Hieroja Taina Juvonen

01/08/2026

Muistathan juoda riittävästi?
Aikuinen terve ihminen tarvitsee nestettä 2- 2,5 litraa päivässä, josta noin puolet kuittaantuu ruoassa olevilla nesteillä. Helle lisää nesteen tarvetta 0,5-1 litralla. Kahvi ja alkoholi ei ole sopivaa nestettä, sen sijaan miltei kaikki muut juomat ovat hyviä ja ehdottomasti paras juoma on vesi. Hikoillessa elimistöstä poistuu suoloja, joten kivennäisvesi on hyvä vuorottelupari veden kanssa.
Ja vielä tämä: seuraa virtsasi väriä. Tumma väri kertoo liian vähäisestä juomisesta. Jano on jo merkki siitä, että nestevajaus on alkanut.
Itse olen tänä kesänä saanut kokea oikein rajuna nestevajauksen pitkää liikuntasuoritusta tehdessäni. Se oli kokemuksena oikein hyvä muistutus siitä, kuinka tärkeää on juoda riittävästi! Nautitaan kesästä 🌻

22/07/2026

TERVETULOA HOITOIHIN! Vapaita aikoja löytyy tältä ja ensiviikolta.

Lymfaterapia rentouttaa, aktivoi nestekiertoa ja aineenvaihduntaa, lievittää lihasjännityksiä ja kipuja, turvotuksiin tehokas hoito.
Sopii lähes kaikille, lymfaterapiaan ei tarvitse olla mitään erityistä vaivaa tai syytä se tuottaa hyvää oloa kehoon ja keveyden tunnetta.
T. Lymfaterapeutti Tarja Poikonen-tennilä

03/07/2026

Tämä on hyvä muistaa varsinkin näin kesällä 💚

Muistathan varaamasi hieronta-ajan!

Saapumatta jättäminen tai viimetingan peruutus aiheuttaa hallaa hierojallesi.
Tyhjiä koloja on vaikea täyttää enää samana päivänä ja se on palkkapussista pois.

Muista siis esteen sattuessa perua aikasi ajoissa.

🌼🪰🌳

26/06/2026

Hoidathan itseäsi myös kesällä🌻

Monelle meistä kesä ja kesän askareet mahdollistavat ajallisesti moninkertaisen ulkoilun ja ulkona puuhastelun verrattuna talviaikaan. Hyvä niin. Innostutaan lenkkeilemään ja puuhataan puutarhassa tunti kaupalla. Kun paikat puutuvat ja lihakset jumittuvat, niin muistathan venytellä ja tehdä vastaliikkeitä. Me koulutetut hierojat autamme sinua myös kesällä.
Minun aikoja voit varata Aqvamariinista 🩵

19/03/2026

Kärsitkö kylmistä raajoista tai paleletko helposti? Anna lämmön auttaa.
Lämmön parantavia vaikutuksia on tutkittu tiettävästi vuosisatojen ajan. Kipua helpottavaa lämpöterapiaa saa mm. saunasta, lämpimästä kylvystä tai lämpöhauteesta. Lämpö voi laajentaa verisuonia ja siten lisätä veren virtausta. Lämpö lievittää kipua, rentouttaa ja poistaa stressiä.
Myös hieronnassa on mahdollista hyödyntää lämmön terapeuttista vaikutusta. Kysy rohkeasti hierojalta.

https://www.aqvamariini.com

10/03/2026

Hieronnan vaikutuksista puhuttaessa korostuvat selkeästi kivun lievittyminen ja lihasten rentoutuminen. Hieronta on oireita lievittävä hoitomuoto, m***a joissakin tilanteissa se ei poista alkuperäistä syytä.

Yhdeksi hieronnan suurimmista hyödyistä mielletään sen vaikutus lihaskudokseen varsinkin silloin, kun kuormitusta on aiheutunut lihaksiin epäergonomisista työasennoista tai liikuntasuorituksista. Tällöin lihaksen aineenvaihdunta hidastuu ja se joutuu hapettomaan tilaan, josta syntyy särkytiloja.

Arkista asiaa meille kaikille, vai mitä? Milloin viimeksi sinulle tehtiin lihashuoltoa?

06/03/2026

Huomiselle tarjolla vielä hieronta-aikaa klo 10-12 välillä. Vielä ehtii varata!
👇
https://www.aqvamariini.com/

02/03/2026

Kolottaako niskaa? Kääntyykö pää sivuille huonosti? Tule hoidattamaan jumeja pois, tämän viikon torstaina vielä vapaita aikoja klo 16-19 välillä. Nähdään Aqvamariinissa!
Ajanvaraus tästä:

HENKILÖKUNTA AQVAMARIINISSA teitä palvelee Urheilu ja klassinen Hieroja ja jäsenkorjaaja Mika Poikonen ( opiskelee tällä hetkellä) Sairaanhoitaja / lymfaterapeutti, nestekiertoa elvyttävä hieronta, hermoratahieronta, ja muita hoitoja Tarja Poikonen -Tennilä Itsenäiset ammatinharjoittajat H...

02/03/2026

Muutama juttu minusta:

⭐️ Olen pitkän linjan terveydenhuollon ammattilainen
⭐️ Valmistuin viime vuoden lopussa koulutetuksi hierojaksi
⭐️ Hierojana pyrin kuuntelemaan tarkasti asiakasta
⭐️ Etsin ja haluan löytää syitä ja seurauksia
⭐️ Minut löytää Riihimäeltä Aqvamariinista, myös ilta-aikoja tarjolla