännistönKatu 10
Rauma
26100

Puhelin

+358408616714

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio Nico Rinne :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysio Nico Rinne :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria