Jalkaterapeutti Noora Peltovirta

01/08/2026

Kun käytämme tavan jalkineita, joissa varvastila yleensä on kapeneva, ohjaa se meidän varpaita suppuun ja muokkaa jalkaterän kuormitusta. Jalat ovat tottuvaista sorttia ja pitkään tavan jalkineita käyttävät eivät välttämättä tunne tätä ahtautta. 👞

Kuitenkin jalkineilla on merkittävä rooli jalkojen ja oikeastaan koko kehon hyvinvointiin. Niin kuin yllä kirjoitin (kuva 6), monet ovat saaneet apua erilaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin pj-kenkien ansiosta, tarkoittaa se sitä, että jalat ovat vapautuneet ja saaneet kuormittua niin kuin niiden kuuluukin.

Kun kuormitus jaloissa häiriintyy syystä tai toisesta, kasvaa siitä aiheutuva voima aina kehon ylempiin niveliin ja siksi kärsimme niin paljon mm. lonkka- ja alaselkäkivuista.

Itse sain apua paljasjalkakengistä nyrjähteleviin nilkkoihin. 🦶

Paljasjalkakengät vaativat totuttelua ja hyötyä niiden tottulemiseen saa harjoittelemalla lisäksi rullaavaa ja joustavaa askeltamista.

Mikäki kaipaat näiden kanssa apua, ota yhteyttä ja varataan aika vastaanotolle 🗓

19/07/2026

Hei juoksija! Kärsitkö polvikivuista?

⚠️Polven kipuilut eivät aina johdu polvesta itsestään. Joskus syyn taustalla saattaa olla ns. Juoksijan polvi, jolloin kipu kohdistuu polve ulkosyrjälle juurikin juostessa. Tällöin kivun syynä ovat reiden ja pakaran alueen lihasten kireys ja lisäksi näissä monesti havaitaan myös heikkoutta.

➡️ Ota videolta liikkeet kokeiluun ja jos kipu ei polvessa hellitä, ota yhteyttä ja tutkitaan tilanne paremmin!

09/07/2026

Alaselän kivut ovat usein moninaisia. Yksi yleinen syy alkaselkäkipuihin on SI-nivelen toimintahäiriö.

Liike on lääke, joten ota tästä talteen pari hyvää jalka- ja fysioterapeutin suosittelemaa SI-niveliä mobilisoivaa liikettä ja anna kyytiä SI-nivelperäisille alaselkäkivuille ✅️

⚠️ Mikäli näiden toteuttaminen on haastavaa tai kipu ei helpotu liikkeiden avulla, selän kipua olisi syytä tutkia tarkemmin. Tällöin suosittelemmekin fysio- ja/tai jalkaterapeutin arviota tilanteesta.

Ajanvaraus helposti bion linkistä tai ottamalla yhteyttä p. 02 8224330 📲

06/06/2026

Se siitä rauhasta 💁‍♀️🌿

30/05/2026

Jalkaterapian ensikäynnillä tehdään tarkka kartoitus jalkojen tilanteesta ja arvioidaan jalkaterapian tarve 👣 Lisäksi kuntoutussuunnitelma räätälöidään yksilöllisten tarpeiden mukaan ja tehdään aina yhdessä asiakkaan kanssa eli otan huomioon aina sinun toiveesi ja tarpeesi 🫶

Suosittelen kaikille ensi kertaa vastaanotolleni tulevaa varaamaan ensikäynnin, Tervetuloa🌸🌿

Varaa aikasi tutusta numerosta p. 02 - 856130

29/05/2026

Tiesitkö, että jalkaterän ja nilkan toiminnalla on suuri merkitys myös kehon ylempien nivelten toimintaan? Esim. Jos kärsit lantion/alaselän alueen kivuista, syy saattaa löytyä sun jalkaterästä, sen asennosta ja toiminnasta. 🦶

Yksi helppo keino alkaa vahvistamaan jalkaterän ja nilkan toimintoja on kävellä paljain jaloin 👣

🌿Aloita tunnustellen pehmeiltä alustoilta, kuten nurmikolta
🌿Lisää kuormitusta vähitellen
🌿Kokeile sitten kovempia alustoja ja erilaisia maastoja
🌿Alkuun tueksi voi ottaa paljasjalkakengät, jotka mahdollistavat jalkaterän luonnollisen liikkumisen

Meidän jalat ovat tehty liikkumista varten ja ne on ne, jotka kannattalevat meitä ja meidän kehon painoa joka päivä! Miksi me sitten haluamme aiheuttaa niille tuskaa käyttämällä liian ahtaita ja jäykkiä jalkineita?

Anna säkin sun jalkojen olla niin kuin ne haluaa eli olla vapaita 🌿👣

24/05/2026

☀️🌸☀️🩷☀️

21/05/2026

Fysio-Rauma avaa ovensa kaikille perjantaina 5.6. Klo 14-17❕️🎉

Tervetuloa tutustumaan tiloihimme, palveluihimme sekä asiantuntijoihimme 💯

Luvassa muun muassa:
▶️ Laitehoitokokeiluja
▶️ Alaraaja-analyysejä
▶️ Arvontaa

Sekä tietysti kahvitarjoilu ☕️👌

📍Löydät meidät Pakkuhuoneenkadulta, Kauppakeskus Potkurin kattotasanteelta

Nähdään perjantaina 5.6. 👋